Розділ 15 Техніки ударів ногами

Чи помічали ви, що при русі руками ви рідко змінюєте положення свого тіла. А що з ногами? Ось! Зараз ми й попрацюємо над тим, як «від'єднати» рухи корпусу від рухів ніг та рук. Слід намагатися уникати реверсивного руху ніг, рук, обертання корпусу. Завдання зараз досягти тієї ж незалежності від корпусу при русі ніг, яку ви вже маєте, маневруючи руками. Говорячи коротше, жодне рух ногою не повинен позначатися на положенні решти тіла! Т. е., як я й казав, будемо прагнути «відв'язати» ноги від тіла.

У разі вуличної бійки вам доведеться використовувати всі свої кінцівки - і ноги, і руки, і коліна, і голову, і лікті, і таз - все, що завгодно з цього і може ще щось. :) (Раніше я вже згадував про відрощування кінцівок.)

Настійно раджу вам створювати «чисельну перевагу», т.е. е. під час сутички застосовувати якнайбільше ударних поверхонь. Постарайтеся не відводити руки (убік чи назад), роблячи удари ногами. Тільки вашому противнику може сподобатися, що ви робите реверсивний рух рук назад, завдаючи, наприклад, маваші-гирі (круговий удар ногою).

Хочу ще додати, щоб ви намагалися уникнути компенсаційного руху правої руки при ударі лівої.

Висота завдання ударів ногами

З точки зору прикладної, вуличної ефективності я настійно раджу вам удари ногами завдавати в область від плаваючих ребер і нижче. Умовно можемо назвати це середнім та нижнім рівнями. Варіанти з завданням ударів вище плаваючих ребер, на мій погляд, ставляться суто до спортивних змагань.

Підтвердження вищесказаного можна знайти у Бішопа (стор.54): «Подібним чином він вважав, що, використовуючи удари ногами у верхній рівень, боєць відкриває себе для зустрічних ударів, які можуть бути завдані йому одночасно з паруванням ударів. Міядзато, бувало, казав, що карате – це захист від чотирьох супротивників, не від одного».

Те саме підтверджує і Мотобу Текі (О. Горбильов «Шалений боєць Мотобу» журнал «Додзьо» № 1 за 2003 рік): «... Ногами він бив тільки в коліно, пах і живіт. Ці удари в нього мали виняткову силу. За свідченням очевидців, в одному з поєдинків він, наче сірник, одним легким «клацанням» зламав противнику ногу».

Ну і як останнє посилання на авторитетні джерела, можу запропонувати Мабуні Кенва. Він у своїй книзі «Мистецтво самозахисту карате кемпо. Ефективне в нападі та захисті», описуючи техніку ніг, наводить лише три удари: удар ногою в пах (кінтекі (інно)-но керикату), удар ногою в живіт (фукубу-но керикату) і удар ногою в коліно (канцецу-но керикату ). (Див. Альманах А. Горбильова «Хіден», випуск 2, стор. 178–182.)

Удари ногами та способи їх нанесення

Якщо виходити з оптимального для вуличного бою набору ударів ногами, то я вам раджу відпрацьовувати всього чотири: травень-гирі (удар ногою вперед) та його різновид кін-гірі (удар ногою в пах), мікадзукі-гірі (удар ногою по траєкторії півмісяця) , маваші-гірі (удар ногою по круговій траєкторії), йоко-гірі (Удар ногою в бік).

Важливу роль відіграє правильне положення стопи. На вулиці в жодному разі не варто бити руба чи підйом стопи. Якщо ви хочете, то можете перевірити правильність цих слів (тільки обережно!). Для цього достатньо буде вдарити по важкій груші ребром стопи або підйомом стопи.Але будьте уважні! І те, й інше може призвести до серйозної травми. Тому якщо ви таки захочете перевірити на практиці мої слова, робіть цього акуратно, дозуючи силу удару.

Має-гірі іноді можна наносити п'ятою (каблуком) за умови, що пальці ноги відтягнуті він. Така ударна поверхня дає божевільну жорсткість удару . Однак зайшовши з іншого боку – з погляду анатомії, п'ята є зчленуванням численних дрібних кісточок, які, очевидно, не можуть бути міцними. Тому нанесення травні-гирі п'ятою можна розглядати як один, але далеко не єдиний варіант. (Якщо згадати про принцип «м'яким по твердому, твердим по м'якому», то травні-гирі п'ятою можна нанести в область живота або коліна.)

Якось у роки своєї буйної юності я ходив вулицею і тупучим ударом п'ятою розбивав шматки льоду. (Типу тренувався у повсякденному житті. :)) Після пари десятків таких ударів п'ята хворіла, тож я кульгав більше місяця.

Очевидно, прагматичнішим варіантом слід вважати нанесення трави-гирі коші (тюсоку), тобто подушечкою стопи під пальцями. Це дозволяє подовжити дистанцію ураження, але водночас робить нанесення удару менш жорстким і може призвести до травми пальців. В умовах вулиці, природно, варто бити носком черевика («пиром»). Однак якщо ви не в лижних черевиках, то я настійно раджу вам хоча б спробувати (зрозуміло, що взуття буває досить жорстке. Хоча я собі зазвичай вибираю навіть зимове взуття, в якому шкарпетка добре гнеться) натягнути, зігнути пальці вгору. Щоб сила реакції опори (а за третім законом Ньютона вона дорівнює силі вашого удару) не травмувала ваші пальці ноги.

Мікадзукі-Гірі, як це зрозуміло з джерел, наносився подушечкою великого пальця ноги («дзе-сокутей»). І в традиційному виконанні дуже схоже на травень-гирі, що виконується в площині, розгорнутій приблизно на 30 градусів назовні.

Маваші-Гірі виконується коші або «пиром» з підібраними нагору пальцями.

Що ж до йоко-гирі, то цей удар оптимально завдавати рубом п'яти стопи , Інакше кажучи, у вуличних умовах – ребром каблука взуття.

Мені видається найбільш розумним становищем для ноги, що тільки-но вдарила (природно, при реальності з точки зору дистанції) постановка її на стопу противника, тим самим обмежуючи його рухливість, позбавляючи ініціативи і пов'язуючи подальші дії. рис. 15.1 ).

Способи встановлення та траєкторії ударів ногами описані в наступному розділі.

Відпрацювання ударів ногами

Базові удари, які я рекомендую освоїти в першу чергу, це травень-гирі (прямий удар ногою), маваші-гірі (круговий удар ногою) ( рис. 15.2 ), йоко-гирі (бічний удар ногою) ( рис. 15.3 ), мікадзукі-гірі (удар-півмісяць) ( рис. 15.4 ) та кін-гірі (прямий удар ногою в пах).

Відпрацьовуючи ці вправи, важливо не забувати, що перше, що починає рух при ударі, – це ударна поверхня. І зараз, якщо мова у нас зайшла про удари ногами, ми говоримо про різні ударні поверхні стопи. Рух стопи – перше, що змушує супротивника діяти, загроза, яка змушує його реагувати. Ініціатива у вас! (А ви пам'ятаєте, що у бою можна віддати противнику все, але з ініціативу!)

Цей текст є ознайомчим фрагментом.

Продовження на Літрес

Читайте також

3.3.1.1. Класифікація техніки ударів руками

3.3.1.1.Класифікація техніки ударів руками У спортивному розділі тхеквондо удари руками виконують неосновну функцію, оскільки правилами змагань дозволено наносити удари руками лише у тулуб, в зазначену «мішень». Крім того, оцінка за удар у тулуб

3.3.1.2. Класифікація техніки ударів ногами

3.3.1.2. Класифікація техніки ударів ногами У спортивному тхеквондо за ознакою форми траєкторії використовуються наступні удари ногами: прямі, збоку та реверсивні (рис. 3.3). Мал. 3.3. Траєкторії ударів ногами в тхеквондоК прямим ударам відносяться всі удари, що завдаються по прямій

4.2.1. Загальні основи техніки ударів руками

4.2.1. Загальні основи техніки ударів руками Удари в тхеквондо - основний засіб нападу, найважливіший компонент технічної оснащеності бійця.

4.3.1. Загальні основи техніки ударів ногами

4.3.1. Загальні основи техніки ударів ногами Ногами можуть завдаватися ударів у тулуб по «мішені», позначеної на жилеті навколо, і на думку. Всі нокаути і нокдауни в тхеквондо досягаються за рахунок ударів ногами в голову. Техніка ударів ногами значно складніша за техніку ударів

Техніка ударів ногами

Техніка ударів ногами Чи хочете ви опанувати техніку завдання ударів ногами? А як щодо ефектних ударів з розвороту? Незважаючи на їх сучасну інтерпретацію, удари ногами мають глибоке коріння у своїй основі. Всі вони внесли свій внесок у створення динамічного

Розділ 5. Техніка ударів ногами

Розділ 5.Техніка ударів ногами Загальне поняття про техніку ударів ногами Будь-який удар ногою – це складний рух, що складається з поступального переміщення всього тіла щодо статі та обертального руху частин тіла навколо різних осей у різних суглобах і всього

Захист від ударів ногами

Захист від ударів ногами Прийнято розрізняти чотири основні види захисту від ударів ногами. Захист за допомогою рук - підставки, відбиття всередину, назовні, накладки; захист за допомогою ніг (підставки), захист пересуванням (кроки назад та убік); захист рухом тулуба (ухили,

Особливості техніки ударів ногами у бойовому карате «Кої Але Такиноборі Рю»

Особливості техніки ударів ногами в бойовому карате «Кої Але Такиноборі Рю» Враховуючи повноконтактний спосіб ведення поєдинку, всі удари (ногами, руками, головою тощо) виробляються з проносом через центр мети. З метою збільшення потужності та результативності ударів ногами

Захист від ударів ногами

Захист від ударів ногами Так, у бійках рідко хтось б'є ногами. В основному все зводиться до роботи рук та кидків. Але мало на кого ти можеш нарватися. Цілком можливо, що тобі трапиться аматор балету. І треба бути готовим до такого повороту справ, щоб ця зустріч не виявилася

Розділ 16 Техніки ударів руками

Розділ 16 Техніки ударів руками Відпрацювання ударів руками Найкоротший шлях той, що знаєш! 1. Вправа на раптовість Пропоную відмінну вправу на раптовість/несподіваність удару. Встаньте перед дзеркалом на довжину витягнутої руки (чи трохи більше). Потім

Глава 3. ЗАХИСТ ВІД УДАРІВ НОГАМИ

Глава 3. ЗАХИСТ ВІД УДАРІВ НОГАМИ Удари ногами наносять у голову та груди, "сонячне сплетення", живіт і спину, а також по кінцівках. Тому треба ретельно готуватися до їхнього відображення.Насамперед звертаємо увагу на стійку – по ній можна визначити куди готується удар.

РОЗДІЛ 4 Техніка ударів ногами

ГЛАВА 4 Техніка ударів ногами Загальне поняття про техніку ударів ногами Будь-який удар ногою – це складний рух, що складається з поступального переміщення всього тіла щодо статі та обертального руху частин тіла навколо різних осей у різних суглобах і всього

Захист від ударів ногами

Захист від ударів ногами Прийнято розрізняти чотири основні види захисту від ударів ногами. Захист за допомогою рук - підставки, відбиття всередину, назовні, накладки; захист за допомогою ніг (підставки), захист пересуванням (кроки назад та убік); захист рухом тулуба (ухили,

Урок 4. Прийоми самооборони

У цьому уроці ми поговоримо про самооборону без застосування спеціалізованих засобів, деякі прийоми рукопашного бою, способи атаки та захисту та можливості вийти з бійки з нападником з мінімальними втратами.

Інформація здебільшого призначена для початківців, але й тим, хто вже має певні знання та навички, вона теж буде корисна.

Нижче ми розглянемо:

• Особливості самооборони на вулиці
• Особливості самооборони у замкнутому просторі
• Найбільш ефективні удари
• Основні прийоми захисту
• Як звільнитися від удушення та захоплення
• Що робити, якщо хапають за одяг
• Що робити, якщо хапають за шию
• Що робити, якщо намагаються штовхнути
• Що робити, якщо хочуть вдарити кулаком
• Що робити, якщо обхопили ззаду за тіло
• Що робити, якщо схопили ззаду за шию
• Що робити, якщо хапають за лікоть
• Що робити, якщо напали з ножем
• Правила безпеки для дівчат та жінок
• Хитрощі для дівчат та жінок
• Прийоми для дівчат та жінок
• Як можна допомогти супутникові у вуличній бійці

По можливості ми постачатимемо матеріал картинками або посиланнями на відео.

Зміст:

Особливості самооборони на вулиці

Вулиця – це не спортзал, і дотримання спортивних та моральних правил тут не передбачено. Майже завжди будь-яка вулична бійка – це бій без правил.

Гуляючи чи кудись ідучи, завжди слід мати на увазі, що може виникнути непередбачена екстремальна ситуація, в якій доведеться захищатися. Параноїком, звичайно, бути не потрібно, але критично оцінювати обстановку слід завжди і скрізь. Плюс же полягає в тому, що при нападі на вулиці у оборонця є безліч варіантів дій: від втечі до використання різного арсеналу прийомів.

Особливості самооборони у замкнутому просторі

Напади у під'їздах, на сходових майданчиках, у барах тощо. далеко не рідкість. Захищатися у замкнутому просторі складніше, ніж надворі, т.к. немає місця для розгонистих рухів, розворотів тощо. Тут удари повинні відрізнятися максимальною швидкістю, точністю та ефективністю. Значення має й відстань від противника: що він ближче до вас, то більше ймовірність, що може непомітно застосувати якесь зброю. Потрібно прагнути атакувати якомога раніше і сильніше, щоб швидше ретируватися.

Найбільш ефективні удари

Щоб відпрацювати удари, бажано виділити час та потренуватися з напарником. Ми розглянемо не тільки класичні, а й заборонені в спорті удари, що ґрунтуються на впливі на болючі точки людини. На тілі таких точок безліч:

Удари, описані нижче, вражають найбільш уразливі місця на тілі нападаючого:

• Прямий удар. Наноситься в ніс, щелепу, очі, шию, горло. Здатний «вирубати» нападника, відправивши його в нокаут, і звалити з ніг.Порада для початківців: щоб уникнути травми кисті та кісточок, бити слід не кулаком, а основою долоні:

• Аперкот. Наноситься кулаком у щелепу суперника знизу нагору. Миттєво нейтралізує нападаючого. При нанесенні удару рекомендується трохи повертати кулак у бік себе – так удар буде сильнішим (для відпрацювання удару потрібне тренування, тому що не підготовлені кісточки і пальці можна вибити):

• Удар у пах. Підлий, але безвідмовний удар, здатний серйозно нашкодити кривднику. Бити можна коліном або ступнею, а також рукою на розмах. Для більшої ефективності при ударі коліном ворога можна взяти за грудки і потягнути на себе. Бити ступнів краще тоді, коли дотягнутися коліном неможливо:

• Удар під колінну чашку. Болючий та ефективний удар. Наноситься збоку або прямо. Якщо бити збоку, противника можна позбавити рівноваги, а якщо прямо – зламати йому кістку чи суглоб:

• Удар у «сонечко». Наноситься у область сонячного сплетення. Бити можна кулаком або основою долоні, але якомога різкіше. При нападі ззаду зручно бити ліктем. Удар збиває подих і нейтралізує кривдника (сильний удар позбавляє свідомості):

• Удар у гомілку. Викликає сильний різкий біль у суперника, а також тимчасовий параліч кінцівки чи перелом кістки. Рекомендується бити внутрішньою стороною підошви. Бити носком можна, тільки будучи взутим у міцне взуття з жорстким носком або масивним протектором:

• Удар долонями по вухах. Належить до розряду заборонених. Швидко виводить суперника з рівноваги, приголомшуючи його. Може пошкодити барабанні перетинки та викликати вушну кровотечу:

• Удар на пальцях або підйому ступні. Наносити краще всією п'ятою. Здатний викликати тимчасовий параліч кінцівки та перелом пальців:

Завдання на взаємоперевірку

Вище ви познайомилися з декількома найбільш ефективними ударами, і тепер пропонуємо трохи попрактикуватися. Так, бити домашніх чи друзів по гомілки та в шию, звичайно, не потрібно, але уявити ситуацію, що на вас нападають, цілком можна.

Отже, нижче дані три ситуації нападу:

• На вас нападає ззаду одна людина (схопила за шию).
• На вас нападає попереду одна людина (іде на вас).
• На вас нападають спереду дві людини (обидва стоять навпроти).

Ваше завдання запропонувати для кожної ситуації свої варіанти захисту, які повинні бути комбо з трьох ударів, що вражають.

Це завдання на взаємну перевірку, тому спочатку потрібно перевірити 2 роботи інших користувачів, а потім завантажити свою. Під час перевірки чужих робіт вам необхідно оцінити ефективність захисних заходів, різноманітність ударів та ймовірність усунення загрози.

Упевнені, ваше розуміння того, що ви робитимете у разі нападу, тепер покращилося. Але ще краще воно стане, коли ви познайомитеся із захисними прийомами, тож продовжимо.

Основні прийоми захисту

Прийоми самооборони дуже різноманітні, і окреме місце у тому числі займають прийоми захисту. Враховуючи те, що інформація курсу більше призначена для початківців, ми опишемо все парочку таких:

• Блок. Універсальний елемент захисту від ударів руками. Для виконання найпростішого блоку руками можна перехоплювати руки противника, збивати їх убік, просто закривати передпліччям обличчя:

• Захоплення пензля. Застосовується для захисту від ударів руками. При виконанні потрібно захоплювати саме ту руку, якою б'є суперник:

Захисні елементи завжди складніші, ніж елементи атаки.Для професійного оволодіння ними потрібно звернутися до спортивної секції або школи з будь-якого виду бойового мистецтва (ми розглянемо види бойових мистецтв у наступному уроці). Для успішного захисту потрібна швидка реакція та розвинена увага.

Однак для захисту можна застосовувати не тільки блоки та захоплення пензля, але й спеціальні прийоми. У більшості ситуацій вони демонструють більшу ефективність, т.к. для їх виконання не потрібно напрацьованих рухів і такої вправності, як для блоків та захватів. Продовжуємо наші уроки самооборони.

Як звільнитися від задушення чи захоплення

Прийоми самооборони - це гарна можливість звільнення від захоплень та удушень. Один із ефективних способів полягає в наступному: якщо злочинець схопив вас однією рукою за горло, потрібно вдарити його в обличчя, щоб послабити хватку. Потім слід навалитися на руку суперника передпліччям або плечем зверху донизу всією вагою тіла.

У випадку, коли захопили вашу руку, потрібно вивернути її у бік великого пальця супротивника, потім перенести центр тяжкості через передню ногу на захоплену руку та повиснути на ній. Розвантажену ногу можна використовувати для удару злочинця у стегно чи пах. Крім того, корисно використовувати енергію розвороту, щоб ударити кривдника в обличчя на розмах.

Що робити, якщо хапають за одяг

Якщо злочинець вистачає вас за одяг, потрібно поставити ноги трохи ширше за плечі для більшої стійкості, покласти долоню на руку нападника і якомога сильніше притиснути її до себе. Потім слід ударити його в гомілку, щоб відвернути увагу. Після цього, не відпускаючи кисті негідника, потрібно розвернутися до нього обличчям і, піднявши другу руку, звільнитися від захоплення.

Важливо не крутитися в бік суперника, інакше він зможе легко вдарити вас вільною рукою, а крутитися в іншу сторону, щоб дістати вас було складніше. а рукою - в область нижніх ребер.

Що робити, якщо хапають за шию

Допустимо, злочинець схопив вас за шию двома руками. важливо швидко повернутись до супротивника обличчям і різко вдарити його в ніс чи горло однією рукою, а іншою – в область нижніх. ребер.

Не варто бити негідника ногою в пах при захопленні шиї, тому що чоловіки інстинктивно захищають його, і нападник може просто стиснути стегна, тим самим зупинивши вашу ногу. вам вдасться схопити хоча б один із них, ви легко зможете його викрутити.

Що робити, якщо намагаються штовхнути

Якщо нападник бажає вас штовхнути, краще просто відмахніться: підніміть руки і тримайте їх на рівні плечей суперника, потім зробіть крок убік і вдарте однією рукою вниз по руках супротивника, ніби ви відмахуєтесь від комарів. ніс.

Виконуючи цей прийом, зберігайте руки розслабленими і не розводьте їх широко.Коли штовхають двома руками, відбивайтеся лівою (якщо ви правша), щоб правою можна було завдати удару (для шульг послідовність протилежна).

Що робити, якщо хочуть вдарити кулаком

Якщо ви зафіксували, що противник збирається виконати удар по прямій траєкторії, зробіть крок убік, збийте удар однією рукою, а другий ударте нападника в ніс.

Якщо ви розумієте, що удар буде збоку, можна або пригнутися, або поставити блок рукою, з якої наноситься удар. Парувавши атаку, протилежною рукою нанесіть кривднику удар у відповідь - прямий або бічний.

Майте на увазі, що якщо нападнику вдасться збити вас з ніг, ви опинитеся в уразливому положенні - вас просто можуть притиснути зверху і почати бити і т.д. Вивільнитись із такого становища дуже непросто. А якщо лежати на животі, то шанси відбивати атаки та стати на ноги знижуються до нуля.

Порада: якщо ви лежите на спині і противник сів на вас зверху, у будь-який спосіб постарайтеся звільнити хоча б одну руку, щоб з усієї сечі тицьнути пальцями в очі кривднику або вдарити його ребром долоні в шию чи ніс.

Що робити, якщо обхопили ззаду за тіло

Прийоми самооборони дають людині багато переваг. Якщо вас взяли в "ведмеже" захоплення (обхопили двома руками ззаду за тіло), у вас у розпорядженні залишаться лише кисті рук. Постарайтеся знайти мізинець нападаючого і різко потягнути його у напрямку зап'ястя – повірте: йому буде дуже неприємно.

Можна зробити інакше: сісти, трохи змістивши таз, спробувати дістатися руками до внутрішньої поверхні стегна нападника і з усієї сили стиснути м'які тканини або мошонку. Біль змусить зловмисника послабити хватку, а ви зможете звільнитися.

До речі, при захопленні шиї ззаду (не руками, а передпліччям) не потрібно витрачати час на спроби вдарити в пах. Набагато ефективніше притиснути підборіддя до грудей і різко вдарити потилицею в обличчя супротивнику. Навіть якщо він буде вищим за вас, у вас є шанс пошкодити його щелепу.

Що робити, якщо схопили ззаду за шию

Якщо вас схопили за шию, не потрібно панікувати, тому що. якби хотіли вбити, думати ви вже не змогли. Потрібно вхопитися двома руками за верхню руку нападаючого і підвести підборіддя до його ліктьового згину, щоб було легше дихати. Потім слід сісти, однією рукою продовжувати тримати руку кривдника, а другою щосили стиснути внутрішню поверхню його стегна.

Як тільки відчуєте, що захоплення слабшає, швидко звільняйтеся, розгортайтеся і різко бийте зловмисника в ніс чи горло. Ворог буде дезорієнтований, а у вас з'явиться час на втечу чи продовження атаки.

Що робити, якщо хапають за лікоть

Коли вас хапають за лікоть, поверніть обличчям до супротивника і прийміть стійке становище. Потім притисніть вільною рукою руку нападаючого до себе з максимальною силою, а іншу руку трохи підніміть вгору і зробіть їй круговий рух навколо передпліччя нападаючого. Це дозволить вам позбутися захоплення.

Що робити, якщо напали з ножем

Якщо злочинець приставив ніж до вашої шиї, чинити опір можна, тільки якщо ви впевнені, що іншого варіанту вирішити конфлікт і захиститися від ножа немає. Тоді обхопіть руками кисть нападаючого, міцно зафіксуйте її, сядьте, нахиліть корпус уперед і направте клинок у бік зловмисника.

Якщо нападник знаходиться на відстані від вас, краще відсторонитися від нього, збільшивши відстань і амплітуду руху зброї.Також можна використовувати спеціальні захоплення кисті, але це набагато небезпечніше, та й виконувати їх можуть лише навчені люди. Але пам'ятайте про хитрість: чим довший ніж, тим простіше його вибити – ногою чи якимось предметом, тому небезпечніші короткі та невеликі ножі.

Для наочнішого представлення розглянутих вище прийомів (а також деяких інших) пропонуємо вам подивитися кілька корисних навчальних відео:

• Захист від ударів руками
• Самооборона на вул. 1
• Самооборона на вул. 2
• Прийоми самооборони
• 3 простих прийому самооборони
• Прийоми для вуличних бійок
• Куди та як бити для нокауту
• Самооборона в обмеженому просторі
• Захист від бити, палиці та труби
• Захист від ножа

Тепер ми переходимо до другої великої частини уроку – самообороні для представниць прекрасної статі.

Правила безпеки для дівчат та жінок

Неправильно вважати, що злочинці нападають тільки на легковажних дівчат, що ходять посеред ночі в міні-спідницях. Результати досліджень, проведених ООН, показали, що в усьому світі жертвою вуличного насильства стає кожна третя дівчина. Статистика - річ уперта, а тому рекомендуємо жінкам для початку ознайомитися з правилами безпеки для дівчат та жінок:

• Якщо ви помітили, що хтось переслідує вас, кілька разів змініть свій маршрут, щоб збити злочинця з пантелику. Не варто допускати переслідування до самого будинку, особливо якщо доведеться проходити через безлюдне подвір'я або якщо вдома нікого немає. У такій ситуації найкраще зателефонувати комусь із близьких чи друзів та попросити, щоб вас зустріли.
• Повертаючись додому в темний час доби, готуйте ключі від під'їзду заздалегідь, щоб не стояти перед дверима, шукаючи їх у сумочці.Те саме стосується і ключів від автомобіля.
• Намагайтеся не заходити у під'їзд із кимось незнайомим. Краще швиденько увійти та одразу закрити за собою двері. Людина, яка йде до когось у гості, без проблем подзвонить у домофон, щоб йому відчинили двері.
• Намагайтеся ходити переважно людними та освітленими вулицями.
• Якщо раптом на двері до квартири є сліди злому, не слід входити всередину. Цілком ймовірно, що хтось є у квартирі, і краще одразу зателефонувати до поліції та покликати на допомогу.
• Коли ходите на роботу або навчання і повертаєтеся додому, час від часу звертайте увагу на місця, де в разі потреби вам зможуть допомогти. До таких місць належать приватні будинки, цілодобові магазини, офіси тощо.
• Хто попереджений – той озброєний. Про всяк випадок придбайте собі шокер або газовий балончик і покладіть його в сумочку.
• Якщо раптом, поки ви чекаєте на ліфт, у під'їзді з'явився незнайомий чоловік, краще пропустіть його в ліфт, а самі дочекайтеся, поки він підніметься на потрібний поверх. Не рекомендується їздити у ліфтах із незнайомцями.
• Якщо ви провели вечір на вечірці або просто у когось у гостях, якщо на вас яскраве вбрання, що викликає, у випадку, коли нікому проводити до дому, в обов'язковому порядку викликайте таксі.
• Завжди і скрізь зберігайте пильність, щоб у разі потенційної загрози вчасно звернути увагу на неї.

Крім правил безпеки, є ще кілька хитрощів для дівчат, дуже простих у застосуванні. Щоправда, вони стосуються вже ситуацій, коли напад стався.

Хитрощі для дівчат та жінок

Застосовуються наведені нижче рекомендації для психологічного впливу на чоловіків:

Коли хитрощі не допомагають, а превентивні заходи не спрацювали та допомоги чекати ні звідки, настає час для застосування прийомів самооборони.

Прийоми для дівчат та жінок

У разі необхідності вступити в бій, потрібно атакувати кривдника так, щоб нейтралізувати його напевно. прийоми самооборони, які працюють практично безвідмовно:

• Удар у пах або захоплення мошонки. Дуже болісний і ефективний прийом. Виконувати його потрібно максимально сильно і швидко, щоб не розлютити нападаючого. б'ють ножем знизу вгору). Коли противник знаходиться за спиною і утримує вас за волосся або горло, бити в пах потрібно навідмашь вниз і назад підставою кулака, або ребром іоной долоні. Якщо противник значно вище вас, можна вдарити ліктем. «підіграти» ґвалтівникові: вдайте, що ви не проти задовольнити його «прохання» і самі отримуєте від цього Насолода. Коли він втратить пильність і оголить свій «прилад», з усієї сили стисніть його мошонку, смикніть на себе або викрутіть убік.
• Щоб виконати прийом, складіть всі пальці так, ніби ви берете ними щіпку солі, а потім якомога сильніше ткніть ними в нагрудну западину суперника.Удар наноситься під кутом 45° або знизу вгору, або зверху вниз, виходячи зі зростання нападаючого. Якщо все буде зроблено правильно, негідник закашлюється, його очі почнуть сльозитись. Сильний удар викликає непритомність. До речі, бити можна не тільки в нагрудну западину, а й у горло та будь-яку частину обличчя (краще – у вічі).
• Удар по носі чи верхній губі. Наноситься ребром долоні з боку мізинця. Щоб замаскувати атаку, потрібно скласти руки перед грудьми долонею до долоні в благаючому жесті. Просіть злочинця про помилування, щоб збентежити його. У потрібний момент трохи відтягніть праву долоню (якщо ви правша) на себе і різко вдарте зловмисника у верхню губу (під ніс) або по носі.
• Удар по вухах. Маскується так само, як і попередній. У момент атаки руки різко, але не сильно розлучаються в сторони, після чого відбувається удар по вухах нападника. Сильний удар викликає розрив барабанних перетинок, больовий шок та вушну кровотечу. Оглушивши ґвалтівника, можна продовжити атаку: схопіть його за вуха і почніть викручувати його голову вбік і вниз гвинтоподібним рухом.
• Удар по нозі. Є дві варіації удару. Обидві виконуються на близькій до нападаючої відстані. Перша: якщо ви у взутті на підборах, трохи потягніть носок на себе, підніміть ногу і різко опустіть п'яту на підйом стопи або пальці зловмисника. Друга: відставте одну ногу трохи назад, а потім різко вдарте носком у гомілку злочинця.
• Видавлювання очей. Великі пальці рук потрібно з силою встромити в очі негідника, а рештою пальців вчепитися з двох сторін у кути нижньої щелепи, щоб створити тиск. Тиснути великими пальцями потрібно доти, поки кривдник не послабить хватку і відступить назад.Якщо ззаду зловмисника є стіна, у момент, коли він буде дезорієнтований, можна вдарити його об неї потилицею.
• Жіночий удар. У несподіваний для злочинця момент потрібно злегка притиснути ведучу (або вільну) руку до себе, а потім хльостко вдарити ребром долоні або кісточками нападаючого в обличчя, ніби ви хльопаєте його по обличчю рукавичкою. Пам'ятайте, що на початку удару вперед виводиться лікоть, а потім викидаються передпліччя і кисть.

Дуже важливо навіть до противника, що лежить на підлозі або що закрив обличчя руками, не повертатися спиною, т.к. ця помилка може коштувати життя. Якщо вдалося виграти час, потрібно якнайшвидше залишити місце події, добити противника (пам'ятайте про межі необхідної оборони), покликати на допомогу чи викликати поліцію.

Але є ще один варіант розвитку подій: зловмисники можуть напасти, коли хлопець йде разом з дівчиною. Взагалі, за законами вулиці, цього робити не можна, т.к. це «не по-пацански», але все ж такі випадки далеко не рідкість. У більшості ситуацій чоловік вступає в конфлікт, а жінка просто дивиться, ойкає і охає, жалісно притискаючи ручки до грудей. Боязкість, переляк, шок – все це зрозуміло, але стояти на місці не можна, і супутникові треба допомогти.

Як можна допомогти супутникові у вуличній бійці

Варіантів дій тут декілька. По-перше, можна почати кричати, що є сил, і кликати на допомогу, привертати увагу тощо. Але це може спрацювати, коли нападники дилетанти самі напружені і бояться зайвих свідків. Якщо нападають досвідчені злочинці, краще не лізти на рожон і застосувати хитрість у відповідний момент.

По-друге, якщо злочинець приставив, наприклад, ніж до горла вашого благовірного чи друга, ви можете зіграти на несподіванки та оглушити нападника ударом ззаду по голові. Як правило, увага лиходія прикута до жертви, і про жінку, що знаходиться радісно, ​​він забуває. У цей момент потрібно просто непомітно підкрастися ззаду і вдарити лиходія по потилиці, що є сечі.

По-третє, якщо почалася бійка, про вас кривдники, швидше за все, забудуть, та й атака від жінки – явище, яке не вписується у стандартний сценарій бандитів. Ви можете накинути одному з нападників на шию ремінець від своєї сумки і почати його душити, вдарити його сумкою або якимось підручним предметом, що знаходиться в полі вашого зору, дістати з сумочки перцевий балончик або навіть лак для волосся і направити струмінь у нападників.

Безперечно, всі прийоми самооборони потрібно відпрацьовувати. Можете потренуватися з подругою чи другою половиною у тому виконанні. Повторивши кожен прийом по 10-20 разів, ви вже знатимете, що потрібно робити в екстремальній ситуації.

І на додаток трохи відео на тему самооборони для прекрасних дам:

На закінчення скажемо ще кілька слів.

Потрібно розуміти, що разом із правом на самооборону людина несе відповідальність за свої дії. Якщо вам вдалося позбавити нападника свідомості або ввести в стан, в якому він уже не здатний завдати вам шкоди, добивати його в жодному разі не можна, інакше вас можуть залучити за статтями 108 і 114 КК РФ, де йдеться про добивання поваленого супротивника.

Найкращий варіант - це обійти небезпечне місце стороною або втекти. Не треба думати, що це прояв боягузтво, т.к. багато сміливців поплатилися життям, геройствуя заради самоствердження.Життя – найцінніше, що маєте.

Канадський фахівець із самооборони Річард Димитрі, який вивчав фактори, що впливають на результат вуличної сутички, каже, що 60% успіху самооборони залежать від того, наскільки людина готова до критичної ситуації психологічно. Саме тому потрібно завжди мати на увазі, що скрізь є потенційна загроза нападу.

Звичайно, і фізичну силу ще ніхто не скасовував. Виходячи з цього, бажано вести здоровий спосіб життя, займатися хоча б якимось спортом і приділяти увагу розвитку свого тіла. вас навчать ефективно захищатися та атакувати.

А про те, який вид спорту вибрати, ми поговоримо у підсумковому уроці нашого курсу.

Перевірте свої знання

Якщо ви хочете перевірити свої знання з теми даного уроку, можете пройти невеликий тест, що складається з декількох питань. У кожному питанні правильним може бути тільки один варіант. Зверніть увагу, що питання щоразу різні, а варіанти перемішуються.

І в заключному уроці ми познайомимо вас із найефективнішими єдиноборствами.