Hand-made здоров'я. Як в'язання впливає стан і мозок людини?
В'язання гачком чи спицями – приємне хобі для багатьох. Ті, хто освоюють його повною мірою, одержують на виході й цікавий результат своєї роботи — кофти, спідниці, костюми, незвичайні шарфи тощо. буд.
При цьому, як зазначають фахівці, таке просте заняття є ще й чудовим способом виправити здоров'я. Є версії, що в'язання розвиває моторику, забезпечує профілактику деменції та ясність розуму. Розвиток рук забезпечує більш активну мозкову роботу і навіть дозволяє краще запам'ятовувати різного роду інформацію, впевнені експерти.
Про те, як в'язання допомагає людині бути здоровою, АіФ.ru розповіла лікар вищої категорії, головний лікар Інституту дитячої та дорослої неврології та епілептології імені Святителя Луки Людмила Мухіна.
Як допомогти вам уникнути до старості втрату пам'яті, запобігти чи затримати деменцію та розвинути навички мислення? Повірте, відповідь вас здивує. Вчені провели чимало досліджень, як оптимізувати процес мозкового навчання, і дійшли простого висновку. Виявляється, тренувати треба не стільки мозок, скільки руки! Навіть Альберт Ейнштейн пише у своїй біографії, що в'язання допомагало йому у роботі, бо «заспокоювало розум і очищало погляд».
Користь в'язання
Завдяки в'язанню людина активно стимулює мозковий процес. В'язання - це простий спосіб оптимальної вправи для мозку, яка допоможе вашому ментальному здоров'ю залишатися в тонусі.
Основна ідея тренування мозку у тому, щоб зберігати його активним. Рішення кросвордів, завдань на логіку не завадить.Але якщо підключити фізіологічну складову, результат ви отримаєте швидше і збережеться він довше. В'язання стимулює дрібну моторику завдяки активним рухам пальцями та зап'ястями, навчаючи руки спритності та є відмінною профілактикою артриту.
Одна з пацієнток нашого інституту зазначила: «В'язання допомагає мені розслабитися, зняти напругу після роботи, відволіктися, якщо сумно чи зібратися з думками, якщо буде важке завдання. Не думала, що це хобі хтось вибирає спеціально тренувати мозок. Скоріше це інтуїтивне рішення».
На жаль, у багатьох людей – як наших пацієнтів, так і будь-яких інших – існує упередження щодо в'язання. Ніби це заняття підходить тільки жінкам і потребує особливої посидючості та концентрації. Саме вміння зосередитись і є навичка, яка тренується під час виконання процесу. Ритмічні дії, з особливим алгоритмом, до яких залучає це заняття, здатні розвивати якості, яких раніше не було.
В'язання стимулює позитивний розвиток фізіологічних, неврологічних, психологічних, поведінкових та соціальних змін. Це дозволяє вам використовувати хобі як потужний інструмент (який завжди під рукою) для свідомого покращення якості життя. Це великий внесок у ваше ментальне здоров'я у старості.
В'язання успішно використовується в багатьох терапевтичних практиках для успішного управління панікою, занепокоєнням, напругою, депресією та нападами болю. Воно допомагає набуттю здорового сну і навіть вирішує проблеми із соціальною впевненістю. В'язальники виробляють цінні життєві навички, такі як терпіння, уважність, посидючість.
Дослідницька складова
StitchLinks, група, організована в 2005 році для вивчення переваг в'язання та навчання інших, закликає всі вікові групи думати про в'язання як про «двостороннє, ритмічне, психосоціальне втручання, яке може змінити життя людей».
Крім того, по всій країні є школи, які включають в'язання до навчальних програм. Говорять, що ця вправа розвиває дрібну моторику серед інших здібностей, таких як навчання читання, оскільки в'язання тренує обидві сторони мозку.
Тут досить згадати, наприклад, як ви готувалися до іспиту, коли треба запам'ятати багато інформації. Виявляється, якщо під час запам'ятовування паралельно виконувати прості фізичні дії, то процес стає легшим та ефективнішим. Це називається когнітивна прив'язка – процес, який допомагає фокусуватися та «встановлювати якір» через іншу дію. Виходить, що коли ви одночасно задієте мозок і руки, то активніше стимулюєте ту півкулю мозку, яка відповідає за довгострокову пам'ять.
У науковій статті, випущеній Журналом нейропсихіатрії та клінічних нейронаук, описується дослідження, яке проводили з людьми похилого віку віком від 70 до 89 років. Ті, хто регулярно займався в'язанням чи творчістю, пов'язаним із стимулюванням дрібної моторики, та розвивав просторово-візуальні навички (квілінг, наприклад), мали найкращі показники ментального здоров'я. Стимулювання розумової та фізичної діяльності допомогло учасникам контрольної групи зберігати ясний розум. Також повідомлялося про зв'язок когнітивної, інтелектуальної чи розумової діяльності зі зниженим ризиком розвитку деменції.«Залучення до когнітивної діяльності з більшою ймовірністю зміцнить і, можливо, стимулюватиме формування різних нейронних мереж у мозку, які можуть бути захистом від деменції та хвороби Альцгеймера», — йдеться у дослідженні.
Благодійні ефекти в'язання
В'язання гачком або спицями позитивно впливає на здоров'я людини. Дізнайтеся, як в'язання розвиває мозкову активність, покращує моторику рук та сприяє психологічному благополуччю.
Зміст
Благодійні ефекти в'язання
В'язання гачком або спицями, крім того, що є приємним хобі, позитивно впливає на здоров'я людини. Це просте заняття не тільки розвиває моторику рук, але й сприяє профілактиці деменції та покращенню когнітивних здібностей. Лікар вищої категорії, головний лікар Інституту дитячої та дорослої неврології та епілептології імені Святителя Луки, Людмила Мухіна, поділилася своїми знаннями про те, як в'язання допомагає людині бути здоровою.
Джерело зображення: vk.com
Мозкова активність та дрібна моторика
Основна ідея тренування мозку полягає у його активізації. Рішення кросвордів і завдань на логіку корисно, але коли до цього підключається фізіологічна складова, результати стають помітнішими і довготривалішими. В'язання стимулює дрібну моторику рук завдяки активним рухам пальцями та зап'ястями, що розвиває спритність і є чудовою профілактикою артриту.
За словами однієї з пацієнток Людмили Мухіної, в'язання допомагає розслабитися, зняти напругу, відволіктися від сумних думок або зібратися з думками перед важким завданням.Вміння зосередитися - важлива навичка, що розвивається під час виконання процесу в'язання.
Джерело зображення: aif.ru
В'язання та психологічний стан
Психологи порівнюють в'язання з йогою та медитацією, рекомендуючи його як метод боротьби зі стресом та депресією. Монотонні заняття в'язанням допомагають розслабитися і відволіктися від тривожних думок. Ритмічні рухи рук і приємна на дотик пряжа створюють стан спокою та умиротворення.
також
Користь в'язання для здоров'я
Дослідження показують, що в'язання має позитивний вплив на здоров'я людини. В'язання сприяє поліпшенню роботи головного мозку, запобігає старечому недоумству і розвиває ясність мислення. Завдяки дрібній моториці пальців, активізуються різні зони головного мозку, що відповідають за розумову та рухову активність.
Крім того, в'язання має позитивний вплив на серцевий м'яз. Під час зайняття частота серцевих скорочень знижується, рівень стресових гормонів зменшується, а показники артеріального тиску стабілізуються. В'язання також активізує парасимпатичну систему мозку, що відповідає за відпочинок організму.
Джерело зображення: aif.ru
Додаткові переваги в'язання
В'язання також позитивно впливає на настрій людини. Рівень ендорфіну в крові підвищується вже через 15-20 хвилин після початку заняття в'язанням. Цей гормон відповідає за почуття задоволення та щастя.
В'язання - стародавнє мистецтво, що має безліч позитивних ефектів для здоров'я людини. Воно стимулює мозкову активність, розвиває дрібну моторику, допомагає боротися зі стресом та депресією, а також покращує роботу серцево-судинної системи.В'язання - це не лише хобі, а й корисне заняття, яке можна проводити у будь-якому віці.
Джерело зображення: gorsite.ru
Що нам скаже Вікіпедія?
В'язання - процес виготовлення полотна або виробів (зазвичай елементів одягу або предметів інтер'єру) з однієї або декількох ниток шляхом згинання їх у петлі та переплітання петель один з одним за допомогою нескладних інструментів - вручну (в'язальний гачок, спиці, голка, вилка, або просто руками або на пальцях) або на в'язальній машині (механічне в'язання).
В'язання, як техніку, відносять до видів плетіння, застосовують для виготовлення предметів одягу (шкарпетки, рукавички, шапки) та білизни (серветки, скатертини, фіранки), декорування інтер'єру.
Завдяки в'язанню створюються петлі. Вони можуть бути зроблені з будь-якого виду пряжі, які йдуть один за одним рядком. Пов'язаний виріб складається з певної кількості рядків із з'єднаних петель, що переплітаються з наступним та попереднім рядами.
Різна пряжа (розрізняється: вага, тип волокна, однорідність пряжі), розмір спиць і тип рядки, все це дає можливість отримати велику різноманітність трикотажних виробів з різноманіттям властивостей: водонепроникність, колір, товщина, текстура, теплозбережність, цілісність.
В'язання — один із найдавніших видів декоративно-ужиткового мистецтва, якому вже понад три тисячі років. Пов'язані речі були вперше виявлені у стародавніх похованнях Єгипту, Греції, Риму.
В'язані шкарпетки, знайдені в коптських гробницях, датуються IV-V століттями, найдавніші (III століття, епоха Прато-Наска) в'язані речі Нового світу виявлені в Перу. Висока якість виконання речей із могил коптів дозволяє вважати, що техніка в'язання була відома набагато раніше.В 1867 Вільям Фелкін висунув гіпотезу, що в'язання було відомо ще за часів Троянської війни. Згідно Фелкину, саван, який героїня «Одіссеї» Пенелопа розпускала щоночі, насправді не ткався, а в'язався, бо тільки в останньому випадку нитка, що розпущена, не деформується, а сам процес вимагає небагато часу. Традиція в'язання голкою зберігалася у місцевостях із суворим кліматом до кінця XX століття.
Зміст
Люди також запитують
Як в'язання розвиває мозок?
Найочевидніша користь від в'язання для людей старшого віку полягає в тому, що воно розвиває дрібну моторику. Відомо, що на кінчиках наших пальців є велика кількість нервових закінчень, які тісно пов'язані з центральною нервовою системою, головним мозком.
Як в'язання впливає нервову систему?
Крім того, було експериментально доведено, що в'язання загалом благотворно впливає на нервову систему. Крім того, в'язання змушує мозок активно користуватися пам'яттю, і чим більше ви її задієте, тим надійніше вона стає.
Чому в'язання корисне здоров'ю?
В'язання на спицях сприятливо впливає на серцево-судинну систему, полегшує біль голови, допомагає виходу з депресії. А в'язання гачком допомагає розробляти суглоби кистей та покращує самопочуття при атеросклерозі.
Які навички розвиває в'язання?
Як в'язання спицями та гачком впливає розвиток дитини 1 Розвиток дрібної моторики. В'язання є одним із найефективніших способів тренування дрібної моторики у дітей. . Розвиток координації рухів. . Розвиток терпіння та концентрації. . Розвинути логічне мислення
