Яке популярне взуття краще не носити влітку: може нашкодити ногам
Експерти назвали кілька популярних видів літнього взуття, яке здатне нашкодити ногам. Йдеться про повсякденне і зручне, як здавалося взуття.
Яке взуття може серйозно зашкодити, повідомляє UkrHealth.
Від якого взуття краще відмовитись
Фахівці кажуть, що не найкращим вибором для літа є сліпони, адже вони не підтримують ногу в області п'яти та кісточки. Зокрема, через це кінцівка часто "ковзає", що загрожує перенапругою сухожилля та больовими відчуттями в п'яті.
Також часте використання в'єтнамок загрожує деформацією стопи. Груба гумова перемичка може спричинити хворобливі мозолі. Таке взуття варто використовувати лише у басейні або на пляжі. Проте не як повсякденний варіант.
Крім того, туфлі на танкетці створюють надмірний тиск на плюсневі кістки стопи, що може призвести до болю в спині.
Туфлі також можуть завдати шкоди здоров'ю. Через високий каблук змінюється хода, амортизаційна функція стопи (при ходьбі вона має пом'якшувати удари, інакше йде навантаження на хребет). Результатом може стати біль голови, остеохондроз, деформація міжхребцевих дисків. Також може виникнути порушення постави, положення тазу щодо хребта.
До того ж у туфлях вузька шкарпетка здавлює пальці. Це може призвести до погіршення кровообігу в нижніх кінцівках, мозолях, вальгусного відхилення (викривлення) великого пальця, нігтям, що вросли.
Експерт радить усім жінкам та чоловікам, особливо в літній час, носити літні плоскі сандалії, які найкраще імітують босі ноги, а також часто міняти різні моделі взуття, щоб не давати м'язам ніг розслаблятися.
Лікар-остеопат назвав 3 найнебезпечніші типи літнього взуття
Тимофій Чернов, головлікар RootFoot, лікар-остеопат, розповів, яке взуття точно не варто носити цього літа.
Як правило, саме в цей час року навантаження на стопи максимальне - хороша погода і сонце мотивують на тривалі прогулянки. Але неправильне взуття може все зіпсувати - воно підвищує ризик розтягувань та вивихів, а також гарантує розвиток плоскостопості та інших захворювань стоп.
Щоб прогулянки приносили лише користь, важливо уникати цих типів літнього взуття:
В'єтнамки
Поділ першого пальця та інших вимикає роботу розгинача великого пальця. Це стимулює розвиток поперечної плоскостопості — кістки та м'язи, що підтримують поперечне склепіння, починають розслаблятися.
Балетки
Балетки заокруглюють пальці, стискаючи їх з обох боків. Таким чином, все навантаження лягає на перший палець. Це призводить до утворення кістки, що випирає.
Взуття на плоскій підошві
Плоске взуття не підтримує склепіння стопи - нога просто бовтається при ходьбі. Це діє як «відбійний молоток» для всіх суглобів: від стопи ніг до хребта та шиї.
Втім, якщо ви не можете відмовитися від взуття з останніх двох пунктів, то використовуйте індивідуальні ортопедичні устілки - вони правильно розподілять вагу тіла по всій стопі, підтримають поздовжнє склепіння і забезпечать потрібну амортизацію при ходьбі. Це врятує від травм, болю в колінах та розвитку захворювань опорно-рухового апарату.
Яке взуття не можна носити влітку
Розповідаємо, яке взуття травмує стопи та викликає проблеми зі здоров'ям.
Більшість моделей відкритого взуття носити навіть у спеку не є корисним для здоров'я. На це є кілька причин.
Відкрите взуття норовить злетіти з ноги
Отже, прокручуємо в голові, як ми йдемо променадом в шльопанцях. Напружуємо м'язи гомілки, постійно підтискуємо пальці, аби втримати цю «красу, що вислизає» на ногах. У кращому разі на нас чекають постійні мозолі між пальцями, а в гіршому — так звана п'яткова шпора (плантарний фасціїт по-науковому) через постійне перенапруження підошовного апоневрозу (найдовшого зв'язування стопи).
Будь-яке взуття без фіксації на п'яті (сабо, клоги, мюлі, всілякі тапочки) має той же недолік. Ми намагаємося не втратити «туфлю» і мимоволі поводимося в надмірній напрузі. Взуття без фіксації підвищує ризик спіткнутися і навіть упасти. Особливо при спуску зі сходів. А ще вона абсолютно неприпустима при керуванні авто, оскільки може зіскочити і заблокувати педаль транспортного засобу в самий невідповідний момент.
Відкрите взуття сприяє порушенню стереотипу ходьби
Якщо взуття погано фіксується на нозі, провокуються неминучі похибки у стереотипі ходьби. Журнал Американської асоціації ортопедичної медицини, наприклад, опублікував дослідження, в якому йдеться про те, що шльопанці навіть впливають на звичну довжину кроку, вкорочуючи її. Тобто виходить, що ходимо ми нефізіологічно, не так, як задумано природою. Життя не готувала нас до носіння всіх цих чудес дизайнерської мили.
Взуття, безпечне для здоров'я, не повинно заважати природному пересуванню.Інакше в результаті тих чи інших перекосів, перевантажень м'язів і зв'язок ми отримуємо цілий каскад проблем у всьому опорно-руховому апараті. у невідповідних обновках.
А ще, як ми пам'ятаємо, у шльопанців, як правило, тонка гумова підошва, що не забезпечує навіть мінімальної підтримки стопи. них отримуємо згубний струс усієї скелетно-м'язової системи.
До речі, при носінні в'єтнамок задня частина взуття постійно плескає по п'яті 50 кроків за хвилину — тисячі ударів по п'ятах протягом прогулянки.
Відкрите взуття не захищає ноги від ударів
Лікарі жартують, що у травматологів є сезонність захворювань. з рельєфом». Але навіть якщо вам пощастило уникнути сильних ударів, це не означає, що ви не б'єтеся раз у раз, скажімо, великим пальцем об бордюри і щаблі.
Іноді такі мікротравми зовсім не помітні, але у разі регулярного повторення можуть запустити відповідну запальну реакцію. Бурсит суглобової сумки плюснефалангового суглоба - дуже неприємне захворювання.Люди часто забувають мазати санскрином тильну частину стопи та пальці ніг.
Відкрите взуття не перешкоджає зараженню грибковими захворюваннями
Дерматомікоз (ще одна назва - «стопа атлета») викликають грибки, які харчуються нашим епідермісом. І найбільше їм подобається жити саме на стопах. залишаться заражені лусочки шкіри. їх? Звичайно, ні. Грибкові захворювання можуть посилитися і бактеріальною інфекцією, яка так любить атакувати вже ослаблені ділянки тіла.
А що тоді носити?
Звичайно, не все сучасне модне взуття - страшний сон лікаря-подіатра. Під пресом культу ЗОЖ індустрія моди не перший рік пропагує напрямок спорт-шик.
Кросівки можуть не мати навіть формальної прив'язки до спорту, але при цьому зберігати важливі якості «ортопедично грамотного» взуття. рух.
Добре, якщо взуття, в якому ви здійснюєте тривалі прогулянки, також доповнене ортопедичними ортезами повного контакту. активувати необхідні м'язи та оптимізувати біомеханіку руху.
В даному випадку природний анатомічний перекат з п'яти на носок зникає.
