10 кращих ефірних олій для молодості, здоров'я та краси

Ефірні олії здавна використовуються в ритуалах краси. До їх розслаблюючих властивостей вдаються під час проведення масажу та прийняття ванни, їх включають у догляд за шкірою та волоссям. При цьому мало хто знає, що ефіри можуть бути ліками. Їхня користь для здоров'я підтверджена наукою.

Що таке ефірні олії

Ефірні олії - це концентровані рослинні екстракти, отримані шляхом обробки парою або пресування різних частин рослини - квіток, листя, кори.

«Ефірні олії швидко засвоюються нюховими рецепторами, які пов'язані з лімбічною системою. Вона контролює частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, дихання, рівень стресу, – розповідає доктор медичних наук. Елізабет До. - Есенція кожної рослини має свій хімічний склад».

У кожної ефірної олії є свої особливості та переваги для здоров'я. Деякі олії можуть допомогти зменшити занепокоєння та зняти стрес, інші — позбавити головного болю та покращити сон, а треті — зменшити запалення в організмі та дати заряд енергії. Але в той же час слід враховувати, що корисне лише помірне застосування олії.

«Все, що досить потужно, щоб позитивно вплинути на організм, досить потужно, і щоб завдати потенційної шкоди», — попереджає доктор медичних наук Брент Бауер.

Яку мінеральну воду можна пити вагітним: їдальня чи лікувальна, з газом чи без?

Яка мінералка піде на користь під час вагітності: вибираємо ефективну для питного режиму майбутній мамі.

Як ефірні олії можуть нашкодити

Побічні ефекти залежать від того, яку саме олію використовує людина і як вона це робить. "Наприклад, ефірні олії на основі цитрусів - лимона, апельсина, бергамота, підвищують світлочутливість шкіри і можуть викликати сонячний опік, якщо нанести їх на шкіру не розбавляючи", - розповідає доктор медичних наук, фахівець з інтегративної медицини. Юфан Лін.

Також існують олії, які мають токсичні властивості, якщо їх використовувати надмірно. «Деякі ефіри токсичні для нервової системи та печінки, – попереджає експерт. Юфан Лін. — Тому їх слід використовувати з обережністю поряд з маленькими дітьми, людьми похилого віку, вагітними жінками та домашніми вихованцями. А деякі ефірні олії, наприклад, полину або м'яти болотяної, можуть викликати скорочення матки, тому їх не можна використовувати під час вагітності жінки».

На думку лікаря Елізабет Ко, людям, схильним до сильної реакції або алергії на аромати, а також страждають на респіраторні захворювання, краще відмовитися від застосування ефірів.

Як правильно використовувати ефірні олії

Немає нічого поганого у тому, щоб спробувати ввести ароматні композиції у свій режим дня. «В якості ароматерапії вони навряд чи завдадуть будь-якої шкоди», — каже лікар Елізабет До.

Але при використанні олій потрібно дотримуватися певних правил:

• Ніколи не вдихайте ефірні олії більше 15-50 хвилин за раз. Завжди дотримуйтесь інструкцій, які надаються засобом.
• Якщо ви приймаєте якісь ліки або страждаєте на хронічні захворювання, перш ніж планувати сеанси ароматерапії порадьтеся з лікарем.
• Найкращий спосіб застосування ефірної олії – за допомогою дифузора.Але якщо у вас його немає, можна крапнути 2 краплі ефіру в миску з гарячою водою.
• З лікувальною метою потрібно зробити 10 глибоких вдихів, перебуваючи на відстані в 50-60 см від джерела аромату. Після цього можна займатися далі своїми справами, не звертаючи уваги на джерело пахощів. При появі будь-яких побічних ефектів слід прибрати ефірну олію і провітрити кімнату.

10 ефірних олій, корисних для здоров'я

1. Лаванда

Це найкраща ефірна олія для релаксації та приємних снів. Дослідження показують, що люди, які його використовують перед сном, швидше засинають і прокидаються відпочившими. До того ж це масло відмінно знімає занепокоєння і пов'язане зі зниженням високого артеріального тиску та зниження частоти серцевих скорочень.

2. Мускатна шавлія

У представниць прекрасної статі, які вдихали олію шавлії мускатної, у дослідженні 2013 року знизився високий артеріальний тиск і прийшла в норму частота серцевих скорочень. Але це ще не все! Вони змогли краще розслабитись під час проведення дискомфортного медичного огляду. А в інших дослідженнях цей ефір асоційований із покращенням концентрації уваги та пам'яті.

3. М'ята перцева

Це масло можна рекомендувати тим, хто важко прокидається вранці. Воно ефективно бадьорить, а до того ж може підвищити пильність та покращити пам'ять. Ще знижує прояв втоми.

Вдихання ефірної олії м'яти перцевої знижує потяг до шоколаду.

4. Апельсин

Ефірна олія апельсина славиться здатністю знижувати занепокоєння та усунути стрес. В одному дослідженні за участю жінок з'ясувалося, що ті з них, які його вдихали під час пологів, відчували менш тривожно.

Вчені також вважають, що ефір апельсина може бути корисним у терапії посттравматичних стресових розладів.

5. Розмарин

Ефірна олія розмарину може підвищити ефективність роботи співробітників офісу. За даними дослідження 2012 року, його вдихання підвищує швидкість виконання складних розумових завдань, підвищує рівень енергії та знімає втому. А інше дослідження навіть продемонструвало, що ефір розмарину покращує розумові здібності.

6. Кориця

А цю ефірну олію потрібно подарувати друзям-автоаматорам. Також медальйон із серветкою, просоченою ним, можна повісити у своїй машині. Дослідження показують, що водії, що вдихають ефір кориці, більш зосереджені на дорогах і менше зазнають стресу, пов'язаного з їздою.

У світі налічується понад 300 різновидів кориці з унікальними властивостями та нюансами аромату.

7. Лимон

Коли життя підкидає «гіркі лимони», треба… ні, не зробити з них лимонад, а дістати пляшечку з олією лимона і понюхати. Виявляється, аромотерапія за участю лимона покращує настрій та повертає фарби життя.

8. Евкаліпт

Це лікувальне масло стане в нагоді в сезон застуд. Воно ефективно бореться із закладеністю носа, зменшуючи виділення слизу. А ще воно сприяє «ясності розуму» і має заспокійливі властивості.

9. Сандалове дерево

Ефір сандалового дерева створює затишну, теплу атмосферу. Не дивно, що дослідження демонструють ефективність терапії з ним при лікуванні депресивних станів. Також відомо, що ця ефірна олія допомагає зосередитися.

Сандалове дерево здавна застосовується у релігійному контексті, аюрведичній медицині. Згадки про нього зустрічаються у буддійських та мусульманських ритуалах.

10.Жасмін

Ця дивовижна олія вважається афродизіаком. Щоправда, наукою це не підтверджено. А ось його роль у підвищенні настрою вчені довели. В одному дослідженні люди, які вдихали аромат ефіру жасмину, почували себе краще та виявляли позитив.

Топ ефірних олій для здоров'я та краси

Арома-спрей для подушки з лавандою від Senseful

• Наповнює кімнату приємним ароматом.
• Усуває почуття занепокоєння, покращує якість сну.
• Містить у складі ефір лаванди та бергамоту.
• Дарує розслаблення та умиротворення.

Трав'яна крем-масло для розтирання Doctor Van Tao

• Містить у складі натуральні екстракти рослин та олії.
• Застосовується для зміцнення імунітету при простудних захворюваннях.
• Має тонізуючу дію, усуває запальні процеси.
• Можна використовувати як олію для розтирань.

Ефірна олія жасмину від Pellesana

• Підходить для догляду за шкірою, масажних процедур, приготування ванни, ароматизації приміщення.
• Має інтенсивний тонізуючий аромат, підвищує пильність.
• У догляді за шкірою має заспокійливу та омолоджуючу дію.
• Фототоксично. Під час вагітності застосовувати з обережністю.

Ефірна олія сандала від Oleos

• Має теплий деревний заспокійливий аромат.
• Освіжає, омолоджує, тонізує шкіру.
• Підходить для прийняття ванни та ароматерапії.
• Ефективно знімає стрес.

Ефірна олія лимона від Primavera Life

• Входить до колекції органічних олій. Не містить синтетичних речовин.
• Аромат олії має тонізуючу дію, покращує концентрацію та увагу.
• Допомагає впоратися з фізичною та психологічною напругою.
• Підходить для догляду за обличчям та тілом, аромамасажу.

Ефірна олія м'яти від Elfarma

• Входить до лінійки лікувальної профілактичної косметики.
• Отримано методом водно-парової дистиляції.
• Легка олія для шкіри, що має освіжаючу та тонізуючу дію.
• Аромат знімає втому, підвищує настрій та позбавляє стресу.

Ефірна олія евкаліпту від Союзпар

• При використанні в ароматерапії захищає від вірусів та бактерій.
• Підвищує пильність та покращує емоційне тло.
• Не рекомендовано до застосування людям із бронхіальною астмою, алергією.
• Підходить для догляду за шкірою та масажних процедур.

Користуйтеся ефірними оліями, щоб покращити своє здоров'я та життя!

Читайте далі

Будинки як у кафе: вибираємо кавомашину

Якщо вам вистачає тієї кави, яку ви купуєте по дорозі, і ціна влаштовує, то далі можете не читати. Цей матеріал адресований кавоманам не лише захопленим, а й раціональним.

Харчування: кухонні прилади, що полегшують життя господині

Скільки б не було вигадано машин, що полегшують роботу на кухні, все одно без господарського ока не обійтися. Тільки вам вирішувати, який гаджет вам потрібний.

Що подарувати чоловікові сестри на ювілей?

Можливості сучасної онкохірургії

Які новітні досягнення сучасної онкохірургії дають можливість сьогодні рятувати безнадійних пацієнтів: докладно розповідає лікар-онкохірург

Яку мінеральну воду можна пити вагітним: їдальня чи лікувальна, з газом чи без?

Яка мінералка піде на користь під час вагітності: вибираємо ефективну для питного режиму майбутній мамі.

Уколи тестостерону: що чоловікам треба про це знати

5 розумних гаджетів, які допомагають зберегти здоровий мікроклімат вдома: огляд ефективних девайсів

П'ятірка ефективних розумних гаджетів, які на думку експертів допоможуть зберегти здоровий мікроклімат у квартирі та будинку

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Відновлення після інсульту: проблеми харчування та як їх вирішити

Як пацієнтам відновлюватися після перенесеного інсульту та нормалізувати повноцінне пінні: детально пояснюємо у статті MedAboutMe

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Корисні властивості ефірних олій та їх застосування

Ефірні олії та їх властивості має знати кожна сучасна жінка. Почерпнути нові знання допоможе цей матеріал. У ньому розглянуті всі корисні властивості ефірних олій, доступних у вільному продажу. Вивчайте ефірні олії, властивості та застосування для використання цих знань у домашніх умовах.

З давніх часів жінки використовували ефірні олії для збереження своєї краси. Додайте кілька крапель олії, що відповідає вашому типу шкіри, в маску для обличчя. Таким чином, ви значно підвищите її ефективність.Крім того, всі ефірні олії, окрім лікувальної дії, яку вони чинять на шкіру, впливають і на душевний стан. Тому, застосовуючи їх, ви дбаєте не лише про красу, а й про свій настрій. За бажання можна також додати пару крапель ефірної олії у свій звичайний крем для обличчя та тіла.

Таблиця властивостей та застосування ефірних олій

Властивості ефірних олій у таблиці розповідають про те, за допомогою якого засобу можна вирішити ту чи іншу проблему. Ефірні олії у таблиці застосування розташовуються в алфавітному порядку.

Таблиця «Властивості ефірних олій»:

Назва олії

Дія

Омолоджує, пожвавлює, освітлює, тонізує шкіру, усуває вугровий висип, свербіж шкіри, розгладжує зморшки, ліквідує в'ялість шкіри. Ефективно для догляду за сухою, потрісканою та знежиреною шкірою. Має антицелюлітний ефект. Допомагає уникнути імпульсивних вчинків, заспокоює після стресу. Це один з ароматів медитації, що усуває плаксивість, безсоння. Застосовується в лікуванні ангіни та нежиті

Зволожує та зміцнює шкіру. Сприяє розгладжуванню зморшок. При використанні у складі масажної олії знімає відчуття втоми та напруги. Сприяє розгладжуванню шкіри, підвищує еластичність та пружність, усуває запалення, подразнення, лущення та рубці. Розгладжує зморшки, особливо під очима. Відмінно доглядає за шкірою будь-якого типу, особливо сухою, в'яне, чутливою. Допомагає при вугровому висипанні, герпесі. Прекрасний ароматизатор, дезодорант

Має бактерицидну, антисептичну, дезодоруючу дію. Зменшує кількість бактерій на шкірі. Надає шкірі пружності, нормалізує водно-жировий баланс епідермісу.Прекрасний засіб для стимулювання організму, підвищення опірності до інфекцій. Підвищує пружність в'ялої шкіри. Бореться з депресією та стресом, усуває дитячу плаксивість та гіперзбудливість. Ефективне застосування у поєднанні з оліями лаванди, пачулі, гвоздики та цитрусовими оліями. Поєднується з оліями: фенхелю, кардамону, кропу, кедра, кмину, коріандру, рожевого дерева, лавра благородного, петітгрейну, мандарину.

Має антисептичні, антитоксичні, дезодоруючі, антидепресивні властивості. Діє заспокійливо та освіжаюче. Регулює вуглеводний і жировий обмін, має потужну антицелюлітну дію, стимулює регенерацію клітин шкіри. Багато вітамінами А,
У, З. Ефективне використання в поєднанні з маслами герані, мускатної шавлії, лаванди, іланг-ілангу і цитрусових. Аромат апельсина тонізує нервову систему, знімає депресію, підвищує працездатність, стабілізує настрій, бореться зі смутком та тривогою, допомагає зростанню оптимізму та віри у власні сили.

Має антибактеріальну, пом'якшувальну, стимулюючу дію. Рекомендується для догляду за будь-яким типом шкіри. Відмінний тонізуючий та освіжаючий засіб

Має потужну заспокійливу, антидепресивну, антисептичну, тонізуючу та освіжаючу дію. Нормалізує секрецію сальних та потових залоз на жирних ділянках шкіри, освітлює та звужує пори. Ефективне застосування у поєднанні з оліями лимона, лаванди, ялівцю, герані, цитрусовими оліями.

Має антисептичну, протизапальну, тонізуючу дію.Ванни з додаванням цієї олії сприяють відновленню сил після нервової та фізичної перевтоми, благотворно впливають на шкіру, очищуючи її. Ефективно в поєднанні з маслами лаванди, мускатної шавлії, бергамота, іланг-ілангу

Має очищаючі, тонізуючі, освіжаючі, антисептичні властивості. Ефективно проти целюліту. Освітлює та відбілює жирну шкіру, звужує пори. Відновлює природну секрецію сальних залоз. Зміцнює нервову систему, знімає почуття страху, роздратування

Знімає емоційну напругу, позбавляє почуття занепокоєння, стимулює сексуальне бажання. Зміцнює волосся та нігті. Сприяє уповільненню процесу старіння шкіри, стимулює зростання нових клітин, надає шкірі пружності, бархатистості та ніжності. Застосовується для догляду за сухою, огрубілою, шкірою, що лущиться, очищає пори, видаляючи токсичні речовини. Ванни з додаванням олії іланг-ілангу рекомендуються для стимулювання імунної системи. Ефективне використання у поєднанні з оліями рожевого дерева, бергамоту.

Усуває перезбудження, безсоння, депресію, плаксивість. Має антисептичні, дезодоруючі, протиопікові, протизапальні властивості. Безцінно для догляду за шкірою завдяки силі, що омолоджує. Застосовується для догляду за шкірою будь-якого типу, особливо за чутливою, шкірою стегон, сідниць, верхньої частини грудної клітки. Ефективно в поєднанні з маслами гвоздики, герані, пачулі, мускатної шавлії, розмарину, цитрусових.

Підвищує розумову активність. Чинить заспокійливу дію. Має антисептичні, протизапальні, тонізуючі властивості.Очищає та освіжає вугріту, жирну шкіру, сприяє її регенерації, посилює кровообіг, перешкоджає виникненню судинних «зірочок». Підвищує пружність шкіри, усуває розтяжки та целюліт. Ефективно проти сверблячки та роздратування від укусу комах

Відновлює сили, має антисептичну, стимулюючу дію. Освіжає, пробуджує шкіру, стирає з обличчя сліди втоми, неповноцінного сну. Підвищує захисні функції епідермісу, надає шкірі пружності, бархатистості та ніжності. Чинить очищувальну дію на шкіру. Ефективно при лікуванні свербежу, дерматиту, вугрової висипки, розширення капілярів. Ванни з додаванням м'ятної олії відновлюють сили, усувають нервозність. Використовується при порушеннях травної системи, а також застудних та вірусних захворюваннях, полегшує відновлення після сонячних опіків. Ефективно при стресах, депресії, розумовому перенапрузі. Бореться зі втомою та дратівливістю. Застосування ефірної олії м'яти особливо корисне при жирній шкірі. Ефективно у поєднанні з лавандовою, бергамотною, евкаліптовою, цитрусовими маслами

Має заспокійливу, антисептичну дію. Омолоджує, пожвавлює стомлену, зрілу шкіру, розгладжуючи зморшки. Усуває подразнення шкіри, дрібний судинний малюнок. Сприяє регенерації шкіри. Зміцнює волосся, підвищує його еластичність

Має антисептичні, регенеруючі, заспокійливі властивості. Рекомендується для догляду за сухою, зрілою та чутливою шкірою. Розгладжує зморшки, сприяє збільшенню еластичності шкіри. Омолоджує, розгладжує шкіру, відновлює її пружність

Викликає приплив бадьорості та оптимізму, має антидепресивну дію, стимулює сексуальне бажання. Має антисептичні, антитоксичні, стимулюючі, дезодоруючі властивості. Живить, розгладжує та оновлює суху, стомлену шкіру, сприяє швидкій регенерації та епітелізації, усуває в'ялість бюста, живота та стегон. Ванна з маслом пачулі має загальнозміцнюючу дію, підвищує опірність організму до інфекцій. Ефективно у поєднанні з оліями гвоздики, бергамота, шавлії мускатної.

Зміцнює та активізує нервову систему, знімає фізичну та розумову втому, апатію. Має дезодоруючі, тонізуючі властивості. Зменшує секрецію шкірного сала, вирівнює рельєф шкіри, відновлює еластичність епідермісу, перешкоджає виникненню судинних «зірочок». Застосовується для догляду за жирною шкірою. Стимулює захисні сили організму. Ефективно у поєднанні з маслами герані, лаванди, шавлії мускатної.

Є сильним стимулятором розумової діяльності. Сприяє відновленню організму після стресу, знімає хвилювання, сприяє концентрації уваги. Має потужну антисептичну, протизапальну дію. Використовується при гнійничкових ураженнях шкіри, вуграх, для зняття втоми в ногах, для усунення неприємного запаху ніг, має регенеруючу та реабілітуючу дію. Ванни з додаванням олії чайного дерева сприяють відновленню сил після нервової та фізичної перевтоми, благотворно впливають на шкіру, очищуючи її.

Має антисептичну, дезодоруючу, тонізуючу дію. Застосовується для догляду за шкірою будь-якого типу, повертаючи життя шкірі, що в'яне.Ефективно у поєднанні з оліями герані, лаванди, цитрусовими.

Тонізує, підвищує витривалість та життєву активність, знімає стрес та хронічну втому. Містить понад 35 біологічно активних речовин, стимулює імунітет. Має антисептичну, протизапальну дію. Ванни з додаванням ялицевої олії сприяють відновленню сил після нервової та фізичної перевтоми, благотворно впливають на шкіру, підтягуючи та очищуючи її. Прекрасний ароматизуючий засіб, що усуває неприємні запахи. Ефективно у поєднанні з оліями розмарину, лимона, шавлії мускатної.

Відновлює психоемоційну рівновагу. Має антисептичну, протиопікову, протигерпетичну, регенеруючу та протизапальну дію. Ванни з додаванням евкаліптової олії сприяють відновленню сил після нервової та фізичної перевтоми, благотворно впливають на шкіру, очищуючи її

Сильне болезаспокійливе та протиалергічне засіб. Використовується при застудних захворюваннях. Знижує підвищену температуру тіла. Загоює порізи та рани. Має бактерицидну та протизапальну дію. Відбілює, заспокоює та усуває алергічні прояви. Підходить для сухої та чутливої ​​шкіри. Стимулює ріст волосся, живить, сприяє його освітленню. Запах ромашки заспокійливо діє нервову систему, ліквідує дратівливість, нормалізує сон

Сприяє швидкій акліматизації, допомагає при депресії, меланхолії, дратівливості та безсонні. Протигерпетичний засіб

Покращує колір обличчя, тонізує, омолоджує шкіру, робить її еластичнішою. Допомагає позбутися вікових пігментних плям. Підходить для сухої та старіючої шкіри.Дозволяє позбавитися проблем, викликаних вітіліго (відсутність пігментації), екземами, псоріазом. Має загальну лікувальну дію при запалених ранах, сухій та жорсткій шкірі, рубцях та мозолях. Відмінно поєднується з мигдальним маслом.
Захищає шкіру від морозу та вітру. Підвищує опірність до респіраторних захворювань. Прояснює розум, знижує стрес, допомагає боротися з відчуттям спустошеності.
Попередження: краще утриматися від застосування ефірної олії морквяного насіння під час вагітності

Покращує кровообіг, корисно для шкіри як омолоджуючий засіб. Допомагає боротися з грибковими захворюваннями, стимулює роботу травного тракту

Забезпечує приплив сил та позитивних емоцій. Бореться з депресією, сприяє концентрації уваги. Має антисептичну, протимікробну, дезодоруючу дію. Прекрасний засіб проти зморшок. Ефективно для жирної шкіри обличчя та волосся. Має відбілюючу властивість, розгладжує шкіру, пом'якшує ороговілі ділянки шкіри, освітлює нігтьові пластини. Рекомендується також доглядати за руками, за шкірою після епіляції. Ефективно у поєднанні з оліями бергамоту, лаванди, герані, апельсина.

Не забувайте: в чистому вигляді ефірні олії не застосовуються, їх додають у невеликій кількості в основи (маски, лосьйони, креми, олії-основи, вершки, солі для ванн і т. д.).

Назви, список та властивості ефірних олій

Далі представлений список ефірних олій, які можна використовувати вдома. Список та властивості ефірних олій можна застосовувати для вирішення різних проблем зі шкірою. Пропонуємо дізнатися назви ефірних олій для полегшення їх вибору в місцях продажу.

Основні ефірні олії:

Апельсин – усуває жирний блиск.

Бергамот - звужує пори, тонізує, освітлює шкіру.

Гвоздика – відновлює структуру немолодої шкіри, протизапальну.

Грейпфрут – нормалізує роботу сальних залоз, звужує та відбілює пори шкіри.

Кіпаріс - усуває жирний блиск.

Лаванда – заспокоює, від зморшок.

Лимон – тонізує, від зморшок.

Лимонник китайський - звужує та освітлює пори шкіри.

Лімет - усуває жирний блиск.

Меліса — тонізує, заспокоює, має протизапальну властивість.

Мірра - усуває жирний блиск.

Ялівець — тонізує, має дезінфікуючу властивість.

М'ята – тонізує, усуває жирний блиск.

Неролі – усуває жирний блиск.

Петітгрейн — має антиоксидантну та регенеруючу дію.

Рожеве дерево – усуває жирний блиск.

Спосіб застосування ефірних олій

Спосіб застосування ефірних олій залежить від наявності тієї чи іншої проблеми.

При неоднорідному кольорі шкіри, наявності ластовиння, пігментних плям застосовуються олії лимона та грейпфрута.

З «гусячими лапками» навколо очей впораються ефірні олії сандалу, лімету, троянди та неролі.

Ефірні олії рожевого дерева, іланг-ілангу, апельсина зроблять шкіру гладкою, бархатистою, приберуть зайвий блиск.

Сильний жирний блиск шкіри допоможе усунути кипарисову ефірну олію.

Якщо на шкірі обличчя надто помітний судинний малюнок, допоможуть ефірні олії кипарису, лимона, лаванди, м'яти, шавлії.

Якщо шкіра зазнала несприятливих впливів і пережила стрес, використовуйте ефірні олії рожевого дерева, ромашки, троянди, неролі, іланг-ілангу.

Якщо на шкірі багато прищиків, комедонів, пори закупорені, допоможуть ефірні олії лимона, ялівцю, бергамоту, ромашки.

Дози ефірних олій

Для додавання до масла-основи при догляді за обличчям: на 1 столову ложку олії 2-4 краплі ефірних олій.

Для посилення ефективності кремів та лосьйонів: до 5 крапель ефірної олії на 10-15 мл крему.

Для догляду за волоссям: на 1 столову ложку основи (маски чи олії) беремо 4-6 крапель ефірних олій.

При догляді за тілом: в 1 столову ложку базової олії додати 6-10 крапель ефірних олій.

Для полоскань: 2-3 краплі олії на одну склянку теплої кип'яченої води.

Для ароматизації будинку аромалампи: 3-4 краплі ефірної олії (додані в налиту в чашу лампи воду) на 15 м2 площі.

Для ванн: 4-7 крапель ефірних олій на ванну, попередньо розчинити в основі (молоко, базове масло, мед, вершки, сіль для ванн).

Для масажу: 3-6 крапель ефірної олії на 1 столову ложку (15 мл) олії-основи.

Для сауни та лазні: 2-4 краплі ефірної олії на 15 м2.