Дисбаланс електролітів: причини, наслідки, профілактика

Людське тіло на 60-80% складається із води, в якій розчинені різні важливі речовини. Одним із компонентів внутрішнього «водного середовища» є електроліти — негативні та позитивні іони, які перебувають у тонкому балансі. Порушення цього балансу веде до різних порушень у самопочутті та здоров'я. Чому може порушуватися водно-електролітний баланс (ВЕБ), чим він небезпечний, і як це запобігти, читайте у статті MedAboutMe.

Яку мінеральну воду можна пити вагітним: їдальня чи лікувальна, з газом чи без?

Яка мінералка піде на користь під час вагітності: вибираємо ефективну для питного режиму майбутній мамі.

Роль електролітів

Головне завдання електролітів – передача електричних імпульсів. Крім цього, електроліти беруть участь у регулюванні роботи різних систем організму, підтримують водний баланс у тканинах, допомагають переміщати всередину клітини поживні речовини, а у зворотному напрямку – продукти метаболізму. Від нормального балансу електролітів залежить також робота нервової системи та м'язів, вироблення гормонів та інші функції.

Наприклад, порушення натрієвого балансу може спричинити розвиток гіпертонії — як наслідок збільшення маси крові, через що серцю доводиться перекачувати в одиницю часу більше крові. Тиск у своїй збільшується. Відновлення водно-натрієвого балансу в цьому випадку – важлива умова лікування, причому іноді достатня для нормалізації рівня артеріального тиску.

Електроліти є солі, які при розчиненні у воді утворюють негативні і позитивні іони.До найважливіших катіонів належать натрій, калій, кальцій і магній, до аніонів - хлор, фосфати, сульфати та гідрокарбонат.

Причини порушення ВЕБ

Основною причиною порушення рівня концентрації електролітів є гіпергідратація або частіше зневоднення.

Порушення ВЕБ можуть розвиватися внаслідок багатьох причин, наприклад:

• Тяжкої фізичної роботи, особливо при високій температурі повітря (у гарячих цехах, влітку на відкритому повітрі під сонцем тощо). При цьому людина посилено потіє, потім з організму виводяться і солі.
• Недостатнє вживання води протягом дня.
• Застосування деяких лікарських засобів (сечогінних, стероїдів).
• Діареї, блювання, лихоманки.
• Захворювань нирок та печінки.
• Хронічних хвороб дихальної системи (наприклад, емфіземи легень).

З зневодненням можуть зіткнутися також ті, хто в гонитві за швидким схудненням сидить на надмірно жорстких дієтах.

Гіпергідратація також небезпечна: якщо випити надто багато води, можливий розвиток «водного отруєння». Надлишок вологи призводить до розведення «внутрішнього розчину» та порушення електролітного балансу. Симптоми цього небезпечного стану можуть включати сплутаність свідомості, судоми, непритомність і навіть смерть, тобто симптоми зневоднення та гіпергідратації схожі.

Натрій

Рівень натрію у сироватці крові в нормі має становити від 135 до 145 ммоль/л. Усе, що нижче – гіпонатріємія, вище – гіпернатріємія.

При надлишку натрію людина відчуває сильну спрагу - організм прагне заповнити нестачу води і розбавити надмірно концентрований розчин. У важких випадках можливі неврологічні симптоми, що виражаються в сплутаності свідомості, поява судом, хворий може впасти в кому.

Серед основних причин підвищення концентрації натрію називають такі:

• тривала діарея, блювання;
• втрати вологи з потом;
• великі опіки;
• патології нирок;
• нецукровий діабет.

Стан гіпернатріємії може виникати при парентеральному харчуванні.

Нестача натрію або гіпонатріємія пов'язана зі зниженням рівня іонів натрію внаслідок порушення роботи нирок, проносу, застосування сечогінних препаратів, хвороб печінки, серця, а також через синдром неадекватної секреції АДГ (антидіуретичного гормону). Симптоми дисбалансу схожі на прояви гіпернатріємії: сплутана свідомість, скарги на головний біль та запаморочення, судоми, у тяжких випадках – втрата свідомості і навіть кома.

Гіпонатріємія - стан, що викликається зниженою (менше 135 ммоль/л) концентрацією натрію у сироватці крові. Це одне із найчастіших порушень електролітного балансу. Симптоми не завжди бувають явними та помітними, тому недолік натрію може залишитися невиявленим. Тим часом, гіпонатріємія може негативно впливати на захворюваність і рівень смертності серед госпіталізованих та амбулаторних пацієнтів. Рівень натрію важливо враховувати для призначення деяких препаратів, які можуть впливати на цей важливий показник.

Не менш небезпечна і гіпернатріємія, що часто спостерігається у відділеннях інтенсивної терапії. Надлишок натрію негативно впливає на багато фізіологічних функцій, і може бути дуже небезпечний для пацієнтів у критичному стані.

Калій

Більшість калію міститься всередині клітин - близько 98%. Цей елемент виконує в організмі найважливіші функції, включаючи передачу нервових імпульсів. Від нормального калієвого балансу залежить робота м'язів, включаючи серцевий.Дисбаланс іонів калію викликає слабкість м'язів та порушення серцевого ритму.

На калієвий баланс може впливати рівень інсуліну в крові, а також кислотно-лужний баланс. Наприклад, при зміщенні балансу в кислий бік калій переміщається з клітин, і його концентрація в сироватці збільшується, але при цьому клітинах виникає дефіцит електроліту.

Оскільки 90% калію виводиться з організму із сечею, на баланс цієї речовини дуже впливають захворювання нирок.

У нормі концентрація калію у сироватці крові від 3,5 до 5,5 ммоль/л.

• ушкодження, хронічні чи гострі хвороби нирок;
• надмірне споживання калію, у тому числі у формі лікарських засобів;
• діабетичний кетоацидоз;
• тиреотоксикоз (в окремих випадках).

Симптоми надлишку калію:

• слабкість, стомлюваність;
• збільшення кількості сечі, що виділяється;
• порушення серцевого ритму, асистолія шлуночків, у тяжких випадках – фібриляція.

Серед причин зниження концентрації калію, або гіпокаліємії, найчастіше називають збільшення виведення із сечею та порушення всмоктування у шлунково-кишковому тракті. Однією з найчастіших причин гіпокаліємії є також застосування (особливо безконтрольне) діуретичних засобів. Можуть викликати зниження рівня калію препарати групи пеніциліну, теофілін, амфотерицин.

Про гіпокаліємію можуть говорити такі симптоми:

• слабкість м'язів;
• аритмія;
• м'язові спазми та судоми;
• зниження кров'яного тиску;
• гіповентиляція легень;
• збільшення кількості урин;
• спрага.

Кальцій

Кальцієвий баланс є необхідними умовами для нормального проведення нервових сигналів, для роботи м'язів, вироблення гормонів, забезпечення згортання крові та інших життєво важливих процесів.При цьому більшість кальцію входить до складу кісток і в обмінних процесах не бере участі.

Для підтримки нормального балансу важливо одержувати достатньо кальцію з їжею. Але не менш важливо, щоб кальцій нормально засвоювався органами травної системи. Для успішної абсорбції кальцію важливо, щоб у крові була достатня концентрація ПТГ (паратиреоїдного гормону) та вітаміну D.

Норма – від 8,8 до 10,4 мг/дл кальцію у плазмі крові.

При перевищенні цього рівня, або гіперкальціємії, можуть розвиватися запори, надмірна кількість сечі, слабкість, іноді сплутаність свідомості. Причинами підвищення концентрації калію можуть бути гіперпаратиреоз, гіпервітаміноз D, розвиток деяких злоякісних пухлин.

Нестача кальцію розвивається на тлі гіпопаратиреозу, дефіциту вітаміну D та деяких захворювань нирок. Іноді причиною зниження концентрації кальцію може стати гострий панкреатит, а також застосування деяких протисудомних препаратів та антибіотиків.

Симптомами гіпокальціємії можуть бути розлади чутливості

(парестезії), м'язові спазми та судоми, тяжкість у грудях. Нерідко відзначається лущення і сухість шкірних покривів, зміна структури нігтів і волосся: нігті починають ламатися і шаруватися, а волосся може ставати жорстким і ламким. Збільшується схильність до грибкових захворювань. Є відомості про зв'язок між гіпокаліємією та розвитком катаракти.

Магній

Більшість магнію міститься у кістковій тканині, і лише мала його частина перебуває у клітинах інших тканин та у сироватці крові. Нормальними показниками вважається інтервал 074-107 ммоль/л.

Роль магнію полягає в регуляції вироблення та роботи ферментів, а також цей важливий елемент бере участь у метаболізмі калію та кальцію.

При надлишку магнію може спостерігатися зниження артеріального тиску та порушення дихальної функції, нестача виявляється у сонливості, тремтіння кінцівок, м'язових спазмах, порушенні серцевого ритму. Гіпермагніємія розвивається в результаті ниркової недостатності, хоча зустрічається і при нормально нирках, що працюють.

Причини гіпомагніємії можуть бути різними:

• зловживання алкоголем;
• тривалий пронос;
• вагітність та лактація у жінок;
• спадкові патології (синдром Гітельмана);
• застосування діуретиків та препаратів, що мають нефротоксичну дію і т. д.

До симптомів нестачі магнію відносять:

• відсутність апетиту, нудоту;
• слабкість, сонливість, стомлюваність;
• спазми м'язів, посмикування, тремор;
• судоми.

Інші електролітні порушення зустрічаються рідше.

Профілактика порушень ВЕБ

Більшість здорових дорослих людей може підтримувати ВЕБ простим способом: вживанням достатньої кількості води та повноцінним харчуванням. Цього цілком достатньо, щоб отримувати все необхідне з їжею, навіть за умови фізичного навантаження.

Електролітні напої, які часто пропонуються у фітнес-клубах, не є необхідністю. А якщо в них, крім розчину солей, міститься ще й неабияка кількість глюкози ("для поповнення витрат енергії"), то до вживання цих напоїв взагалі варто ставитися з обережністю.

Винятком можуть бути ситуації, коли людина займається справді важкою фізичною працею протягом тривалого часу, якщо проводить багато часу в умовах високої температури середовища, якщо страждає на тривалу діарею. Тоді напій із розчином електролітів може бути дуже корисним, але без цукру.

Щоб забезпечити нормальне споживання важливих солей, потрібно включати в раціон молочні продукти, квасолю, морепродукти та рибу, сухофрукти, банани та цитрусові, горіхи та насіння, морську капусту, буряк та моркву, цільнозернові каші та хліб, темний шоколад.

Без консультації фахівця не слід приймати жодних ліків і БАДів, тому що надлишок того чи іншого електроліту не менш небезпечний, ніж його нестача.

Для контролю ВЕБ слід іноді складати аналіз крові на вміст електролітів.

Читайте далі

15 хвилин для здоров'я та краси: що дарсонваль може зробити для вас?

Бажаєте покращити стан шкіри та волосся, вирішити наявні проблеми? Використовуйте дарсонваль у догляді за собою.

Скалери, іригатори, ультразвукові щітки – до чого дійшла наука?

Кандидоз кишківника: чим небезпечна грибкова інфекція?

Кандидоз чи молочниця – відома практично кожному хвороба. Але що робити, якщо вона вражає кишечник?

Омега-3 та імунітет: як це працює і скільки вам дійсно потрібно?

Озброєний до зубів: 9 гаджетів для здоров'я зубів та ясен

Які гаджети допоможуть зберегти здоров'я зубів та красу посмішки? Топ найкращих для домашнього застосування.

Що подарувати чоловікові сестри на ювілей?

Можливості сучасної онкохірургії

Які новітні досягнення сучасної онкохірургії дають можливість сьогодні рятувати безнадійних пацієнтів: докладно розповідає лікар-онкохірург

Яку мінеральну воду можна пити вагітним: їдальня чи лікувальна, з газом чи без?

Яка мінералка піде на користь під час вагітності: вибираємо ефективну для питного режиму майбутній мамі.

5 розумних гаджетів, що допомагають зберегти здоровий мікроклімат вдома: огляд ефективних девайсів

П'ятірка ефективних розумних гаджетів, які на думку експертів допоможуть зберегти здоровий мікроклімат у квартирі та будинку

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Відновлення після інсульту: проблеми харчування та як їх вирішити

Як пацієнтам відновлюватися після перенесеного інсульту та нормалізувати повноцінне пінні: детально пояснюємо у статті MedAboutMe

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Електроліти в організмі: що це таке і чому вони такі важливі

Для того, щоб організм працював як годинник, йому потрібні різні хімічні сполуки та окремі компоненти, одним із яких є електроліти.Вони виконують низку функцій у людському організмі. Основна їх функція – передавати електричні імпульси. Тому для адекватної роботи нервової системи важлива підтримка норми електролітів у крові. А заповнити їх недолік можна за допомогою здорового харчування чи спеціальних медикаментів. Саме про це йтиметься у цій статті.

Навігація за статтею

Що собою представляють електроліти в організмі?

Говорячи простою мовою, електроліти - це солі, здатні проводити електричні імпульси. Ця здатність дозволяє електролітам виконувати не одну найважливішу функцію у системі людського організму. Крім передачі нервових імпульсів, електроліти загалом регулюють роботу важливих систем організму та зберігають водно-електролітний баланс.

Усього виділяють п'ять різновидів електролітів: кальцій, калій, магній, натрій та хлор. Кожен із них відповідає за окремий функціонал.

Стежити за рівнем вмісту солей у крові дуже важливо. Якщо ви відчуваєте дефіцит або, навпаки, надлишок цих речовин у крові, то в організмі відбудеться збій, що неодмінно позначиться на здоров'ї.

Які функції виконують різні електроліти?

• Кальцій надає сприятливий вплив на міцність зубів та кісток.
• Магній відповідає за роботу мозку та серцевого м'яза.
• Хлор направляє у потрібне русло роботу травної системи.
• А завдяки натрію м'язи миттєво відгукуються на нервові імпульси та виконують свою функцію в організмі.

Так що, якщо ви займаєтеся спортом, майте на увазі, що разом з рідиною губляться і солі, тому вам доведеться заповнити цей баланс.У магазинах спортивного харчування ви завжди знайдете спеціальні напої, які допоможуть відновити баланс солей та рідин в організмі. Вони допоможуть вам уникнути небезпечних патологій через втрату великої кількості електролітів.

Читайте також:

Баланс електролітів — як визначити нестачу чи надлишок?

Брак чи, навпаки, надлишок електролітів неодмінно позначиться здоров'я людини.

Як виявляється нестача електролітів?

Виявити дефіцит електролітів у крові допоможуть такі симптоми:

• запаморочення,
• слабкість,
• сонливість,
• аритмія,
• тремтіння рук.

Якщо ви виявили такі симптоми, неодмінно зверніться до лікаря. Тільки аналіз крові може точно встановити причину їхньої появи. Але найчастіше дефіцит солей відбувається через неправильне харчування, різні хвороби і велику втрату рідин.

Як проявляється надлишок електролітів?

А надто високий рівень вмісту солей в організмі попереджає вас про такі серйозні патології, як ураження нирок (про це розповість підвищений рівень калію в крові). Крім того, надлишок солей відбивається на роботі:

Найчастіше причиною надлишку електролітів є пристрасть до продуктів, насичених солями у великих пропорціях. Нерідко це може говорити про поразку деяких органів всілякими захворюваннями.

Щоб не довести ситуацію до серйозних проблем зі здоров'ям, варто регулярно проводити обстеження. Лише лікар зможе призначити правильне лікування. При невеликих відхиленнях від норми вам, швидше за все, доведеться дещо скоригувати звичний спосіб життя.

Читайте також:

Прихована течія: що робити, якщо симптомів немає?

Нестача або надлишок солей в організмі можуть протікати приховано. Дисбаланс виникає через неправильний спосіб життя або розвиток якогось серйозного захворювання. Однак не завжди людина може відчути нездужання, пов'язане з водно-електролітним дисбалансом, а тому йому про це може бути невідомо. Потрібно періодично проходити діагностику, щоб знати все про стан здоров'я. І це стосується не лише рівня електролітів у крові.

При хронічній втомі, нездужання та апатії необхідно якомога раніше розпочати пошук причини цих симптомів. Якщо це нестача солей в організмі без супутніх хвороб, то в норму ви повернетеся дуже скоро. Можливо все обійдеться без застосування медичних препаратів.

Як ви втрачаєте електроліти?

Людський організм втрачає електроліти та природним шляхом. Довести себе до повної знемоги досить складно, проте навіть при найменшому відхиленні від норми ми відчуваємо слабкість і зниження працездатності. Щоб відновити сили, достатньо з'їсти або випити насичене електролітами та поживними речовинами.

Через водно-електролітний дисбаланс страждає безліч органів, тому важливо стежити за рівнем солей в організмі. Особливо важливо дотримуватися цього балансу професійним спортсменам. Тут працює принцип — не тренуватися вщент.

Звичайній людині теж потрібно прагнути водно-електролітного балансу. Повірте, далеко не у всіх цей баланс дотриманий, але він відіграє велику роль у тому, щоб організм працював як годинник. Тільки тоді вважається, що людина не має проблем зі здоров'ям, коли кожен орган працює в межах норми.Щоб досягти цієї норми, потрібно змінити свій спосіб життя, зробити його більш активним та скоригувати харчування.

Читайте також:

Як заповнити нестачу солей в організмі?

Поповнити дефіцит електролітів у крові можна як натуральним способом, і за допомогою медпрепаратів. Щоб зробити це природним шляхом, доведеться збільшити у своєму раціоні продукти багаті на калій, магній і хлор.

Найчастіше людина страждає від нестачі якогось конкретного електроліту: наприклад, кальцію. У такому разі необхідно здати кров на електроліти. Аналіз покаже, як діяти далі.

Якщо дефіцит електролітів набуває серйозних масштабів, доведеться вдатися до таких дієвіших заходів, як спеціальні медикаменти. Сьогодні в аптеках можна знайти препарати з будь-якими елементами у зручній формі.

Яка їжа багата на електроліти?

Відповідь на це питання звучатиме так: вся їжа більшою чи меншою мірою насичена електролітами. Проте є низка продуктів, рівень солей у яких просто зашкалює. Саме ця їжа дозволить швидко заповнити дефіцит кальцію, калію, магнію, хлору чи натрію в крові. Залишається тільки правильно приготувати ці продукти (а краще вживати у сирому вигляді), щоб вичавити максимум користі. Отже, найбільше електролітів у:

• Бобових рослинах. Лідером за вмістом солей є біла квасоля. Саме в ній міститься найбільша кількість калію.
• Простий буряк, насиченою натрієм. Вживання буряків у помірних кількостях благотворно позначається на роботі всіх органів людського організму.
• Поживне насіння і горіхи. Магнієм багаті кунжут і насіння соняшнику.Наявність цих продуктів у раціоні допоможе налагодити роботу серцево-судинної системи.

Перед тим, як сідати на дієту, рекомендується проконсультуватися з фахівцем, яких компонентів не вистачає вашому організму і які продукти допоможуть заповнити цей дефіцит.

Читайте також:

Як заповнити водно-сольовий баланс за допомогою медикаментів?

Водно-електролітний дисбаланс у кожного проявляється по-різному, тому підхід до «лікування» має бути індивідуальним. Вкрай рідко трапляється, що організму не дістає відразу всіх елементів, тому після проходження діагностики фахівець призначає пацієнту конкретні ліки.

Незважаючи на велику кількість вибору біологічно активних добавок в аптеках і той факт, що всі вони відпускаються без рецепта, займатися самолікуванням не варто. Надлишок солей в організмі призводить до розвитку різних захворювань. Не варто забувати і про побічні ефекти.

Крім того, крім самих солей, необхідно підібрати препарати для кращого засвоювання та накопичення в організмі цих елементів.

Профілактика - запорука здоров'я

Підтримувати баланс солей і рідин в організмі необхідно постійно, а не вдаватися до його поповнення тільки коли вже відчули нездужання.

Для профілактики займайтеся легкими фізичними навантаженнями, стежте за правильним харчуванням і періодично проходьте обстеження у фахівців (якщо є невелике відхилення від норми, можна вдатися до медпрепаратів). Для максимального результату підтримувати ЗОЖ доведеться постійно.

Досить мучити себе!

• Ми розробимо вам персональну програму правильного харчування.
• З нею ви досягнете ідеальної ваги без голодувань та фізичних навантажень.
• Це єдиний по-справжньому здоровий та природний спосіб худнути.