Рекомендації щодо вибору предметів

При підготовці програми в художній гімнастиці ретельно продумується як колір самого купальника для виконання кожної композиції, так і вибір кольору гімнастичного предмета, з якими виступає гімнастка. напружених тренувань. Виграшно виглядає поєднання, в якому колір предмета та костюми відрізняються на кілька тонів. Для розстановки колірних акцентів використовують кольоровий скотч, акрилові фарби, яскраві блискітки для оформлення м'яча та інших предметів екіпіровки.

Як правильно вибрати, виміряти та обрізати скакалку

В даний час існує велика різноманітність скакалок для художньої гімнастики, що відрізняються за жорсткістю, товщиною, вагою і довжиною. стрибків не хльостають по ногах при запинках. скакалки дуже зручні у роботі.

Стандартні скакалки зазвичай 3 м довжиною Для того, щоб було зручно тренуватися, необхідно підрізати скакалку відповідно до зростання гімнастки.Скакалка із зав'язаними вузлами має доходити до пахв! Після того, як зав'язали вузли на скакалці, нехай гімнастка пострибає на скакалці, щоб переконатися, що їй зручно і довжина. Після чого обріжте скакалку за вузлами і відразу обробіть кінець вогнем, щоб він не розпустився. Вузли в скакалках фірми SASAKI та CHACOTT зав'язуються та тримаються легко. Скакалка PASTORELLI жорсткіша, тому рекомендується не тільки зав'язати вузли та підпалити кінці, але й підшити їх ниткою, щоб не розв'язувалися. Вважається, що обрізати скакалку потрібно з обох боків, щоб не змінювалося центрування, і зав'язувати однакові вузли з обох кінців!

Зберігати скакалку можна в чохлі, щоб вона менше бруднилася і не плуталася в сумці. У разі забруднення нейлонову скакалку можна прати вручну або в пральній машинці в режимі «делікатне прання». Вода має бути не більше 30 градусів, кількість порошку невелика. Після прання така скакалка колір не втратить, залишиться яскравою. Тільки в жодному разі не відбілюйте предмет, не варто експериментувати з кольором. Вдалих виступів!

Як правильно підібрати та зберігати обруч

Існують 2 типи обруча для художньої гімнастики: простий та професійний. Різниця в тому, що прості пластикові обручі дуже м'які і легко деформуються при ударі об підлогу або при виконанні певних вправ з художньої гімнастики, наприклад, при лові ногами. Також прості обручі часто ламаються. Тому тренери СК «Лілія» вважають за краще починати роботу юним гімнасткам із професійними обручами, які зроблені з міцного пластику та деформувати їх нелегко, крім того вони практично не ламаються.

Професійні обручі бувають будь-яких розмірів: від 60 см до 90 см з проміжками в 5 см.Обруч 60 см зазвичай підходить для гімнасток 3-6 років, 65 см – 6-7 років, 70 см – 7-8 років, 75 см – 9-10 років, 80 см – 10-12 років, 85 см та 90 см – 12 та старше залежно від зростання. Для гімнасток старше 15 років обруч повинен відповідати стандартам Гімнастики (з позначкою FIG Approved), що дозволить їй виступати на турнірах Міжнародного рівня. Щоб вибрати обруч, що ідеально підходить для гімнастки, потрібно виміряти відстань від підлоги до тазової кістки (2 см нижче пупка) – це і буде діаметр відповідного їй за розміром обруча. Якщо є бажання придбати обруч із запасом "на виріст", слід виміряти довжину від підлоги до пупка. А найкраще попередньо проконсультуватись із тренером.

Зберігати обруч найкраще в спеціальному чохлі, де він не буде бруднитися, і носити його буде зручніше. Найбільш безпечно зберігати обруч у горизонтальному положенні, тому що у вертикальному він буде непомітно «сплющуватися».

Колірна гамма обруча підбирається кожній спортсменці індивідуально, доповнюючи образ програми, що виконується на килимі. Для цього обручі можуть фарбувати акриловими фарбами або обклеюватися спеціальною різнокольоровою обмоткою. Такий обруч необхідно зверху обмотати захисним шаром тонкого прозорого канцелярського скотчу. Міняти кольорову обмотку обруча можна багато разів, за Вашим бажанням. Бажаємо удачі!

Як правильно підібрати та зберігати м'яч

М'яч для художньої гімнастики повинен бути певного розміру, ваги і зроблений з хорошої гуми, а також підходити до образу гімнасткою програми, що виконується. Розмір м'яча визначається зростанням спортсменки і розміром її руки.М'яч повинен лягати в долоню таким чином, щоб дівчинці було зручно його тримати та виконувати елемент "вісімку". Для дівчаток 3-7 років підходить м'яч діаметром 15 см (вага 300 г), для дівчаток 8-10 років підходить м'яч діаметром 17 см (вага 350 г), для дівчаток 10 років і старше підходить м'яч діаметром 18.5 см (вага 400 г) . Для гімнасток старше 15 років предмет повинен відповідати стандартам Гімнастики (з позначкою FIG Approved). Предмети із такою позначкою підходять для виступів на міжнародних турнірах.

Звичайно, важливо звернути увагу не лише на вік, а й на зростання гімнастки. Наприклад, якщо дівчинка у 6 років висока, і виглядає старшою за свою вікову категорію, то і м'яч їй підійде не маленький (15 см), а вже середній (17 см). Або, навпаки, якщо дівчинці 11 років, але вона ще маленька по зросту, краще взяти м'яч за розміром менше для того, щоб їй було зручно з ним працювати. Купувати м'яч "на виріст" не варто, тому що дитині доведеться прикладати великі зусилля для виконання вправ з "незручним" м'ячем. Тому перед покупкою предмета найкраще проконсультуватись із тренером.

Якість м'яча для художньої гімнастики залежить від якості матеріалу, з якого він виготовлений. М'яч має бути зроблений з гарної гуми, яка приємна на дотик і покрита спеціальним покриттям, що створює відчуття липкості м'яча (коли береш м'яч у руки, здається, що він "прилипає" до руки). А також у м'яча має бути хороше центрування, тобто коли відбиваєш м'яч від підлоги точно вниз, він повинен відстрибувати точно вгору, а не убік. Хороше центрування зазвичай у професійних м'ячів. Тому тренери СК «Лілія» радять одразу починати працювати юним гімнасткам лише з професійними м'ячами відомих фірм SASAKI та CHACOTT.

Накачувати м'яч потрібно спеціальним насосом, що містить оптимальну кількість повітря. Надувають м'ячі маленькими порціями. Також ці насоси мають спеціальну закруглену голку, яка не може зіпсувати ніпель. При накачуванні м'ячика голку насоса потрібно змочувати водою, щоб не пошкодити ніпель. Коли вставляєте голку в м'яч, стежте, щоб вона проникала в м'яч лише під прямим кутом. Інакше можна пошкодити ніпель.

Коли надуваєте м'яч, перевіряйте його на дотик. Він має бути трохи м'яким, щоб Ви могли взяти його зверху. Не надуйте м'яч занадто сильно, це може деформувати його!

У жодному разі не надуйте дорогі м'ячі електричними насосами. Ви можете перекачати м'яч та деформувати його форму. Не можна часто здувати-надувати м'яч (наприклад, щоб у дорозі багаж був менш об'ємний), це негативно впливає на ніпель! Якщо у Вас немає можливості самостійно підкачати м'яч, звертайтесь до Комерційного Директора СК «Лілія» Сюккя Наталі Вікторівни, яка Вам допоможе!

Зберігати м'яч необхідно у спеціальному чохлі. Це допоможе йому зберегти свій обсяг незважаючи на знижену температуру. Часто трапляється, що взимку м'яч здувається від холоду, а теплий чохол зможе захистити його від цього. Також чохол для м'яча допоможе зберегти м'яч у чистоті та захистити його від можливих подряпин у сумці. При забрудненні м'яч можна мити теплою водою з милом, потім витерши його насухо рушником.

Для створення ідеального образу юним гімнасткам в даний час надається величезний вибір м'ячів різних кольорів та відтінків: однотонні, строкаті, з блискітками або матові. Бажаємо удачі, адже правильний вибір предмета – маленький крок на шляху до успіху!

Як правильно підібрати та зберігати булави

Булави для художньої гімнастики повинні бути певного розміру, ваги та виготовлені з якісних матеріалів: гуми або пластику. Розмір булав визначається зростанням гімнастки і довжини її руки (якщо витягнути її вздовж руки тримаючи в кисті за маленьку головку, то булава повинна доходити до середини плеча). Для дівчаток 3-7 років підходять маленькі булави завдовжки 36 см, для дівчаток 8-11 років підходять середні булави завдовжки 40-41 см, для дівчаток 11 років і старше підходять стандартні великі булави завдовжки 44-45 см. Для гімнасток старше 15 років предмет повинен відповідати стандартам Гімнастики (з позначкою FIG Approved). Предмети із такою позначкою підходять для виступів на міжнародних турнірах.

Булави виготовляються із пластику або гуми, бувають також комбіновані. Пластикові булави останнім часом йдуть на другий план, поступаючись місцем більш професійним булавам з гуми. Перевага гумових булав полягає в тому, що працюючи з ними гімнастка, навіть найменша і недосвідчена, почувається впевненіше: їй не страшно кидати і ловити гумові булави, виконувати з ними нові, складні елементи. Тому тренери СК «Лілія» радять одразу починати працювати юним гімнасткам із професійними булавами SASAKI.

Зберігати булави бажано у спеціальному чохлі, який допоможе зберегти їх у чистоті та захистити від можливих подряпин у сумці.

Булави будь-якого кольору, з гуми або пластику можна прикрасити за допомогою різнокольорових обмоток. Існує великий вибір клейких обмоток різних кольорів і відтінків, з яких вирізуються візерунки і наклеюються на булави.Такі «прикрашені» булави вимагають додаткової обмотки тонким прозорим канцелярським скотчем (поверх кольорового) для міцності нанесеного малюнка.

Як правильно вибрати та зберігати стрічку

Стрічка для художньої гімнастики складається з палички та самої стрічки Стрічку роблять з віскози або сатину 4, 5 і 6 метрів завдовжки. віком 15 років і старше – 6 метрів. проконсультуватися із тренером.

Палички для гімнастичних стрічок зазвичай бувають конічної або циліндричної форми.

- для 5 та 6 метрових стрічок беруть палички 57 см, 60 см;
- Для стрічки довжиною 4 метри беруть паличку 50 см.

Для транспортування та зберігання стрічки буде потрібний спеціальний барабан для щільного її скручування, а для палички – спеціальний чохол. крохмалем або придбати спеціальний засіб. Висушивши стрічку, її необхідно. прогладити. Щоб стрічка не липла до килима і костюма її можна обробити антистатиком!

Для створення ідеального образу гімнастки колір стрічки та палички підбирається індивідуально.Можна придбати вже готову однотонну, різнокольорову стрічку або розфарбувати її самостійно акриловими фарбами для тканин або перманентними маркерами. Паличка також може бути як однотонною, так і різнокольоровою, з малюнком, з блискітками або без них. Бажаємо успіхів у оволодінні цим дуже гарним та складним предметом!

Як вибрати м'яч для художньої гімнастики: розмір, вага, фірма

Який м'яч для художньої гімнастики буде кращим?

Абсолютно всі види спорту мають на увазі придбання додаткового інвентарю, спеціального одягу, взуття, різноманітних аксесуарів. Художня гімнастика у цьому плані не є винятком.

Якщо ваша дитина вирішила почати відвідувати тренування по худий. гімнастиці, то йому обов'язково знадобиться купити певний спортивний інвентар. Це: скакалка, обруч, стрічка, булави і, звичайно, спеціальний м'яч. Варто відзначити, що правильно підібрані предмети з цього списку підвищують шанси на те, що юна гімнастка зможе досягати більш високих результатів у вибраному для себе спорту. Хороші тренери вже на першому ознайомлювальному занятті розповідають батькам майбутньої спортсменки про те, як правильно підібрати той чи інший спортивний снаряд. У цій статті ми поділимося інформацією про те, як підбирати м'ячі, які використовуються у художній гімнастиці.

Як правильно вибрати відповідний м'яч

Отже, з чого слід розпочати? З оцінки якості матеріалу, з якого виготовляється такий м'ячик. Зазвичай для цієї мети використовується гума найвищої якості, спеціальний каучуковий сплав або інші матеріали, близькі за своїми характеристиками до традиційної гуми.

Пластикові м'ячі та вироби не найкращої якості допускаються до застосування тільки під час перших кроків у світі худий. гімнастики. Надалі обов'язково слід придивитися до добрих, професійних варіантів.

Якщо є можливість, рекомендується придбати гімнастичні м'ячі японського бренду Sasaki. Вони виготовляються із справді кращих матеріалів. Крім того, продукція цієї компанії має ще одну перевагу – м'ячики мають спеціальне «липке» покриття, що дозволяє легко утримувати виріб, навіть якщо воно має великі розміри. Погодьтеся, не дуже приємно, коли під час ідеально виконаного виступу з руки гімнастки зненацька випадає м'ячик. А із продукцією від Sasaki це практично ніколи не відбувається.

Не менш якісну продукцію пропонує бренд, відомий як Chacott.

А ось вибір кольору для м'ячика має зазвичай другорядне значення - кожна гімнастка вибирає цю характеристику на власний розсуд. А варіантів сьогодні пропонується дуже багато! Це і глянсові м'ячики, і вироби з блисками, навіть можна придбати дуже ефектний м'яч-хамелеон.

Наступний крок у правильному виборі – облік фізичних даних гімнастки, на яку планується купити м'ячик.

Вибір гімнастичного м'яча за віком та зростання спортсменки

Для того, щоб підібрати ідеальний гімнастичний м'ячик, необхідно враховувати такі важливі параметри, як вікові дані спортсменки, її зростання, розміри долоні, клас, в якому зараз виступає дівчина.

Якщо вік за таблицею приблизно відповідає зростанню гімнастики, зазвичай слід орієнтуватися на такі рекомендації:

• До досягнення дев'ятирічного віку гімнастки використовують п'ятнадцятисантиметровий варіант.
• У віці від дев'яти до одинадцяти років розмір цього снаряда зростає до сімнадцяти сантиметрів.
• Нарешті, після святкування одинадцятого дня народження, гімнастці слід переходити на м'ячики, діаметр яких дорівнює вісімнадцяти з половиною сантиметрів.
• У п'ятнадцятирічному віці розміри гімнастичного снаряда вже не змінюються, але на самому м'ячику має обов'язково бути присутнім спеціальний напис - FIG Approved. Її наявність гарантує, що м'яч виготовлений повністю відповідно до прийнятих у світовій гімнастиці стандартів, а отже, його можна використовувати на будь-яких змаганнях, у тому числі й міжнародного типу.

Після визначення розмірами можна переходити до ваги м'ячика. Він залежить від віку, а також від класу, в якому виступає дівчинка:

• Юніори віком до дев'яти років. Вага м'яча має бути 300 грам.
• Юніори віком до одинадцяти років. Вага виробу збільшується до 350 грамів.
• Клас «Стандарт» (вік від одинадцяти років) – снаряд має важити чотири сотні грамів.

Ну і наприкінці слід обов'язково дати гімнастці спробувати потримати м'ячик у руці – переконатися, що він відповідає розміру долоні. Виходячи з останнього нюансу, можна зробити висновок, що гімнастичні м'ячики бажано купувати в присутності тієї людини, для якої вони беруться.

Як самостійно доглядати за гімнастичним м'ячем

Багато спортсменів настільки звикають до особистого інвентарю, що дуже не хочуть міняти його на новий. Отже, дуже важливо вміти правильно доглядати гімнастичним м'ячем, щоб він зберіг свій початковий стан якомога довше.

Рекомендації, які обов'язково слід враховувати у цьому випадку:

• Гімнастичний м'ячик повинен перебувати у накачаному стані.Тобто періодично доведеться використовувати спеціальний насос, щоб додати до нього повітря.
• При настанні холодної погоди рекомендується перемістити м'ячик у утеплений чохол, якщо інвентар переміщатиметься на відкритому повітрі або в приміщеннях, що не опалюються. Як альтернатива такому чохлу чудово підійде звичайна шапочка достатнього розміру, виготовлена ​​з натуральної вовни.
• Вплив ультрафіолету для такого снаряда протипоказаний, тому не варто залишати м'ячик у місцях, де він може потрапити під пряме сонячне проміння.

Захисний чохол для гімнастичного м'ячика повинен бути у спортсменки. Саме він дозволить захистити спортивний снаряд від холодної погоди, сонячних променів, можливих пошкоджень поверхні, якщо станеться необережний контакт із якимись іншими предметами.

Важливо розуміти, що навіть створення ідеальних умов для гімнастичного м'ячика не означає того, що він служитиме своїй власниці вічно. Наприклад, навіть такий авторитетний бренд, як японська копання Sasaki, дає лише двомісячну гарантію, а термін придатності не перевищує одного року.

Як самому надути гімнастичний м'ячик

Гімнастичні м'ячі найчастіше підкачують самостійно. Або довіряють таку процедуру тренеру гімнастки, під керівництвом якої займається дівчинка. Звичайно, для цього потрібна наявність спеціального насоса. Якщо людина має можливість вибору, то рекомендується розглянути варіанти насосів, пропоновані тими самими компаніями Сасаки і Chacott. Вони дозволяють дозовано подавати повітря в м'ячики, що гарантує неможливість перекачування. Крім того, вироби цих компаній оснащуються голками зі спеціально закругленою формою кінчика, щоб не було ймовірності пошкодження ніпеля.

Саму ж процесу підкачування гімнастичного м'яча можна здійснити, дотримуючись наступної інструкції:

• Перед тим, як приступити, потрібно змочити водою не тільки ніпель, але і насосну голку.
• Голка вставляється в ніпель обов'язково під кутом дев'яносто градусів.
• Під час подачі повітря необхідно перевіряти виріб на еластичність.
• Правильно накачаний м'ячик має бути трохи м'якуватим.
• Якщо випадково в м'яч надійшло повітря більше, ніж потрібно, його слід спустити, використовуючи при цьому можливості застосовуваного насоса.

Категорично заборонено застосовувати для цієї процедури електричні насоси, що характеризуються підвищеною потужністю. Вони просто не дають змоги здійснювати необхідний рівень контролю, що практично завжди призводить до непоправної деформації спортивного снаряда.

Ну і ще одне важливе правило – такий гімнастичний снаряд має використовуватись лише за своїм прямим призначенням. Це дозволить утримувати його в ідеальному стані, що дуже важливо, як при тренуваннях, так і під час змагань з гір. гімнастики.

М'яч для мистецької гімнастики. Як вибрати.

Правильно підібраний предмет – запорука успішних тренувань та вдалих виступів!
Серед гімнасток є багато забобонів щодо гімнастичних м'ячів. Наприклад, що м'яч на холоді "здувається" і його слід підкачати. Або такі: якщо м'яч перекачаний, поклади його в холодильник і він здувається.
Так-так, таке теж ми чули! Сподіваємось, цей матеріал прояснить незрозумілі моменти.

Який розмір м'яча підійде гімнастці

Найпопулярнішими діаметрами м'ячів для художньої гімнастики є діапазон від 15 до 18,5 сантиметрів. Звичайно, є окремі моделі, в характеристиках яких зазначено 13-15 чи 18-20 см, але тренери подібних відхилень не схвалюють.
Взагалі, єдино затвердженими Міжнародною федерацією гімнастики параметрами є вага 400 грам і розмір 18-20 сантиметрів, але це не означає, що малечі варто розпочинати роботу з такими м'ячами — у них просто нічого не вийде.
Гімнасткам до 6 років точно підійде м'яч 15 см, з 10 років зазвичай використовують уже 18 см. А у віці від 6 до 10 років стоїть вибір між 16 чи 17 см. Тут слід керуватися таким правилом: з яким діаметром м'яча дівчинці зручніше виконувати елемент «вісімка», той їй більше підходить. Ключову роль тут відіграє фізіологія: пропорції тулуба, долоні та передпліччя.
Можна, звичайно, взяти і «на виріст», але прогрес у майстерності йтиме повільніше.

Визначившись із діаметром можна переходити до вибору виробника. Справа в тому, що кожен бренд виробляє певний діапазон:
SASAKI: 13-15 см, 15 см, 17 см, 18,5 см.
Chacott: 15 см, 17 см, 18,5 см.

AMAYA: 16-16,5 см та 18 см

Верба Спорт: 15 см, 16 см та 17 см.
Indigo, ТА Sport та інші: варто розглядати лише лінійку 15 та 16 см.

«Липке» покриття гімнастичного м'яча

Лідерами за цією характеристикою багато років були бренди SASAKI та CHACOTT. Думки тренерів та гімнасток розділилися практично порівну. Це свідчить про хорошу «липкість» обох марок. В останні роки в цю боротьбу включилися компанії AMAYA та Pastorelli. М'ячі європейців із нових серій за липкістю не поступаються японцям. Вся справа в поєднанні матеріалу м'яча з тактильним статичним лаком, який робить поверхню предмета комфортним для роботи.

Зварений шов на гімнастичному м'ячі

У SASAKI та CHACOTT на м'ячах візуально відсутній зварний шов, а у Pastorelli, AMAYA та Verba він трохи помітний (при найближчому розгляді). Це суто естетичний момент, який не впливає на інші характеристики м'яча.

Ніпель м'яча для гімнастики

Ніпель (вентиль) на м'ячах CHACOTT більший за розміром і навіть виходить на поверхню. Це створює впевненість у його надійності, але при цьому впадає у вічі.
У SASAKI ніпель вклеєний зсередини і на поверхні зовсім не видно. Цей естетичний хід іноді підводить SASAKI – при необережному поводженні з насосом ніпель можна зашкодити.

У AMAYA та Pastorelli – надійні ніпелі. У деяких серіях цих виробників ніпель видно, у деяких немає.

Ніпель м'яча будь-якого виробника потребує використання гліцеринового або силіконового мастила, оскільки підкачування "на сухе" може призвести до травмування ніпеля.

Маркування м'ячів для художньої гімнастики

Як було зазначено вище, актуальне маркування F.I.G Approved мають лише м'ячі від 18 см та ваги від 400 грам. Розмір та положення маркування затверджено Міжнародною федерацією гімнастики. Решта — рекламні ходи виробників.

Як доглядати м'яч для художньої гімнастики

Догляд за м'ячем полягає у виконанні наступних правил:
- Виключити контакт з будь-якими поверхнями, крім гімнастичного килима;
- Періодично мити м'яч у теплій воді з милом для видалення залишків пилу та поту;
- Зберігати м'яч у чохлі для виключення подряпин від сторонніх предметів;
- Підкачувати тільки спеціальним насосом і тільки змочуючи голку насоса гліцерином або спеціальним мастилом для ніпеля.

Насос для гімнастичного м'яча

Прагнучи досягти кращих робочих характеристик м'яча на килимі, виробникам доводиться йти на багато компромісів.Покриття м'яча стає тоншим, матеріали ніжнішими, повітряний ніпель примхливіший.
Для підкачування м'яча використовуються спеціальні насоси. Вони мають більш тонку і оброблену голку, яка не травмує ніпель.
Забороняється накачувати м'яч більше встановленого діаметра. Це веде до втрати робочих характеристик та швидкого виходу з ладу.
Термін гарантії на гімнастичні м'ячі незалежно від бренду варіюється від 2 тижнів до 2 місяців.

Чохол для гімнастичного м'яча.

Як і будь-який професійний предмет, м'яч боїться будь-яких грубих поверхонь. Подряпини на ніжній поверхні вже не усунути.
До того ж круглий м'яч постійно норовить покотитися і загубитися, а в чохлі він як у будиночку!

Якщо у вас ще залишилися питання на вибір, можете написати їх у коментарях до цієї статті або задати співробітникам нашого магазину.