Дитинство біля моря може вплинути на вас у дорослому житті: як саме

За допомогою метааналізу вдалося з'ясувати, що представники однієї з двох груп виросли щасливішими людьми. Як впливають водоймища на життя людини, розповідаємо далі.

Як дитинство біля моря впливає на вас у майбутньому

Дослідники проаналізували анкети 18 тисяч учасників із 14 європейських країн, а також Гонконгу, США, Австралії та Канади. Дані про кожного їх збирали протягом десятків років. З'ясувалося, що люди, які провели дитинство поблизу водоймища, відчували себе щасливішими у дорослому віці.

Тенденцію з емоційним благополуччям простежили у представників різних країн та регіонів. Під час анкетування потрібно було вказати інформацію про нинішнє місце проживання, дитинство, відвідування річок, озер або купання в морі протягом життя. Також вчені брали до уваги і тих, хто безпосередньо не жив біля водойми, але мав можливість подорожувати та купатися.

Море корисне для дітей та дорослих / Фото Pexels

Ми не зовсім впевнені в тому, як це працює, але вважаємо, що це пов'язано з посиленням певних емоцій, які безпосередньо реагують на такі речі в природі, як спокій, тиша, краса. Крім того, ми вважаємо, що має значення перехід від шуму та суєти, до яких ми звикли, до природи, яка допомагає нам переключитися на короткий період часу, – пояснює Крістін Кауелс, медик із США.

Каліфорнійський психолог Алан Гудвін, який брав участь у дослідженні, каже, що відпочинок біля водоймища може бути чудовою альтернативою медикаментозному лікуванню депресії. Зміна середовища, фізична активність, свіже повітря та вода – це унікальний чудодійний мікс, який буде природною та безпечною заміною терапії.

Усі батьки намагаються максимально захистити своїх дітей від хвороб, особливо під час ГРВІ. Як правильно реагувати на підвищення температури у малюків, щоб не зашкодити їм, читайте у нашому матеріалі.

Тому відпочинок на морі, озері чи річці важливий не тільки для дітей та покращення їхнього емоційного благополуччя в майбутньому, а й для дорослих.

Важливо! Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті базуються на останніх актуальних та науково обґрунтованих дослідженнях у галузі медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоров'ям, обов'язково зверніться до лікаря.

Жити на природі – чи справді це краще для здоров'я?

Ми часто чуємо, Що великі міста - найбільш непридатне місце для життя з погляду здоров'я. Але що говорять із цього приводу результати наукових досліджень? Кореспондент ВВС Future, проаналізувавши дані вчених, розповідає, як місце проживання впливає на наше самопочуття.

Вас турбує забруднення навколишнього середовища чи рівень стресу, який ви відчуваєте? Тоді ви напевно вже не раз замислювалися про те, щоб залишити місто і переїхати кудись у глибинку, де зелено і спокійно, і чисте повітря… Ну, принаймні думка про це вас час від часу відвідує, правда?

На свіжому повітрі, а ще краще - в горах або на морі, ви, може, і не знайдете щастя, але вже здоров'я точно поліпшиться, вважаєте ви. І, напевно, вважаєте, що це наука давно підтвердила.

Однак заснованих на фактичних даних досліджень, які могли б допомогти встановити найздоровіші для проживання місця на планеті, напрочуд мало.

Чим глибше вчені занурюються у вивчення зв'язків між здоров'ям та навколишнім середовищем, тим більше вони знаходять деталей та нюансів, що посилюють або, навпаки, послаблюють вплив на наше самопочуття навіть найздоровішої обстановки.

"Ми, група дослідників з усіх куточків планети, намагаємося знайти свідчення, що підтверджують чи ні вплив на здоров'я нашої посилення віддаленості від природи, зважити всі "за" і "проти" такого становища", - каже Метью Уайт, фахівець з екологічної психології з медичного коледжу в Ексетерському університеті (Велика Британія).

Уайт та інші вчені виявили: те, як впливає на нас довкілля, визначається не тільки, скажімо, якістю повітря, але незліченною кількістю факторів, серед яких - і обставини життя людини, і його спосіб життя, і його минуле, і його спадковість, і таке інше.

Загалом, звичайно, можна стверджувати, що якщо ви міський житель, то жити краще поряд з парком - там нижче рівень забрудненості повітря, менше шуму і прохолодніше (останнє важливо у світлі потепління, що триває на планеті).

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото, Якщо ви городянин, то краще оселитися ближче до парку – там вам буде добре, мешканці новозеландського Веллінгтона це підтвердять

Відкриті природні простори зазвичай сприяють фізичної та суспільної активності, що саме собою дуже корисно.

Час, проведений на природі, знижує рівень стресу. Коли ми ходимо або навіть просто сидимо під деревом, кров'яний тиск і частота пульсу знижуються.

При цьому наш організм починає виробляти більше лімфоцитів – так званих природних убивць, головних клітин імунної системи, які полюють за ураженими вірусом чи злоякісними клітинами.

Вчені все ще не можуть розібратися, чому це відбувається, але вони мають кілька гіпотез.

"Одна превалююча теорія свідчить, що природні простори діють як оазис спокою в нервовому міському житті, - розповідає Ембер Пірсон з університету Мічігану, що вивчає вплив географії на здоров'я. - З точки зору еволюційної перспективи ми ставимося до природи як до ключового ресурсу для виживання природи тому ми відчуваємо такі почуття, опиняючись у парках чи лісах".

Однак вищесказане зовсім не означає, що міським жителям слід залишити все і переїхати до сільської місцевості.

Так, жителі мегаполісів США часто страждають на астму, алергії та депресію. Але в той же час вони менш схильні до ожиріння, суїциду, рідше гинуть від нещасного випадку. У старості вони задоволені життям і, загалом, живуть довше, ніж їхні ровесники у сільській місцевості.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото, Городяни, як правило, живуть довше за своїх однолітків із сільської місцевості, і в старості благополучніше

Хоча міста асоціюються у нас із забрудненим повітрям, злочинністю та стресом, життя в сільській місцевості теж не позбавлене серйозних недоліків. Наприклад, комахи, які переносять хвороби, павуки та кліщі, здатні отруїти вам ідилію життя на природі.

У деяких випадках забруднення навколишнього середовища поза містами може бути навіть серйознішим: наприклад, у 2015 році в Індії воно спричинило смерть 1,1 млн жителів, з яких 75% живуть у сільській місцевості - в основному тому, що сільські жителі наражаються на більший ризик, часто дихаючи продуктами згоряння - як під час роботи на сільгоспугіддях, так і вдома, при спалюванні дров та коров'ячого посліду, що використовується як паливо в домашніх осередках.

В Індонезії практика вирубування та спалювання лісів стає причиною токсичного смогу, що висить місяцями, від якого навіть часом страждають сусідні країни – Сінгапур, Малайзія та Таїланд.

Забруднення повітря димом від лісових пожеж знайоме жителям всієї південної півкулі - від Південної Америки до південної Африки.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото, Певні методи ведення сільського господарства додають забруднення повітря, і від цього в сільській місцевості часом помирає більше людей, ніж у місті.

І таке відбувається не тільки в країнах, що розвиваються. Лісові пожежі на заході США стали справжнім лихом з точки зору якості повітря.

А як щодо чистого гірського повітря? Справді, на висоті рівень забрудненості падає.

Хоча ті, хто мешкає в місцях, розташованих на висоті 2500 м над рівнем моря і більше, рідше вмирають від кардіологічних захворювань, інсультів та деяких типів раку, дані свідчать: для цих людей підвищується ризик померти від хронічного захворювання легень або бронхільних інфекцій.

Це може бути пов'язано (принаймні частково) з тим, що на висоті автомобільні двигуни працюють із меншою ефективністю, виділяючи більше вуглеводнів та монооксиду вуглецю. У поєднанні з більшою сонячною радіацією в гірських районах це зростає справжню проблему для здоров'я.

Таким чином, якщо вибирати, то для здоров'я найкраще жити на висоті між 1500 та 2500 м.

Автор фото, Getty Images

Тепер розберемося з життям на морському березі – або поряд із будь-якою водою. Наприклад, ті британці, хто живе близько до берега моря, зазвичай здоровіший за мешканців внутрішніх районів цієї острівної держави.

Причин цього може бути багато, зазначає Уайт. Це і закладена в нас природою потяг до води, і ті можливості для фізичних вправ, які пропонують пляжі, та доступність продуктів із вітаміном D.

У життя велика вода має і психологічні бонуси. Під час дослідження 2016 року, яке проводили в новозеландському Веллінгтоні Пірсон з колегами, виявилося, що жителі цього міста, які мали вигляд із вікна на океан, відчували менше стресу.

Як з'ясували дослідники, кожні 10% блакитного простору знижують на третину бала індекс стресу (за шкалою Кесслера, що застосовується для прогнозування психологічних розладів, пов'язаних із тривогою та змінами настрою) - незалежно від соціоекономічного статусу людини.

Виходячи з цього, зазначає Пірсон, "можна припустити, що, збільшивши океанський вигляд із вікна на 20-30%, ми можемо перевести людину зі стану середнього стресу в нижчу його категорію".

Схожі результати вийшли у Пірсон і в наступному дослідженні, проведеному на Великих американських озерах, і Уайт - у дослідженні за участю жителів Гонконгу.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото, Чим більше "блакитного простору" людина бачить щодня, тим менше в житті стресу і занепокоєння, виявили вчені

Але далеко не кожен має можливість переїхати до моря, жити на березі озера або великої річки.

Саймон Белл, зав. кафедрою ландшафтної архітектури Естонського університету біологічних наук та заступник директора дослідницького центру OPENspace Единбурзького університету, та його колеги намагаються перевірити, чи можна допомогти у цьому відновленням занедбаних водойм по всій Європі.

Вони опитують місцевих жителів до і після відновлення водойми та її околиць - так було з занедбаним узбережжям недалеко від Таллінна, з промисловим каналом поряд з комплексом радянських багатоповерхівок у Тарту та в інших місцях - в Іспанії, Португалії, Швеції та Британії.

Вчені аналізують якість життя поряд із двома сотнями відновлених водойм, враховуючи всі фактори - клімат, погоду, рівень забрудненості повітря, запахи, сезонні коливання, безпеку, доступність послуг тощо.

Їхня кінцева мета, за словами Белла, - зрозуміти, з чого складається тяжіння "великого блакитного простору".Коли результати будуть готові, він із колегами розробить інструмент для оцінки якості, корисний тим, хто збирається з найбільшою ефективністю відновлювати старі міські канали, колишні доки, покинуті ставки та річки, щоб підвищити якість життя місцевих жителів.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото, Наскільки нам допомагає кожне побачення з великою водою? Це залежить від багатьох факторів.

І все-таки, коли йдеться про здоров'я, вчені поки не знають, чим відрізняється життя у океану від життя біля озера чи річки. Не порівнювали вони поки що і вплив узбережжя, скажімо, Ісландії з впливом пляжів Флориди чи Австралії.

А ось що вони знають: безліч взаємодіючих факторів, включаючи якість повітря та води, температуру, кількість людей і навіть припливи та відливи, впливають на те, як навіть така проста штука, як прогулянка морським берегом, змінює нас.

"Напевно, існує ще мільйон інших важливих речей, окрім погоди та освітлення, які впливають на людину - чи то вона на Гаваях, чи на березі озера у Фінляндії", - розмірковує Уайт.

Цікаво, що, за даними вчених, люди, які живуть у таких далеко не сонячних місцях, як Вермонт і Міннесота (США) або європейська Данія, наражаються на більший ризик раку шкіри, ніж жителі тропічних країн - мабуть, тому, що в північній Міннесоті навряд чи виробляється звичка захищатися від сонця.

Уайт зазначає, що більше переваг від життя поряд із відкритими зеленими (і блакитними) просторами отримають небагаті люди. У багатих і так багато можливостей дбати про своє здоров'я, вони регулярно їздять у відпустку на море або в гори та відчувають менше стресу, пов'язаного із побутовими питаннями.

"Тут, у Британії, закон зобов'язує місцеву владу знижувати рівень нерівності з погляду охорони здоров'я. І один із способів зробити це - розвивати та покращувати систему парків, - підкреслює Уайт. - Найбідніші верстви населення першими відчують усі плюси цього".

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото, Найкращий вибір з погляду здоров'я - таке, наприклад, чисте місто на березі океану, як Сідней

Важливо також не забувати, що простий переїзд до берега моря або ближче до лісу не вирішить усіх проблем. У житті є багато важливих обставин - втратити роботу або знайти нову, одружитися або розлучитися, - які впливають на наше здоров'я набагато сильніше.

Як каже Уайт, неважливо, в якому довкіллі ви живете - "краще мати свій будинок, ніж бездомним ночувати на лавці в чудовому парку на свіжому повітрі".

Белл додає: близькість до природи насправді не пріоритет, коли людина шукає місце, де оселитися. У цьому списку вище за нього такі речі, як безпека району, спокійна обстановка, близькість до школи чи роботи.

І все ж, не надто перебільшуючи значення відкритих природних просторів у нашому житті, не варто забувати про ті, можливо, не одразу виявляються переваги, які вони привносять у наше життя.

Зрештою, з цим важко сперечатися: життя в таких чистих, відкритих океану містах, як Сідней або Веллінгтон, як мінімум, не позначиться погано на вашому здоров'ї.

Прочитати оригінал цієї статті англійською мовою можна на сайті BBC Future.