Як позбутися спазмів у животі

Співавтор(и): Luba Lee, FNP-BC, MS. Люба Лі – сертифікований сімейний фельдшер із Теннессі. Має ступінь магістра сестринської справи, отриману в Університеті Теннессі у 2006 році.

Кількість джерел, використаних у цій статті: 21. Ви знайдете їх список унизу сторінки.

Кількість переглядів цієї статті: 219 099.

Спазми в животі дуже болючі, але їх можна полегшити навіть у домашніх умовах, усунувши причину. Існує безліч різних причин спазмів у животі: до них можуть призвести порушення в роботі органів травлення, аорти, нирок, селезінки, апендикса. Крім того, вони можуть бути спричинені розвитком інфекції в будь-якому органі. [1] X Джерело інформації Спазми часто спостерігаються у жінок під час менструального циклу, і в цьому випадку їх можна позбутися за допомогою вправ. Інтенсивний біль необов'язково означає, що ситуація серйозна: дуже болючі спазми можуть бути викликані цілком нешкідливим проходженням газів через травну систему, в той час як небезпечні захворювання, такі як рак товстої кишки або апендицит на ранній стадії, можуть провокувати несильний біль або зовсім не супроводжуватися хворобливими відчуттями. [2] X Джерело інформації

Увага: інформація у цій статті має виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

Лікування печії та нетравлення шлунка

Придивіться до ознак печії та (або) нетравлення шлунка. Незважаючи на те, що це різні розлади, нетравлення шлунка може призвести до печії. Несварення, чи диспепсія, проявляється

у помірному почутті дискомфорту у верхній ділянці живота, що супроводжується зазвичай відчуттям наповненості шлунка.

• До додаткових ознак того, що у вас печія або нетравлення шлунка, відносяться почуття наповненості шлунка та дискомфорт після їди, а також часте печіння нижче грудини після їжі.
• Зверніть увагу на симптоми дискомфорту після їди певної їжі. Особливу увагу приділіть клейковині, яйцям та арахісу. Виключіть продукти, що викликають неприємні симптоми, на чотири тижні і спостерігайте, чи це призведе до покращення вашого стану.

Зверніть увагу на ознаки надмірного бактеріального росту в тонкій кишці. Цей синдром може викликати спазми, підвищене газоутворення, здуття та дискомфорт у животі. Запишіться на прийом до лікаря і обговоріть питання прийому рецептурного антибіотика або протигрибкового препарату.

Внесіть зміни у свій спосіб життя. Вони допоможуть вам позбутися печії та нетравлення шлунка. [5] X Джерело інформації [6] X Джерело інформації

Вживіть наступних заходів:
зменште вживання продуктів, що містять алкоголь і кофеїн;
вживайте менш гостру та жирну їжу;
харчуйтесь невеликими порціями, але частіше, а чи не з'їдайте великі страви за один присіст;
їжте повільніше, добре пережовуючи їжу, і не їжте перед самим сном;
якщо ви відчуваєте печію серед ночі, підніміть узголів'я свого ліжка;
зменште рівень стресу;
регулярно займайтеся фізичними вправами;
киньте курити;
якщо у вас зайва вага, скиньте її;
не приймайте ацетилсаліцилову кислоту (аспірин) і нестероїдні протизапальні препарати (якщо вам все ж таки необхідно приймати їх, робіть це під час їжі).

• Не приймайте антациди тривалий час, інакше це може призвести до погіршення перебігу таких захворювань, як симптом надмірного бактеріального росту в тонкій кишці, мальабсорбція та ішемічна хвороба серця.

Ось які антациди варто розглянути
Такі антациди, Як "Тамс" (Tums), хороші для короткочасного полегшення. Вони нейтралізують кислоту у шлунку.
H2-блокатори, такі як «Зантак» та «Квамател», блокують вироблення соляної кислоти; їхня дія триває кілька годин.
Інгібітори протонного насосу, такі як «Омепразол», також блокують вироблення соляної кислоти, пом'якшують симптоми печії та запобігають її. Ці препарати діють протягом тривалого часу.

Спробуйте приймати натуральні рослинні засоби. Якщо ви віддаєте перевагу рослинним препаратам, серед них також є засоби, що допомагають позбутися печії або нетравлення шлунка.

Натуральні рослинні засоби
Ромашка. Існують свідчення того, що ромашка у поєднанні з іншими травами допомагає впоратися із розладом шлунка. [9] X Джерело інформації
Олія м'яти перцевої. Кишково-розчинні капсули з олією м'яти використовують для лікування синдрому подразненого кишечника. Згідно з деякими дослідженнями, олія м'яти перцевої у поєднанні з маслом кмину допомагає також при нетравленні шлунка. [10] X Джерело інформації
Гліцирризінат кореня солодки. Попередні дослідження показали, що корінь солодки нормалізує травлення та допомагає при печії. Однак цей засіб може спричинити підвищення кров'яного тиску.

Лікування метеоризму

Визначте, чи ви страждаєте підвищеним газовиділенням. Гази нерідко призводять до відчуття наповненості живота та болю.Ознаками метеоризму є часта відрижка і здуття живота. Гази, що накопичилися, можуть також викликати відчуття стисненості, кручення в животі і призводити до спазмів. [11] X Джерело інформації

• пийте більше води та обмежте вживання газованих напоїв;
• намагайтеся не вживати овочі, що збільшують газовиділення, такі як квасоля, горох, броколі, капуста;
• утримуйтесь від їжі з високим вмістом жирів;
• їжте повільніше, щоб разом із їжею не ковтати повітря.

Перевірте, чи не ви відчуваєте непереносимість до певних продуктів. Тимчасово перестаньте вживати деякі продукти та подивіться, чи не в них лежить причина. Наприклад, молоко та молочні продукти можуть викликати спазми та біль у животі у людей з непереносимістю лактози. [14] X Джерело інформації

Якщо ви не переносите лактозу, спробуйте приймати травні ферменти. Перетравити бобові та інші овочі допоможуть засоби, що сприяють травленню, такі як «Еспумізан». [15] X Джерело інформації

Лікування запорів

Визначте, чи не страждаєте запорами. Цей розлад може викликати болі в животі. Ознаками запорів служать

• збагатіть свій раціон харчовими волокнами - велика кількість харчових волокон міститься у фруктах, овочах та злаках;
• пийте більше води;
• регулярно займайтеся фізичними вправами.

Вживайте дієві препарати. Існує безліч проносних засобів та харчових добавок з волокнами, що відпускаються без рецепта. Однак багато проносних засобів мають побічні ефекти. Вибір відповідного препарату дозволить вам позбутися запорів. Необхідно відзначити, що проносні засоби не призначені для тривалого прийому.[19] X Джерело інформації

Ось деякі засоби, що допомагають при запорах:
Змащувальні продукти, такі як мінеральна олія, полегшують дефекацію.
Пом'якшувачі стільця, такі як докузат натрію Ці засоби є хорошими для пацієнтів, які приймають медичні препарати, що викликають запор.
Формують стілець засоби, такі як псиллиум, надають стільцю об'єм.
Стимулюючі проносні, такі як «бісакодил», викликають скорочення м'язів стінок кишечника, сприяючи його спорожненню. Однак тривале застосування цих препаратів може призвести до пошкодження стінок кишечника.
Осмотичні засоби, такі як сольові проносні та поліетиленгліколь, сприяють притоку води до шлунково-кишкового тракту, полегшуючи спорожнення кишечника. Однак ці препарати можуть спричинити електролітичний дисбаланс в організмі.
Добавки, що містять харчові волокна, такі як «Фітомуцил», абсорбують воду, роблячи випорожнення більш регулярним.

Причини та лікування спазмів кишечника

Про причини та симптоми спазму кишечника, а також методи його усунення та профілактики читайте у цій статті.

Спазми в животі, або кишкова коліка – один із найчастіших симптомів, з яким люди звертаються за терміновою медичною допомогою. У хворобливих відчуттях винне порушення тонусу гладких м'язів, що вистилають кишечник, викликане надмірним розтягуванням та подразненням кишкової стінки. Найчастіше за цим процесом стоїть функціональний розлад кишечника, але іноді причина може бути серйознішою. Розібратися, що викликало біль, допоможе аналіз супутніх симптомів та характеру болю.

Симптоми спазму кишечника

• Поганий апетит, швидке насичення;
• Болі у різних частинах живота;
• Проблеми зі стільцем (запор, діарея);
• збільшення живота, викликане здуттям, полегшення після відходження газів;
• Тяжкість, почуття розпирання;
• Кисла відрижка;
• Нудота чи блювання;
• Домішки крові чи слизу в калових масах;
• Головний біль;
• Гарячка.

У немовлят коліки виявляються сильним плачем, занепокоєнням, здуттям, але тривають зазвичай трохи більше 3 годин на день і минають після 4-го місяця життя.

Якщо спастичні болі інтенсивні, не припиняються вночі чи супроводжуються підвищенням температури, порушеннями свідомості, блідістю, кровотечею, необхідно негайно викликати швидку допомогу виключення апендициту, розриву чи перекрута кісти яєчника, перфорації кишечника.

Види спазмів

Залежно від захворювання, що спричинило переймоподібні болі в животі, розрізняють:

1. Спазми у кишечнику

Спастичні скорочення шлунка та кишечника з порушенням моторики називають ентероспазмом. Симптоми ентероспазму варіюють залежно від ураженого відділу ШКТ. При гастроспазмі спостерігаються болі в епігастрії, нудота після їди, гіркий присмак у роті, відрижка. Скорочення гладкої мускулатури кишечника може призводити до прискореного транзиту їжі та діареї практично відразу після їжі. У деяких випадках спостерігається зниження ваги через проблеми із травленням та засвоєнням поживних речовин.

2. Печінкова колька

При печінковій коліці болі гострі, інтенсивні, переймоподібні, локалізовані в правому підребер'ї або по центру живота, під грудиною. Біль також може віддавати у праве плече чи лопатку. Хворі нерідко відзначають підвищення температури, пожовтіння білків очей, порушення випорожнень і сильну нудоту з блюванням.Колючі болі в області печінки можуть також вказувати на захворювання жовчовивідних шляхів та жовчного міхура.

3. Ниркова колька

Ниркова колька характеризується одностороннім різким болем лише на рівні талії, яка може відчуватися у місці між нижніми ребрами і тазом. При закупорці сечових шляхів біль стає хвилеподібним, часто віддає в пах або поперек - це пов'язано з періодичним скороченням гладких м'язів сечоводів. Процес сечовипускання при цьому часто болючий, сеча набуває рожевого відтінку і каламутніє, може спостерігатися неодноразове блювання.

4. Порушення кровообігу

Гостра ішемія розвивається внаслідок закупорки судини кишківника тромбом або звуження артерії при атеросклерозі. Через зниження кровотоку тканини кишечника позбавляються харчування, внаслідок чого функції клітин порушуються, з'являється раптовий переймоподібний біль біля пупка, живіт стає напруженим і збільшується у розмірі за рахунок кишкових газів. Може відкритися кровотеча. При неправильному лікуванні ішемія загрожує некрозом тканини кишечника та перитонітом.

5. Спазми внизу живота

Спазми в нижній частині живота можуть вказувати на гострий апендицит – біль при цьому спочатку локалізується в пупковій області, а потім переміщається в правий нижній кут живота. Якщо болючі відчуття спостерігаються зліва – причина може бути у спазмі сигмовидної кишки. При ураженні прямої кишки виникає гострий біль у ділянці анального отвору та хибні позиви до дефекації, можливе виділення слизу чи крові.

У жінок спазми внизу живота можуть говорити про проблеми з яєчниками або позаматкову вагітність.

Основні причини спазму в кишечнику

Серед причин ентероспазму – малорухливий спосіб життя, стреси, порушення режиму харчування, інфекційні та запальні захворювання, непереносимість певних продуктів і навіть прийом медикаментів. Розглянемо найчастіші їх.

1. Патології органів травної системи

• захворювання шлунка (гастрит, виразкова хвороба);
• Захворювання тонкого та товстого кишечника (дуоденіт, дивертикулез, кишкова непрохідність, спастичний коліт, абдомінальна ішемія, гострий апендицит);
• Хвороби органів біліарного тракту (ЖКЛ, холецистит, панкреатит, гепатит).

2. Інфекції

• Вірусні та бактеріальні ентерити;
• Харчове отруєння;
• Паразитоз (лямбліоз, гельмінтози);
• Отруєння токсинами (важкими металами, пестицидами та іншими хімічними речовинами);

Крім інфекцій, коліки може бути наслідком дисбіозу – порушення балансу мікрофлори.

3. Харчова нестерпність

• Непереносимість глютена супроводжується спазмами в животі, жирним рідким випорожненням, втомою, втратою ваги.
• Непереносимість лактози зазвичай проявляється переймоподібними болями в кишечнику та діареєю після вживання молочних продуктів.
• Харчова алергія. Алергічні колікоподібні болі в животі можуть спостерігатися відразу після їди та обумовлені спазмом гладкої мускулатури кишечника.
• Харчова нестерпність - виникає при вживанні продуктів, що викликають імунну реакцію. Крім симптомів з боку шлунково-кишкового тракту, може супроводжуватися шкірними висипаннями, свербежем, головним болем, болями у суглобах.

4. Синдром подразненого кишечника (СРК)

Якщо при обстеженні лікарі виключили всі можливі патології шлунково-кишкового тракту, швидше за все, причиною кишкових спазмів став СРК – функціональний розлад, при якому порушується зв'язок між мозком та кишечником, внаслідок чого підвищується вісцеральна чутливість та порушується моторика СРК може розвинутися після сильного стресу, неправильного харчування , Раніше перенесених інфекцій, терапії антибіотиками

5. Неправильне харчування

Порушення режиму харчування, зловживання простими вуглеводами, жирною і гострою їжею, кава, а також переїдання часто провокує напад коліки. інтоксикацією.

Спазми м'язів живота можуть виникати внаслідок інтенсивних фізичних навантажень, неправильної техніки виконання вправ і навіть сильного кашлю.

Як зняти спазм кишечника

Якщо скрутило живіт, не поспішайте приймати знеболювальні чи нестероїдні протизапальні засоби – у цій ситуації вони можуть бути абсолютно неефективними та навіть шкідливими. Краще випити спазмолітик і трохи відпочити.

Ось ще кілька порад, які допоможуть швидко зняти спазм у домашніх умовах:

• Прийміть зручну позу. При здутті поза ембріона на лівому боці або спині (з підтягнутими до грудей колінами) полегшує відходження газів;
• Спробуйте розслабитися і "подихати животом" - дихання за рахунок діафрагми допоможе зменшити спазм м'язів живота;
• Погладжування живота за годинниковою стрілкою можуть допомогти нормалізувати перистальтику;
• Якщо причина спастичних болів у переїданні, можна випити теплої води з лимоном чи імбиром. При цьому не можна лягати, краще трохи посидіти, а при покращенні стану – прогулятись;
• При кольках, викликаних гастритом або дуоденітом, корисно пити підігріту до 40 ° С мінеральну воду (дрібними ковтками через годину після їди). Гаряча вода зменшує спазми гладкої мускулатури та гальмує перистальтику кишечника.
• Якщо ви впевнені, що причина спазму – не запальний процес, можна прикласти до живота грілку;
• Якщо ж біль, що колють, посилюються або починають проявлятися інші симптоми, не варто втрачати час і заглушувати біль, зверніться до лікаря.

Дієта при спазмах

Дієтотерапія повинна підбиратися з урахуванням діагностованого захворювання кишківника та індивідуальних особливостей травлення.

Так, раціон при захворюваннях жовчовивідних шляхів має бути багатий на продукти з високим вмістом магнію – цей мінерал зменшує спазм гладкої мускулатури, покращує жовчовиділення, випорожнення кишечника та заспокоює нервову систему.

При запорах, дивертикулезі, дисбіозі та інших захворюваннях, пов'язаних з порушенням мікрофлори, показано збільшення споживання харчових волокон – як розчинної, так і нерозчинної клітковини. При СРК клітковина також може бути корисною, проте іноді харчові волокна, навпаки, посилюють метеоризм і пронос.

При більшості захворювань кишківника, що супроводжуються спастичними болями, слід відмовитися від продуктів, що сприяють процесам бродіння у товстій кишці; FODMAP-вуглеводів (бобових, капусти, грибів, яблук); глутаматів (консервів, ковбаси, чіпсів, приправ); консервантів та барвників.Ці речовини посилюють спазми гладкої мускулатури кишечника та підвищують вісцеральну чутливість.

Загальні рекомендації щодо харчування при спазмах включають легкоперетравлювані продукти м'якої консистенції, що не подразнюють кишкову стінку: каші, супи, киселі, відварене м'ясо, яйця, тушковані овочі, салати (при хорошій переносимості).

Лікування та профілактика

Лікування кишкової коліки залежить від її причин і може включати різні таблетки від спазму, зміну режиму харчування, фізіотерапію та акупунктуру. При патологіях кишечника, що викликають спастичні болі, використовують такі групи лікарських засобів:

• Спазмолітики – для розслаблення мускулатури кишечника та м'язів живота: дротаверин (Але-шпа, Спазмол, Спазмонет), мебеверин (Дюспаталін, Мебеверін, Мебеспалін, Ніаспам, Веремед), папаверин. Дані препарати хороші тим, що не «змащують» картину основного захворювання, що спричинило спазми (на відміну від анальгетиків), і не перешкоджають діагностиці.
• Регулятори перистальтики, що діють на опіоїдні рецептори у гладкій мускулатурі кишечника: тримебудін (Тримедат, Необутін).
• Засоби, що зменшують метеоризм: симетикон (Еспумізан, Боботік, Мотілегаз, Сімеотик, Сіметікон).
• Препарати для поліпшення травлення (при захворюваннях підшлункової залози, печінки, жовчного міхура, диспепсії): Фестал, Аллохол, Креон, Панкреатин, Бетаїну гідрохлорид.
• Народні засоби: відвари, настої трав із спазмолітичними, протизапальними, вітрогонними властивостями (ромашка, м'ята, фенхель, аніс, деревій);
• Про- та пребіотики.

Профілактика ентероспазму полягає у веденні здорового способу життя, вживанні достатньої кількості води та клітковини для підтримки регулярного випорожнення, дотриманні рекомендованої фахівцем з харчування дієти, стрес-протекції та регулярних оглядах.

При схильності до спазмів протипоказано пиття холодної води, носіння білизни, що тягне, незручних ременів. Слід уникати інтенсивних фізичних навантажень, особливо після їди. Їжу рекомендовано приймати у спокійній обстановці, у певний час, уникати переїдання та розмов під час їжі.

Симбіонти Кутушова

При запальних, інфекційних або функціональних захворюваннях ШКТ та патологіях біліарного тракту одночасно з лікарською терапією рекомендовано курсовий прийом пробіотиків. Найбільш ефективні в цьому відношенні – комбіновані мультиштаммові синбіотики, що поєднують у собі корисні бактерії та пребіотичну клітковину.

Однією з таких добавок є «Сімбіонти Кутушова» (Товар не є лікарським засобом. Перед вживанням проконсультуйтеся з фахівцем). До їх складу також входять метабіотики та натуральні рослинні екстракти.

Корисні бактерії та їх метаболіти оздоровлюють внутрішнє середовище організму, допомагають зміцнити імунітет кишечника, знизити запалення та надмірне бактеріальне зростання. В результаті покращується травлення, відновлюється нормальна моторика та частота випорожнень, а також усуваються причини спазмів.

При непереносимості лактози підійдуть повністю рослинні "Мікробіотики мікст". До їх складу, крім бактерій, входить бурякова клітковина та цілющі рослини.

Для відновлення функції шлунково-кишкового тракту рекомендуємо набір «Здорове травлення», розрахований на 3 місяці прийому. Регулярний прийом «Сімбіонтів Кутушова» допоможе знизити ризики розвитку небезпечних захворювань шлунково-кишкового тракту та нормалізувати кишкову перистальтику.

• Гуревич К.Г. та ін. Застосування пробіотиків у складі комплексної терапії дисбіотичних порушень при деяких захворюваннях кишківника // Питання харчування. 2019. №1
• Дієтологія. 5-те вид.// Під ред. А. Ю. Барановського. - СПб.: Пітер, 2017.
• Ройтберг Г.Є., Струтинський А.В. Внутрішня хвороба. Система органів травлення. 2007.

Автор: Світлана Сон