Вітамін B3

Поява вітаміну B3 нерозривно пов'язана із хворобою пелагра, яка у свій час захопила американців. Саме дефіцит деякої речовини: яку вчені назвали «РР», призводить до тяжкого нервово-психічного розладу та фізичного виснаження. У 1913 році польський біохімік Казимір Функ уперше виділив нікотинову кислоту з дріжджів. Вона моментально знижувала рівень «шкідливого» холестерину та піднімала хворого на ноги. Так офіційно виник вітамін B3.

В яких продуктах міститься вітамін B3

Арахіс та насіння соняшника є лідерами за вмістом цього вітаміну. Також нікотинової кислоти багаті такі продукти, як яловича печінка, гречка, квасоля, курка, картопля, морква та яблука.

Необхідну дозу вітаміну можна отримати разом із пивними дріжджами, житнім хлібом, фісташками, мигдалем, халвою і так далі.

Для чого потрібний вітамін B3

Нікотинова кислота чудово розчиняється у воді, знижує рівень холестерину та усуває серцеві напади.

Ще вітамін B3 чудово впливає на судини - він їх розширює, тим самим знижуючи артеріальний тиск. Благотворно діє циркуляцію крові. Простіше кажучи, розганяє її.

Нікотинова кислота – невидимий ангел-охоронець людського серця. Вона бореться з холестерином, збільшує гемоглобін та нормалізує обмін жирів та білків. Після будь-якого прийому їжі ніацин стимулює шлунковий сік та ферменти, які допомагають насичувати організм енергією та корисними речовинами. Вітамін B3 синтезує гормони, а також забезпечує нормальний зір і допомагає засвоювати білок із рослинної їжі – зелені, овочів та фруктах 1 .

Добова норма вітаміну B3

Дозування нікотинової кислоти залежить від віку та фізичної активності людини. Наприклад, малюкам до півроку достатньо 6 мг на добу. Дітям до шести років вже знадобиться 13 мг на добу. Любителі фітнес-залу до основної норми можуть накинути кілька міліграм.

При неконтрольованих прийомах нікотинова кислота викликає алергію та прогресуючу виразку.

Дефіцит вітаміну B3

При дефіциті нікотинової кислоти з'являється запаморочення та мігрень. Псується настрій, людина стає дратівливою та нервовою.

У занедбаних випадках настає нервово-психічний розлад і людина стикається з пелагрою, коли без медикаментозної допомоги проблему вже не вирішити.

Передозування вітаміну B3

Вітамін B3 водорозчинний. Тому зайві дози, що надходять з натуральною їжею, виводяться природним шляхом.

При тривалих прийомі синтетичного вітаміну B3 найчастіше починається алергія – свербіж, почервоніння на шкірі, висипання. 2 .

Популярні запитання та відповіді

Коментаріми по цій темі поділилася лікар-невролог Анастасія Орлова:

Із чим краще засвоюється вітамін B3?

Зазвичай достатня кількість цього вітаміну синтезується в організмі самостійно, і дефіцит виникає рідко. у погано засвоюваній формі.

Ніацин повинен надходити з їжею. Тому варто звернути увагу на те, із чим ми його вживаємо. Головні вороги нікотинової кислоти – спиртні напої, цукор, солодощі, десерти, солодкі напої.

Як приймати вітамін B3?

В ін'єкційній формі ніацин призначають при невідкладних станах, таблетках – на етапах відновлення після захворювань. І найчастіше вітамін B3 входить до складу будь-якого лікарського препарату через його унікальні властивості за участю в метаболізмі.

Чи можна приймати вітамін B3 разом з іншими вітамінами чи медикаментами?

Як уже говорилося вище, вітамін РР добре поєднується з іншими вітамінами групи B. Але варто бути обережними при вживанні нікотинової кислоти:

● з антибіотиками та сечогінними препаратами – не можуть повноцінно засвоюватися спільно;
● посилює токсичні властивості заспокійливих, протитуберкульозних препаратів та барбітуратів;
● зменшує ефект ліків для діабетиків;
● небажано поєднання зі снодійними, ацетилсаліциловою кислотою та естрогенами.

Джерела:

1. Литвицький П.Ф. Порушення обміну вітамінів. Запитання сучасної педіатрії. https://vsp.spr-journal.ru/index.php/jour/article/view/166
2. О.В. Йозефович, А.А. Рульова, С.М. Харіт, Н.М. Муравйова. Вибираємо вітаміни. https://vsp.spr-journal.ru/index.php/jour/article/view/32

Що таке резистор

Резистор (від латинського «resisto», що означає "опіраюсь") – це пасивний елемент електричного ланцюга, що має певне або змінне значення електричного опору. На відміну від активних елементів, пасивні немає можливості керувати потоком електронів.

У народі резистори називають "резюками" або просто "опір".Резистори відповідають за лінійне перетворення сили струму в напругу та навпаки, а також для обмеження струму та поглинання електричної енергії.

Резистор є одним із найпопулярніших компонентів і використовується в більшості електронних пристроїв.

Для чого потрібний резистор в електричному ланцюзі

Наочний приклад роботи резистора

За допомогою резистора в електроланцюзі обмежують струм, отримуючи потрібну його величину. Відповідно до закону Ома, чим більший опір при стабільній напрузі, тим менша сила струму.

Закон Ома виражається формулою U = I * R, у якій:

Також резистори працюють як:

• перетворювачі струму в напругу та навпаки;
• дільники напруги, ця властивість застосовується у вимірювальних апаратах;
• елементи для зниження або повного видалення радіоперешкод.

Основні характеристики резисторів

Параметри, які потрібно враховувати при виборі резистора, залежать від характеру схеми, де він буде використаний. До основних характеристик належать:

• Номінальний опір. Ця величина вимірюється в Ом, 1 ком (1000 Ом), 1 МОм (1000 ком), 1 ГОм (1000 МОм).
• Максимальна потужність, що розсіюється - гранична потужність, що здатна розсіювати елемент при довготривалому використанні. На схемах номінальну потужність розсіювання вказують лише потужних резюків. Чим вища потужність, тим більші розміри деталі.
• Клас точності. Визначає, наскільки фактична величина опору може відрізнятись від заявленої.

При необхідності беруть до уваги граничну робочу напругу, надмірний шум, стійкість до температури та вологи, коефіцієнт напруги.Якщо деталь планується встановити в апарат, що працює на високих та надвисоких частотах, враховують паразитну та паразитну індуктивність. Ці величини мають бути мінімальними.

Спосіб монтажу

За технологією монтажу резистори розділяють на вивідні та SMD.

Вивідні резистори

Радіальний вивідний резистор

Аксіальний вивідний резистор

Призначені для монтажу через друковану плату. Висновки можуть розташовуватися аксіально та радіально. Такі деталі використовувалися у старій аудіо- та відеоапаратурі. Зараз вони застосовуються в простих апаратах і в тих випадках, коли використання SMD-резисторів з якихось причин неможливе.

Вивідні резистори по конструкції бувають дротяними, металопленочними та композитними.

З чого складається резистор дротяного типу

У дротяних резисторах резистивним компонентом є дріт, намотаний на сердечник. Біфілярне намотування (двома паралельними проводами, ізольованими один від одного, або звичайним двожильним проводом) знижує паразитну індуктивність. До кінців обмотки приєднують висновки з багатожильной міді чи латунних пластин. Для захисту від вологи, механічних пошкоджень та забруднень, дротяні резюки покривають неорганічною емаллю, стійкою до підвищених температур.

Чим відрізняється металопленочний резистор від дротяного

У металопленочного резистора резистивним елементом є не дріт, а плівка з металосплаву. Резистивні компоненти (дріт або плівка) у резисторі виготовляються із сплавів із високим питомим опором: манганіну, константану, ніхрому, нікеліну.

SMD-резистори

SMD-резистори (або чіп-резистори) розраховані на поверхневий монтаж та висновків не мають.Ці мініатюрні деталі малої товщини виготовляються прямокутною чи овальною формою. Мають невеликі контакти, впаяні у поверхню. Їхні переваги – економія місця на платі, спрощення та прискорення процесу складання плати, можливість використання для автоматизованого монтажу.

SMD-резистори виготовляють за плівковою технологією. Вони можуть бути тонко-і товстоплівковими. Резистивну товсту або тонку плівку наносять на ізоляційну підкладку. Підкладка виконує дві функції: основи та тепловідвідного компонента.

З чого роблять чіп-резистори

Тонкоплівкові елементи, до яких пред'являються особливі вимоги щодо вологостійкості, виготовляються з ніхрому. При виробництві товстоплівкових моделей використовуються діоксид рутенію, рутеніти свинцю та вісмуту.

Види резисторів характером зміни опору

Резистори бувають постійними та змінними. Постійні мають два висновки та стабільний опір, відображений у маркуванні. У змінних (регулювальних та підстроювальних) резисторах цей параметр змінюється в допустимих межах, залежно від робочого режиму.

У змінних резюках три висновки. На схемі вказується номінал між останніми висновками. Значення опору між середнім висновком і крайніми регулюється шляхом переміщення ковзного контакту (бігунка) резистивним шаром. При цьому опір між середнім та одним із крайніх висновків зростає, а між середнім та іншим крайнім висновками – падає. При русі «бігунка» в інший бік зворотний ефект.

Що роблять підстроювальні резистори

Вони створені для періодичного підстроювання, тому рухлива система розрахована на невелику кількість циклів переміщення – до 1000.

Регулювальні резистори розраховані на багаторазове використання – понад 5 тисяч циклів.

Типи резисторів за характером вольтамперної характеристики

По ВАХ резистори поділяються на лінійні та нелінійні. Опір лінійних резюків залежить від напруги і струму, а опір нелінійних елементів змінюється, залежно від цих (чи інших) величин. Малогабаритні лінійні деталі типу МЛТ (металізовані лаковані термостійкі) використовуються в апаратурі зв'язку – магнітофонах та радіоприймачах.

Прикладом нелінійних резисторів може бути звичайна освітлювальна лампочка, опір у вимкненому стані набагато менше, ніж у режимі освітлення. У фоторезисторах опір змінюється під впливом світла, терморезисторах – температури, тензорезисторах – деформації резисторного шару, магниторезисторах – магнітного поля.

Види резисторів за призначенням

Резистори за призначенням поділяються на два основні типи – загального призначення та спеціальні. У свою чергу, спеціальні опори діляться так:

• Високочастотні. Для чого потрібні такі резистори в електроланцюжках: завдяки низьким власним ємностям і індуктивностям, високочастотні резистори можуть застосовуватися в схемах, в яких частота досягає сотні мегагерц, вони виконують функції баластових або кінцевих навантажень.
• Високоомні. Величина опору перебуває у діапазоні від кількох десятків МОм до ТОм, величина напруги невелика – до 400 У. Високоомні елементи працюють у ненавантаженому стані, тому велика потужність їм не потрібна. Їхня потужність розсіювання не перевищує 0,5 Вт.Високоомні резистори служать для обмеження струму в дозиметрах, приладах нічного бачення та інших приладах з малими струмами.
• Прецизійні та надпрецизійні. Ці пристрої мають високий клас точності: допустиме значення опору становить 1% від номінального та менше. Для порівняння: у звичайних резисторів допустимий діапазон становить 5% і більше. Прецизійні пристрої використовуються переважно у приладах вимірювання високої точності.

Шуми резисторів та способи їх зменшення

Власні шуми резистивних елементів складаються з теплових та струмових шумів. Теплові шуми, спровоковані рухом електронів у струмопровідному шарі, посилюються при підвищенні температури нагрівання деталі та температури навколишнього середовища. При протіканні струму генеруються струмові шуми. Токові шуми, значення яких суттєво вищі за теплові, в основному характерні для дротяних резисторів.

Способи боротьби з шумами:

• Застосування у схемі типів резисторів, у яких невеликі шуми, завдяки технології виготовлення.
• Змінні резистори шумлять більше постійних, тому у схемі намагаються використовувати елементи зі змінним опором мінімального номіналу або застосовувати їх взагалі.
• Використання резюків з більшою потужністю, ніж потрібно за технологією.
• Примусове охолодження елемента шляхом встановлення поблизу вентилятора.

Позначення резисторів на схемі

Позначення змінних, підстроювальних та нелінійних резисторів на схемах:

Умовне позначення резистора на схемі – прямокутник розміром 4х10 мм. На схемах значення опору постійного резюка менше кома проставляється поруч із його умовним позначенням числом без одиниці виміру. При номіналі від одного кім до 999 кім поруч із числом ставлять літеру «К», від одного МОм – літеру «М». Характеристики резисторів вказують на їх поверхні, для чого застосовують літерно-цифровий код або групу кольорових смужок.

Приклади буквено-цифрового позначення опору, вираженого цілим числом:

Якщо для вираження величини опору використовується десятковий дріб, то порядок розташування цифр і літер буде іншим, наприклад:

Якщо опір виражається числом, відмінним від нуля і з десятковим дробом, то літера в позначенні грає роль коми, наприклад:

Виробники через недосконалість виробничої технології неспроможна на 100% гарантувати відповідність заявленого значення опору фактичному. Допустима похибка позначається у % і проставляється після номінального значення, наприклад ±5%, ±10%, ±20%. Клас точності може визначатися буквою, залежно від виробника, – російською чи латинською.

Допустима похибка, ±%