Як зробити життя радіснішим: 9 перевірених способів

Прості речі можуть зробити наше життя світлішим і щасливішим. Адже щодня неповторний, і важливо знаходити позитивні моменти у звичайних подіях та справах. Просто потрібно подивитися на все під дещо іншим кутом зору та віднести з вдячністю до того, що ми маємо.

Звідки можна черпати позитив та радість? Насправді джерел щастя у нашому житті не порахувати. Щасливими нас можуть зробити прогулянка весняним парком, ранкова пробіжка, усвідомленість та приємне спілкування. Знайдіть свій шлях до радісного та приємного життя.

Як зробити життя трохи щасливішим

1. Фізичні навантаження – проти депресії

Фізичні вправи – чудова стратегія боротьби з депресією. Відомо, що люди, які дбають про своє тіло, мають хорошу фізичну форму, що відбивається на їхньому самопочутті та ставленні до навколишнього світу. Звичайно, вони почуваються щасливішими.

Не відкладайте тренування у довгий ящик. Почніть прямо з завтрашнього дня.

2. Повноцінний сон

Люди, які дозволяють собі поспати після обіду, менше піддаються негативним переживанням і сприйнятливіші до позитивних емоцій.

Якщо ви висипаєтеся, то виглядайте свіжіше, працюєте продуктивніше та емоційно стійкіші.

3. Розумне використання гаджетів

Якщо постійно «сидіти» у смартфоні, підвищується рівень тривоги, погіршується пам'ять, людина почувається менш щасливою.

Час, який ми витрачаємо на девайси, можна присвятити живому спілкуванню, що зробить нас трохи щасливішим. Адже світ соціальних мереж – це по суті порожнеча.

4. Більше часу із близькими людьми

Час, проведений із сім'єю та друзями, безцінний. Це спілкування дарує нам душевне тепло, відчуття спокою та захищеності.

5. Прогулянки

20 хвилин на свіжому повітрі щодня приведуть до таких результатів: піднімається настрій, покращується пам'ять, зростає креативність. На тлі природи людина почувається в рази щасливішою, ніж в атмосфері мегаполісу.

6. Присвячувати іншим пару годин на тиждень

Ми можемо відчувати себе щасливішими, коли витрачаємо гроші на інших, а не на себе. Такий парадокс. Це відповідає на запитання, чому багато людей займається благодійністю. Вони справді почуваються при цьому щасливими.

Допомагати людям можна і без матеріальних витрат. Наприклад, записатися у волонтери. Це подарує почуття, що ти комусь необхідний, і життя набуває нового сенсу.

7. Подяка

Важливо бути вдячними за будь-який досвід, події, спілкування. Адже у всьому можна знайти свій таємний зміст. Подяка позитивно відбивається на всьому житті людини, робить її світлішою.

8. Життєвий досвід

Всім відомо, що за гроші купити щастя неможливо. Але хтось віддає перевагу дорогим дрібницям незабутнім враженням і корисному життєвому досвіду. Люди, які витрачають гроші на подорожі та аналогічну активність, а не на бездушні речі, почуваються щасливішими.

9. Любити себе

Кохання – основа щастя. Це любов до партнера, себе, людей, Бога. Проявів любові може бути дуже багато.

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet

Сподобалася стаття? Напишіть свою думку у коментарях.

Як стати щасливим: 12 простих способів та 7 дієвих технік

Психологи, філософи та вчені з давніх-давен шукають відповідь на питання, що ж таке щастя і як його можна досягти.У кожного свій шлях на щастя, це факт, але є загальні методики, ефективні для кожного

За допомогою наукових досліджень та порад психологів можна вивести універсальні способи та техніки, які працюватимуть для всіх.

Дарія Яушева, клінічний психолог, когнітивно-поведінковий та схема-терапевт;

Іван Бжуско, психотерапевт, КПТ-, ДПДГ- та схема-терапевт.

Що таке щастя

Щастя – це відчуття. Чим більша емоційна палітра, яка вам доступна, тим справжнім буде переживання щастя

Щастя — це особливий стан, коли людина відчуває радість і задоволення. Простими словами, щастя — це коли почуваєшся добре та умиротворено. Це може бути пов'язано з різними речами для різних людей, тому що кожен унікальний і те, що приносить щастя одному, може відрізнятись від того, що робить щасливим іншого.

Складнощі з досягненням щастя виникають із самої спроби знайти для нього визначення. Наприклад, Аристотель вважав, що «щастя - це діяльність душі в повноті чесноти».

Дарія Яушева, клінічний психолог, когнітивно-поведінковий та схема-терапевт

«Щастя – це переживання. Це стан емоційного благополуччя. Причому може йтися як про почуття, що відчувається в конкретний момент (це може бути пікове переживання), так і в більш широкому сенсі про позитивну оцінку свого життя та досягнень, тобто про суб'єктивне благополуччя [1].

У різних психологічних школах по-різному ставляться до цього поняття та пропонують різні шляхи досягнення щастя. Так, в екзистенційному аналізі та логотерапії вважається, що щастя – це побічний продукт осмисленого життя.Щастя не має на меті, вважав психіатр Віктор Франкл, автор книги «Скажи життя «Так!».

Послідовники терапії прийняття та відповідальності дотримуються схожої думки. Автор книги «Пастка щастя» Расс Герріс стверджує, що тривалий стан щастя зовсім не можна вважати нормальним. Так влаштований наш мозок та його системи, налаштовані на пошук погроз, тривогу, уяву страшних сценаріїв, конкуренцію та порівняння себе з іншими. Ось міфи про щастя:

• Щастя – це природний стан. Але це не так, тому що емоції мінливі, наче погода. Ми відчуваємо і тривогу, і страх, і смуток, і радість. І це нормально.
• Якщо людина нещаслива, вона не в порядку. Це також не так. Людина може страждати з об'єктивних причин. Життя сповнене стресів, пов'язаних з роботою, сім'єю, повсякденних обов'язків.

Щастя — це відчуття, що ти живеш повним життям, рухаєшся у згоді з внутрішніми цінностями, у тому напрямі, який є важливим.

Позитивний психолог Міхай Чиксентміхайі вважав за краще використовувати поняття потоку, тобто стану розчиненості у житті, що виникає, коли людина зайнята своєю справою.

Як стати щасливим: поради психологів

Вміння відпочивати та відключатися від інших процесів – це цінна якість

1. Прийняти, що щастя – це тимчасово

Дарія Яушева:

«Це одне із переживань. Чим більша емоційна палітра, яка вам доступна, тим справжнім буде переживання щастя».

2. Наповніть своє життя змістом

Дарія Яушева:

«Щастя — це побічний ефект життя, сповненого сенсу. Важливо знайти те, що притягує, що змушує занурюватись у справу з інтересом. Це може бути будь-що: професія, сім'я, хобі, споглядання чогось чи творчість.Це може бути внутрішня позиція, відповідь на запитання: «Що для мене важливо зараз (особливо корисно знайти це у важкі періоди життя)».

3. Подбайте про своє оточення

Іван Бжуско, психотерапевт, КПТ-, ДПДГ- та схема-терапевт

«Підтримка близьких — одна із ключових потреб людини. Розглянемо ситуацію, коли хтось довгий час відчуває, що його думки та бажання ігноруються, наприклад, у сім'ї чи серед друзів. Це може призвести до почуття самотності та недооцінення, посилення відчуття нещастя.

Оточення, яке надає емоційну підтримку та розуміння, сприяє формуванню стійких соціальних зв'язків. Як показують дослідження, якісні відносини покращують психічне та фізичне здоров'я, збільшуючи загальний рівень щастя».

4. Живіть у ладі із собою

Дарія Яушева:

«Щоб бути щасливим, важливо мати добрі стосунки із собою. Бути собі найкращим другом, добрим батьком, наставником. Іноді це означає буквально виростити всередині фігуру Здорового Дорослого, навчитися говорити із собою із співчуттям та розумінням. У схема-терапії для цього використовуються різні техніки, у тому числі діалоги в уяві. У нормі людина навчається самопідтримці у процесі дорослішання, вбираючи ставлення значних дорослих. Але не завжди такі є поряд».

5. Подбайте про власну безпеку

Іван Бжуско:

«Часто ми відчуваємо нещастя, коли наші основні емоційні потреби залишаються незадоволеними. Розглянемо приклад людини, яка не почувається у безпеці у своєму оточенні чи у відносинах. Безпека є ключовим елементом нашого емоційного благополуччя.Коли вона відсутня, людина може почуватися вразливою та тривожною, а це веде до відчуття нещастя.

Коли ми відчуваємо себе у безпеці у своєму оточенні та у відносинах, це сприяє стійкості до стресу та підвищенню впевненості у собі. Почуття безпеки допомагає нам ефективно справлятися з повсякденними проблемами і зміцнює наше психічне здоров'я».

6. Залишіть у житті місце стабільності

Іван Бжуско:

«Стабільність також відіграє важливу роль. Візьмемо, наприклад, людину, яка постійно стикається з невизначеністю в роботі чи особистому житті. Нестабільність може викликати стрес і тривожність, які ведуть почуття втрати і розчарування. Стабільність у житті (в роботі, особистих відносинах) зменшує тривожність і надає почуття контролю за життям».

7. Мотивуйте себе

Дарія Яушева:

«Самодисципліна — це також важлива складова щастя. Важливо навчитися мотивувати себе, підтримувати на старті, не сходити з дистанції і повертатися в процес (наприклад, до роботи, хобі, навчання тощо). Часто доводиться нагадувати собі: щоби відчути задоволення, потрібно пережити деякий дискомфорт. Як кажуть бігуни, найважче — одягти кросівки і зробити перший крок за двері».

8. Вчіться відпочивати

Дарія Яушева:

«Уміння відпочивати та відключатися від інших процесів — цінна якість. Особливо це важливо для керівників та власників бізнесу, які не завжди вміють делегувати, довіряти та встановлювати кордони між різними сферами життя».

9. Слідкуйте за здоров'ям

Дарія Яушева:

«Турбота про здоров'я, дотримання режиму сну та відпочинку, харчування, фізична активність — це створює основу для можливості переживання щастя.А емоційний стан у буквальному значенні може залежати від того, що ви їсте».

10. Проведіть ревізію своєї свідомості

Дарія Яушева:

«Корисно працювати та аналізувати власне мислення щодо когнітивних спотворень. Наявність нелогічних переконань, дисфункціональних думок, обмежень може створювати перешкоди шляху до повноцінної щасливого життя. Серед найпоширеніших спотворень – читання чужих думок, чорно-біле мислення, катастрофізація, узагальнення та інші».

11. Залишайте собі час на розваги

Іван Бжуско:

«Важливість вільно грати та веселитися також не можна недооцінювати. Коли людям не дозволяють відпочивати чи радіти життю, наприклад через надмірну роботу чи відповідальність, це може призвести до емоційного вигоряння та втрати життєвої радості.

Можливість відпочити та насолоджуватися життям необхідна для психічного відновлення та підтримки енергії. Регулярні перерви для розваг та хобі сприяють зниженню стресу та підвищенню загального рівня щастя».

12. Хваліть себе

Іван Бжуско:

«Коли людину постійно змушують робити більше, не визнаючи її зусиль, це може викликати почуття недооціненості та «невидимості», що також сприяє відчуттю нещастя. Навіть якщо вам не вистачає визнання зусиль та досягнень з боку, зміцнюйте самооцінку та мотивацію самостійно і не забувайте собі нагадувати, як багато ви зробили і чого досягли. Допомогти із цим можуть конкретні техніки».

Як стати щасливим: техніки

Один із способів краще впізнати себе та свої бажання – спробувати різні види медитації.

1. Щоденник позитивних подій

Ми часто зациклюємося на поганих подіях або турбуємось про можливі проблеми.Це може призвести до того, що мозок почне налаштовуватись на негатив і шукати його скрізь, щоб запобігти. Хороший спосіб змінити це вести щоденник позитивних подій, радить Іван Бжуско.

Щодня питайте себе: «Що приємного сталося зі мною сьогодні?» Це можуть бути дрібниці, такі як смачна ранкова кава, дружня бесіда або обійми близької людини. Ви можете вести щоденник самостійно або обговорювати позитивні події дня з сім'єю або партнером увечері. Продовжуйте це робити протягом трьох місяців, і ви помітите, як змінюється ваше ставлення до життя, в якому з'являється більше яскравих кольорів, щастя та радості.

2. Щоденник емоцій

Щоденник дозволяє вести діалог із собою, ставити собі запитання та відповідати на них. У когнітивно-поведінковій терапії особливе місце займає щоденник емоцій (його називають СМЕР). Намалюйте таблицю з кількома шпальтами: Ситуація, Думка, Емоції, Реакція. У першому випадку описуємо контекст, що сталося (наприклад, «був у гостях у батьків, вони знову почали питати про успіхи на роботі»), думки («я завжди повинен виправдовуватися» / «я невдаха в їхніх очах»), почуття (« сором, смуток, агресія»), реакція («вирішив піти додому раніше»).

Дарія Яушева:

«Якщо регулярно вести такий щоденник, ви почнете помічати думки, що повторюються, і поведінка і зможете побачити, що заважає вам рухатися, відчувати задоволеність. Думки можна оцінити на функціональність чи корисність («Чи працює це для мене?», «Чи допомагає це мені жити тим життям, яким я хочу жити?»), подискутувати («Чи це так?», «Чи є інше пояснення?» )».

3. Медитація

Один із способів краще впізнати себе та свої бажання – спробувати різні види медитації.Можна медитувати під керівництвом програми, наприклад Headspace, зосередитись на диханні або попрактикувати йогу. Усі ці методи допомагають керувати увагою, зазначає Іван Бжуско.

4. Три питання для хорошого життя

Дарія Яушева:

«У майндфулнес-підходах (підходах третьої хвилі когнітивно-поведінкової терапії) використовуються практики усвідомленості, які допомагають звернути увагу на переживання тут і зараз. Це може бути "Одна справа за раз" - вчинення дії з увагою на ній. Наприклад, прогулянка, під час якої ви звертаєте увагу на поточні переживання та те, що відбувається навколо. Або миття посуду з фокусуванням на процесі.

Інший спосіб – практика подяки. Мені подобається техніка "Три питання для хорошого життя" (автор - доктор Люк Ізебарт). Їх можна ставити собі перед сном або дорогою додому.

1. Що я зробив/зробила сьогодні такого, що радий/раді цьому?
2. Хто сьогодні зробив для мене щось, за що я вдячний, і чи відреагував я таким чином, щоб та людина захотіла зробити щось подібне?
3. Що я побачив, почув, відчував, відчував на смак, що мене потішило?

Це допомагає навчитися бачити у повсякденному позитивне, відчувати життя більш осмисленим та повним, бачити свій внесок у власне щастя».

5. Помічайте винятки

Важливо бачити в житті «виключення», тобто те, що відбувається, навіть коли здається, що все йде не так. Такі винятки можуть бути у минулому: сильні сторони, позитивні моменти, досвід подолання труднощів.

Дарія Яушева:

«В орієнтованій на вирішення психотерапії (ОРКТ) є такі питання: «Що з елементів того життя, яким я хочу жити, вже є сьогодні?», «Що було і раніше?», «На що я можу чи вмію спиратися?», "Коли раніше я справлявся?", "Яким чином?", "Що робило мене щасливим раніше?", "Як я можу привнести це у свою життя та посилити?». Ці питання можна ставити собі у щоденнику чи подумки».

6. Займіться творчістю

Одним із способів знайти шлях до себе, гармонізувати внутрішній стан є арт-терапія. Фарби, олівці, фломастери або глина - яким інструментом ви користуватиметеся, неважливо. Потрібно відпустити внутрішнього критика погуляти, ваша мета малювати для себе.

Дарія Яушева:

«Візьміть у руку кисть і почніть інтуїтивно водити по папері, спираючись лише на почуття. Можна із заплющеними або відкритими очима. Дайте собі можливість виплеснути переживання чи втілити у вигляді відповіді питання.

Після цього проаналізуйте. Дайте відповідь на запитання:

• Які почуття я відчуваю, дивлячись на цей об'єкт?
• Що він означає для мене?
• На що перше звертаю увагу?
• А що важливо, але я не бачу одразу?
• Хто на малюнку?
• Може, хочеться якось його змінити чи намалювати щось інше?

Коли ми малюємо, ліпимо, вигадуємо музику чи історії, ми задіяємо несвідоме. Сам процес творчості цілющий, він розкриває внутрішній потенціал, дає відповіді, які ви досі не усвідомлювали».

7. Спорт

Танці, фізичне навантаження, яке приносить задоволення, прогулянки, активні ігри на природі, сноубординг, серфінг - все, що дає можливість тілу почати рухатися, допомагає відчути себе щасливіше. Це з виробленням ендорфіну — гормону щастя.

Дарія Яушева:

«Тіло одночасно здатне зрозуміти себе та свої переживання та змінити їх. Спробуйте заплющити очі або вимкнути світло і «станцювати» своє щастя. Віддатись руху, прожити емоції. Це напрямок танце-рухової терапії, який називається Ecstatic Dance. Може відбуватися індивідуально чи групі під керівництвом терапевта».

Психологія людини: робимо життя радіснішим і щасливішим

Щоб відчути себе щасливою кожній людині, потрібно щось своє. Але в будь-якому випадку щастя неможливе без внутрішнього спокою та гармонії, здатності радіти життю, розуміючи та приймаючи його закони. Чому деякі люди йдуть по життю легкою ходою і майже завжди перебувають у піднесеному настрої, а іншим здається, що їхній шлях складається з одних чорних смуг? Як зрозуміти психологію людини, і що потрібно зробити, щоб стати хоч трохи щасливішим?

Поради психологів допоможуть у вирішенні складних проблем та навчать легко справлятися з усіма життєвими труднощами.

Чому в боротьбі з ГРВІ та грипом потрібно дотримуватися питного режиму: яка мінеральна вода допоможе зміцнити імунітет

Як хворому на ГРВІ чи грип за допомогою питного режиму зміцнити імунітет і впоратися з вірусами на ГРВІ та грип: докладно розповідаємо у статті

Психологія душевної рівноваги

Якщо ви постійно відчуваєте душевний дискомфорт, то ні про яку легкість і щастя не може бути й мови. Насамперед, розберіться, що саме вас турбує, змушує переживати і не дозволяє заспокоїтися. Розібравшись у відносинах із самим собою, і з'ясувавши причину душевних тривог, постарайтеся зробити все від вас залежне, щоб позбутися їх.Якщо проблему можна вирішити, то вирішіть її негайно, а якщо ви неодноразово переконалися, що змінити нічого не вийде, просто відпустіть ситуацію і перестаньте про неї думати. Не все в житті залежить від нас, іноді треба зупинитись і перечекати. Не дозволяйте проблемам «висмоктувати» з вас енергію.

Щоб зрозуміти психологію, потрібно постійно розвиватися. Семінари, лекції, книги, консультації фахівців допоможуть розкласти все по поличках і перестати засмучуватися через дрібниці. Прислухайтеся до себе, аналізуйте свої вчинки, поведінку, звички. Спробуйте зрозуміти, яка інформація вам потрібна, і намагайтеся отримати відповіді на всі запитання. Привчіть себе хоча б 20-30 хвилин на день читати позитивну літературу, яка змінить ваш звичний спосіб мислення. Психологія людини та її поведінка багато в чому залежить від того, що вона читає, і з ким спілкується. Тож підходьте до цих питань відповідально.

Відносини з людьми: навчитеся любити та віддавати

Людина має бути сповнена любов'ю. Люблячі люди заповнюють радістю та щастям світ навколо себе, вони випромінюють щастя та позитив. Їхня психологія ґрунтується на здатності дарувати і віддавати, не вимагаючи нічого натомість. Відносини з такими людьми нагадують казку, а після спілкування з ними на серці стає тепло та світло.

Якщо всередині вас любові немає, значить, і віддати її не зможете. Вчіться любити, ділитися, жертвувати своїми принципами та інтересами заради людей, які вам дорогі. Часом у пориві гніву і роздратування, ми говоримо грубі слова, а потім просимо вибачення, будучи впевненими, що отримаємо його. Зрозумійте, людина справді пробачить, але слід у його душі залишиться назавжди. Будьте толерантними і розважливими, які б сюрпризи вам не підкидала доля.

Щоб стосунки з людьми приносили радість та задоволення, необхідно вміти віддавати. Йдеться про матеріальні блага, а також про почуття та емоції. Найголовніше, чим ми можемо поділитися з рідними та близькими – це час. Оскільки всі люди істоти соціальне, всі вони можуть стати щасливими лише навчившись віддавати. Намагайтеся в будь-якому випадку допомогти і підтримати людину, яка цього потребує. Звертайте увагу на переваги і по можливості не помічайте недоліки. Не критикуйте, не обговорюйте і не пліткуйте.

Психологія людини, яка незадоволена собою: зовнішністю, манерою поведінки, характером, не дозволить їй підтримувати гармонійні відносини з близькими. Чесні та відкриті з іншими лише ті люди, чиї думки впорядковані, і вони приймають себе такими, якими створила їхня природа. Впевнена в собі людина не обговорюватиме інших, їй не потрібно приховувати свої почуття та думки, і ховати за посмішкою справжні емоції. Полюбивши себе, ви помітите, як зміниться стосунки з оточуючими, а життя підноситиме вам тільки приємні зустрічі.

Психологія людини: життя у теперішньому

Дорослі люди зациклюються на проблемах, не помічаючи, що життя проходить стороною. Вона надто швидкоплинна, і те, що сьогодні нам здається катастрофою, завтра вже не має жодного значення. Ми звикли брати все близько до серця і вважаємо, що саме так повинні робити всі дорослі. Такою є психологія людини.

Люди впевнені, що повинні постійно контролювати та навчати дітей життя, але насправді іноді вони самі подають нам неоціненні уроки. Йдеться про відкритість, щирість та безпосередність. Для дитини неважливо, що таке вчора чи завтра, вона живе сьогодні і зараз.Він щасливий зараз, така дитяча психологія. Малюк отримує радість від прочитаної казки на ніч, не замислюючись, що завтра знову доведеться йти до дитячого садка. Він уміє зосереджувати свою увагу на миті, і завжди бере активну участь у миттєвій дії.

Дорослі, як і діти, повинні зрозуміти, що щасливим можна лише тут і зараз. Не треба відкладати життя на потім, адже ми не знаємо, що чекає нас через рік, місяць, тиждень… Усі наші мрії лише фантазії. Будувати плани, звичайно, потрібно, але заради них жертвувати справжнім точно не варто.

Здоров'я і щастя йдуть пліч-о-пліч

Ніхто не посперечається з істиною, що повноцінне щастя без фізичного здоров'я неможливе. Щоб добре почуватися, бути активним і життєрадісним необхідно правильно харчуватися, займатися спортом і стежити за станом свого здоров'я. Будь-які захворювання легше попередити, ніж лікувати, тому здоровий спосіб життя є запорукою відмінного самопочуття. Розслаблюйтеся, відпочивайте, думайте тільки про хороше, зосереджуйтесь на позитиві та не дозволяйте собі «розкисати».

Психологія людини влаштована таким чином, що вона практично з будь-якої ситуації може отримати користь. Головне, не робити поспішних висновків: перебуваючи в пригніченому та розбитому стані знайти вихід точно не вийде. Вірте у краще, ставте цілі, прагнете з кожним днем ​​покращувати якість свого життя, і у вас обов'язково все вийде!

Читайте далі

Чому в боротьбі з ГРВІ та грипом потрібно дотримуватися питного режиму: яка мінеральна вода допоможе зміцнити імунітет

Як хворому на ГРВІ чи грип за допомогою питного режиму зміцнити імунітет і впоратися з вірусами на ГРВІ та грип: докладно розповідаємо у статті

7 секретів ефективності патчів для обличчя

Чому патчі – продукт №1 у жіночій косметичці? Розбираємось у їхньому складі та відзначаємо неймовірні властивості!

Кров натще: як їжа впливає на біохімію тіла

Багато аналізів крові здаються натще. Що це означає, а головне на які показники може вплинути їжа?

Гемоглобін. Його значення та роль в організмі людини

Кожен із нас хоч раз у житті зустрічався із «клінічним аналізом крові» або так званим «загальним аналізом крові». Якщо ви звернули увагу, на першому місці у виданому бланку, як правило, знаходитиметься цифра, яка вказує на вміст гемоглобіну в крові.

Хронічний лейкоз: чи можливе лікування?

Хронічний лейкоз – це грізне захворювання, яке забирає мільйони життів. Чи є шанси на лікування?

Хронічний мієлолейкоз: 200 років боротьби з випадковою мутацією

Хронічний мієлоїдний лейкоз – випадковість, яку не дано передбачити. Але медицина вже знайшла спосіб продовжити життя пацієнтам із півроку до десятків років.

Рідкісні захворювання: поліцитемія

Поліцитемія: Рідкісне захворювання, про яке мало хто знає. У статті MedАboutMe – цікаві факти про це захворювання.

Які салонні процедури можна провести вдома: б'юті-гаджети для догляду за собою

Бажаєте заощадити на походах до салону краси? Купуйте омолоджуючий девайс і проводьте догляд за собою вдома.

Акне та дарсонваль: що кажуть експерти

15 хвилин для здоров'я та краси: що дарсонваль може зробити для вас?

Бажаєте покращити стан шкіри та волосся, вирішити наявні проблеми? Використовуйте дарсонваль у догляді за собою.

Скалери, іригатори, ультразвукові щітки – до чого дійшла наука?

Омега-3 та імунітет: як це працює і скільки вам дійсно потрібно?

5 розумних гаджетів, що допомагають зберегти здоровий мікроклімат вдома: огляд ефективних девайсів

П'ятірка ефективних розумних гаджетів, які на думку експертів допоможуть зберегти здоровий мікроклімат у квартирі та будинку

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.