Що таке Кінофобія та які є симптоми?

Кінофобія - це тип фобії, який пов'язаний з непереборним страхом перед переглядом фільмів. Люди, які страждають на кінофобію, відчувають надмірну тривогу і паніку при спробі дивитися фільми, чи то в кінотеатрі, чи вдома. Вони можуть відчувати жалість до себе, страх перед втратою контролю чи небезпекою, навіть якщо зміст фільму не викликає жодної реальної загрози.

Симптоми кінофобії можуть бути різноманітними і змінюватись від людини до людини. Вони можуть включати занепокоєння, підвищене серцебиття, пітливість, тремтіння, відчуття задухи, нудоту, запаморочення, паніку та бажання втекти із ситуації перегляду фільму.

Люди, які страждають на кінофобію, можуть виявити, що це ускладнює їхнє повсякденне життя та соціальні взаємодії. Вони можуть уникати ситуацій, де можуть бути змушені дивитися фільми, і це може обмежувати їхнє коло спілкування та розваг.

Одним із способів професійного опрацювання кінофобії є гіпноз та гіпнотерапія. Гіпнотерапія дозволяє працювати з підсвідомістю пацієнта, щоб змінити негативні установки та страхові реакції, пов'язані з переглядом фільмів. Гіпноз може допомогти людині пережити події з минулого, які можуть бути пов'язані з виникненням кінофобії та переосмислити їх. Також, гіпнотерапія може використовуватися для розвитку нових позитивних стратегій та установок, щоб допомогти пацієнтові подолати фобію.

Під час сеансу гіпнозу пацієнт знаходиться в стані глибокої релаксації, при якій гіпнотерапевт може звертатися до його підсвідомості і проводити роботу з конкретними симптомами і деталями кінофобії.Гіпнотерапевт може використовувати позитивні твердження, візуалізації та інші техніки для зміни негативних думок та відчуттів, пов'язаних із переглядом фільмів.

Хоча гіпноз і гіпнотерапія мають потенціал допомогти людям, які страждають на кінофобію, важливо звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця. Тільки професіонал з досвідом у роботі з фобіями та використанням гіпнозу зможе надати необхідну підтримку та допомогу у опрацюванні цього стану.

Пройти навчання Миттєвому Гіпнозу можна ТУТ

Як подолати страх перед собаками

Співавтор(и): Evan Parks, PsyD. Лікар Еван Паркс - ліцензований клінічний психолог і викладач Медичного коледжу Університету штату Мічиган. Має більше 25 років досвіду, що спеціалізується на тому, що допомагає людям справлятися з хронічним болем за допомогою терапії прийняття та відповідальності в реабілітаційній лікарні Mary Free Bed. Також має досвід роботи з інших питань, від керування стресом до когнітивної гнучкості. Є автором книги “Chronic Pain Rehabilitation: “Реабілітація при хронічному болю: активна терапія болю, що дозволяє повернутися до того життя, яке вам подобається”). Здобув ступінь бакалавра з теології в Сідарвіллському університеті, магістерський ступінь з консультаційної психології в Університеті Західного Мічигану та ступінь PsyD з клінічної психології у Форестовському інституті професійної психології.

Кількість джерел, використаних у цій статті: 20. Ви знайдете їх список унизу сторінки.

Кількість переглядів цієї статті: 50 042.

Побоювання собак або кінофобія - це дуже поширена зоофобія.Усі зоофобії належать до категорії специфічних фобій на противагу соціальним фобіям. У цілому нині, фобія — це страх чогось (об'єкта, ситуації чи заняття), що має неконтрольований, ірраціональний і постійний характер. [1] X Джерело інформації Саме кінофобія є ірраціональною і неконтрольованою страхом собак. У різних людей може бути різний рівень страху. Одні відчувають страх лише у присутності собак, тоді як інші можуть злякатися від думки про собак. У будь-якому випадку завжди є способи перемогти страх.

Як визначити масштаби страху

• У вас був невдалий особистий досвід взаємодії з одним або кількома собаками в минулому. Можливо, вас налякав, загнав у кут або навіть вкусив собака, і тепер це стало вашим єдиним спогадом про цих тварин. Сьогодні при зустрічі з собаками у вас прокидаються почуття, які ви зазнали в тій ситуації, а страх тепер поширюється на всі випадки взаємодії.
• Можливо вам випадково прищепили страх собак батьки або інші люди. Якщо у вашому дитинстві мама завжди негативно відгукувалася про собак або розповідала історії про напад собак на людей, то за фактом вам передався її страх. Ви не знали іншої інформації і виросли на ідеях про те, що собаки слід боятися, оскільки вони моторошні створення. Цілком можливо, що подібна тривога пов'язана з розладом, який ви успадкували на генетичному рівні.
• Можливо, ви стали свідком обставини, пов'язані з собаками. Наприклад, собака напав і завдав каліцтва людині в реальному житті або у фільмі, який ви бачили в надто вразливому віці.Ця реальна чи вигадана подія могла стати причиною вашого страху собак, нехай і не стосувалося вас особисто. [3] X Джерело інформації

• Відчуття загрози, що насувається.
• Відчуття необхідності втекти чи втекти.
• Прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння, задишка, біль у грудях, нудота, запаморочення, озноб.
• Відчуття нереальності того, що відбувається.
• Відчуття втрати контролю або ймовірності збожеволіти.
• Відчуття ймовірності смерті.

• Ви уникаєте зустрічей із певними людьми, оскільки у них є собака?
• Ви навмисно змінюєте свій маршрут, щоб обійди стороною подвір'я, в якому є собаки?
• Ви не любите розмовляти з певними людьми, оскільки вони говорять про своїх собак?

• Спробуйте писати про свій страх у щоденнику. Записуйте чіткі спогади про собак з минулого та свої відчуття у розглянуті моменти.
• Вивчіть методи релаксації та медитації, щоб тримати себе в руках та контролювати тривогу.
• Розділіть страх на менші аспекти. Не потрібно думати, що вам необхідно впоратися з усією проблемою одразу. [7] X Джерело інформації
• Повірте в себе і приймайте помилки, які ви будете робити на шляху до лікування.

• Спробуйте знайти відповідного спеціаліста у вашому місті за рекомендаціями знайомих або за відгуками в інтернеті. Враховуйте спеціалізацію психотерапевта, оскільки він повинен мати досвід роботи із конкретною фобією.

Собача фобія (цинофобія): причини, симптоми та лікування

Собаки, поряд з кішками, є одним із улюблених домашніх тварин для людей. Вони пропонують відмінну компанію, вони роблять себе улюбленими, а в деяких випадках навіть є терапією.І якщо ті, хто має або колись був собака, ми знаємо, що ці тварини в кінцевому підсумку стають частиною нашої родини і можуть навіть стати нашими кращими друзями.

Насправді 74% населення Іспанії кажуть, що присутність собак у їхньому будинку робить їх щасливішими , Ось що робить висновок вчений з фонду Affinity про зв'язок людей та тварин компанії. У цьому дослідженні взяли участь 6000 добровольців.

Однак, хоча ці тварини дуже часто чарівні, деякі люди відчувають сильну паніку та дискомфорт у їх присутності та уникають бути поряд з ними за будь-яку ціну. Це відомо як цинофобія або фобія собаки .

Фобія із собаками, частіше, ніж ми думаємо

Майже 43% іспанських сімей мають домашніх тварин, і собака є улюбленою домашньою твариною. Згідно з дослідженням, проведеним Affinity Foundation, для 31% суб'єктів вашого дослідження ваш собака майже важливіший, ніж ваші друзі. Як не дивно, 71% кажуть, що регулярно спілкуються зі своїм вихованцем.

Ось чому любителям свійських тварин важко уявити, що хтось відчує страх у присутності собаки. Кінофобія зустрічається частіше, ніж багато хто вважає. Згідно з результатами дослідження, проведеного психологом Хосе Гіл Мартінес, професор Університету Валенсії, 10% людей страждають надмірним та ірраціональним страхом перед собаками , Не всі ці люди представляють цей тип фобії, тому що цей терор повинен бути настільки сильним, що він може зашкодити їх якості життя, але, враховуючи цю пропорцію, вважається, що кількість людей з цинофобією відносно велика.

Симптоми цинофобії

Люди з фобією собаки відчувають Надзвичайна тривога, коли вони поряд із твариною або коли думають знайти її .

Основними симптомами, які вони відчувають, є паніка та страх, прискорене серцебиття, утруднення дихання, тремор та гостра необхідність бігти чи уникати небезпечного подразника. Таким чином, симптоматика не відрізняється від симптомів будь-якої конкретної фобії, але люди з цим типом фобії не тільки бояться, що собака завдасть їм шкоди, а й вони також бояться реакції на паніку що супроводжує зустріч із цими тваринами.

Як і інші фобічні розлади, цінофобія зазвичай представляє фізичні, когнітивні та поведінкові симптоми , Вони такі:

• Дезорієнтація та нестача концентрації.
• Відчуття задишки та гіпервентиляції.
• Надмірне потовиділення
• Сухість у роті.
• Інтенсивний терор
• Кишковий дискомфорт та головний біль.
• Напруга у м'язах.
• Уникнення поведінки
• Туга.
• Прискорене серцебиття та почастішання пульсу.

Як розвиваються фобії

Більшість фобій мають свій початок у дитинстві чи підлітковому віці і найчастішою причиною є наявність події, що травмує, яку людина пов'язує з собакою. Звідти поширює цей страх всіх тварин виду з допомогою процесу, званого класичної обумовленістю.

Є кілька сценаріїв, які можуть спричинити розвиток фобії. Прямий досвід може бути укусом собаки Однак іноді фобія може виникнути через ірраціональне переконання. Наприклад, якщо батько повторює дитині, що собаки небезпечні і що вони напали на свого діда в минулому.

Може також статися, що людина, яка відчуває цю фобію, не знає про її виникнення, наприклад, викликане невеликим інцидентом під час перегляду фільму жахів із собаками або художнього фільму про сказ.

Деякі експерти кажуть, що є генетична схильність до розвитку фобій. Однак інші, переважна більшість, вважають, що це явище, що чисто вивчене у взаємодії з навколишнім середовищем Крім того, деякі люди мають велику схильність до тривоги.

Лікування цинофобії

Фобія – це тривожний розлад, і, як і інші фобічні розлади, вона добре реагує на когнітивно-поведінкову терапію. Одним з найчастіше використовуваних методів вирішення цієї проблеми є методики пояснення, а саме метод систематичної десенсибілізації , Ця техніка призначена для поступового усунення страху та заохочення більш корисних навичок подолання труднощів.

У міру розвитку терапевтичних сеансів можуть використовуватися живі собаки, хоча на початкових етапах зазвичай використовуються фотографії, аудіовізуальний контент, опудало собак і навіть вплив уявою. Не забувайте, що фобія собаки - це ірраціональний страх, і, як правило, пацієнти зазвичай страждають на фобічну симптоми, навіть якщо тварина відсутня.

Подолання може бути повільним процесом

Коли людина долає страх, її заохочують поводитися позитивно, наприклад, наближатися і пестити собаку. Подолання фобії може бути повільним процесом (протягом кількох місяців), а для його подолання потрібні терпіння, зусилля та здатність подолати.

Якщо фобія тяжка, психолог може працювати з психіатром, який призначає пацієнтові ліки. хоча ліки ніколи не повинні бути єдиним терапевтичним варіантом може допомогти зменшити тривожні симптоми значно.

Кінофобія може створювати величезний дискомфорт, особливо зважаючи на те, що собаки - це тварини, які співіснують з людьми та з яким часто доводиться схрещуватися , На щастя, як і будь-який тип фобії, його можна подолати, хоча в більшості випадків занепокоєння ним не зникає повністю.

Програми, щоб допомогти проти занепокоєння

Нові технології також є в лікуванні фобій, і в останні роки стало можливим розробляти різні додатки, які допоможуть подолати патологію, якщо ви страждаєте.

Деякі піддають вам вплив стимулу, якого бояться, завдяки віртуальній реальності або доповненій реальності, тоді як інші просто Вони надають інформацію, щоб ви могли краще зрозуміти, що з вами відбувається , Якщо ви хочете дізнатися більше про ці додатки, ви можете прочитати цю статтю: «8 додатків для лікування фобій та страхів від вашого смартфона».