Як вибрати та обрізати скакалку для художньої гімнастики

Скакалка – один із обов'язкових атрибутів спортсменки, яка займається у секції та виступає на змаганнях зі худ. гімнастики. Цей снаряд використовується одночасно зі стрибковими вправами. Важливість наявності скакалки в асортименті спортивних снарядів будь-якої гімнастки підтверджується тим, що всі елементи, пов'язані з цим атрибутом, виділені в окрему групу на змаганнях та виступах.

Дуже важливо, щоб скакалка ідеально підходила до гімнастки. Якщо зробити неправильний вибір, значно підвищується ймовірність втрати цього гімнастичного снаряда під час виступів. І це автоматично знижує підсумкову оцінку на 0.1-0.5 бала. Крім того, отримати найгірші оцінки можна і в тих випадках, коли через невдало підібраний вироб спостерігаються зіткнення тіла гімнастки зі скакалкою, відсутні чітко виражені петлі.

Отже, дуже важливо вміти правильно підбирати гімнастичну скакалку.

Вимоги до скакалок для художньої гімнастики

Існує чотири основні вимоги, які слід враховувати при остаточному виборі тієї чи іншої скакалки, яка використовується у художній гімнастиці:

1. Під час участі у змаганнях колірні тони скакалки та костюма гімнастки мають бути ідентичними. А ось для тренувального процесу цим правилом можна, звісно, ​​знехтувати.
2. Довжина снаряда підбирається з огляду на показники зростання гімнастки.
3. Допускається використання скакалок, виготовлених лише з певних, дозволених та офіційно затверджених матеріалів.
4. Навіть за найсерйознішої помилки ризик здоров'ю спортсмена від скакалки повинен бути мінімальним або взагалі відсутнім.

Яку скакалку вибрати для гімнастки

Скакалка є основним снарядом, який використовується на тренуваннях гімнасток-початківців.

Такі вироби вибирають за складом, вагою снаряда, товщиною і довжиною. Наприклад, матеріалом, з якого виготовляються скакалки, може бути: бавовна, нейлон, поліестер.

Бавовняні скакалки ідеальні для юних гімнасток. Вони не тільки легкі, але і при необережному контакті з тілом викликають мінімум хворобливих відчуттів. м'якше, а отже, безпечніше для дівчаток.

Саме вони дозволяють максимально точно виконати навіть найскладніший елемент.

Якщо батьки обов'язково хочуть побачити свою дитину в променях слави на Олімпі художньої гімнастики, їм просто необхідно зробити все, щоб максимально зацікавити улюблене чадо в продовженні занять. А для цього потрібно мінімізувати неприємні наслідки від необережного контакту зі скакалкою. Стати модель М-240, виготовлена ​​з поліестеру компанією Sasaki. юніорок, абсолютно не натирає ручок юних спортсменок, добре слухається та дозволяє професійно виконувати більшість елементів.

Довжина гімнастичної скакалки

Стандарт довжини для скакалки, що використовується дорослою спортсменкою, складає три метри. дівчинки, то придбаний виріб можна вкоротити.

Товщина плетіння може становити вісім чи десять міліметрів у діаметрі.

Рекомендації, як правильно визначити оптимальну довжину скакалки по зростанню

Підібрати оптимальну довжину скакалки можна таким чином:

• Гімнастка стає ногами на середину виробу.
• Обидва кінці підтягуються до плечей.
• На рівні плечей чи пахв зав'язуються вузли.

Після цього спортсменка пробує зафіксовану довжину. Якщо вона підходяща - зайве обрізається. Обрізані кінці опалюються. гімнасткою у юному віці, а її батьками.

Як правильно самостійно доглядати скакалку в домашніх умовах

Кожного разу, після завершення тренування або виступу, скакалку рекомендується ретельно протирати звичайною ганчіркою або рушником з бавовни.

Якщо скакалка забруднилася, то не варто використовувати для усунення забруднень традиційне прання - підходить тільки сухий тип очищення.

Зберігається скакалка у спеціальному чохлі, обов'язково у місці, де відсутня підвищена вологість.Перед тим, як відправити цей снаряд на зберігання, слід його попередньо висушити, тільки уникаючи застосування одного з варіантів автоматичної машинної сушіння.

Якщо все робиться правильно, то та сама скакалка здатна прослужити своїй господині дуже тривалий час.

Як правильно виміряти гімнастичну скакалку?

Як підібрати скакалку

У магазині AJISAI є велика різноманітність скакалок для художньої гімнастики, що відрізняються за жорсткістю, товщиною, вагою та довжиною.
Фірма SASAKI робить скакалки для маленьких дівчаток із поліестру завдовжки 2.5 м. Дитяча скакалка флуоресцентних кольорів – модель М-240 та дитяча скакалка спіральна – модель М-241. Ці скакалки підходять для малюків і для гімнасток-початківців, які не можуть використовувати важкі скакалки, підходять гімнасткам приблизно до 10 років. Зручність цих моделей в тому, що вони досить важкі і добре літають, але в той же час м'які і в процесі навчання стрибків не хльоснуть по ногах при запинках. Скакалки SASAKI для юніорів легкі, зручні та доступні за ціною.

Дорослі професійні скакалки з позначкою FIG – 3 м завдовжки. Якщо гімнастка звикла тренуватися з важкою скакалкою, рекомендуємо придбати скакалку фірми SASAKI із нейлону M-280 або поліестру M-242. Ці скакалки найважчі за вагою діаметром 1 см, зроблені з нейлону. Маленькі дівчатка, які тренуються не перший рік, також зможуть тренуватись зі скакалкою цих моделей. Нейлонові скакалки дуже зручні у роботі.

Скакалки фірми CHACOTT і PASTORELLI теж виготовлені з нейлону, але вони легші за вагою та тоншими в діаметрі.

Як правильно виміряти та обрізати скакалку
Стандартні скакалки зазвичай 3 м завдовжки. Необхідно підрізати скакалку відповідно до зростання гімнастки.Для того, щоб було зручно тренуватися, скакалка повинна ідеально підходити гімнастці по зростанню. Щоб правильно виміряти скакалку, встаньте на середину скакалки і натягніть скакалку до плечей. Зробіть вузли у потрібному місці. Скакалка із зав'язаними вузлами має доходити до пахв або до плечей, кому як зручно. Після того, як зав'язали вузли на скакалці, нехай дівчинка пострибає на скакалці, щоб переконатися, що їй зручно та довжина підходяща. Після чого обріжте скакалку за вузлами і відразу обробіть кінець вогнем, щоб він не розпустився.
Вузли в скакалках фірми SASAKI та CHACOTT зав'язуються та тримаються легко. Скакалка PASTORELLI жорсткіша, тому ми рекомендуємо не тільки зав'язати вузли та підпалити кінці, але й підшити їх ниткою, щоб не розв'язувалися.

Можна зберігати скакалку в чохлі, щоб вона менше бруднилася і не плуталася в сумці.

Попередження
Скакалки фірми SASAKI пофарбовані вручну і можуть трохи відрізнятися один від одного. Нейлонові скакалки фірми SASAKI мають особливе сплетення і можуть легко скоротитися при зіткненні з вологою.
Зверніть увагу на таке:
* Не стирайте скакалку.
* Не кладіть скакалку в машину для сушіння.
* Якщо скакалка промокла від поту або води, протріть її сухою тканиною.
* Не залишайте скакалку у вологому місці протягом тривалого часу.
* Не залишайте піт на скакалці після її використання.

Для збереження скакалки:
* Будь ласка, витирайте піт або вологі плями сухою тканиною і сушіть скакалку в тіні. Потім зберігайте скакалку у сухому місці.