Як зробити грілку своїми руками: 10 надійних способів

Є багато ситуацій, коли на допомогу може прийти тепла грілка. Це біль у м'язах після тренування, виникнення судом у ногах, хворобливі відчуття у зв'язках та сухожиллях. Та й просто бажання насолодитися теплом холодної пори — серйозна нагода дістати грілку.

Але якщо з якихось причин у вас її немає, її легко зробити своїми руками. Найпростіші і доступніші способи «добути» тепло безпечно вдома – на MedAboutMe.

Можливості сучасної онкохірургії

Які новітні досягнення сучасної онкохірургії дають можливість сьогодні рятувати безнадійних пацієнтів: докладно розповідає лікар-онкохірург

Спосіб 1: Пляшка з гарячою водою

Найпопулярніший спосіб. Його використовують дачники, намагаючись зігрітися в непрогрітих будинках, і студенти, які змерзли в холодному гуртожитку. Все, що потрібно для отримання тепла, - підігріти воду в чайнику до потрібної температури, налити її в пластикові пляшки, щільно закрити кришкою і обвернути кожну пляшку рушником.

За бажання такі грілки можна взяти з собою в ліжко - вони зберігають тепло кілька годин.

Спосіб 2: Підігрітий рушник

Якщо перший спосіб підходить тільки для дорослих людей, адже заливаючи гарячу воду в пляшку, можна обпектися, то впорається з цим навіть школяр. А що, як саме йому, за відсутності батьків будинку, захочеться трохи тепла та затишку?

Щоб приготувати грілку, потрібно взяти два рушники та один пакет на застібці. Намочіть один рушник у теплій воді та вичавте його. Покладіть рушник у пакет і, не застібаючи його, помістіть у мікрохвильову піч на 2 хвилини.Гарячий рушник в пакеті дістаньте з мікрохвильової печі, застебніть застібку на пакеті і оберніть сухим рушником. Ось і все, можна використовувати "грілку" за призначенням.

Спосіб 3: «Друге життя» носкам та гольфам

Якщо у вас вдома зібралася ціла колекція «одиначок» зі шкарпеток та гольфів, саме час дати їм «друге життя».

Чисті вироби заповніть сирим рисом або гречкою. Зверху перев'яжіть виріб нитками або резинкою. Покладіть наповнені крупою речі в мікрохвильову піч на 2 хвилини. Після цього можна використовувати грілку у своїх цілях.

Якщо у вас немає мікрохвильової печі, крупу можна прожарити на сухій сковороді, після чого перекласти її в шкарпетки та гольфи.

У давнину в якості грілки застосовувалися практично всі підручні засоби - шкіряні мішки, мідні та глиняні судини з гарячою водою та сіллю, піском і золою, а також нагріте каміння, цеглини та праски. Іноді як грілки використовувалися гарячі коржики з лляного насіння та борошна.

Спосіб 4: Ароматний мішечок із сіллю

Щоб отримати не тільки практичну, але й дуже зручну та ароматну грілку своїми руками, можна пошити мішечок довільного розміру із щільної натуральної тканини, наповнити його морською сіллю з аптеки, яку попередньо побризкати кількома краплями лавандової ефірної олії або будь-яким іншим.

Щоб скористатися такою грілкою, її потрібно потримати 2-3 хвилини в мікрохвильовій печі або попередньо прожарити сіль на сухій сковороді. Щоб під час використання не обпектися, дочекайтеся, поки температура «грілки» стане теплою, але не обпікає.

Спосіб 5: Теплий мішечок з бобами

Добре утримують тепло боби — квасоля, горох та сочевиця. Їх також часто використовують для створення домашніх грілок.Але в роботі з ними потрібно виявляти обережність: боби в мікрохвильовій печі потрібно нагрівати інтервалами по 30 секунд.

Після нагрівання боби помістіть у мішечок або невеликого розміру наволочку, та використовуйте за призначенням. Якщо мішечок для грілки пошитий заздалегідь, боби підігрівайте у ньому.

Спосіб 6: Мішечок з ячменем та травами

А цей спосіб зігрітися підійде любителям запашних процедур. Така грілка виручить у холоди та наповнить кімнату ароматами літа.

Для приготування зшийте мішечок обраного розміру, після чого наповніть його ячменем або іншим зерном. Щоб грілка вийшло запашною, всередину її можна покласти сухі трави – ромашку, шавлію, липу. Перед використанням мішечок підігрівайте в мікрохвильовій печі, доки зерно не стане теплим, а сухі трави не розкриють свій аромат.

У медицині грілки використовуються ще з часів Гіпократа. Вони викликають розслаблення гладкої мускулатури тіла, мають протизапальну дію, мають болезаспокійливі та розсмоктуючі властивості. Але застосовувати грілку можна лише з дозволу лікаря, оскільки існують протипоказання до її застосування. Серед найпоширеніших - пошкодження шкіри, забиття, запальні процеси в черевній порожнині.

Спосіб 7: Масажне каміння

А цей спосіб зігрітися та розслабитися використовується вже кілька століть. Застосовували його ще в давнину. Масаж гарячим камінням - популярна б'юті-процедура і сьогодні.

Для проведення масажу спеціальні камені підігрівають у каструлі з гарячою водою, після чого остуджують до прийнятної температури та остуджують. Найчастіше це каміння магматичних, метаморфічних чи осадових порід. Вони гладкі та приємні на дотик, добре тримають тепло.Придбати їх можна у спеціалізованих магазинах та в аптеці.

Гарячі камені ідеально підходять для розслаблення області спини, ніг та сідниць. Досить просто викласти їх вздовж хребта. А тим, хто хоче отримати більше користі, можна навчитися масажу гарячим камінням.

Спосіб 8: Процедури з парафіном

Якщо від холоду страждають тільки кінцівки, можна поєднати приємне з корисним провести парафінотерапію і зігрітися.

Для цієї процедури знадобиться косметичний парафін. Його продають в аптеці та магазинах косметики. Розтопіть парафін на водяній бані згідно з інструкцією, після чого нанесіть у кілька шарів на шкіру рук або ніг. Коли на шкірі буде 5-6 шарів парафіну, обмотайте кінцівки поліетиленовою плівкою, після чого утепліть рукавичками або шкарпетками. Парафін забезпечить теплом на 30-40 хвилин.

Спосіб 9: Гарячі компреси

Якщо грілка потрібна з лікувальною метою, а область впливу невелика, можна вдатися до гарячих компресів. Дослідження 2013 року показує, що гарячі компреси можуть допомогти людям покращити гнучкість, підвищити діапазон рухів, зняти болючі відчуття у м'язах та суглобах.

Для приготування компресу достатньо намочити згорнутий рушник в гарячій воді, що терпимо, віджати його і прикласти до хворого місця. Але враховуйте, що грілки ніколи не лягають на пошкоджену шкіру.

Колись дуже давно застосовувався окремий різновид грілок для ліжка. Вони були контейнером з металу або кераміки, який переміщали по ліжку, таким чином, рівномірно її прогріваючи. Сьогодні цю роль на себе взяли електропростирадла та електроковдри.

Спосіб 10: Обійми з домашнім вихованцем

Роль особистої грілки можуть зіграти і улюблені домашні улюбленці.Кішки та собаки не лише зігріють у негоду, але й заспокоять та розслаблять, а ще подарують масу позитивних емоцій. А спілкування з ними, як засвідчили дослідження, продовжують життя.

Будьте здорові!

Читайте далі

15 хвилин для здоров'я та краси: що дарсонваль може зробити для вас?

Бажаєте покращити стан шкіри та волосся, вирішити наявні проблеми? Використовуйте дарсонваль у догляді за собою.

Які салонні процедури можна провести вдома: б'юті-гаджети для догляду за собою

Бажаєте заощадити на походах до салону краси? Купуйте омолоджуючий девайс і проводьте догляд за собою вдома.

Акне та дарсонваль: що кажуть експерти

Скалери, іригатори, ультразвукові щітки – до чого дійшла наука?

Кандидоз кишківника: чим небезпечна грибкова інфекція?

Кандидоз чи молочниця – відома практично кожному хвороба. Але що робити, якщо вона вражає кишечник?

Омега-3 та імунітет: як це працює і скільки вам дійсно потрібно?

Озброєний до зубів: 9 гаджетів для здоров'я зубів та ясен

Які гаджети допоможуть зберегти здоров'я зубів та красу посмішки? Топ найкращих для домашнього застосування.

Що подарувати чоловікові сестри на ювілей?

Можливості сучасної онкохірургії

Які новітні досягнення сучасної онкохірургії дають можливість сьогодні рятувати безнадійних пацієнтів: докладно розповідає лікар-онкохірург

Яку мінеральну воду можна пити вагітним: їдальня чи лікувальна, з газом чи без?

Яка мінералка піде на користь під час вагітності: вибираємо ефективну для питного режиму майбутній мамі.

5 розумних гаджетів, що допомагають зберегти здоровий мікроклімат вдома: огляд ефективних девайсів

П'ятірка ефективних розумних гаджетів, які на думку експертів допоможуть зберегти здоровий мікроклімат у квартирі та будинку

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Відновлення після інсульту: проблеми харчування та як їх вирішити

Як пацієнтам відновлюватися після перенесеного інсульту та нормалізувати повноцінне пінні: детально пояснюємо у статті MedAboutMe

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Грелка своїми руками: 4 способи зігрітися без опалення

Обстріли російськими окупантами критичної інфраструктури України призводять не лише до відключень електроенергії, а й до відсутності опалення. Такі дії лише посилюють волю українців до перемоги, а також народжують справжніх народних умільців, які практично з нічого можуть спорудити справжні побутові прилади, здатні висвітлити та обігріти наші житла.

Щоб завжди бути готовими до несподіваних ситуацій, коли опалення відключать, скористайтеся покроковими інструкціями створення грілок в домашніх умовах. Ці прості споруди не займуть багато часу та зусиль для їхнього виробництва, але завжди допоможуть вам зігрітися в холодну пору року, якщо опалення таки вимкнуть.

Як зробити грілку в домашніх умовах

Наводимо кілька вдалих прикладів домашніх грілок, які легко створити своїми руками, і мати можливість зігрітися без опалення.

Хімічна грілка

Цей лайфхак був запозичений у рибалок і мисливців, які розуміються на тому, як не замерзнути взимку. Для того, щоб і вам було тепло без опалення, придбайте такі інгредієнти:

• 2 ч. л. кухонної солі
• 3 ч. л. мідного купоросу
• суху деревну тирсу
• шматочок харчової фольги
• пластикову пляшку об'ємом 0,5 л

Як зробити хімічну грілку в домашніх умовах:

1. Сіль та мідний купорос подрібніть у ступці, а потім разом із тирсою засипте у пластикову пляшку.
2. Потім помістіть у пляшку шматочки фольги, або можна використовувати алюмінієвий дріт, або обрізки кришки від консервів.
3. Закрутіть кришку пляшки і добре струсіть її вміст.

Коли вам знадобиться зігрітися, просто додайте до пляшки 50 мл води і вже за кілька хвилин ваша грілка почне виробляти тепло.

Домашня грілка з рушників

Ви можете здивуватися, але мокрі рушники можуть стати справжньою саморобною грілкою. Для цього вам знадобиться:

Як зробити грілку з рушників:

1. Змочіть один рушник у воді і добре відіжміть воду, щоб він залишився вологим.
2. Покладіть вологий рушник у сумку або пакет і, не закриваючи його, помістіть у мікрохвильову піч. Нагрівайте протягом 2 хвилин.
3. Будьте обережні, дістаючи пакет із рушником із мікрохвильової печі – буде гаряче. Закрийте блискавку та оберніть сумку другим сухим рушником.

Така грілка грітиме вас приблизно протягом 20 хвилин.

Грелка із гарячої води

Якщо у вас немає опалення, але є гаряча вода, тоді ви можете набрати в пластикову пляшку окріп і покласти цю саморобну грілку під ковдру, щоб зігрітися. Навіть за відсутності гарячої води, але наявності світла чи газу ви зможете нагріти воду на плиті і налити її в пляшку для обігріву.

Сольова грілка

Сіль довго зберігає тепло, тому ви можете насипати харчову сіль у мішечок або навіть носок, нагріти його в мікрохвильовій печі секунд 15-30, і далі грітися про це імпровізоване джерело тепла. До речі, таку грілку зручно брати з собою на прогулянку, щоб мати можливість швидко зігрітися і на вулиці в холодну пору.

Фото: відкриті джерела у Мережі