Гіпертонус жувальних м'язів: на ЩО впливає і ЯК позбутися

Напруга жувальних м'язів є виразом загальної психічної напруги. Згадайте вираз «стиснувши зуби». Терпить, стиснувши зуби або пробивається через перешкоди, стиснувши зуби та ін.

Підвищений тонус м'язів може бути тимчасовим або незмінним.

Гіпертонус – це стійке підвищення м'язового тонусу.

Гіпертонус жувальних м'язів симптом якихось більш загальних проблем організмуТому треба розібратися з ними, зрозуміти, „звідки ноги ростуть“.

Причини гіпертонусу жувальних м'язів

Як правило, напруга жувальних м'язів є виразом загальної психічної напруги. Згадайте вираз «стиснувши зуби». Терпить, стиснувши зуби або пробивається через перешкоди, стиснувши зуби та ін. А ще: рипіти, скрегіт зубами від агресії або безсилля.

Щелепи стискаються у ситуаціях, пов'язаних із необхідністю захищатися чи змагатися.
А от при психологічному шоці, розгубленості, переживанні невдачі чи втрати м'язи розслабляються. У таких випадках кажуть: «щелепа відвисла».

Щоденна напруга, пов'язане з роботою, бізнесом, сімейними справами та ін. бути причиною гіпертонусу жувальних м'язів.

радість, посмішка та сміх, задоволення та любов знімають напругу, розслаблюючи щелепи.

Також провокують гіпертонус зміни в інших частинах тіла найчастіше це патологія шийно-грудного відділу хребта.

Неправильне положення хребців шийного відділу порушує симетрію обличчя, підборіддя висувається вперед, що викликає компенсаторну напругу жувальних м'язів.. Порушення прикусу, лікування у стоматолога та ін.

Часове підвищення тонусу може виникати внаслідок перевтоми м'язів при тривалому динамічному або статичному навантаженні.

Наприклад, після бігу чи перебування у незручній позі.

Напруга м'язів очей та шиї при тривалій роботі за комп'ютером залучає до цього процесу жувальні м'язи. Тривале і часто повторюване навантаження може стати причиною гіпертонусу.

Лікування

Жувальні м'язи можна розслабити медичними препаратами.

Але сенсу цьому мало, т.к. міорелаксанти не усувають причину гіпертонусу, яка знайде вихід іншому місці.

"Одне лікуємо - інше калітимо."

Ін'єкції ботокса мають сенс у яскраво виражених випадках, коли є біль та руйнуються зуби.

Тому лікування має бути комплексним.

1. Усунення причини, що спричинила напругу жувальних м'язів.

• Насамперед прибрати явні причини, наприклад, стоматологічні.

• Потрібно зняти загальну психічну напругу. Виключити хронічну перевтому м'язів.

• Робіть перерви при роботі за комп'ютером або іншою малорухливою роботою щогодини по 15 хвилин.
  
• Після закінчення гімнастики або як окрема вправа на розслаблення – шавасан.

• Обов'язкове фізичне навантаження, як мінімум, — ранкова гімнастика, переважно з вправами на гнучкість.

2. Місцева дія на м'язи з метою їх розслаблення.

Як розслабити жувальні м'язи

Просто розслабити напружені м'язи складно, тому їх треба спочатку розтягнути за допомогою дерев'яної пробки від пляшки.

Пробка вставляється між передніми зубами та утримується там протягом 10-20 хвилин.

Висота її має бути такою, щоб розтягнутим м'язам не було боляче через перенапругу.

За потреби пробку можна вкоротити.

У міру розслаблення жувальних м'язів можна вставляти пробку більшого розміру.

Спочатку розігрійте м'язи, посунувши нижньою щелепою з боку на бік і вперед-назад близько хвилини.

Прийміть зручне положення:

лежачи на спині або сидячи з трохи закинутою головою, щоб слина не витікала з відкритого рота.

М'язи шиї та плечового пояса також постарайтеся розслабити.

Вставте корок між зубами.

Впіймайте відчуття напруги, відчуйте його — що за ним криється, які глибші та тонкі почуття.

Який настрій його супроводжує?

Можливо, вдасться зрозуміти причину, зв'язок з іншими тілесними відчуттями або затиснутими емоціями.

Визнайте (прийміть) ці відчуття і саму напругу.

Внутрішньо усміхніться ним і відстежте, як напруга тане, розчиняється.

М'язи розслабляються і стають м'якими та невагомими.

* Малоймовірно, що відразу вдасться зрозуміти, але тут важливий сам процес.

Простежте взаємозв'язок між очними та жувальними м'язами.

Як вони синхронно напружуються (робити це зручніше із заплющеними очима).

Спробуйте розслабити очі та скроневі області.

Робіть легкий масаж жувальних м'язів, особливо у місці прикріплення м'язів до щелеп.

Прийом масажу:

погладжування і биття подушечками пальців уздовж м'язів.

Чим ніжнішими будуть дотики, тим краще розслаблення.

Але ви можете поекспериментувати, можливо, що сильніше розминання може мати хороший ефект. Тільки робіть це м'яко та дбайливо.

Погладьте долонями обличчя:

лоб - від центру до скронь і вниз, до кута нижньої щелепи, щоки - від носа до вух.

Глибокими, але м'якими круговими рухами пальців промасируйте м'язи шийного відділу хребта. Загальний напрямок рухів вниз, від голови до плечей.

Періодично можна пробку виймати, зберігаючи та посилюючи почуття легкості та розслаблення у жувальних м'язах. (Вийнявши пробку, ви відразу відчуєте ці легкість і розслаблення.)

Можна, звичайно, займатися тим часом і іншими справами.

Але все ж таки ефективність буде вищою, якщо ваша увага буде на тому, що ви робите.

Працюючи з напругою тут, за принципом зворотного зв'язку, ви впливатимете і на причину.

Навіть якщо її розум не усвідомлює, тіло знає.

Корисно, не виймаючи пробку з рота, розтягнути м'язи шиї та тулуба.

Рухи голови вправо-вліво та нахили від одного плеча до іншого.

Для тулуба також: нахили та повороти в сторони.

Пам'ятайте: все в нашому тілі взаємопов'язане і опрацьовувати треба не лише вузьку «проблемну» ділянку.

Спробуйте, лежачи на спині, сильно розтягнути жувальні м'язи, вставивши між зубами довгу пробку.

Якщо, розслабивши шию, швидко перекочувати голову з боку на бік, ви помітите, як знімається напруга з щелеп.

Порада.

У повсякденності намагайтеся помічати:

у яких ситуаціях, за яких дій ви мимоволі стискаєте зуби.

Помітивши, розслабтеся, приділяючи жувальним м'язам особливу увагу.

Постійна психо-емоційна напруга призводить до скорочення гладкої мускулатури внутрішніх органів та звуження кровоносних судин.

Тому важливо для здоров'я усвідомлювати себе, спостерігати за тим, що відбувається в тілі та в голові.

Так із роботи з локальною проблемою випливає розуміння причин хвороб всього тіла та пошук шляху до здоров'я. Якщо у вас виникли питання на цю тему, задайте їх фахівцям та читачам нашого проекту тут

Автор Сергій Пигарьов

P.S.І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet

Сподобалася стаття? Напишіть свою думку у коментарях.

Як лікувати гіпертонус м'язів

Мускулатура – ​​одна з важливих складових ОДА, на яку покладено відповідальність за рухову активність організму поряд із зв'язковим апаратом та нервовою системою. Якщо ж відбувається порушення її функціонування, то це загрожує різними дискомфортними відчуттями. Тому далі розглянемо, як зняти гіпертонус м'язів спини чи інший області організму.

Гіпертонус м'язів: що це таке

Гіпертонус м'язів – патологічний стан, при якому спостерігається стійке та оборотне підвищення тонусу м'язової тканини. Пусковий механізм розвитку стану криється або у поразці мускулатури, або порушення процесу передачі нервового імпульсу.

Довідка. Явище вважається симптомом безлічі захворювань, причому найчастіше виникає на тлі недуг нервової системи.

Спастичний вигляд розвивається при ураженні елементів пірамідної системи (нейрони, що передають нервові імпульси з центру головного мозку скелетній мускулатурі).

Поширюється нерівномірно, тобто може бути уражена якась група м'язів. Наочний приклад цього типу спостерігається при інсульті з ураженням рухових центрів мозку.

Пластичний вигляд виникає при дисфункції екстрапірамідної системи, представленої структурами головного мозку, які беруть участь в управлінні рухами, підтримці м'язового тонусу, положенні тіла у просторі.

Відрізняється постійним характером, через що спостерігається спазм усіх м'язових груп. Яскравий приклад цього можна спостерігати при перебігу хвороби Паркінсона.

Змішаний різновид розвивається при ураженні обох систем (пірамідної та екстрапірамідної). Має симптоми двох попередніх форм патологічного явища. Може виникати і натомість пухлинних утворень мозку.

Причини

Підвищення тонусу в м'язах може розвиватися під впливом різних негативних факторів та захворювань.

Довідка. Умовно всі причини патологічного явища можна поділити на 2 групи: фізіологічні та патологічні.

До фізіологічних факторів, які можуть сприяти розвитку даного порушення, належать:

1. Тривале перебування у незручному положенні.
2. Забиті місця, різного роду травмування.
3. Часті стресові ситуації.
4. Надмірне фізичне навантаження.
5. Порушення постави.
6. Перевтома.

Явище може виступати як захисна реакція на болючість, наприклад, напруга м'язів спини при ураженні хребців, забитому місці.

Як патологічні причини виступають різні хвороби, які супроводжуються підвищенням тонусу мускулатури:

1. Інсульт.
2. Пухлинні утворення головного та спинного мозку.
3. Бруксизм – скрегіт зубами, який проявляється різними симптомами, серед них – гіпертонус лицьових м'язів, а точніше жувальних.
4. Судинні патології.
5. ДЦП.
6. Дистонічний синдром.
7. Спастична форма кривошиї (гіпертонус кивального м'яза).
8. Інфекційні недуги ЦНС.
9. Епілепсія.
10. Хвороба Паркінсона.
11. Міопатія.
12. Розсіяний склероз.
13. Травми голови.
14. Правець.

Оскільки цей стан може бути симптомом серйозної патології, терапія вимагає ґрунтовної діагностики та індивідуального підходу до вибору способів лікування.

Симптоми

У дорослих гіпертонус м'язів шиї або м'язів іншої області тіла проявляється такими характерними симптомами:

• підвищення рефлексів сухожиль;
• відчуття скутості;
• м'язове спазмування;
• повільне розслаблення спазмованої м'язів;
• неконтрольована рухова активність;
• дискомфортність під час руху;
• напруженість, обмеження рухливості.

Під час руху тонус мускулатури підвищується, що веде до появи болісності, тимчасових судом.

Тривала м'язова напруга може спровокувати порушення процесу кровообігу та утворення хворобливих ущільнень.

Діагностика

При зверненні до лікарні пацієнт проходить ретельне обстеження, що дозволяє виявити причини, що спровокували підвищення м'язового тонусу, стан м'язової тканини та характер спазмування.

Довідка. Під час обстеження застосовуються лабораторні та апаратні діагностичні методики.

Після розмови та огляду пацієнта фахівець вибирає необхідні методи діагностики, до яких належать:

1. Загальний та біохімічний аналіз крові - Досліджуються багато показників, основним з яких є рівень електролітів.
2. МРТ, КТ для обстеження головного мозку та спинномозкової рідини.
3. ЕМГ (Електроміографія) - з'ясування швидкості проведення нервового імпульсу.

Також в деяких випадках може знадобитися біопсія м'язів, консультація фахівців іншої галузі медицини. (ендокринолог, психіатр та ін.).

Лікування

Вибір способів лікування підвищеного тонусу м'язів залежить від фактора його появи, тяжкості ураження та самопочуття пацієнта.

Довідка. Мета терапії – усунення захворювання або досягнення періоду ремісії, зниження симптоматики та наслідків гіпертонусу.

Лікування цього стану може включати такі терапевтичні методики:

1. Прийом медикаментів – для зниження спазмування, покращення рухливості призначаються нейролептики (Клозапін, Терален) та м'язові релаксанти (Сірдалуд, Мідокалм).Додаткові лікарські засоби призначаються індивідуально.
2. Фізіотерапія (Електрофорез) – застосовується для розслаблення м'язів, зменшення хворобливих відчуттів.
3. ЛФК – виконується для розігріву та розслаблення м'язової тканини, покращення кровообігу та метаболізму.
4. Постуральні вправи – спрямоване на попередження контрактур та патологічних положень тіла.
5. Психотерапія – необхідна у реабілітаційний період.
6. Лікувальний масаж – призначається для розслаблення м'язової тканини, покращення обмінних процесів та кровообігу.
7. Точковий масаж - Вплив на біологічно активні точки, що сприяє зниженню м'язового напруження, болю, поліпшенню метаболізму.

До виконання хірургічного втручання у подібних випадках вдаються досить рідко.

Висновок

Для запобігання розвитку м'язового гіпертонусу слід регулярно відвідувати спеціаліста для відстеження стану організму та перебігу наявного захворювання, помірно навантажувати організм, періодично проходити курси масажу.