Увечері чи вранці: фахівець розповів, коли найкраще приймати душ

Багато хто любить починати свій день з приємного свіжого душу, щоб прокинутися, однак, в основному люди люблять приємно провести час у ванній перед сном.

Радимо також ознайомитись із матеріалом: Що не можна робити вранці, як прокинулися: лікар розповів про небезпеку. Дізнайтеся, що може зранку надмірно стимулювати нервову систему людини.

Фахівець розповів, коли насправді краще приймати ванну та душ: уранці чи ввечері. Доктор Джейсон Сінгх пояснив на своїй сторінці в TikTok і висловив своє бачення, пояснивши плюси обом сторонам суперечки, передає LADbible.

Чому потрібно приймати душ вранці

Американський лікар пояснив, що протягом ночі тіло може накопичувати такі мікроби, як бактерії та грибки. Це відбувається через такі процеси, як потовиділення та відшарування клітин шкіри.

"Побічний продукт їх створення має певний запах, тому ранковий душ очищає бактерії та шкірні виділення, які накопичилися. Тому, якщо ви приймаєте душ уранці, ви починаєте день із більш гігієнічної бази", - пояснив лікар.

Чому потрібно приймати душ увечері

Фахівець також розповів, що прийняття душу увечері має три переваги.

• По-перше, теплі души викликають вивільнення мелатоніну. Це гормон, який спричиняє сон. А потім, коли ви обсохнете і охолонете, ваше тіло налаштоване на найкращий сон.
• Ще одна перевага полягає в тому, що вечірній душ змиває бруд за весь день.
• Нічний душ - це найкращий спосіб зволожити шкіру, якщо схильні до сухості чи чутливості.

Найкращий час для прийняття ванни

Лікар пояснив, що загалом нічний душ має більше переваг, але ранковий душ має одну істотну перевагу – найкращу гігієну. Однак кожен вирішує, що для нього краще. Найкращим варіантом буде і ранковий, і вечірній душ. Однією з основних переваг вечірнього душу є те, що він очищує шкіру перед сном.

Що відомо про LADbible Group Limited?

LADbible Group – британський цифровий видавець. Медіа-бренди LADbible Group мають аудиторію, що наближається до мільярда, з 262 мільйонами передплатників у всьому світі на основних платформах соціальних мереж.

Компанія публікує оригінальні та придбані матеріали, включаючи редакційні, відео- та документальні матеріали, деякі з яких транслюються у прямому ефірі. Їх зміст включає розваги та інтерв'ю зі знаменитостями, а також новини та поточні події, пише Вікіпедія.

Більше цікавих новин:

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Коли краще ходити в душ: вранці чи ввечері

Коли ви звикли ходити в душ: одразу після пробудження чи перед сном? Багато людей миються двічі на день, а інші вважають за краще робити це через день. Як же робити правильно?

Згідно з опитуванням, проведеним Фондом сну в 2022 році, існує досить рівномірний розподіл між людьми, які приймають душ або ванну вранці (42%), і тими, хто робить це ввечері (38%).

Ви здивуєтеся, але вчені та дерматологи радять приймати душ не більше 5-10 хвилин. Також бажано митися у теплій, а не гарячій воді, а миючі засоби використовувати у мінімальній кількості.

Важко знайти дослідження, які порівнюють ці два методи, але 2019 року вчені проаналізували всі дані про користь теплого душу (або ванни) перед сном.

Їхні результати показали, що розслаблення в теплій воді покращує якість сну, і якщо ви робитимете це за одну-дві години до сну, це допоможе вам швидше заснути - хоча, можливо, всього на 10 хвилин.

Що ще каже наука?

Вважається, що наші циркадні ритми частково залежать від температури тіла, яка увечері, природно, нижча. Тепла вода знижує внутрішню температуру вашого тіла (за рахунок збільшення припливу крові до кінцівок), що може бути сигналом до сну.

Загалом, експерти зі сну рекомендують приймати вечірній душ або ванну, які знімають напругу у м'язах після активного дня та сприяють відчуттю спокою перед сном.

Дерматологи також висловилися на підтримку цієї дискусії, і деякі з них стверджують, що вам слід митися перед сном, щоб запобігти попаданню бруду з вашої шкіри на постільну білизну.

Інші експерти стверджують, що ранковий душ стимулює клітини шкіри, надаючи їй здорового блиску на весь майбутній день, або що швидке ополіскування холодною водою знижує рівень гормону стресу кортизолу, який, природно, підвищується вранці.

Тим часом, знавці математики, напевно, помітили, що в порівнянні з ранковим і вечірнім умиванням не враховуються 20% людей, які, мабуть, не роблять ні того, ні іншого. Ми можемо припустити, що вони або приймають душ в обідню пору (що дуже дивно), або не дотримуються встановленого режиму (божевілля). Або вони не миються, і це єдиний варіант, від якого ми радили б відмовлятися.

Мережеве видання TechInsider
Засновник ТОВ «Фешн Прес»: 119435, м. Київ Москва, Великий Саввінський пров., буд. 12, стор. 6, поверх 3, прим. II;
Адреса редакції: 119435, Москва, Великий Саввінський пров., буд. 12, стор. 6, поверх 3, прим. II;
Головний редактор: Василенок Микита Олександрович
Адреса електронної пошти у редакції: [email protected]
Номер телефону редакції: +7 (495) 252-09-99
Знак інформаційної продукції: 16+
Мережеве видання зареєстроване Федеральною службою з нагляду у сфері зв'язку, інформаційних технологій та масових комунікацій, реєстраційний номер та дата прийняття рішення про реєстрацію: серія ЕЛ № ФС 77 - 84123 від 09 листопада 2022 р.

© 2007 - 2024 ТОВ «Фешн Прес»
При розміщенні матеріалів на Сайті Користувач безоплатно надає ТОВ «Фешн Прес» невиключні права на використання, відтворення, розповсюдження, створення похідних творів, а також на демонстрацію матеріалів та доведення їх до загальної інформації.

Як приймати душ правильно

Якщо вірити дерматологам, душ для нашого організму — куди більше, ніж просто очищення або приємна процедура: всього кілька хвилин у воді здатні «перевести» наш біологічний годинник, змінити настрій і вплинути на шкіру, причому не завжди в позитивний бік. Розповідаємо, як митися правильно.

Instagram content

Цей вміст може бути зображений на сайті, що originates from.

Увечері

Здавалося б, те, як часто приймати душ, кожен може вирішити собі сам за своїми відчуттями. Але якщо дотримуватися поради дерматолога Самера Джабера з клініки Washington Square Dermatology в Нью-Йорку, то краще робити це щодня і обов'язково перед сном.Адже протягом дня ви, напевно, займалися спортом, виходили на вулицю і «зібрали» багато міського пилу та інших забруднень на шкірі та волоссі, навіть не відчуваючи цього. Все це обов'язково потрібно змити перед тим, як лягати в ліжко.

Вранці

Ранковий прохолодний душ, який має підбадьорити на початку дня, — не найкраща ідея. Психолог Шеллі Карлсон, яка займається дослідженнями людського мозку в Гарварді, наполягає, що навіть прохолодна вода розслаблює наш організм, тому після довгого ранкового душу вам швидше захочеться лягти назад у ліжко, ніж бадьоро йти на роботу. Вмиватися вранці потрібно обов'язково і краще холодною водою, щоб закрити пори на обличчі і не давати поширюватися бактеріям, що люблять тепле середовище. Це чудовий час, щоб використовувати засоби для глибокого очищення обличчя, а тілу приділити менше уваги — швидкого душу без гелів та мила буде більш ніж достатньо.