Щоб ноги не змерзли: шість способів утеплити взуття взимку

Холодні ноги - це не тільки неприємні "апчхи", які з'являються відразу після того, як ви повернулися з морозу додому. Замерзання тягне й інші неприємності:

• оніміння кінцівок, відчуття дискомфорту, що супроводжуються болем під час ходіння;
• поява болю у суглобах;
• розвиток простудних захворювань органів дихання;
• захворювання сечостатевої системи.

Зокрема, взимку холодні ноги можуть призвести до розвитку циститу — неприємному та серйозному захворюванню.

Чому ноги у взутті можуть мерзнути

Навіть якщо ви придбали якісне зимове взуття, це зовсім не означає, що у вас не замерзатимуть ноги на вулиці. Основними причинами такої неприємності є:

• носіння вузького та некомфортного взуття - тісні черевики або чоботи не дають нозі рухатися, а також перетискають її, через що рух крові по стопі сповільнюється і ноги швидше замерзають;
• використання шкарпеток з тугою гумкою - вони також можуть перетискати судини, що призводить до поганого кровопостачання;
• взуття має тонку підошву – холод проникає найшвидше через ступні;
• вегето-судинні захворювання, знижений тиск - кров погано надходить у тонкі судини, а тому кінцівки завжди залишаються холодними.

Як утеплити взуття та зігріти ноги

Є шість способів, які допоможуть вам впоратися з проблемою холодних ніг та вберегтися від переохолодження:

1. Взуття повинне бути з хутром і товстою підошвою - бажано підбирати зимове взуття так, щоб у разі сильних морозів ви могли ще одягнути теплу вовняну шкарпетку і нозі не було тісно (на один розмір більше, ніж ви купуєте зазвичай).Холод менше проникатиме в шкіру, якщо буде прошарок з бавовни та повітря.
2. Устілки з бавовни або хутра – замість звичайних устілок використовуйте варіанти з тепліших матеріалів, які допоможуть зберігати тепло довше. Також їх можна замінити кількома шарами газетного паперу (такий метод простий та бюджетний).
3. Використовуйте тепловідбивачі – придбайте у будь-якому магазині будматеріалів фольгований тепловідбивач та створіть із нього саморобні устілки. Як зразок можна взяти устілку з взуття, обвести маркером та вирізати ножицями. Не забудьте зробити кілька отворів діаметром не більше 5 мм. Так ваші ноги не будуть спритно.
4. Суха гірчиця – це й не дуже практичний спосіб, але в крайньому випадку він може вам допомогти. Суху гірчицю насипають у шкарпетки. Ще одну пару одягають на босу ногу, а зверху – пару з гірчицею всередині.
5. Використання перцевого пластиру – наклейте його на тонку бавовняну шкарпетку, надягніть її на ногу, а зверху ще одну, але вже теплу, шкарпетку.
6. Забудьте про куріння на вулиці – смоли та нікотин, які входять до складу сигарет, звужують стінки судин і тим самим порушують кровопостачання до кінцівок.

Способи зігріти ноги досить прості і їх можна використовувати щодня, щоб уберегтися від переохолодження.

Щоб не мерзли ноги: 5 простих способів утеплити зимове взуття

Змерзлі ноги – основна причина, через яку люди часто застуджуються взимку. Тому, щоб уникнути хвороби, важливо зберігати кінцівки у теплі. І для цього потрібно підготувати взуття.

Навіть купивши якісне зимове взуття, не можна бути впевненим у тому, що у вас не замерзнуть ноги під час довгої прогулянки. Ми розповімо про 5 простих способів зберегти тепло в черевиках чи чоботях.

Додаткові устілки

Утеплити зимове взуття можна додатковими устілками. Краще вибирати натуральні матеріали, які краще зберігають тепло у сильні морози. Також відмінно підходять фольговані тепловідбивні устілки. Але в такому випадку краще вибирати зимові черевики або чоботи, які трохи великі вам, щоб після додавання ще однієї устілки ногам було зручно у взутті.

Популярні зараз

Теплі шкарпетки

У сильні морози вовняні шкарпетки допоможуть уникнути переохолодження ніг. Це найпростіший спосіб не замерзнути. Замість натуральних матеріалів можна вибирати спеціальні термошкарпетки, які чудово захищають стопи від холоду.

Суха гірчиця

Звичайно, такий спосіб не дуже практичний, але досить дієвий. Потрібно лише надіти на босі ноги шкарпетки, а в другу пару насипати трохи порошку сухої гірчиці і надіти їх поверх першої пари.

Старі газети

Такий метод часто використовують досвідчені альпіністи і він підійде для сухої та морозної погоди. Потрібно лише обгорнути ноги газетою, а зверху надіти теплі шкарпетки з натуральних матеріалів. Це допоможе зберегти тепло.

Герметизація

Щоб зробити зимове взуття водонепроникнішим, а це важливо в холодну погоду, можна використовувати спеціальні засоби. У магазинах можна знайти креми чи спреї, які відштовхують вологу та зберігають тепло. Важливо також обробити шви на черевиках та чоботях, які можуть пропускати холодне повітря всередину взуття. З цим також впораються спеціальні герметики.

Ці нехитрі способи зроблять ваше зимове взуття теплішим

Взимку дуже важливо тримати ноги в теплі, адже саме промерзання нижніх кінцівок може призвести до багатьох простудних захворювань, наприклад циститу.Однак зимове взуття не завжди здається досить теплим.

Як уберегти ваші ноги від зимового морозу читайте нижче у матеріалі Styler.

До чого можуть призвести холодні ноги

Ще в дитинстві наші мами та бабусі вчили нас, що тепло в ногах – тепло у всьому тілі. Це важливо дотримуватись, щоб не допустити переохолодження чи захворювань інших систем в організмі.

Замерзання може спровокувати такі речі:

• оніміння кінцівок
• відчуття дискомфорту та болю під час ходіння
• поява болю в суглобах
• розвиток простудних захворювань органів дихання
• захворювання сечостатевої системи

Замерзання ніг може призвести до простудних захворювань тіла (фото: Freepik)

Як утеплити зимове взуття

Насамперед слід вибирати якісне взуття бажано з натуральних матеріалів, які вже самі по собі не пропускатимуть холоду. Однак згодом навіть найякісніше взуття зноситься, а купувати нову пару ще не час.

Саме на такі випадки існують нескладні поради щодо утеплення ваших черевиків.

Змініть устілки. Замість звичайних шкіряних носіть вовняні або хутряні. Іншим добрим варіантом стануть устілки з алюмінієвою підкладкою. Однак тоді ваше взуття має бути трохи завеликим, щоб вам було зручно їх носити.

Якщо алюмінієві устілки ви не знайшли, не біда. Приблизно таку функцію виконає звичайна побутова фольга. Просто виріжте шматок за розміром устілки та пришийте до неї. Тільки не забудьте проробити у фользі кілька отворів, щоб нога не зіпріла.

Для утеплення устілок можна використовувати фольгу (фото: rus.media)

Носіть шкарпетки або колготки. Це спрацює як ще один шар одягу і створить додатковий прошарок повітря, тому ви не замерзнете.

Використання сухої гірчиці - Рішення не дуже практичне, проте також може допомогти. Суху гірчицю насипають у шкарпетки. Ще одну пару одягають на босу ногу, а зверху – пару з гірчицею всередині.

За тим же принципом можна взятися за перцевий пластир. Для того щоб його використовувати, спочатку наклейте пластир на ногу, а потім надіньте тонку бавовняну шкарпетку, а зверху ще одну вже теплу шкарпетку.