Знаємо відповідь: як нагодувати малоїжку?

Правильне харчування - основа здорового зростання та розвитку дитини. І не дивно, що нагодувати вдосталь – одна з головних турбот мами, а іноді й біль голови. Рано чи пізно малюк відмовляється їсти. Що робити? Ми підготували для вас 5 лайфхаків від досвідчених мам.

1. Витрачайте енергію

Коли запаси сил закінчуються, починає їсти навіть самий упертий малоїжка. Такий закон природи: що більше руху — то краще апетит. Особливо корисні рухливі ігри на свіжому повітрі. Якщо ж дитина велику частину дня проводить вдома без руху, то й їжі їй буде потрібно набагато менше.

2. Дотримуйтесь режиму дня

Поступово організм дитини звикне отримувати їжу в певний годинник і почне «мотивувати» її почуттям голоду. Головне, не змушувати дитину доїсти достатню, на вашу думку, порцію. Цілком можливо, що його невеликому шлунку потрібно зовсім небагато їжі.

3. Покажіть приклад

Дитина неодмінно захоче скуштувати страви, які його тато і мама їдять із великим апетитом та задоволенням. Особливо якщо надихати його є, щоб «бути сильним як тато» чи «красивою як мама».

4. Приготуйте обід разом

Дозвольте малюкові допомогти вам готувати, після чого похваліть його безцінну допомогу. Разом скуштуйте приготовані страви. Швидше за все, дитина з набагато більшим інтересом і ентузіазмом буде їсти те, що зробив своїми руками.

5. Прикрасьте стіл

Порадуйте дитину незвичайно і яскраво прикрашеними стравами, будь то каша або оладки. І він у відповідь порадує вас своїм добрим апетитом.

Лікар-педіатр, гастроентеролог та медичний експерт програми «РеФорма» Володимир Чикунов попереджає батьків не йти шляхом меншого опору.Збільшуючи обсяг тільки тих продуктів, які дитина їсть із задоволенням, навіть якщо самі по собі корисні продукти, ви ризикуєте зробити меню одноманітним, а значить, позбавити малюка поживних речовин, які можуть бути необхідні. Здоровий сніданок, обід та вечеря включають білки, жири, вуглеводи. Не бійтеся експериментувати з улюбленими продуктами дитини.

Володимир Чикунов радить: «Спробуйте знайти компроміси. Якщо дитина п'є молоко, запропонуйте солодку молочну кашу. У крупі є білки, є вуглеводи, у олії є жири — добрий повноцінний сніданок”. Якщо дитина відмовляється від будь-яких варіацій, краще вдатися до "страхового харчування" - спеціальних сумішей зі збалансованою кількістю необхідних вітамінно-мінеральних комплексів. Таке харчування краще підбирати разом із лікарем-дієтологом».

На завершення хотілося б сказати, що малюк може не їсти з цілого ряду причин, і їх краще не плутати. Буває, що дитина просто упирається і нервує. На жаль, у деяких дітей хронічна відсутність апетиту може бути ознакою захворювань. А іноді просто наїдається невеликою порцією, навіть якщо мамі здається, що цього недостатньо. Вчіться слухати і розуміти свою дитину, не забуваючи про регулярну допомогу та поради лікарів.

Не пропустіть нові публікації Від редакції

9 порад, як нагодувати малоїжку

Найпрекрасніший час для мами – коли єдиною стравою у раціоні дитини є грудне молоко. Але діти ростуть, раціон змінюється, з'являються нові й нові продукти, а водночас і нові труднощі. Маля за столом стає примхливим, їсть вибірково або зовсім відмовляється від запропонованих страв.

Багатьом знайома ця проблема.Батьки витрачають багато сил, часу, нервів, щоб приготувати та нагодувати дитину хоч чимось. І ось коли терпіння практично закінчується, вирішують розібратися з цим питанням. Виявляється, причин поганого апетиту в дітей віком дуже багато. Найчастіше у них винні батьки.

Декілька причин відсутності апетиту

1. Перша причина – наявність захворювань травної системи. Хвора чи нездужаюча людина завжди страждає на відсутність апетиту. Що говорити про дітей, коли дорослі самі їдять важко під час хвороби.

2. Відсутність режиму дня – важлива причина. Коли дитина пізно поснідала, то до обіду вона просто не встигає зголодніти. Або, навпаки, коли перерва між годуваннями дуже велика, то дитина намагається вгамувати свій голод тим, що трапиться – солодощами, чіпсами, горішками. І через перекушування до їжі шлунок вже наповнений, для нормальної їжі не залишилося місця.

3. Іноді батьки перегодовують своїх дітей, не розуміючи цього. Коли дитині ставиться порція така сама за обсягом, як і дорослому. Звісно, ​​малюк не в змозі з'їсти стільки! Коли на тарілці залишається недоїдена їжа, батьки одразу вважають, що дитина погано їсть. Дітям потрібно їжі значно менше, ніж дорослим. Порція для дитини повинна бути невеликою, але збалансованою та максимально корисною, включати все необхідне для зростання та розвитку.

У цьому питанні легко допоможе набір дитячого посуду. Як правило, дитячі тарілки та чашки мають невеликий об'єм. А веселі картинки викликають інтерес та апетит у малюків.

4. Наслідування дорослим може спричинити поганий апетит. Коли мама сидить на дієті і каже, що це жирне, це шкідливе, від цього гладшають.Найчастіше дівчата починають їх копіювати і відмовлятися від м'яса, випічки, макаронів.

Як зробити так, щоб прийом їжі не перетворився на щоденний кошмар? Головне – не намагатися вирішити цю проблему у насильницький спосіб. Примуси та покарання можуть лише посилити ситуацію. Потрібно запастися терпінням та використати деякі хитрощі.

9 порад від Спілки педіатрів:

1. Їжте разом з дитиною – тоді вона копіюватиме поведінку інших людей за столом.
2. Пропонуйте 2 варіанти страв - спочатку основне, а потім щось улюблене, наприклад, павуч з манго від Ложка в долоні.
3. Хваліть дитину, якщо вона добре поїла: діти люблять, коли їх хвалять.
4. Нахвалюйте їжу. Дорослі – рольова модель для дитини. Якщо вони похвалили їжу, малюк швидше за все захоче спробувати.
5. Давайте дитині маленькі порції: якщо вона все з'їла, похваліть і запропонуйте добавку.
6. Найчастіше пропонуйте малюкові їсти самостійно.
7. Годуйте дитину в тихій та спокійній обстановці, без будь-яких відволікаючих факторів.
8. Будь-який прийом їжі не повинен займати більше півгодини.
9. Якщо дитина говорить або показує, що наїлася, просто приберіть їжу.

Як погодувати немовля Малоежку?

Проблеми з харчуванням у дитини часто викликають занепокоєння батьків. Відмова від їжі, зниження харчового інтересу, одноманітне харчування, недостатня маса тіла турбують родичів і змушують замислитись над тим, як виправити ситуацію? У цьому вам можуть допомогти наші рекомендації:

• каже, що більше не хоче їсти;
• не відкриває і затискає рота, коли ви підносите їжу;
• відштовхує тарілку, ложку з їжею;
• тримає їжу в роті та відмовляється її жувати.

Не рекомендується:

1. Годувати дитину поспіхом. Багато дітей повільно їдять, якщо їх підганяти, вони взагалі відмовляться їсти.
2. Примушувати з'їсти дитину все, що лежить у тарілці. Дитина їсть відповідно до свого апетиту. Поважайте його бажання.
3. Пропонувати солодощі у вигляді заохочення. Так солодкі страви можуть стати кращими, ніж корисні та повноцінні.
4. Замінювати одну їжу іншою більш привабливою, якщо дитина навіть не починала прийому їжі. Діти можуть використовувати це у своїх інтересах та обирати не завжди потрібні страви.
5. Перекушувати перед основним прийомом їжі. Перекушування може притупити почуття голоду. Заберіть із вільного доступу солодкий перекус: печиво, цукерки та інші. Якщо не перебивати апетит легкими вуглеводами, то повноцінний обід стане на радість.
6. Говорити дитині, якщо вона не з'їсти всю їжу, що їй дали - вона взагалі залишиться без їжі на цілий день. Запропонуйте цю страву через якийсь час. Деяким дітям іноді потрібно кілька разів запропонувати одне й теж блюдо у тому, щоб він погодився його спробувати.
7. Звичні для нас продукти – новинки для маленької дитини. Не варто ображатись і лаятися, якщо малюк відмовляється і лякається пробувати щось незвичайне та нове для нього. Розкажіть, що це за продукт, і який він на смак. Одна відмова – не вирок. Запропонуйте знову через деякий час.
8. Пропонувати велику кількість соків та фруктів менш ніж за годину до основного прийому їжі. Велика кількість солодких соків та фруктів може перебити апетит у дитини.

Бажаємо успіхів у годівлі малоїжок!

1. _{Наша дитина харчується правильно! Енциклопедія для батьків: М.В. Гмошинська, Є. А. Пир'єва, Є. В. Павловська, под.ред. Г.Г. Онищенко та В.А. Тутельяна. - Москва: Просвітництво, 2023. - 128 с.с іл.}
2. _{Методичні рекомендації Міністерства охорони здоров'я РФ «Програма оптимізації харчування дітей віком від 1 до 3 років у РФ» під рук. глав. педіатра МОЗ Росії, радника рук. НДІ педіатрії та охорони здоров'я дітей ЦКЛ РАН А.А. Баранова та глав. спеціаліста-дієтолога МОЗ Росії, наукового рук. ФГБУН «ФІЦ харчування, біотехнології та безпеки їжі» В.А. Тутельяна. Москва. 2019 р.}

• Інформація про центр
• Керівництво
• Структура
• Контакти
• Відомості про освітню організацію
• Наші заходи
• Закупівлі
• Державне завдання
• Протидія корупції

• Інфекційні та паразитарні захворювання
• Неінфекційні захворювання
• Вакцинація
• Дезінфекція
• Здоровий спосіб життя
• Грамотний споживач
• Здорове харчування
• Лікар рекомендує почитати

Адреса: 121099, Москва, 1-й Смоленський провулок, будинок 9, стор.1