Ці чаї допоможуть впоратися зі стресом та зберегти внутрішній спокій.

Фахівці кажуть, що правильно підібрані трав'яні суміші допомагають подолати стрес та погане самопочуття.

Які чаї є кращими від стресу, повідомляє ProstoWay.

Які чаї допоможуть позбутися тривожності

Заспокоїти нерви допомагають не тільки трав'яні відвари, а й деякі сорти зеленого чаю, адже вони діють як природні антидепресанти.

Кожна чашка чаю містить від 25 до 100 мг кофеїну. Для порівняння: у порції енергетика кофеїну 65 мг, у пляшці кока-коли – 30, у розчинній каві – від 30 до 150 мг. стрес, чорний та зелений чай слід вживати з обережністю.

Однак є деякі сорти чаю, які допомагають заспокоїтися не гірше, ніж доза валеріанки.

Великий червоний халат

Інша назва цього чаю - так Хун Пао. Це сильно ферментований чай улун, який має здатність швидко знімати нервову напругу, розслаблювати та заспокоювати.

Молочний улун

Чим сильніше чай піддається процесу ферментації, тим менше кофеїну залишається в його листі і тим менше він дратує нервову систему.

Зелений чай із жасмином

Як відомо, жасмин – це природний антидепресант, який допомагає у вивільненні ендорфіну, нейтралізує стресовий гормон кортизол та допомагає зняти напругу та втому. А зелений чай допомагає впоратися з головним болем та втомою.Цей напій особливо підходить наприкінці тяжкого дня.

Настій ромашки

Настій із квіток аптечної ромашки корисний не тільки для зняття стресу. Зокрема, його регулярне вживання допомагає зменшити рівень цукру на крові. Склянка відвару ромашки, випита за годину чи дві до сну чудово врятує від безсоння.

М'ятний чай

Експерти кажуть, що листя перцевої м'яти, їх смак і аромат діють як природний антидепресант. Вона покращує емоційне тло, знімає стрес, заспокоює і розслаблює.

Також аромат м'ятного чаю знижує апетит. Тому якщо ви хочете скинути зайву вагу, випивайте чашку м'ятного відвару перед обідом.

Ефективні чаї, що заспокоюють нервову систему

Найпростішим і найдієвішим способом заспокоєння нервової системи є вживання запашного та ароматного заспокійливого чаю перед сном. Напій, приготований із лікувальних трав, зніме дратівливість, допоможе розслабитися, а також упоратися зі втратою сну та нервовими розладами.

Види заспокійливих чаїв, які можна пити перед сном

• чай з липи та меліси з додаванням меду для зняття дратівливості. При регулярному вживанні такого напою зникають дратівливість, стрес і настають спокій та стабільність нервової системи;
• чай з собачої кропиви і м'яти з додаванням аптечної ромашки, липи, меліси та висушених ягід суниці. Такий чай вживають кілька разів на добу, при цьому в теплий настій бажано додати ложку варення або меду. Подібний відвар легко впливає на нервову систему, ніжно заспокоюючи її і не завдаючи жодної шкоди;
• настій з хмелю та валеріани з додаванням меду, чай з м'яти та кореня валеріани з додаванням меду та анісових зерен, чай з меліси, собачої кропиви, валеріани та шишок хмелю, настій з хмелю, собачої кропиви і зеленого чаю з додаванням меду. перед сном, тому що вони є чудовим засобом від втрати сну;
• зелений чай, змішаний з липою, мелісою та звіробоєм.
• складний заспокійливий чай з материнки, м'яти, звіробою, буркуну, валеріани та ромашки з додаванням меду та ефірних олій.

Який чай найкраще заспокоює? Все залежить від індивідуальних особливостей організму, тому рекомендується спробувати різні настої, щоб вибрати найбільш ефективний варіант.

Сьогодні у продажу можна знайти готові заспокійливі чаї з оптимально збалансованим складом та цілющими властивостями.

Який чай заспокоює нервову систему?

Відмова від відповідальності Звертаємо вашу увагу, що вся інформація, розміщена на сайті Prowellness, надана виключно в ознайомлювальних цілях і не є персональною програмою, прямою рекомендацією до дії або лікарськими порадами. вживанням будь-якого продукту проконсультуйтеся з лікарем. медичним порталом і не замінює професійної консультації спеціаліста.

Стрес - постійний супутник сучасного суспільства. Швидкий темп життя, цейтноти, недосипи, медіабулімія, інформаційне навантаження, особисті проблеми вганяють людей у ​​стресовий стан. Щоб швидко та без наслідків його подолати, найчастіше потрібно просто розслабитись та відпочити. Відмінний помічник у цьому – заспокійливий чай.

Здатність деяких чаїв заспокоювати нервову систему доведено дослідженнями. При регулярному вживанні таких напоїв довше 6 тижнів знижується викид кортизолу у відповідь стресові ситуації. Завдяки меншому рівню гормону стресу людина суб'єктивно відчуває меншу напруженість та нервозність.

Заспокійливу дію мають далеко не всі чаї. Серед найефективніших – зелений, білий, жовтий, мелісовий, валеріановий, собачий, ромашковий.

Зелений, білий, жовтий чай

Чай бадьорить не гірше за каву, оскільки теж містить кофеїн, що має виражену збуджуючу дію. Однак слабоферментовані чаї: білі, жовті, зелені – можуть посперечатися за звання найкращого заспокійливого напою з валеріаною. Це зумовлено присутністю в їхньому складі танінів – речовин, що м'яко впливають на нервову систему: вони розслаблюють тіло, прояснюють мозок і покращують настрій.

До складу чаю входять антиоксиданти та флавоноїди, які допомагають впоратися зі стресом та депресією, не впливаючи на сприйняття та не знижуючи працездатність. Напій також багатий фосфором, що благотворно впливає на нервову систему, продовжують молодість катехінами, що зміцнює зубну емаль фтором і рядом корисних органічних кислот - щавлевої, яблучної, лимонної, янтарної.

Природний антистрес: органічний магній у формі цитрату у поєднанні з валеріаною та біофлавоноїдами.

Мультипротеїновий батончик з екстрактом пасифлори здивує яскравим фруктовим смаком та подарує душевну рівновагу.

Чашка ароматного чаю з м'яким трав'яним смаком допоможе розслабитися та набути гармонії після напруженого робочого дня.

Меліса здатна позбавити людину дратівливості, депресивного настрою, головного болю і млявості. Її можна використовувати як допоміжний засіб для лікування безсоння.

Мелісовий чай нормалізує стан психіки. Однак при зловживанні здатний сильно знизити артеріальний тиск, тому потрібно суворо відстежувати частоту та дози його прийому.

Фіточай з валеріаною

Чай з валеріаною допомагає впоратися з безсонням, нервовим перенапругою, відчуттям тривоги та хвилювання, агресивністю, дратівливістю. Крім заспокійливого, лікарська рослина має низку інших корисних властивостей:

• оптимізує тиск;
• притуплює біль у горлі;
• притуплює головний біль;
• налагоджує серцевий ритм.

Нервова напруга здатна зняти тільки лист собачої кропиви. Він має виражену седативну дію, заспокоює ЦНС, знижує сприйнятливість до зовнішніх подразників і є ефективним спазмолітиком та антистресовим засобом.

Рецепт чаю з собачої кропиви: 2 ч. л. сировини залити 200 мл окропу, щільно закрити кришкою і настояти 15 хвилин, щоб отримати виражений і тривалий заспокійливий ефект, потрібно випивати по 1 чашці на день.

Чай з ромашкою

Квітки ромашки – гарне джерело апігеніну, що благотворно впливає на нервову систему та мозок. Напій з них знімає стрес, заспокоює, розслаблює, знижує нервозність та тривожність, покращує якість сну, усуває м'язові затискачі. Крім того, він ефективний щодо застуди, ангіни, грипу, мігрені та менструального болю.

Відмова від відповідальності

Звертаємо вашу увагу, що вся інформація, розміщена на сайті Prowellness надана виключно з ознайомлювальною метою і не є персональною програмою, прямою рекомендацією до дії або лікарськими порадами. Не використовуйте ці матеріали для діагностики, лікування або проведення будь-яких медичних маніпуляцій. Перед застосуванням будь-якої методики або вживанням будь-якого продукту проконсультуйтеся з лікарем. Цей сайт не є спеціалізованим медичним порталом і не замінює професійну консультацію фахівця. Власник Сайту не несе жодної відповідальності ні перед якою стороною, яка зазнала непрямої або прямої шкоди внаслідок неправильного використання матеріалів, розміщених на даному ресурсі.