Як легше перенести зліт та посадку?
Рідко хто радіє довгому перельоту. Незручна поза, нудота, крики дітей на сусідніх лавах, не завжди апетитна їжа, неможливість заснути — все це принади багатогодинної подорожі добре відоме. Але у кожного пасажира є шанс перетворити довгі муки на спокійний відпочинок. 12 порад для комфортного перельоту наводимо у статті.
1. Вибирайте зручний одяг
Якщо ви хочете поспати в літаку, постарайтеся вдягнути в дорогу щось схоже на піжаму (не обов'язково з ведмедиками та сердечками, але бажано вільне та м'яке). Як чоловікам, так і жінкам для польоту ідеально підійдуть футболки, старі джинси, тенісні туфлі, толстовка. Не варто одягати обтягуючий синтетичний одяг і вузьке взуття на підборах, ремені та краватки теж краще зняти.
2. Уникайте шуму
Постарайтеся купити спеціальні звукопоглинаючі навушники, надягніть їх перед сном, і шум мотора, гуркіт сотень людей, який посилюється в обмеженому просторі, перестануть заважати відпочинку. Якщо немає можливості заздалегідь купити навушники просто використовуйте якісні беруші.
3. Вимкніть світло
Не забудьте темну маску для очей - вона може допомогти навіть коли вам не спиться. Перевірено — людина, яка страждає на безсоння, одягнувши маску і опинившись у темряві, засинає швидше.
4. Пийте воду
Під час польоту організму дуже потрібна вода. Тому пийте більше води. Уникайте алкоголю, кави та чаю – ці напої заважають нормальному сну та зневоднюють, тоді як вашому тілу потрібно зворотне. Захопіть порожню велику пляшку і після перевірки багажу наповніть її чистою водою або купіть воду без газу перед посадкою і обов'язково осушіть ємність до кінця польоту.
5.Зволожуйте шкіру
Сухе повітря в салоні може бути дуже шкідливим для шкіри. Щоб шкіра не тріскалася, як земля без дощу, нанесіть зволожуючий крем на обличчя, руки, губи. Сухе повітря шкодить і очам - якщо ви зазвичай носите лінзи, то в польоті краще їх замінити окулярами і не забути взяти в салон зволожуючі краплі.
6. Заправтеся свіжим соком
Ніщо так не освіжає, як склянка гарного фруктового чи овочевого соку. В аеропортах зазвичай достатньо кіосків, де його можна купити. Сік у пакеті з цукром та консервантами не замінить свіжовичавлений, а лише викличе спрагу.
7. Розумно використовуйте час у дорозі
Якщо ви по-справжньому любите кінематограф і плануєте подивитись як мінімум три фільми під час польоту, то це, швидше за все, принесе вам задоволення та скрасить час. Але якщо ви зазвичай дивитеся в екран просто тому, що нічим себе зайняти, краще продумайте план дій у літаку заздалегідь. Коли вас заколисує у повітрі, не мучте себе діяльністю, яка потребує уваги. Якщо переносите політ добре, захопіть книгу, яку хочете, але не встигаєте прочитати, і ви полюбите довгі рейси.
8. Займіть відповідне місце
Перед тим як проходити онлайн-реєстрацію, виберіть собі місце в салоні, яке вам подобається. Хочете дивитися у вікно або віддаєте перевагу сидіти в проході, щоб мати можливість стати в будь-який момент? Купуючи квиток на OneTwoTrip.com, вибір місця надається безкоштовно.
9. Візьміть із собою шкарпетки
Змерзлі ноги не сприяють приємному проведенню часу. Нерідко підлога в салоні дуже холодна, тому не забудьте взяти пару теплих вільних шкарпеток, бажано, без еластичної гумки.
10. Копите милі
Якщо ви часто подорожуєте одним маршрутом, вибирайте найкращу авіакомпанію та копіть милі. Крім того, що ви їх рано чи пізно зможете витратити, милі дають серйозні привілеї. Наприклад, можливість виходити на посадку першими або VIP-частування під час польоту допоможуть скрасити довгий рейс. Купуючи квитки на OneTwoTrip.com, також пропонується накопичення миль.
11. Добре харчуйтесь
Знову сумна паста чи набридла курка? Постарайтеся не впадати у відчай від бортових обідів. Вибирайте те, що ще не куштували, додавайте більше перцю і не шкодуйте соус, покладіть хліб і масло на контейнер з гарячою стравою, щоб їх розігріти. Не їжте те, що терпіти не можете, бо треба щось з'їсти. Тим більше, зараз у деяких авіакомпаніях можна замовити меню задовго до польоту.
12. Зберігайте позитивний настрій
Перестаньте переживати про час, втрачений у дорозі, а ставтеся до перельоту, як до можливості присвятити цей годинник собі. Не розглядайте політ як безглуздий порожній відрізок подорожі, а займіться тим, що хочете зробити, але вдома не встигаєте. Беріть закуски, читайте книги, розмірковуйте, слухайте музику, емоційно готуйтеся до майбутнього відпочинку або роботи - загалом, сідайте зручніше, приводьте почуття і думки в порядок, і ви оціните час, проведений над землею.
Як легше переносити перепади висот у літаку
Перельоти можуть бути стомлюючими та стресовими, особливо для тих, хто боїться літати. Але не варто відмовлятися від подорожей чи ділових поїздок через страх перед злетом та посадкою. Існують способи, які допоможуть вам пережити ці моменти легше та комфортніше. У статті ми розглянемо кілька таких способів.
Дихальні вправи
Дихальні вправи можуть допомогти зняти напругу та розслабитися під час зльоту та посадки. Вони також допомагають покращити кровообіг та зменшити ризик тромбів.
- Глибоке дихання: вдихніть через ніс до чотирьох, затримайте дихання на рахунок до семи, потім видихніть на рахунок до восьми.
- Дихання через живіт: покладіть руку на живіт і вдихніть, примушуючи живіт витріщатися.
Дані вправи прості і можуть бути виконані в будь-якому місці. Ви можете зробити їх як на посадковій смузі, так і в літаку.
Знайдіть собі заняття
Якщо ви зайняті чимось під час зльоту і посадки, ви можете відволіктися від страху та тривоги. , і які допоможе вам розслабитися.
Деякі авіакомпанії надають пасажирам планшети з фільмами або іграми, щоб зробити політ приємнішим.
Використання навушників з шумопоглинанням
Шум в літаку може бути досить гучним і дратівливим, і це може посилити вашу тривогу та стрес.
Навушники з шумом придушенням можна купити в магазинах електроніки або замовити онлайн.Вони стануть чудовим помічником під час польоту, особливо якщо ви часто літаєте.
Розмова з другом
Розмова з другом або партнером може допомогти вам впоратися зі страхом під час зльоту та посадки. Якщо ви летить з кимось, попросіть його поговорити з вами на час польоту. у світі.
Якщо ви летить один, можете попросити сусіда по сидінню або стюардесу поговорити з вами.
Вивчення курсів
Якщо ви хочете вирішити проблему страху перед злетом і посадкою раз і назавжди, то ви можете спробувати вивчення спеціальних курсів. Існує багато онлайн-курсів та тренінгів, які допомагають людям подолати страх перед польотами
Такі курси допоможуть вам зрозуміти, що відбувається під час польоту, як працює літак і які процеси відбуваються в організмі людини під час зльоту та посадки. Ви також навчитеся різним технікам розслаблення та зняття стресу.
Зліт і посадка можуть бути стресовими моментами під час польоту, але за допомогою дихальних вправ, занять чимось, використання навушників з шумом придушення або розмови з другом, ви можете зробити цей процес більш комфортним і приємним. та проблемах зі стресом під час польоту – у вас можуть бути друзі чи родичі, які з радістю допоможуть вам пережити цей процес. Пам'ятайте, що політ насправді є безпечним і зручним видом транспорту, і немає жодних причин боятися його.
