Інсулінорезистентність: причини, симптоми, лікування

Що таке інсулінорезистентність та чому вона розвивається?

Згідно з дослідженнями, сьогодні близько 1 мільярда людей у ​​світі страждають на ожиріння, тобто кожен третій має зайву вагу. Багато лікарів вважають це епідемією та попереджають: зайва вага – фактор ризику розвитку цукрового діабету, серцево-судинних захворювань та інсультів. Інсулінорезистентність – головна проблема, яка веде до таких наслідків.

Що таке інсулінорезистентність

Інсулін - це важливий для організму гормон, що виробляється підшлунковою залозою. Головна його функція – взаємодія з глюкозою, щоб клітини отримували енергію. Також інсулін сприяє виробленню нових клітин та їх поділу, продукує ферменти, що нормалізують рівень холестерину в крові. Тобто інсулін відповідає за такі функції в організмі:

• регулює рівень цукру на крові;
• синтезує білок та регулює поглинання амінокислот;
• відповідає за рівень глікогену в м'язах та печінці;
• впливає на засвоєння калію та натрію;
• підтримує нормальну мозкову діяльність та пам'ять.

Рівень інсуліну в організмі залежить від рівня глюкози. Він удвічі підвищується відразу після їжі, "відкриваючи" клітини, щоб вони отримали енергію (глюкозу).

Якщо інсуліну недостатньо, глюкоза так і залишається у крові, розвивається гіперглікемія. Хронічна гіперглікемія – це і є цукровий діабет, що негативно впливає на нервову систему, судини, нирки, очі та кінцівки.

Інсулінорезистентність – це стан, коли м'язи, жирова тканина та печінка не можуть нормально засвоювати глюкозу.Підшлункова залоза намагається це «виправити», продукуючи дедалі більше інсуліну. Спочатку це працює, але згодом підшлункова виснажується, а організм перестає бути чутливим до інсуліну. Що відбувається? Людина постійно відчуває голод і їсть все більше і більше – це провокує набір жирової тканини та рівень холестерину. Розвивається непереносимість глюкози, та був діабет другого типу.

Чому виникає інсулінорезистентність

Головна причина інсулінорезистентності - це те, що клітини тіла більше не можуть накопичувати цукор, оскільки переповнені.

• спадковість;
• відсутність фізичних навантажень;
• ожиріння на тлі неправильного харчування.

Якщо раціон людини здебільшого складається з простих вуглеводів (солодкості, випічка, макарони, картопля та ін.), рівень цукру в крові постійно високий – посилено виробляється інсулін. А якщо у людини ще й немає жодних постійних фізичних навантажень – зростає вага та рівень холестерину, що підвищує ймовірність діабету та серцево-судинних захворювань.

Виявити метаболічний синдром на ранньому етапі допоможе проста вимірювальна стрічка – досить просто знати обсяг своєї талії. Дослідження показали, що інсулінорезистентність часто буває у жінок з об'ємом талії понад 88 см та у чоловіків, талія яких – понад 102 см. Тобто основна проблема – це ожиріння. Але надмірна вага – це не тільки неправильне харчування та малорухливий спосіб життя. Часто ми набираємо зайві кілограми і на тлі стресу, бо гормон стресу кортизол теж спричиняє інсулінорезистентність.

Симптоми інсулінорезистентності

Щоб запідозрити у себе інсулінорезистентність, зверніть увагу на такі симптоми:

• часта спрага та почуття голоду;
• часті походи в туалет та велика кількість сечі;
• набір ваги (або, навпаки, схуднення);
• підвищена стомлюваність та слабкість;
• знижена психічна активність та неуважність;
• підвищена сонливість протягом дня, особливо після їди;
• багато жиру на животі;
• підвищений рівень холестерину та тригліцеридів у крові;
• часті інфекції статевих органів (молочниця);
• коричневі ділянки шкіри під пахвами, на ліктях та колінах;
• підвищений тиск (понад 130/85);
• рівень цукру в крові натще – понад 5,5 ммоль/л.

Наслідки інсулінорезистентності

Ожиріння, гіпертонія, високий холестерин та інсулінорезистентність – тісно пов'язані між собою явища. Інсулінорезистентність негативно впливає на весь організм, зокрема, провокує розвиток атеросклерозу та захворювання серця та судин.

1. Серце. Через проблеми з коронарними артеріями розвивається стенокардія, а згодом – інфаркт міокарда.
2. Очі. Високий рівень цукру шкодить дрібним артеріям сітківки, через що розвивається сліпота.
3. Нерви. Знижується чутливість у ногах, виникає біль (невропатія).
4. Стопи. Можуть виникати виразки, що погано гояться.
5. Нирки. Підвищується ризик ниркової недостатності.
6. Артерії. Ризик розвитку артеріальної гіпертензії, артеріїту (серйозні стадії вимагають навіть ампутації).

Профілактика інсулінорезистентності

Головний аналіз, який покаже, чи є у вас інсулінорезистентність – це визначення індексу НОМА Контролювати його мають люди з ожирінням, діабетом, неалкогольним стеатозом печінки, синдромом полікістозних яєчників, метаболічним синдромом, хронічним гепатитом С. Для профілактики інсулінорезистентності необхідно:

• правильно харчуватися;
• мати щоденні фізичні навантаження;
• кинути палити;
• мінімізувати вживання алкоголю;
• вживати омега-3;
• налагодити нічний сон;
• позбутися стресів;
• приймати призначені лікарем препарати.

Вигадка чи діагноз: що таке інсулінорезистентність, як її розпізнати та позбутися

Про інсулінорезистентність говорять багато і часто, почути про цю проблему можна від дієтологів, ендокринологів та інших фахівців. Часто про неї говорять у контексті діабету, але інсулінорезистентність який завжди передбачає наявність в людини діабету.

У той самий час, якщо вчасно не вжити заходів, інсулінорезистентність може перерости в предіабет, та був у діабет II типу.

Адже при цьому стан глюкоза не переробляється і не засвоюється, а накопичується в крові. Власне, це і є головною небезпекою цього стану.

Інсулінорезистентність – не хвороба, а стан, коли у жирової та м'язової тканини, а також у печінки знижується чутливість до інсуліну.

Ендокринологія Діна Крилова розвінчує міф, що інсулінорезистентність провокує набір ваг.

Вона пояснює, що дійсно, багато людей з надмірною вагою мають інсулінорезистентність. Втім, не слід плутати наслідок та причину.

Бо все навпаки: неконтрольований набір ваги може спровокувати розвиток інсулінорезистентності.

Що стає причиною розвитку інсулінорезистентності

Інсулінорезистентність може виникнути навіть через малорухливий спосіб життя. Є й інші чинники, що іноді призводять до цього стану. Серед них:

• синдром полікістозних яєчників (СПКЯ);
• гестаційний діабет, що виник під час вагітності;
• народження дитини вагою понад 4 кг;
• вік 45 років та старше;
• високий АТ;
• низький рівень ЛПВЩ;
• високий рівень тригліцеридів (жирів у крові);
• захворювання серця, перенесений інсульт чи наявність хвороб кровоносних судин шиї чи ніг.
• наявність діабету у батьків, братів чи сестер.

Як боротися з інсулінорезистентністю

p align="justify"> Дієвим способом боротьби з цим станом є фізична активність. Спорт може значно знизити резистентність до інсуліну як у короткостроковій, так і довгостроковій перспективі.

Скільки потрібно активності, щоб був ефект

Достатньо просто додати рухи в наше повсякденне життя навіть без відвідування спортзалу. Можна рухатись під час розмови по телефону або під час телевізійної реклами.

Справи на добу, вигул собаки – це теж фізична активність.

Ідеально щодня приділяти до 30 хвилин на швидку ходьбу, радить лікар. Можна навіть розділити ці 30 хвилин на дві 15-хвилинні або три 10-хвилинні прогулянки.

Харчування – ще один фактор впливу

Так, інсулінорезистентність також пов'язана із харчуванням. Ендокринолог радить спершу знизити розмір порції, і головне – половину тарілки повинні займати зелень та овочі.

Звичайно, добре б відмовитися від смажених страв, частих перекушування.

А ось чарівної пігулки проти резистентності до інсуліну не існує. Не слід самостійно приймати будь-які препарати для вирішення цієї проблеми.

За словами лікаря, іноді все ж таки призначають препарати, що знижують рівень глюкози в крові, ці ліки для хворих на діабет. Але робити це слід виключно за призначенням лікаря.

Важливо! Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті базуються на останніх актуальних та науково обґрунтованих дослідженнях у галузі медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоров'ям, обов'язково зверніться до лікаря.