Світовий рекорд із підтягування. Номінації, умови, техніка.
Одним із найстаріших видів фізичного навантаження є підтягування на турніку. Що це таке і які рекорди існують у цій вправі?
Що таке підтягування?
Це вправа, відома абсолютно кожній людині. Ми стикалися з ним ще в школі.
Хто скільки може
Класичні підтягування на турніку завжди вважалися досить складною вправою, і ті, хто умів добре їх виконувати, завжди викликали захоплення у оточуючих. , ніж жінкам. Отже, якщо згадати уроки фізкультури у школі, то Середній норматив для старшокласника становив 12 разів. Деякі, завдяки тренуванням, досягають показника в 20-25 разів. який хоч трохи займається спортом, здатний підтягнутися 8-10 разів.
Але який світовий рекорд із підтягування? Цим питанням цікавляться дуже багато людей, причому не тільки спортсмени Людям просто цікаво, до якого рівня можна розвинути свої показники в цій вправі.
Чемпіони
Насправді відсутня якийсь єдиний рекорд з підтягування на турніку.Найчастіше світові рекорди з підтягування відрізняються або часом, відведеним на вправу, або способом виконання. Наприклад, повторення різними хватами ніяк не можуть підходити для однієї номінації. Жіноча половина людства також взяла участь у досягненні високих результатів. Насамперед при встановленні рекорду передбачається визначити тимчасовий відрізок, за який потрібно підтягнути максимальну кількість разів.
Світовий рекорд із підтягування. Види та номінації
Більшість досягнень припадає вже на третє тисячоліття. Наприклад, американець Джейсон Петцольд у червні 2009 року підтягнувся 50 разів за 60 секунд. Серед жінок найвище досягнення належить Еліції Уебер, співвітчизниці Джейсона. Її результат становив 37 повторень. Також офіційно затверджено світовий рекорд із підтягування в'єтнамського солдата. Він за три хвилини виконав 100 повторень.
Інші рекорди з підтягування на турніку були зроблені за набагато більший проміжок часу. Так, такий собі Стівен Хайленд у 2007 році виконав близько 2900 повторень за 6 годин. А неодноразовий чемпіон світу з підтягування, американець Джейсон Армстронг, встановив відразу кілька рекордів за 12 і 24 год. За цей час він підтягнувся 3165 та 3355 разів відповідно. Хайленд також показав дуже високі результати у цих номінаціях. Дехто стверджує, що він навіть побив досягнення Армстронга та встановив новий рекорд світу з підтягування.
Чому така невелика різниця у результатах? Тому що, хоч би як був підготовлений спортсмен, він все одно не зможе однаково добре і швидко підтягуватися протягом тривалого часу. Більшість сил йде в перші години, а далі результат людини залежить від її волі.Під час багаторазового виконання вправи у атлета починають сильно "забиватися" м'язові групи. Це насамперед найширші м'язи спини, а також біцепси. Через тривалу та тяжку роботу вони отримують величезне навантаження. Ще одним фактором, що впливає на рекорди, є стан долоні спортсмена. Всі, хто хоч раз у житті намагався підтягуватися, знають, що надто довгі виси на перекладині можуть бути досить болючими. Тому нерідкі випадки, коли атлети закінчували свої виступи саме через цей біль.
Але який рекорд із підтягування на турніку встановлено за один підхід? Для чоловіків він становить приблизно 470-500 разів і навряд чи буде побитий найближчим часом. Рекорд Гіннеса з підтягування належить росіянину Миколі Каклімову, який за годину зумів виконати 844 повторення.
Вимоги
Які мають бути дотримані умови для прийняття світових рекордів з підтягування? Звісно, треба сказати про якість виконання. Всі перераховані вище рекорди відрізняються неперевершеною технікою. Зараз з'явилося багато неофіційних рекордів, у яких було допущено серйозні порушення (ривки ногами, розгойдування, неповні підтягування). Все це не допускається під час встановлення рекордів. Підтягування повинні виконуватися лише за рахунок м'язових скорочень, плавно та впевнено. Також не допускається жодних змін в амплітуді рухів. Вони повинні походити від нижньої точки (вис на випрямлених руках) до верхньої (підборіддя вище за поперечину). Атлетам, які встановлюють рекорди за якийсь довготривалий проміжок часу, дозволяється робити скільки завгодно підходів та вільно відпочивати між ними.Результат фіксується лише після того, як час, відведений спортсмену, спливає, або він сам заявляє про припинення своєї роботи.
Як досягти найвищих результатів?
Світовий рекорд із підтягування - абсолютно недосяжний результат для пересічних людей. Чому? Тому що вам доведеться докласти неймовірну кількість зусиль і дуже багато часу, щоб досягти такого успіху. Люди, які встановлювали вищі досягнення, витратили на це більшу частину свого життя. Це не один і два роки тренувань. Тому і далі захоплюватимемося приголомшливим підходом чемпіонів!
Казахстанець встановив світовий рекорд із підтягування на турніку
Актауський спортсмен Ільдар Яг'яєв став чемпіоном світу з підтягування на турніку, передає Tengrinews.kz з посиланням на Lada.kz.
Чемпіонат світу з підтягування пройшов 23 січня у столиці Фінляндії – Гельсінкі. Учасниками стали понад 200 атлетів із понад 20 країн світу. Боротьба проходила у шести вагових категоріях. Загальний призовий фонд становив 10 тисяч євро.
Нашу країну представив Ільдар Яг'яєв із Актау, який виступав у ваговій категорії до 70 кілограмів.
Він подужав першу підготовчу вагу 90 кілограмів. Після цього йому вдалося підтягнутися з вагою 96,5 кілограма, встановивши тим самим новий світовий рекорд.
"Найскладніше - це вагогонка, що проходила протягом місяця у посиленому режимі", - зазначив спортсмен.
Стрітліфтер вже шостий рік утримує титул найкращого у світі.
Також він є президентом федерації стритворкаута та стрітліфтингу Мангістауської області.
"Наша основна мета - це популяризація стрітворкауту та стрітліфтингу в нашій області, та й у країні загалом. Ми з командою проводимо безкоштовні тренування, вилітаємо на збори. У планах знайти спонсора та побудувати тренажерний майданчик на набережній на зразок Muscle Beach у Лос-Анджелесі. Відкриті до співпраці", - поділився Ільдар Яг'яєв.
