Грудничкове плавання: плюси та мінуси

Дитяче грудничкове плавання або гідрокінезотерапія – один із сучасних напрямків фізичного розвитку малюка. Вправи та гімнастика у воді сприяють зміцненню м'язового корсету, покращенню роботи дихальної системи, загальному становленню імунітету. Крім того, певні елементи, яким навчають малюків, допомагають зберегти вроджений рефлекс затримки дихання, що захищає дітей від випадкового заковтування води та захлинання.

Показання для грудничкового плавання

Абсолютно здоровій дитині плавання та водна гімнастика потрібні для загального розвитку, розслаблення, загартовування. Подвійно корисні заняття малюкам, які мають певні патології чи відхилення. До них входять:

• відставання психомоторного розвитку;
• м'язова гіпотонія;
• порушення у роботі центральної нервової системи;
• зниження чи повна відсутність безумовних рефлексів;
• хронічні захворювання дихальної системи під час ремісії.

Протипоказаннями можуть стати:

• дерматологічні захворювання;
• гострі респіраторні інфекції;
• загострення системних патологій;
• судомний синдром;
• деякі психоневрологічні розлади;
• гідроцефалія.

Обмеженнями є також висновки з боку дитячих фахівців: неврологів, педіатрів, хірургів тощо.

Плюси та мінуси немовлятного плавання

Вода – джерело життя, і його сприятливий вплив на людський організм давно використовується з лікувальною метою, в рамках реабілітації після перенесених захворювань та травм.

Кожен з батьків, збираючись водити дитину на заняття з немовлят плавання, повинен оцінити всі плюси і визначити можливі мінуси. До безперечних переваг відносяться:

• встановлення тісного взаємозв'язку між дорослими та малюком;
• навчання правильного контакту із водою;
• стимуляція психомоторного розвитку;
• зміцнення м'язово-зв'язувального апарату та скелета;
• стабілізація роботи серцево-судинної системи;
• покращення дихальних функцій;
• вдосконалення координації, відчуття балансу;
• позитивний вплив на сон;
• прискорення обміну речовин;
• покращення травлення;
• попередження ожиріння.

Деякі фахівці вважають, що немовлятне плавання в басейні не тільки приносить користь для малюків, але й шкодить здоров'ю, аргументуючи свою позицію тим, що активні фізичні навантаження у воді – джерело стресу та емоційного перезбудження. До мінусів можна зарахувати необхідність регулярних занять одночасно, що не вдається організувати батькам навіть у домашніх умовах. Умовним недоліком можна вважати ймовірність зараження інфекційними та дерматологічними захворюваннями при групових заняттях у громадських басейнах, але оскільки сьогодні для відвідування комплексів потрібен допуск лікарів та повне обстеження, ризики вкрай малі.

Коли розпочинати заняття

Важливо зрозуміти, що немовлятне плавання – метод загального фізичного розвитку та корекції певних порушень, а не навчання стилям, навичкам підводного пірнання, дайвінгу тощо. Для спортивних цілей набір дітей у секції починається не раніше 5-7 років.

Ходити в басейн з немовлям до 3 місяців нераціонально, для перших занять чудово підійде велика ванна будинку або маленький надувний басейн. Відвідувати уроки потрібно лише у тому випадку, якщо батьки хочуть зберегти рефлекс затримки дихання та освоїти техніку пронирування.

Оптимальним моментом стає період між 3 та 6 місяцями.У цей час йде активний розвиток фізичних навичок дитини, він починає освоювати перевороти, намагається сидіти, і плавання стане чудовим способом зміцнення м'язів та зв'язок.

За наявності медичних показань момент, з якого віку починати грудничкове плавання, визначає лікар, що призначає гідрокінезотерапію.

Принципи немовлятного плавання

Для того, щоб заняття з малюками у воді були безпечними, ефективними та корисними, необхідно дотримуватись ряду правил, які стосуються як домашнього плавання, так і уроків у басейнах з тренером.

• Необхідно враховувати індивідуальні параметри дитини: вага, зріст, вік, особливості здоров'я, перенесені захворювання, медичні показання до грудничкового плавання тощо. Найкраще перед початком занять проконсультуватися з педіатром та вузькими профільними фахівцями.
• Потрібно дотримуватися правила трьох «П»: поступовість, планомірність, постійність. Плавати потрібно не менше 3-4 разів на тиждень без урахування гігієнічних процедур, плавно збільшувати навантаження, вводячи нові вправи, повільно знижувати температуру води, орієнтуючись на поведінку дитини.
• Купатися і плавати бажано в один і той же час, стежачи при цьому за тим, щоб дитина була ситий, бадьорий і задоволений. Оптимально годувати дітей за 1–1,5 години до заняття.
• Під час плавання потрібно стежити за станом та настроєм дитини, не допускаючи плачу, крику. Якщо малюк злякався, краще зупинити купання, почекати, доки він заспокоїться, щоб не сформувати взаємозв'язок між водою та страхами.
• Не треба плавати до упору: якщо помітно, що дитина втомилася, краще припинити заняття.

Також важливо враховувати поведінку дітей після плавання: якщо дитина залишається активною, бадьорою, найкраще проводити сеанси вранці або вдень. Якщо малюк після спілкування з водою стає сонливим, позіхає, заняття варто перенести на вечір, до того ж це сприятиме глибшому і спокійному сну.

Не треба також забувати про масаж і гімнастику після водних процедур: навіть найактивніші заняття в басейні чи ванні не замінять динамічних навантажень.

Джерела

• Гріган С.А., Нещерет Н.М. Вплив плавання на розвиток та здоров'я дітей у ранньому віці /287/ Сучасні наукомісткі технології. - 2019. - № 12-1.
• Нуріманова, Ю. І. Плавання дітей у віці до року (грудничкове плавання) / Ю. І. Нуріманова. - Текст: безпосередній /287/ Молодий учений. - 2018. - № 12 (198).
• Єомаровський Є.О. здоров'я дитини та здоровий глузд його родичів. Клініком. 2012 р.
• W. Michael Panneton. The Mammalian Diving Response: Відпочинок в природі? Physiology (Bethesda). 2013 Sep; 28(5).

Грудничкове плавання

Сьогодні в басейнах все частіше можна зустріти програми для найменших, відкриваються спеціальні центри для немовлят. Грудничкове плавання – це модний тренд чи необхідний елемент гармонійного розвитку дитини? Шукаємо відповідь на це та супутні питання з експертом

Багато центрів розвитку дітей та спортивні клуби пропонують програми грудничкового плавання. Для дітей створюються спеціальні басейни, де працюють сертифіковані інструктори. Але єдиної думки щодо цієї методики немає. Одні вважають, що плавання допомагає дитині швидше розвиватися, інші — що вона навіть шкідлива.Чи є користь від занять у воді, скільки коштують програми грудничкового плавання і чи можна влаштовувати такі процедури в ванні? Шукаємо відповіді на запитання разом із нашим експертом.

Корисна інформація про немовлятне плавання

З якого віку можна займатися грудничковим плаванням

Вважається, що займатися з дитиною у воді можна з 2-3-тижневого віку. Важливо враховувати індивідуальний розвиток та стан здоров'я. Тому потрібно попередньо проконсультуватися з лікарем. Грудничкове плавання можна практикувати і вдома, займаючись з малюком щодня в той самий час, і поєднувати ці заняття з відвідуванням басейну (1).

Є й інші думки щодо того, з якого віку можна практикувати немовлятне плавання.

Американська асоціація педіатрів рекомендує розпочинати заняття в басейні з 1 року (2). До цього віку немовлята можуть показувати лише рефлекторні рухи, але ще не в змозі піднімати голову з води досить добре, щоб дихати. Однак немовлята можуть відвідувати басейн, де вони звикають до води та грають. Все це сприяє зміцненню взаємозв'язку між батьками та малюком (2).

А ще є думка, що такі заняття можна практикувати з самого раннього віку: діти рано звикають до води та набувають перших навичок безпеки, що може стати першим кроком до подальшого навчання плаванню (3).

— Поки що немає досліджень, які б довели, що в тому чи іншому віці необхідно займатися немовлятним плаванням. Однак немовля можна купати, як тільки пуповинний залишок гоїться, — зазначає Анна Левадна, кандидат медичних наук, педіатр, неонатолог.

Користь немовлятного плавання

У перший рік життя у немовляти дозріває статичний механізм. Він контролює координацію рухів у стоячій позі, з допомогою дитина навчається ходьбі. Тому в цей період потрібно, щоб малюк активно рухався та грав із предметами. Так він краще розвиватиметься і фізично, і розумово. Вправи у воді дають хорошу можливість тренувати усі м'язи (4).

Але це не єдиний плюс. На заняттях плаванням досягаються кілька важливих цілей.

• Відбувається загартовування організму. Грудничок навчається адаптуватися до різних температур. Це сприяє зміцненню здоров'я, імунітету малюка, також знижується ризик захворіти на ГРЗ та ГРВІ.
• Організм отримує більше кисню. Вода чинить тиск на шкіру та м'язи, що покращує приплив крові до органів та тканин.
• Поліпшується кровопостачання мозку немовляти, що сприяє його швидшому розвитку.
• Діти-плавці добре ростуть і додають у вазі. Вони випереджають однолітків у моторному розвитку, здатні раніше сидіти, стояти, повзати і ходити завдяки сильнішим м'язам скелета (5).
• Легкі діти працюють краще (6).
• Зміцнюється нервова система, покращуються сон та апетит, підвищується загальний тонус організму, збільшується витривалість (7).
• Розширюються сенсорні відчуття дитини.
• Знімається навантаження з опорно-рухового апарату, покращується робота серцево-судинної системи, розвивається вестибулярний апарат (8).
• Плавання позитивно впливає на загальну велику та дрібну моторику, зорове сприйняття руху, когнітивну гнучкість та точність вибору реакції у дітей (9).
• Малята набувають соціальних навичок. Спостерігаючи за тим, як інші діти плавають і веселяться, дитина входить у колективне спілкування. Це також гарна нагода для батьків поспілкуватися між собою та поділитися досвідом.
• Зміцнюється зв'язок між дитиною та батьками. У низці годівель, зміни підгузків та різних побутових справ заняття в басейні можуть стати для мами або тата часом розслаблення та можливості зблизитися з малюком у заспокійливій обстановці.
• Діти-плавці краще тримають рівновагу. Норвезькі вчені провели дослідження, в рамках якого діти займалися плаванням по дві години на тиждень з 2-3 місяців до 7-місячного віку. На заняттях діти пірнали, стрибали з краю басейну, балансували на руці батька, намагалися піднімати предмети, що плавали. Результати показали, що «плавці» краще тримають рівновагу, а також краще хапаються за предмети, аніж ті, хто не займається плаванням. Ця різниця зберігається навіть у п'ятирічному віці (10).
• Малюк полюбить купання. Він не матиме страху перед водою, який іноді з'являється у дітей у міру дорослішання.

Заняття грудничковим плаванням корисні практично всім дітям. А деяким вони просто необхідні за медичними показаннями, до яких належать:

• гіпертонус – плавання допомагає розслабити м'язи;
• гіпотонус - поступово зміцнюється та тонізується м'язова система;
• недостатня маса тіла при народженні;
• кривошия - плавання може бути додатковою терапією до основного лікування;
• дитячий церебральний параліч. І тут у результаті занять можна поліпшити реакції кінцівок, рухи стають більш скоординованими, ритмічними; заняття у воді також допомагають знизити хворобливі відчуття та покращити психічний, фізичний, емоційний стан дитини.

Поки що немає наукових даних про довгострокові дослідження грудничкового плавання. Але експерименти проводяться. Наприклад, один такий провели у 2019-2020 рр.: протягом року дослідники спостерігали за дітьми, які відвідують заняття у воді та тими, хто не ходив у басейн (7). Результати показали, що діти з груп грудничкового плавання рідше хворіють.

Чи є шкода

Якщо робити все за правилами та під керівництвом досвідченого фахівця, шкоди не буде. Але у грудничкового плавання існують свої протипоказання. До них відносяться:

• вроджені вади серця, нирок;
• гострі інфекційні захворювання, що супроводжуються підвищеною температурою;
• неврологічні розлади із судомами, епілепсія;
• гідроцефалія;
• гнійні, алергічні захворювання шкіри на стадії загострення, відкриті рани;
• туберкульоз;
• травми кульшових суглобів;
• патології опорно-рухового апарату, які потребують фіксації кінцівок (5)

Потрібно враховувати й інші нюанси при відвідуванні басейну немовлятами.

1. Хлорована вода в басейні сушить шкіру та волосся, посилює шкірні проблеми, залишає сильний запах. Також вона може збільшити ризик розвитку респіраторних захворювань. Тривалий вплив пари хлорованої води може викликати запалення дихальних шляхів (11).

Але все залежить від ступеня хлорування води, тому що цей показник може відрізнятись у різних басейнах.

1. Діти можуть підхопити інфекцію.Вчені національного дослідницького центру довкілля та здоров'я Асоціації німецьких дослідних центрів ім. Гельмгольця виявили зв'язок між відвідуванням басейнів у перший рік життя та частотою шлунково-кишкових інфекцій. Немовлята, які не займалися плаванням до року, показали набагато нижчий рівень інфікування (12).
2. Жоден метод дезінфекції не гарантує 100-відсоткову безпеку. Деякі патогени, наприклад Giardia і Cryptosporidium, можуть вижити в процесі хлорування (13).
3. Деякі вправи спірні. Наприклад, пірнання призводить до короткочасної гіпоксії мозку. Плюс у цей момент дитина почувається вкрай некомфортно, можливо навіть відчуває небезпеку — все це може негативно позначитися на розвитку малюка.

Грудничкове плавання у ванні будинку

Проводити повноцінні заняття у домашніх умовах батьки не можуть. Варто запросити тренера чи медсестру: фахівець, який володіє методикою, покаже основні прості вправи, які батьки можуть робити без побоювань.

Тренери з немовлят плавання - це професіонали зі спеціальною освітою та досвідом. Тож ролики в інтернеті не можуть служити путівником із самостійних занять із немовлям. Особливо це стосується вправ із затримкою дихання під водою. Щодо цієї техніки немає однозначної думки: чи потрібно зберігати цей вроджений рефлекс у дитини, яка пропадає після народження, чи не варто.

Тривалість перших занять – 10-15 хвилин. Поступово можна доводити плавання до 30 хвилин. На кожному етапі навчання вправи змінюються і стають складнішими, температура води знижується, а час занять збільшується.Перехід на наступний рівень займає різний час для кожної дитини і залежить від того, наскільки добре він засвоїв попередній матеріал. У 4-5 місяців плавати у домашній ванні дитині вже тісно. Можна записатися у басейн.

Плюси немовлятного плавання у ванні:

• ванну можна чистити щадними засобами: господарським милом чи содою;
• чиста вода без хімії
• малюк займається у звичній обстановці, що його заспокоює;
• економія часу: не потрібно кудись іти чи їхати;
• економія коштів: не треба платити за заняття;
• немає ризику застудитися після купання в холодну пору року.

Мінуси:

• без інструктора чи лікаря можна нашкодити здоров'ю дитини, наприклад, якщо батьки неправильно тримають малюка: за плечі, а чи не за корпус;
• можна дати занадто велике навантаження за один раз, що негативно позначиться на здоров'ї малюка;
• у ванні батькам не зовсім зручно робити вправи: втомлюються руки та спина.

Як організувати заняття у ванні

Перше, що треба подумати, — безпека. Вода повинна бути не теплішою за 37ºС, а температура повітря — в межах 25º-27ºC. Дорослий повинен мати зручне стійке положення на нековзкій поверхні. Відразу після купання дитини потрібно загорнути у рушник.

• термометри для води та повітря,
• нековзний килимок для дорослого,
• поролоновий килимок для малюка
• шапочка з пінопластовими брусками - для підтримки голови,
• рушник,
• іграшки.

Урок починається з ніжного масажу: погладжування, розминка ніг, рук, сідниць та спини, живіт масажуємо за годинниковою стрілкою. Потім проводяться спеціальні вправи: «велосипед», «ножиці» та різні рухи ручками та ніжками. Після цього можна приступати до водних процедур з наступним розслаблюючим масажем.

Все виконується у певній послідовності, щоб дитина розуміла, що від неї очікують. У кожному занятті кілька циклів, по 3-5 хвилин кожен. Тривалість купання залежить від віку дитини та її настрою (15).

Методику навчання плаванню немовля умовно можна розділити на кілька стадій:

1 стадія триває близько місяця. Займатись потрібно у воді, нагрітій до 36-37ºС, не більше 15-20 хвилин. Якщо дитині подобається час перебування у воді можна збільшити до 30 хвилин, а воду довести до 34ºС. На цьому етапі навчання роблять вправи з підтримками: похитування, ковзання та занурення.

2 стадія довше, близько двох місяців. Дитина плаває по 40-45 хвилин у воді, нагрітій до 32? Перед купанням потрібен невеликий масаж і розминка: вправа «велосипед», рухи руками та ногами вгору-вниз, убік та вниз.

3 стадія. Тривалість – 2 місяці. Починаємо активно розвивати ноги та руки. Робимо гойдалки, вправи на спині і на грудях з підтримуючими засобами.

4 стадію можна розтягнути на 3 місяці. На кожному занятті 15 хвилин рекомендується відводити ігор та ходьбу дном ванни.

5 стадія. Тривалість – 3-4 місяці. Займатись можна до 4 разів на тиждень по 60 хвилин. Температура води можна зменшити до 30ºС.

Тут діє головний принцип загартовування - вводити нове поступово та систематично (16).

Вправи

Похитування

Тримаємо малюка вертикально, розмістивши руки під груди та попу. Поступово занурюємо його ніжками у воду, здійснюючи плавні та обережні рухи в різних напрямках: похитування вперед-назад, рухи за годинниковою стрілкою та у зворотному напрямку, зигзаги з боку в бік, переміщуючись вперед і назад. У міру того, як дитина звикає до води, можна перевести її на горизонтальну підтримку.

Фото: Stefan Arendt, globallookpress.com

Відштовхування

Тримаємо дитину під груди однією рукою. Наблизьте ноги дитини до стінки ванни. Він інстинктивно відштовхуватиметься від неї. Можна говорити йому в цей момент: «Тлухайся!». Слідкуйте, щоб обличчя малюка не опускалося у воду.

Ковзання на животі

Ніжно, але впевнено підтримуючи дитину під грудьми однією рукою, катайте її вперед-назад по ванні. Також можна "малювати" вісімки.

Ковзання на спині

Голову немовляти покладете на свою долоню. Мізинець розмістіть під склепінням черепа. У цій вправі можна використовувати «чепчик русалки». Спробуйте утримати малюка у такому положенні, притримуючи другою рукою його підборіддя. Починаємо плавати вперед-назад, а потім вісімкою по ванні, закриваючи тім'ячко на поворотах.

Моторний човен

Тримайте дитину під пахвами та похитуйте вперед і назад. Примовляємо: "Моторний човен, моторний човен, пливе повільно-повільно". Якщо малюк не протестує, збільшіть темп: "Моторний човен, моторний човен, натиснемо на газ!"

Злови качечку

Помістіть гумову качку так, щоб малюк не міг до неї дотягнутися, і вмовте його схопити іграшку. Поступово можна збільшувати відстань до качки.

Гойдалка

Вихідне становище - на животі. Тримаємо дитину за потилицю та підборіддя. Плавно хитаємо його вперед і назад, вгору і вниз.

Вправа на килимку

Покладіть дитину животом на поролоновий килимок і повільно похитуйте його вперед-назад. Ця вправа сприяє зміцненню спини та шиї, а також допоможе малюку почуватися в безпеці під час плавання.

Кроки у воді

Тримаємо дитину вертикально, утримуючи двома руками в області спини та грудей. Нехай він «іде» дном ванни.

Корисні поради

• Перед початком занять відвідайте педіатра та невролога, щоб вони оцінили здоров'я малюка.
• Вперше треба діяти обережно: повільно опускати дитину до підборіддя у воду і похитувати вбік.
• Занурювати дитину у воду потрібно вертикально.
• Не забувайте робити перерви між вправами.
• Не проводьте заняття перед сном, оскільки малюк може підбадьоритися.
• Якщо немовля розплакалося, варто завершити купання.
• Якщо малюк сьорбнув води, поставте його вертикально і дайте подихати.
• Інструкції дитині мають бути короткими та зрозумілими.
• Спілкуйтеся з малюком під час занять.
• Будьте спокійні і позитивні. Малюк відчуває ваш настрій.

Грудничкове плавання у басейні

Одне опитування показало, що 84% батьків вважають, що потрібно відкривати центри, які спеціалізуються на навчанні плавання дітей з народження до 3-річного віку (5). звернути увагу.

Як вибрати басейн

• Організація повинна підтримувати показники якості води в дитячих басейнах, які відповідають нормам. ультрафіолет, кварцово-пісочний фільтр чи іони срібла.
• У відвідувачів мають вимагати довідки від лікаря.
• Має бути гарна вентиляція.
• Повинна бути кімната з пеленальним столиком та місцем, де можна погодувати малюка, а також місце, де можна залишити візок.
• Температура води в басейні має бути не менше 32ºС.
• У басейні мають бути чергові рятувальники, які можуть надати першу допомогу у надзвичайних ситуаціях.
• Ще кілька моментів: чи легко добиратися від дому, чи відбувається компенсація перепусток занять, чи передбачено пробне заняття та «заморожування» абонементу.

Як вибрати інструктора

Фахівці повинні мати медичну освіту або з фізкультури, а також пройти додаткове навчання та сертифікацію за програмою навчання немовлятному плаванню. Дізнайтеся, чи є диплом та/або сертифікат у тренера групи. Прочитайте про нього відгуки батьків в інтернеті.

За опитуваннями роботодавців, як правило, для занять із немовлятами вони залучають фахівців із профільною освітою. Найчастіше це фізкультурники, також зустрічаються педагоги та медики (17).

Перед тим як купувати абонемент, подивіться, як відбувається заняття. Переконайтеся, що тренер підходить вашій дитині.

На що звернути увагу:

• як інструктор розподіляє час на вправи та відпочинок;
• скільки осіб у групі;
• чи приділяє тренер увагу кожній дитині;
• чи приязний інструктор;
• різноманітність вправ;
• чи підбирає тренер індивідуальні вправи залежно від параметрів здоров'я дитини та її реакцію пропозиції інструктора.

Довідки

Для занять у басейні, як правило, потрібна довідка для малюка 083/4-89 від педіатра. У якихось організаціях вимагають зіскрібок на яйця гельмінтів та аналіз на ентеробіоз. Батько-супровідник теж має отримати довідку. У деяких басейнах можуть вимагати обстеження дерматолога, гінеколога та флюорографію легень.

Як відбувається заняття

Спочатку проводять масаж: батько чи тренер робить плавні рухи руками та ногами дитини, погладжування. Замість масажу може бути розминка на фітбол або з іншими спортивними пристосуваннями.При цьому інструктор докладно пояснює батькові кожен рух та техніку виконання.
Потім йдуть водні вправи. Малюка повільно опускають у спеціальну ванну для немовлят або басейн і навчають основ плавання у формі «вісімки» та різних проводок.

Поради батькам

• Випромінюйте впевненість. Ваша дитина повинна відчувати себе у безпеці під час заняття. Надійно тримайте малюка і дивіться йому у вічі, коли опускаєте у воду. Тоді він зможе розслабитись.
• Візьміть із собою пляшечку з дитячим харчуванням, якщо малюк на штучному вигодовуванні. Рекомендується нагодувати дитину за годину до уроку плавання, тому що повний шлунок може спричинити біль у животі або позиви поспати.
• Намагайтеся добре розрахувати час. Заняття пройде плідно, якщо малюк ситий, відпочив і почувається добре.
• Якщо дитині не подобається в басейні, вона плаче, вередує, не змушуйте її займатися. Так можна сформувати негативне ставлення і до води, і басейну. Можливо, малюк ще не готовий. Зачекайте місяць і спробуйте ще раз.
• Обов'язково мийте у душі дитину після басейну, щоб змити хлорку.

Техніка безпеки

• Дорослий завжди повинен знаходитись на відстані витягнутої руки від малюка. Немовлята не можуть підняти голову над водою, тому не можна відволікатися та відпускати дитину.
• Існує ризик переохолодження немовляти в басейні. Якщо ви помітили, що він тремтить, у нього змінився колір губ і пальців, потрібно вийняти малюка з води та загорнути у теплий рушник. Діти раннього віку швидко втрачають тепло та не можуть регулювати температуру свого тіла так, як дорослі.
• Не можна відвідувати басейн, якщо дитина погано почувається, у неї висока температура або гикавка.
• Якщо ви відвідуєте відкритий басейн, врахуйте, що малюку не можна наносити сонцезахисний крем до 6 місяців. Купання має відбуватися у тіні чи одязі (18).
• Не можна використовувати надувні засоби для плавання. Вони можуть здутися або створити неправильне положення тіла, що збільшує ризик розвитку кривошиї або травмування шийного відділу хребта.

Ціни у 2024 році

У Росії працює близько двох тисяч дитячих басейнів. Крім того, заняття проводять у центрах дитячого розвитку, поліклініках та вдома. Середня вартість відвідин дитячого басейну становить близько 980 руб., проте різницю між регіонами істотні. У Москві ціна відвідування перевищує середньоросійські показники майже на 60%, у Московській області – на 40%. Найнижча вартість відвідування у містах із населенням менше 500 тис. жителів - у середньому 820 руб. за відвідування (17).

Заняття бувають групові під керівництвом тренера, індивідуальні – за участю або без участі батька, ще один варіант – вільне відвідування батька та малюка без інструктора.

Придбати можна разові квитки або абонемент, фітнес-клуби зазвичай пропонують клубну карту.

У басейнах часто пропонують безкоштовне пробне заняття або зі знижкою.

Що взяти із собою

• рушник, пелюшку;
• підгузки (плавальні та звичайні) або плавки-підгузки;
• великий рушник із каптуром;
• улюблену іграшку для ванни;
• засіб для миття волосся та тіла.

Для батька (якщо він займатиметься разом з дитиною):

• купальник чи плавки;
• шапочка;
• окуляри для плавання;
• гумове взуття;
• рушник;
• гель для душу.

Відгук лікаря про немовля.

Наскільки необхідно займатися немовлятним плаванням, розповідає Ганна Левадна, педіатр, неонатолог, кандидат медичних наук:

- Плавання для дитини будь-якого віку – це корисне заняття. Що стосується немовлятного плавання, то воно, як правило, спрямоване на підтримку рефлексу закриття голосової щілини під час потрапляння води в рот та область обличчя. Також таке плавання вирішує одразу кілька завдань:

• приносить задоволення;
• виконує гігієнічну функцію;
• загартовує, особливо якщо практикується обливання прохолодною водою або зниження температури;
• фізично розвиває;
• дозволяє розслабитися та заспокоїтися;
• створює емоційний контакт із батьками.

У цілому нині, фізичне навантаження у вигляді допомагає розвитку дитини. Можна ходити з малюком у басейн та досить рано навчити його плавати. Однак не варто чекати чаклунства, оскільки грудничкове плавання - не справжнє плавання. Потім дитину все одно треба буде вчити плавати заново, щоб вона трималася на воді.

І не варто перебільшувати роль грудничкового плавання у розвитку дітей. Мільйони дітей у всьому світі повноцінно розвиваються без таких вправ. Це хороший додатковий інструмент для налагодження спілкування з малюком, розвитку опорно-рухового та вестибулярного апарату, рівноваги, зміцнення м'язів. Але найважливіше, щоб у батьків були сили та бажання цим займатися.Якщо мама чи тато відчуває в собі можливість та потребу таких занять, чудово. Грудничкове плавання допоможе відволікти дорослого від рутинних справ та розважити дитину. Напевно, варто сприймати це як дозвілля.

Але не варто цим займатись, якщо немає можливостей. Наприклад, у квартирі немає ванни, а тільки душова кабінка, або у батьків обмежений бюджет, або мама втомилася, а їй треба морозом їхати через все місто автобусом. У разі можна обійтися іншими методами розвитку.

Популярні запитання та відповіді

Навколо теми про немовля плавання багато суперечок. На популярні запитання читачів відповідає досвідчений лікар – педіатр, неонатолог, к. м. н. Анна Левадна.

Що краще для немовляти: масаж чи плавання?

З масажем справа навіть трохи складніша, ніж з плаванням. У пострадянському просторі склалася теорія про те, що немовлятам потрібний масаж. Але здебільшого він не потрібен. Безліч дітей виростають без цього і розвиваються нормально.

Однак масаж - чудовий спосіб контакту з немовлям. Батько в такий спосіб може поспілкуватися з дитиною: погладжуючи її, можна заспівати їй пісню, сказати приємні слова, посміхнутися.
Тут така ж історія, як і з немовлям плаванням: не варто перебільшувати роль масажу для розвитку дитини.

Науково не доведено позитивну дію масажу з погляду розвитку здорових дітей, які не мають якихось фізичних відхилень і показань. До того ж це досить дорого, трудомістко, не завжди фахівець приходить у той час, коли цього хоче дитина чи зручно батькам.

Чи може малюк пірнати під час плавання?

Немовля може пірнати під час плавання, при цьому воно дійсно може затримувати дихання.Але рефлекс виробляється поступово, і цьому немовля потрібно вчити. Пронирування потрібне для того, щоб малюк вчився закривати очі та рот. Цей рефлекс вроджений і його зберегти.

Чи правда, що новонароджені діти не тонуть?

Ні, це не так. Дитина самостійно випливти не може.
Американські педіатри також застерігають батьків: новонароджені діти можуть потонути навіть у 3 см води, причому швидко та безшумно (19). Малюки ще погано володіють шиєю та м'язами. Навіть невелика кількість води може закрити їм ніс та рот, і вони не зможуть дихати.

Сьогодні немає доказів того, що програми плавання для немовлят віком до 1 року знижують ризик утоплення. До того ж багато випадків утоплення дітей до 1 року відбувається в домашніх ваннах (20).

Джерела

1. Сапожнікова О. В. Фітнес. Міністерство освіти та науки Російської Федерації, Уральський федеральний університет. Єкатеринбург: Видавництво Уральського університету. 2015. 144 с. ISBN 978-5-7996-1516-1
2. Swim Lessons: When to Start & What Parents Should Know // American Academy of Pediatrics. 2023.
   URL: https://healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Swim-Lessons.aspx
3. A. Sybertz, L. Garbi When Can My Baby Go in a Pool? // Dotdash Media, Inc. 2022.
   URL: https://www.verywellfamily.com/when-can-my-baby-go-in-a-pool-5207702
4. Апарієв Р. Д. Організаційно-методичні аспекти занять оздоровчим плаванням з дітьми грудного віку // Фізична культура та спорт у XXI столітті: актуальні проблеми та їх вирішення: зб. матеріалів Всерос. з міжн. участю наук.-практич. конф. Том 1. За загальною ред. Горбачова В. В., Борисенко Є. Г. Волгоград: ВДАФК, 2020.
5. Сапожнікова О. В.Грудничкове плавання: що у формуванні здоров'я дитини // Академія медицини та спорту. 2021.
   URL: https://cyberleninka.ru/article/n/grudnichkovoe-plavanie-rol-v-formirovanii-zdorovya-rebenka
6. Font-Ribera L. та ін. Свіжий атмосфера, астма, алергії, і багатофункціональна функція в Avon Longitudinal Study of Parents and Children cohort // American journal of respiratory and criticale care medicine. 2011. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20889905/
7. Міщенко М. Ю., Габов М. Ст. Вплив оздоровчого плавання на захворюваність та рівень сформованості плавальних умінь дітей першого року життя // Вчені записки університету ім. П. Ф. Лесгафта, №4 (194), 2021.
   URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-ozdorovitelnoho-plavania-na-zabolevaemost-i-uroven-sformirovnosti-plavatelnyh-umeniy-detey-pervogo-goda-zhizni-na
8. Шалаєва І. Ю. Особливості проведення занять плаванням з дітьми раннього віку в групах «мама та малюк» // Успіхи сучасної науки. 2016.
9. Santos Carlos & Burnay, C. Button, Chris & Cordovil, Rita. (2023). Діяльність Exposure to Formal Aquatic Activities on Babies Younger Than 36 Months: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health.
   URL: https://www.researchgate.net/publication/370184442_Effects_of_Exposure_to_Formal_Aquatic_Activities_on_Babies_Younger_Than_36_Months_A_Systematic_Review
10. H. Sigmundsson, B. Hopkins. Baby swimming: exploring effects of early intervention on subsequent motor abilities. Child: Care, Health and Development, 2010; 36 (3): 428.
    URL: https://www.sciencedaily.com/releases/2010/04/100428101444.htm
11. Weisel C. P. та ін.Діти, як астма і екологічні експресії в природних сферах: держава природничо-дослідницьких інвестицій // Охорони здоров'я людини. 2009.
    URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2679591/
12. Babies Swimming In Public Pools Linked To Infections, Study Shows // Національний Research Center for Environment and Health, ScienceDaily. 2007. URL: https://www.sciencedaily.com/releases/2007/10/071004092121.htm
13. Kababjian RS. Disinfection of Public Pools and Management of Fecal Accidents // Journal of Environmental Health. 1995.
    URL: https://www.researchgate.net/publication/296203521_Disinfection_of_public_pools_and_management_of_fecal_accidents
14. Amburgey J. E., Anderson J. B. Додаткові варіаційні діапери ретенції з Cryptosporidium-sized particles on human subjects in recreational water setting» // Journal of water and health. 2011 року.
    URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22048425/
15. Інноваційна методика навчання плаванню // Фізична культура, спорт-наука та практика. 2001.
16. Ібука М. Після трьох вже пізно // М.: Альпіна нон-фікшн, 2011. 222 с.
17. Дослідження ринку дитячих басейнів Росії: динаміка ринку, операційні показники, послуги та кадри // FitnessData, Міжнародна Асоціація підтримки та розвитку раннього та немовлятного плавання, 2023.
    URL: https://drive.google.com/file/d/1TCvUan6fDnHcH458TRCK1Fl87eZkcxLk/view
18. A. Venosa. Bringing up Sun-Safe Baby // The Skin Cancer Foundation. 2020.
    URL: https://www.skincancer.org/blog/bringing-up-a-sun-safe-baby/
19. Drowning Prevention for Curious Toddlers: What Parents Необхідно знати // American Academy of Pediatrics. Healthy Children. 2023.
    URL: https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Water-Safety-And-Young-Children.aspx
20. Infant Water Safety: Protect Your New Baby від Drowning // American Academy of Pediatrics. Healthy Children. 2019.
    URL: https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Infant-Water-Safety.aspx

Як віддати немовля на плавання

Мій син займається плаванням із місяця — за рекомендацією лікарів.

Фахівці стверджують, що симетричний м'язовий гіпертонус, тобто сильна напруга м'язів дитини в стані спокою, — це нормальне явище першого місяця життя новонародженого. Але у моєї дитини тонус рук виражався дуже яскраво, а ноги, навпаки, були слабкими та худими. Син настільки стискав кулачки, що його руки ставали фіолетовими.

Щоб це виправити, невролог та педіатр порадили мені записати дитину на немовля. Перше заняття ми відвідали, коли син був місяць. Зараз йому майже півтора роки — і він, як і раніше, із задоволенням ходить у басейн. У статті розповім, що таке немовля, як вибрати тренера і наскільки все це затратно.

Сходіть до лікаря

Наші статті написані із любов'ю до доказової медицини. Ми посилаємося на авторитетні джерела та ходимо за коментарями до лікарів із гарною репутацією. Але пам'ятайте: відповідальність за ваше здоров'я лежить на вас і на лікарі. Ми не виписуємо рецептів, ми даємо рекомендації. Покладатися на нашу думку чи ні — вирішувати вам.

Що таке немовлятне плавання

Грудничкове плавання - це комплекс вправ, що ґрунтується на вроджених рефлексах дитини: плавальному, дихальному і поштовховому. Зазвичай немовлям плаванням називають заняття з малюками до одного року.

Вправи спрямовані на загальний фізичний розвиток дитини: зміцнюють м'язовий корсет, формують звичку до плавання та пірнання, допомагають відпрацювати плавальні рухи. Ще таке фізичне навантаження може покращити апетит та сон малюка.

Переконливих доказів, що грудничкове плавання може покращити здоров'я дитини, медицина не має. Але й відмовлятися від занять, якщо дитина здорова і їй і батькам плавання приносить задоволення, теж немає жодних причин.

Відвідувати басейн дитина може практично з народження: головна вимога — пупкова ранка, що загоїлася. Ми прийшли на заняття, коли син був місяць.

Від планування вагітності до догляду за дитиною у перші місяці

На що звернути увагу при виборі басейну

Батьки часто обирають басейн з хорошими відгуками та ближче до будинку. Але для мене були важливими ще два критерії: чистота басейну та наявність кімнати для годування.

Як перевірити чистоту басейну. Через воду в басейні можуть передаватися різні захворювання – від ентеробіозу до вірусного гепатиту А та туберкульозу шкіри. Тому мені було важливо переконатися, що у басейні вода очищується як слід.

Відповідно до санітарних правил, воду в будь-яких басейнах мають знезаражувати як мінімум за допомогою хлорування чи бромування. Також додатково можна використовувати озонування чи ультрафіолетове випромінювання.

Якщо воду хлорують, важливо стежити за концентрацією: рівень залишкового хлору у воді має бути не менше 0,1 мг/л, а pH водневий показник — у діапазоні 7,2—7,6 . Ці показники можна дізнатися в адміністрації басейну, санітарні правила вимагають перевіряти рівень залишкового хлору кожні чотири години.

У центрі, де займається мій син, хлорування поєднують і з ультрафіолетовою обробкою, і з озонуванням, а очищає воду кварцово-пісочний фільтр. На все це йде 30 хвилин. Завдяки постійному багатоступінчастому очищенню можна не побоюватися, якщо вода випадково потрапить до рота.

Температура води в дитячих та дорослих басейнах відрізняється: для малюків до трьох місяців вона повинна бути не нижче 32 °C, а для дітей старшого віку — 30 °C.

Що має бути у кімнаті для годування. Зверніть увагу на те, чи буде вам комфортно годувати дитину після купання. Якщо малюк на грудному вигодовуванні, у кімнаті для годування має бути обладнане зручне місце для мами, а якщо він їсть суміш, каші чи іншу їжу – місце, де можна розвести суміш та підігріти харчування.

Кімната для годування у нашому центрі мені подобається. Тут є два столи — пеленальний та звичайний, а також диван, кулер та мікрохвильова піч. Для дітей старшого віку передбачений стільчик для годування.

Які довідки потрібні для занять

Дозвіл від лікаря відвідувати басейн потрібно самим батькам, а ось басейн попросить підтвердження, що дитина не заразить інших відвідувачів. Для цього у поліклініці потрібно взяти довідки.

Довідка від педіатра формою 083/4-89 про те, що дитина здорова і не контактувала з інфекційними хворими.

Аналіз на яйця глистів та зішкріб на ентеробіоз із негативним результатом. Його можна зробити в поліклініці з ОМС або в приватній лабораторії. Аналіз на яйця коштує в середньому 400 ₽, а на ентеробіоз - 600 ₽. У деяких басейнах від дітей віком до 6 місяців ці аналізи не вимагають.

Якщо дитина у віці до року перейшла з немовляти в басейн, їй знадобиться тільки довідка від педіатра про стан здоров'я. Отримати її можна у день звернення до лікаря. Здавати аналізи не потрібно.

Довідки для батьків. Щоб займатися разом із малюком у чаші басейну, батькам також потрібно взяти довідку. Для цього доведеться пройти огляд у дерматолога та отримати висновок терапевта. У довідці має бути зазначено, що батьки здорові та можуть відвідувати басейн.

Деякі центри вимагають щоб батьки пройшли флюорографію. Іноді мам просять додатково зробити висновок гінеколога, а тат — окрему довідку від дерматолога. Тому варто зателефонувати та уточнити список необхідних обстежень заздалегідь.

Я зробила довідку безкоштовно в поліклініці за місцем проживання, але в результаті вона мені не знадобилася. Коли у півроку дитина з ванни перейшла в басейн, я обрала абонемент, де з ним займатиметься тренер, а не батько. У такому разі жодних довідок збирати не потрібно.

Як вибрати тренера для малюка

У російських вишах не навчають інструкторів з грудничкового плавання. Але є спеціальні курси, сертифікат про їх проходження вимагають при влаштуванні на роботу. Деякі центри віддають перевагу претендентам із медичною або фізкультурно-педагогічною освітою.

Останнім часом через пандемію деякі курси інструкторів з немовлят плавання можна пройти дистанційно. Це насторожує: мені здається, віддалено освоїти методики плавання з малечею неможливо. Тому я рекомендую уточнювати в адміністраторів центру, яку саме освіту здобув тренер і чи має великий досвід роботи з дітьми.

Я так і зробила, і зрештою зупинилася на тренері із середньою професійною медичною освітою.Він пройшов курси інструктора немовлятного плавання, медичного масажу та ЛФК, працював у реабілітаційному центрі плавання для дітей з обмеженими можливостями. Я вважала, що фахівцю з такою кваліфікацією можна довірити дитину.

На першому занятті тренер запитав про самопочуття мого сина, його діагнози, термін, на якому він народився. Поцікавився, який у немовля сон, чи турбують коліки. Коліки - це не протипоказання до плавання, але малюк може вередувати під час заняття, якщо у нього болить живіт.

Потім тренер провів самостійний огляд дитини: перевірив рефлекси, наявність здуття та біль у животі, м'язовий тонус. Запитав, чому вирішили піти у басейн. Я розповіла про гіпертонус рук і гіпотонус ніг. Такі речі важливо проговорити одразу: від цього залежатиме програма тренувань.

Які бувають абонементи та скільки вони коштують

Зазвичай у дитячому басейні є вибір: купити абонемент на індивідуальні чи групові заняття. Ще варто дізнатися, скільки днів діє абонемент і чи можна його заморозити, тобто пропустити заняття так, щоб воно не пропало. У деяких центрах заморожування платне.

Центри плавання часто роблять знижки на перше відвідування – 50 чи 100%. У нашому басейні на перше заняття можна потрапити безкоштовно, якщо цього ж дня купити абонемент.

Абонемент на індивідуальні заняття дає мамі можливість відпочити та поспостерігати за процесом збоку: все візьме на себе тренер. Він зробить дитині масаж, проведе невелике тренування на фітболі, а потім перейде до занять у ванні. Тривалість тренувань може бути різною, але зазвичай на масаж і заняття на фітболі йде близько 20 хвилин, водна частина триває трохи довше - 25-30 хвилин.

Орієнтовна вартість індивідуальних занять з грудничкового плавання

Орієнтовна вартість індивідуальних занять з грудничкового плавання

Груповий абонемент «мама + малюк» — це заняття в міні-групах під наглядом тренера. на півроку — вже 9 кг. сили.

Орієнтовна вартість групових занять з грудничкового плавання

Орієнтовна вартість групових занять з грудничкового плавання

Тренер приходить прямо додому і займається з малюком у звичайній ванні - Іноді можливий і такий варіант. Він найдорожчий: заняття в середньому коштує від 2000 до 4000 ₽. І тут є нюанси.Крім того, контроль температури та чистоти води за такого підходу лягає на плечі батьків.

Коли ми вперше завітали до центру, я обрала абонемент «мама + малюк» входили масаж, фітбол та водна частина. Передбачалося, що за 30 днів ми маємо відвідати 12 занять. Заморожування абонементу безкоштовне. За короткий час я навчилася робити дитині масаж та виконувати вправи на фітболі. Також відпрацювала з ним плавальні рухи та почки. Син почав плавати у басейні, коли йому виповнилося півроку. Тут я вже обрала інший абонемент – індивідуальні заняття з тренером.

Що покласти в сумку для занять

Спеціально для басейну я купувала лише підгузки для плавання та одноразові пелюшки – це коштувало близько 500 ₽ на місяць занять. Решта будинку вже було. Ось речі, які нам знадобилися до 6 місяців:

1. Змінне взуття, одяг з коротким рукавом, медичні маски для батьків під час пандемії.
2. Підгузки або трусики для плавання краще мати при собі дві пари. Вони бувають одноразові та багаторазові. Ціна одноразових підгузків починається від 200 ₽ за 10-12 штук, багаторазові коштують від 700 ₽ за штуку.
3. Тканинна пелюшка – нею я накривала пеленальний стіл. Після масажу цю саму пелюшку використовувала для занять на фітболі.
4. Одноразова всмоктуюча пелюшка - її зручно стелити поверх тканинної. Найзручніший розмір - 60 × 90 см . Упаковка з 30 штук коштує від 300 ₽.
5. Іграшки, щоб відволікти дитину під час масажу та аквагімнастики.
6. Сухий підгузник, в який можна перевдягнути малюка після тренування.
7. Рушник.
8. Суміш, щоб погодувати дитину після заняття, якщо вона на штучному вигодовуванні.
9. Присипка і ватяні диски зазвичай є в центрах плавання, але краще вперше про всяк випадок взяти свої.

Як відбувається заняття

Наше тренування починається з масажу. Через підвищений м'язовий тонус у руках і колік у сина спочатку був невеликий дискомфорт під час цієї процедури.

Масаж - це розминка перед плаванням: він триває 15-20 хвилин. У деяких центрах масаж не роблять, але легка розминка перед плаванням чи вже у воді все одно потрібна, це розігріє м'язи малюка.

Як правильно робити масаж немовля - ютуб-канал акушерсько-гінекологічної клініки Isida

Після масажу – коротке заняття на фітболі. На нього йде 5-7 хвилин. Під час таких занять дитина розслаблюється та налаштовується на тренування. Я зауважила, що після стрибків на м'ячі у сина покращувався настрій.

На першому занятті інструктор робив усе сам і докладно пояснював кожен рух. Потім я все виконувала, але під контролем тренера.

І нарешті, тренування у воді, що йде 20-30 хвилин. На перших заняттях немовляти не занурюють під воду, а лише допомагають відпрацювати плавальні рухи та готують до почок: тренер ллє воду на голову дитини. Якщо малюк починає затримувати дихання, можна переходити до почок. Це відбувається приблизно до третього заняття.

Водне тренування починається з аквагімнастики: до неї входять стрибки у воді, плавання на спині та на животі. Якщо дитина ще не тримає голову сама, то інструктор чи мама підтримує її рукою.

Під час просування у воді тренер порекомендував мені говорити «Пливемо, пливемо!» і допомагати дитині робити плавальні рухи руками та ногами. Якщо малюк добре запам'ятає взаємозв'язок між словами та просуванням у воді, то, опинившись у басейні та почувши ці слова, почне веслувати самостійно.

Далі починається найцікавіша частина тренування - почки.Батько тримає дитину у ванні так, щоб обличчя було над водою і майже паралельно поверхні. Потім каже «Пірнаємо!» і дме на ніс малюкові. У немовля спрацьовує рефлекс затримки дихання, в цей час його занурюють у воду. Потім дістають, дитина робить видих і вдих наступного нырка.

Регулярні тренування дозволяють перевести рефлекс затримки дихання на усвідомлену дію. Через три місяці син після слова «Пірнаємо!» вже сам затримував подих.

На тренуваннях діти поводяться по-різному. Деякі відразу роблять активні плавальні рухи, інші лякаються і якийсь час не розуміють, що від них вимагається. Зазвичай що раніше починаються заняття, то простіше адаптуватися дитині.

Діти плавають 25-30 хвилин, але не всі вперше можуть витримати тренування цілком, особливо якщо перед цим був масаж і вправи на фітболі. Мій син з першого заняття поводився спокійно і плавав із задоволенням весь належний час.

інструктор з немовлят плавання

Часті питання про немовлятне плавання

Чому краще віддавати дитину на грудничкове плавання до трьох місяців? Саме в цьому віці є рефлекс затримки дихання. А ще в перші три місяці малюк активно росте та розвивається. Раннє плавання допомагає зміцнити м'язовий корсет, розвинути опорно-руховий апарат, що благотворно впливає на серцево-судинну систему організму.

Чи може вода потрапити до вух? Може, але в цьому нема нічого страшного. Барабанна перетинка у дитини товща, ніж у дорослого. За рахунок цього знижується ризик запалення при попаданні води у вухо. Після тренування необхідно промокнути вуха ватою.

Що буде, якщо дитина наковтається води із ванни? Якщо вода проходить очищення згідно з санітарними нормами, нічого поганого не станеться.У ванні для немовлят плавання вода настільки чиста, що її можна пити.

Коли дитина почне самостійно триматися на воді? Без допомоги дорослого та без спортивного інвентарю дитина починає триматися на воді ближче до трьох років. У цьому віці тіло стає пропорційнішим. Центр маси тіла зміщується до тазу, як у дорослої людини, так дитині стає простіше триматися на воді.

Яких результатів ми досягли

Син плаває вже рік та чотири місяці. До року ми ходили до центру тричі на тиждень, після — два. У дні, коли немає тренувань, я сама роблю дитині масаж та займаюся на фітболі вдома.

Через підвищений тонус у руках моя дитина довгий час робила плавальні рухи тільки ногами. А під час плавання під водою використовував лише одну руку, через що часто перевертався. За п'ять місяців він зміг самостійно пропливти під водою три секунди.

Приблизно в цьому віці син перестав із силою стискати кулаки та тримати руки у напрузі, а ноги стали сильними та міцними. При плановому огляді на місяць хірург запідозрив у сина невелику пупкову грижу, але на огляді півроку грижа не виявилася. Коліки були протягом перших двох з половиною місяців, масаж та фітбол допомагали полегшити стан. Після тренування син завжди міцно та довго спав.

Басейн впливає і на настрій. Моєї дитині подобається плавати та плескатися у воді. У перервах між нирками він часто регоче. Іноді ми ходимо на тренування всією сім'єю і вбиваємо одразу двох зайців: зміцнюємо здоров'я сина та організуємо наше з чоловіком дозвілля.

Запам'ятати

1. Перед тим як віддати немовля на плавання, потрібно проконсультуватися з педіатром та неврологом.Потім отримати довідку про те, що дитина здорова, і при необхідності здати аналізи.
2. Для занять немовляти необхідні певні речі. Багато чого можна знайти вдома, а ось трусики для плавання та одноразові пелюшки доведеться докупити.
3. При виборі центру плавання варто звернути увагу на місце розташування, відгуки про нього, чистоту басейну та кімнату для годування.
4. Зараз інструкторів з немовлят плавають навіть дистанційно — і це не вселяє довіри. Тому краще заздалегідь поцікавитись освітою тренера та його досвідом.
5. Є два види абонементів: індивідуальні заняття з тренером та групові тренування "мама + малюк". Другий варіант дешевше та підійде батькам, які хочуть займатися з дитиною самостійно, але під наглядом інструктора. Деякі центри пропонують третій варіант: тренер приходить додому та займається з малюком у звичайній ванні.
6. Тренування, як правило, складається з трьох етапів: масаж, заняття на фітболі та водна частина. У середньому всі разом триває близько 50 хвилин.

Матеріали, які допоможуть батькам зберегти бюджет та свідомість, — у нашому телеграм-каналі @t_dety.

Про те, як написати статтю про свій батьківський досвід, розповідаємо у нашому мануалі: прочитайте його та станьте нашим автором.

Анна Костенко Ваша дитина займається плаванням? Розкажіть, з якого віку, та поділіться враженнями від занять:

• Нехетті Грін Не зрозуміла, що означає весь час тримати дитину. У воді 9 кг не відчуваються. Ми ходили після грудничкового на групове плавання типу БебіСвім, там усі мами тримали малюків не по 9 кг, а по 12-13 і більше, тому що. група від 1 року та старше.Крім того, я могла пропустити (на 100% текст не прочитала, не стягніть), але абонемент часто має на увазі, що якщо ви пропустите заняття або навіть кілька і при цьому не вкладетеся в термін дії абонементу, то внесена вартість не компенсується. Про такий нюанс треба дізнаватись заздалегідь. На моїх очах був великий скандал через це. 0
• А кажуть ще до місяця є рефлекс, що під водою малюк затримує подих, але у моїх дітей не було, мені цікаво у когось спрацювало чи це брехня? 1
• Buna Не розумію я цього плавання.. Дитина тільки народилася, все навколо для неї ще стрес, а його одразу у воду з головою. Навіть у ванні рекомендують адаптаційне купання в пелюшці - так це будинки з батьками, у звичній обстановці, а тут у басейн тягнуть до незнайомих людей, запахів, звуків. Від гіпертонусу на фітболі та з мамою може займатися. А найцікавіше про наковтатися води - "нічого страшного", але дітей на ГВ не допоюють водою, а тут виходить дитина регулярно заковтуватиме її. 5
• Прибиральниця У пологовому будинку вашу дитину нянечка миє з головою під краном господарським милом.
• Благовішка Прибиральниця, було, з 2х тижнів занурювали сина у ванній, і він затримував подих. 0
• Прибиральниця Цікаво, не в 2 не в 3 тижні не спрацювало (0
• З 2х тижнів занурювали сина у великій ванній хаті, а в 3 місяці пішли на адаптивне плавання у великій ванні. Там він чудово почував себе і всім виглядом показував, як йому подобається у воді. У 5 місяців стали ходити разом у басейн на групові заняття. Зараз йому 1.4, пірнає та практично плаває сам. Дуже задоволена, що не піддалася страху і почала водити в басейн.
• Благовішка Buna, «не допоювати водою» не одно «ні в якому разі не можна, щоб вода потрапляла в рот» 4
• Хрюша Нюша Благовішка, пробачте, а як вам школа little swan? Придивляюся до неї теж)
• Благовішка Хрюша, мені все подобається: ціна, тренер, невеликі групи та зручний час занять. Але головний фактор - мені до басейну 10 хвилин пішки 0
• KatyJoy Buna, вважаю це модою і маркетинговим прийомом теж) плюс додаткове почуття провини у мами, що так вони більше вкладуть у розвиток дитини. А те, що коліки, грижа та гіпертонус (уявний?) пройшов, це "після", а не "внаслідок", швидше за все. 6
• Хрюша Нюша Благовішка, дякую! 0
• Ремейк обкладинки альбому Nevermind виглядає кльово 2
• Buna Прибиральниця, у вас так було? Жерсть, не пощастило з пологовим будинком. Мені віддали "брудну" дитину)) Сама в палаті відмивала, як могла, а вдома вже добряче помили. Ну і під краном не одно в басейні) 2
• Buna KatyJoy, так, коліки (не гази, а саме коліки), це якраз про нервову систему. Найчастіше слідство стресу 0
• Благовішка Гілка, Ви якось дуже категоричні. У мене вдома ванна, дитина купається в ній майже з народження щодня. Але у мене є трохи вільного часу та коштів на те, щоб раз на тиждень зводити сина до басейну за 10 хвилин ходьби від будинку. Там він разом зі мною півгодини плаває, пірнає, стрибає з бортика, грається з водними іграшками, спілкується з ровесниками – загалом весело проводить час. І я разом із ним трусю свої кісточки. У домашній ванні складно так якісно провести час із таким набором фізичної активності. І ніхто не говорить про те, що саме від цього моя дитина стане сильнішою, розумнішою і здоровішою. Хоча останнє цілком можливо) 6
• DN Гілка, ванна гарна місяців до трьох, після мала, та й те, якщо вам своєї спини не шкода. Якщо вам достатньо домашньої ванни - здорово, але якщо дитині подобається басейн і він у кроковій доступності, то чому ні? Грудничкове плавання перестав бути обов'язковим, а лише частиною різнобічного розвитку. 0
• Прибиральниця До кінця не відмиває)) та що з дитиною буде від цього, це скрізь так 1
• KatyJoy Buna, так, вже давно вважають це просто адаптацією до нового світу в сукупності, у когось швидко, у когось повільніше проходить.
• KatyJoy Гілка, згодна! Судячи з кількості секцій, що збільшується в геометричній прогресії, стрижеться дуже успішно.
• S/vav Не згадали дуже важливу причину піти в басейн раніше. Це треба навіть мамі, особливо якщо мама до пологів працювала, була соціально активною. Як би наперед жінка не готувалася до декрету, перші місяці як мішком по голові. Ти весь час з малюком і це день бабака, за всієї любові до дитини, це важко. Басейн це «вихід у світ». І різноманітність - сьогодні у нас не тільки прокинулися-поїли-погуляли-покричали-заснули, а ще й басейн. А місяців з 4 малюк з цікавістю розглядатиме сусідів по пеленатору.
• Регіна Нехетті, швидше за все, вона мала на увазі, що ти тримаєш дитину і при цьому 30 хвилин стоїш із горбатою спиною. Хтось без наслідків із цим справляється, а в когось ще тиждень ниє поперек.
• S/vav Нехетті, діти після року зазвичай самі стоять. Їх треба підтримувати. А з немовлятами - так, зігнувшись під 90 градусів тримати 20-30 хвилин. 1
• Лиса Петрівна Buna, +100500🔥🔥🔥👏👏👏 1
• Лисиця Петрівна Прибиральниця, яка нянечка у пологовому будинку, це хто взагалі? 🤦🏻‍♀️ 1
• Я не питала у них штатний розклад, молодший медперсонал, санітарка якась 0
• Лиса Петрівна Прибиральниця, санітарка точно нікого не миє, пів хіба що, ви можете свою дитину взагалі нікому до рук не давати 🤷 0
• Прибиральниця Навіщо ви пишете всі ці дурниці взагалі й особисто мені? Я лежала у відділенні мати і дитину, можна було попросити няню помити і переодягнути дитину. Трудову книжку я у співробітників не питала. У пологовому залі у всіх сестра чи нянечка брала дитину, споліскувала під краном і давала в руки, потім зважувала. Якщо ви думаєте, що в якомусь пологовому будинку дітей миють кип'яченою водою, поспішаю вас розчарувати. 0
• Buna S/vav, ну можна і в гості сходити, якщо потрібно "світло". Тобто варто водити немовля в басейні, щоб мама розвіялася?) 0
• S/vav Buna, так, можна водити дитину в басейн, щоб мати розвіялася. Чому ні? Дитині активність, мамі спілкування. Все в плюсі ​​3