Як правильно мити голову: інструкція та поради експертів

У миття голови важлива і техніка, і частота, і засоби, які ми вибираємо. Помилка навіть в одному з пунктів може призвести до проблем зі шкірою голови, волоссям або його зростанням.

• Як часто мити
• Чи можна мити щодня
• Як мити рідше
• Покрокова інструкція
• Як підібрати шампунь та догляд
• Особливі техніки
• Сухий шампунь
• Коментар експерта

Алекс Контьє, селебріті-колорист, засновник бренду з догляду за волоссям та шкірою голови Philosophy by Alex Kontier

Наталія Щепльова, лікар-дерматовенеролог, лікар-трихолог, лікар-подолог медичного центру «СМ-Клініка»

Як часто потрібно мити голову

Трихологи та перукарі сходяться на думці, що мити голову потрібно тоді, коли ви відчуваєте, що волосся та шкіра несвіжі

Про те, скільки разів на тиждень мити голову, часто сперечаються. Одні вважають, що якщо робити це занадто часто, волосся почне швидше бруднитися. Інші, навпаки, виступають за очищення волосся раз на два дні чи навіть щодня. Хто правий? Універсальної відповіді це питання немає. Трихологи та перукарі сходяться на думці, що мити голову потрібно рівно тоді, коли ви відчуваєте, що волосся та шкіра несвіжі.

На чистоту волосся впливають два фактори:

• Зовнішні забруднення. Ми ходимо вулицею, на волоссі осідає бруд і пил, а ще ми часто чіпаємо себе за голову та волосся — з рук на них потрапляє шкірне сало та бактерії.
• Шкірні виділення. На голові зосереджено найбільшу кількість сальних залоз, що виділяють жир, що осідає на корінні волосся [1].

Швидкість забруднення волосся може залежати від різних причин. На неї впливає:

• Вік. За роботу сальних залоз відповідають чоловічі статеві гормони андрогенів.Чим молодша людина, тим активніше вони працюють. З віком їх вироблення зменшується, і коріння волосся брудниться рідше, причому як у чоловіків, так і у жінок. Істотне зниження вироблення андрогенів відбувається у районі 50 років [1].
• Етнічне походження. Для деяких етнічних груп часте миття голови може бути згубним, адже волосся у них і так дуже сухе. А для інших, навпаки, рекомендовано практично щоденне очищення. Наприклад, вчені довели, що азіати можуть мити голову п'ять-шість разів на тиждень [1].
• Довжина волосся. Залози виділяють себум, що розподіляється по всій довжині волосся. Часто можна помітити, що довге волосся на кінчиках сухе. Це відбувається через те, що себуму не вистачає, щоб розподілитись по всій довжині. Відповідно, чим довше волосся, тим довше воно зберігає свіжість. Те ж можна сказати про кучеряве волосся. Себуму потрібно пройти усі завитки, щоб дійти до кінчиків.
• Тип волосся. Не варто плутати тип волосся та тип шкіри голови. І те, й інше може бути як сухим, так і жирним чи нормальним. І не обов'язково збігатися. Тут працює той самий принцип, як і з довжиною. Чим волосся суші, тим рідше його можна мити.

Чи можна мити голову щодня

Фахівці рекомендують мити голову тоді, коли ви відчуваєте потребу. Якщо у вас жирна шкіра голови, не виключено, що потрібне часте очищення. Але перестаратися в цьому також не варто. «Найкраще мити голову раз на два-три дні, — каже Наталія Щеплева, трихолог медичного центру «СМ-Клініка». — При частому миття є небезпека пересушити шкіру голову, при цьому агресивні шампуні можуть зіпсувати волосся».

Як рідше мити голову

Потреба мити голову майже кожен день може пояснюватися двома чинниками: особливостями шкіри голови чи неправильно підібраним доглядом. У першому випадку допоможуть спеціальні засоби. Наталія Щеплева рекомендує звернути увагу на шампуні, спрямовані на зменшення себорегуляції.

Однак нерідко трапляється ситуація, коли занадто часто очищення волосся призводить до подразнення шкіри голови та її пересушування. Захищаючись від стресу, сальні залози працюватимуть ще активніше. Таким чином вийде замкнене коло: чим частіше ви миєте голову, тим швидше вона жирніє. Для таких випадків рекомендується підібрати м'якіший шампунь і поступово знижувати частоту миття голови до нормальної.

Як мити голову: інструкція

Нерідко помилки в процесі миття голови можуть призводити до пересушування шкіри або волосся. Варто дотримуватися наступної послідовності:

1. Якщо у вас тонке, схильне до заплутування волосся, можна розчесати його до початку миття.
2. Правильно вибирайте температуру води. Вона повинна бути теплішою за температуру тіла, але не надто гарячою. Ідеально - 40-45 градусів. Занадто холодна вода завадить роботі миючих речовин у складі шампуню, а надто гаряча стимулюватиме активність сальних залоз.
3. Візьміть невелику кількість шампуню, спіньте його в долонях з додаванням невеликої кількості води. Нанесіть суміш на голову масажними рухами. У цей момент важливо не наносити шампунь по всій довжині волосся. Шампунь насамперед повинен промити голову та коріння волосся. А піну, що вийшла, можна розподілити по довжині волосся. Крім того, треба масажувати голову, щоб забезпечити приплив крові до фолікулів.Робити це треба пальцями, а не нігтями, щоб не зашкодити шкірі.
4. Змийте піну теплою водою та повторіть дію. Якщо ви миєте голову не щодня, рекомендується промивати її шампунем двічі для повноцінного очищення.
5. Час для бальзаму чи кондиціонера. Різниця між ними невелика. Вибирайте те, що підходить вашому типу волосся. Наносити засіб, що доглядає, потрібно, уникаючи контакту зі шкірою. Найчастіше в бальзамах та кондиціонерах містяться речовини, які мають запечатувати волосся. Якщо такий засіб потрапить на шкіру, може створити плівку. Тому намагайтеся наносити бальзам по всій довжині волосся.
6. Якщо вам складно розчісувати волосся в сухому вигляді, можна в цей момент пройтися по ньому гребенем. За рахунок слизької текстури ви зможете розплутати вузлики. Так волосся стане більш слухняним.
7. Деякі засоби рекомендується пам'ятати від п'яти до 15 хвилин. Дотримуйтесь інструкцій на упаковці.
8. Змивайте бальзам, поки стікає вода не перестане піниться.
9. Наприкінці можна сполоснути волосся прохолодною водою, щоб лусочки закрилися.

Алекс Контьє, селебриті колорист, засновник бренду з догляду за волоссям та шкірою голови Philosophy by Alex Kontier

«Для сухого та пошкодженого волосся я рекомендую особливу послідовність миття. На вологе немите волосся по довжині і на кінці спочатку наносимо інтенсивний догляд, наприклад, насичену маску. Далі, не змиваючи догляд, наносимо шампунь і виконуємо масаж, що очищає, а отриману піну розподіляємо по всій довжині. Все добре змиваємо та наносимо звичний догляд. Так ви якісно очистите шкіру голови та коріння волосся та не пошкодите шампунем кінці. Кучеряве волосся слід мити в тій же послідовності, тільки ще м'якшими і щадними шампунями.Щоб не порушити структуру волосся, розподіляйте піну рухами, що жамкують. Далі такими ж рухами нанесіть догляд, щоб сформувати правильну форму волосся. Змиваючи засіб, промокніть рушником, формуючи малюнок завитка».

Як підібрати правильні засоби для миття волосся

Неправильно підібрані засоби можуть пересушити волосся та скальп, або навпаки призводить до більш частого забруднення.

1. Шампунь підбирається залежно від типу шкіри голови. У разі лупи чи сухості важливо підібрати шампунь, який допоможе впоратися із цією проблемою.
2. Кондиціонер або бальзам підбираються під проблему волосся, адже він наноситься лише на волосся. Потрібно мати на увазі, чи фарбуєте волосся і в який колір. Неправильно підібраний кондиціонер може вимити фарбу з волосся.
3. Маскою потрібно користуватися не частіше одного-двох разів на тиждень. Це інтенсивний догляд і його теж підбирають під тип волосся.

Алекс Контьє: «Що стосується шампуню глибокого очищення, використовуйте його один раз на тиждень, якщо у вас жирна шкіра голови або якщо ви використовуєте часто продукти для укладки для волосся. Чи варто звертати увагу на певні інгредієнти у складі засобів для волосся? Краще не створювати собі зайвих складнощів. Рецептура косметичного продукту – це складне поєднання різних інгредієнтів. Хіміки довгі роки навчаються, як виробляти необхідний продукт. Я проти того, щоб розглядати окремо інгредієнти у складах і на підставі цього робити висновок щодо якості продукту».

Особливі техніки миття волосся

При кучерявому методі миття голови використовуйте більше води, щоб намилити засіб і змити теплою водою

Нещодавно в моду увійшли спеціальні техніки миття голови. Кожна з них націлена на те, щоб вирішити якусь проблему.

Ковошинг

Техніка полягає в тому, щоб уникати сульфатів, які містяться практично у всіх шампунях. Це ті речовини, які допомагають вимивати бруд, але вони можуть сушити шкіру і волосся. Саме для того, щоб не пересушувати шкіру, пропонувалося використовувати лише кондиціонер. У них, як правило, не містяться сульфати, а м'які ПАР, що входять до складу, дозволяють очистити волосся.

Ця техніка має свої переваги. Вона ефективна для людей з сухим, пошкодженим і дуже пористим волоссям. Ви не наносите нічого, що може хоч трохи осушити текстуру волосся, але при цьому все одно очищаєте голову і живите волосся корисними зволожуючими елементами.

Однак власникам нормальних і схильних до жирності волосся така техніка тільки зашкодить - шкіра голови не буде промиватися досить добре, а волосся почне бруднитися набагато швидше.

Як мити голову в техніці ковошинг:

1. Підберіть спеціальний кондиціонер. Вам потрібний той, що не містить сульфатів. Зазвичай це вказано на етикетці.
2. Рясно намочіть волосся. Зазвичай кондиціонери не піняться, адже вони наносяться на вологе і навіть злегка віджате волосся. У разі ковошингу діяти потрібно навпаки. Волосся має бути повністю мокрим.
3. Наберіть велику кількість засобу так, щоб вистачило і на корені, і всю довжину волосся. Кондиціонер милується не так активно, як шампунь, а отже, розподілити його складніше. Потрібно більше коштів.
4. Нанесіть масажними рухами на шкіру голови, коріння та по всій довжині волосся. Додайте воду та масажуйте, щоб з'явилася легка піна.
5. Потримайте п'ять-десять хвилин кондиціонер і змийте теплою водою.

Кучерявий метод

Ця техніка, можна сказати, витіснила ковошинг із трендів. Зараз практично всі говорять про кучерявий метод. Вигадала його перукар і стиліст Лоррейн Мессі. За назвою зрозуміло, що підходить він в основному власникам кучерявого волосся. Але люди з хвилястим або надто пухнастим волоссям завдяки цій техніці можуть добитися пружних завитків.

Кучеряве волосся, як правило, сухе і пористе, навіть якщо не пошкоджене фарбуванням. Цей метод націлений на зволоження волосся та охорону фактурних кучерів. Тому він включає не тільки безпосередньо миття голови, але також сушіння та розчісування.

Як мити голову кучерявим методом:

1. Для миття голови підійде техніка ковошингу, тобто використання кондиціонера або безсульфатного шампуню. Використовуйте більше води, щоб намилити засіб, і змивайте його теплою водою. У процесі не розчісуйте волосся, можна тільки пройтися по ньому пальцями, як гребенем.
2. Далі волосся необхідно промокнути рушником із мікрофібри та сформувати невеликі завитки. Ідеологи методу приділяють велику увагу цьому етапу, закликаючи відмовитися від махрових рушників та розчісування. Адже через це волосся розпушується, а кучері втрачають пружність.
3. Сушити волосся необхідно природним чином, без використання фена чи плойок.

Для чого потрібний сухий шампунь

Якщо це шампунь, чи можна їм помити голову? На жаль, ні. Це пудра в аерозолі, яка може абсорбувати жир з коріння волосся. Таким чином вдасться лише злегка освіжити голову.За рахунок своєї структури сухий шампунь також може трохи підняти волосся, надавши їм об'єму. Найчастіше цей засіб використовують саме для стайлінгу. Головне — пам'ятати, що зловживати сухим шампунем не варто, тому що він може забити пори і висушити волосся при занадто частому використанні. Після застосування сухого шампуню мити голову слід особливо ретельно.

Алекс Контьє: «Сухий шампунь не може стати альтернативою миття голови. Але він може продовжити відчуття свіжості після миття наступного дня. Багато хто використовують сухий шампунь, коли волосся набуває неохайного вигляду, але такий метод не всім дає ефект свіжості. Я рекомендую використовувати сухий шампунь у день миття волосся та укладання. Наносите його в прикореневу зону вже сухого і покладеного волосся, розподіліть по шкірі та волоссю подушечками пальців, роблячи легкий масаж. Волосся виглядатиме об'ємніше і свіжіше».

Коментар експерта

Наталія Щепльова, лікар-дерматовенеролог, лікар-трихолог, лікар-подолог медичного центру «СМ-Клініка»:

«Важливо враховувати тип шкіри голови. Виходячи з нього, слід підбирати догляд. Якщо шкіра жирна, краще підбирати шампуні, що зменшують себорегуляцію, робити пілінги раз на тиждень, голову промивати кілька разів. Якщо ви часто миєте голову, краще чергувати шампуні з таким розрахунком, щоб не пересушити волосся і періодично використовувати менш агресивні шампуні.

Найоптимальніший варіант - це промити голову двічі шампунем, далі нанести бальзам/маску/кондиціонер. Вода при цьому повинна бути тепла, не гаряча і не холодна, комфортна для шкіри голови та самого волосся. Волосся краще розчісувати після нанесення бальзамів, щоб не травмувати волосся і не поламати його.

Якщо шкіра голови суха, краще використовувати шампуні, що щадять, пом'якшують волосся, в такому випадку не завжди важливо промивати кілька разів шкіру голови і в принципі не рекомендується часто мити голову.

Якщо волосся травмоване фарбами або термічно, то його можна підтримувати в хорошому стані, живлячи, але відновити, на жаль, неможливо. А ось шкіру голови однозначно можна і потрібно лікувати правильними шампунями та доглядовими засобами.

При цьому інгредієнти у шампунях важливо підбирати під тип шкіри. Деякі інгредієнти, придатні для жирної шкіри голови, можуть пересушити суху шкіру (наприклад, пілінги), а використовуючи шампуні для сухої шкіри, ви не досягнете хорошого очищення жирної шкіри і не промиєте волосся, а навпаки, тільки обтяжите його».

Як часто потрібно мити голову

Догляд за волоссям – важлива частина нашої щоденної гігієни. Але багато хто з нас, як і раніше, стикається з питанням: як часто потрібно мити голову? Відповідь на нього може бути неоднозначною, оскільки залежить від багатьох факторів, таких як тип волосся, ступінь забруднення, спосіб життя і т. д. У цій статті ми розглянемо основні аспекти, які допоможуть вам визначити оптимальну частоту миття волосся, щоб вони залишалися здоровими та красиві.

Чому волосся забруднюється

Волосся бруднюється в результаті природних процесів, що відбуваються на нашій шкірі та в навколишньому середовищі. Розуміння причин забруднення допоможе вам визначитися, як часто їх потрібно мити та як вибрати найбільш підходящі засоби для догляду за ними. До основних причин належать:

• робота сальних залоз на шкірі голови;
• вплив довкілля;
• використання стайлінгу.

Розглянемо докладніше кожну причину.

Для захисту шкіри голови від сухості та зовнішніх пошкоджень природою передбачено природний захисний механізм – сальні залози. Вони розташовані біля коріння волосся і відповідають за вироблення маслянистої речовини - шкірного сала. Однак воно є основною причиною забруднення. Працюють ці залози у всіх людей по-різному, і за швидкістю їх роботи шкіру голови прийнято ділити на 3 типи:

1. Жирна. У людей із таким типом шкіри робота сальних залоз підвищена. Сало виробляється інтенсивніше, і волосся швидше забруднюється. Часто власникам жирної шкіри доводиться мити голову щодня.
2. Нормальна. У цьому випадку залози роблять секрет у міру. Його достатньо, щоб не відчувати сухість і дискомфорт, а сліди забруднень з'являються не раніше 2-3 днів після миття.
3. Суха. Сальні залози виробляють недостатньо шкірного сала. Через це відразу після миття з'являється відчуття стягнутості і лущення, зате забруднюватися волосся починає через 3-6 днів.

Навколишнє середовище впливає на чистоту волосся за рахунок забрудненого повітря та пилу. Чим їх більше, тим швидше забруднювачі осідають на волоссі, псуючи його зовнішній вигляд.

Використання стайлінгових засобів, таких як лаки та гелі, може призвести до накопичення залишків продуктів на волоссі та його забруднення. Це ж стосується неправильно підібраного догляду: занадто важких для вашого волосся кондиціонерів або засобів, що не змиваються. Накопичення відбувається тоді, коли миючий засіб не справляється з вимиванням силіконів, які у цих продуктах. Наприклад, при поєднанні їх із безсульфатним шампунем.

Крім того, на частоту миття може впливати:

• тип самого волосся (пряме, кучеряве або кучеряве).Чим кучерявіше волосся, тим більше вони схильні до сухості, так як кожному салу складно стікати по волосяному стрижню до кінчика;
• Пора року: взимку голову миють частіше, тому що головний убір не дає шкірі дихати, через що шкірне сало виділяється набагато більше, ніж зазвичай. [1]

Скільки разів на тиждень мити голову, чи можна щодня

Нещодавно існував міф, що часто мити волосся шкідливо, тому що це позбавляє шкіру голови природної жирової плівки. Ще існує думка, що волосся звикає до частого миття і починає жирнітися швидше. Сучасні лікарі-трихологи рекомендують мити волосся в міру забруднення, хоч щодня, якщо це необхідно, тому що несвоєчасне чи неправильне миття може провокувати розвиток захворювань шкіри голови (себорея), сприяти появі лупи та випаданню волосся. Щоб звести цей ризик до мінімуму, потрібно мити голову в міру необхідності, робити це регулярно та використовувати якісні та придатні для вашого типу волосся засоби. [2]

Загалом більшості людей достатньо мити голову двічі-тричі на тиждень. Однак якщо ви займаєтеся спортом, часто носите головний убір, живете в жаркому кліматі або маєте жирну шкіру голови, вам може знадобитися частіше миття. Також не варто забувати про необхідність прибирати залишки стайлінгу після укладання. Орієнтуйтеся на потреби свого волосся, але не перестарайтеся. У жодному разі не рекомендується мити голову більше одного разу на день, тому що це може призвести до зневоднення шкіри голови та волосся.

Як почати мити голову рідше

Якщо ви хочете знизити частоту миття волосся, ви повинні приділити увагу добору відповідних засобів. Ось кілька універсальних порад щодо вибору:

• основне завдання шампуню - очищення.Він повинен мати хорошу здатність промивати, з урахуванням інших використовуваних засобів, і підбиратися саме під тип шкіри. Але щоразу промивати голову «до скрипу» зовсім не обов'язково. Для поступового зниження частоти миття краще використовувати шампуні з м'якими ПАР (поверхнево-активні речовини). Вони досить добре піняться, розподіляються волоссям і промивають, але при цьому діють менш агресивно. Часто використовуються в натуральній косметиці та підходять для чутливої ​​шкіри;
• кондиціонер і бальзам відповідають за зволоження і зовнішній вигляд волосся, роблячи його м'яким, блискучим, слухняним, прибираючи пухнастість, полегшуючи розчісування. Вони використовуються щоразу після миття та підбираються під конкретний тип волосся;
• маски відносяться до інтенсивного догляду і використовуються не при кожному миття. Бажано наносити маску не частіше ніж 1 раз на тиждень. Вона теж підбирається під особливості волосся.

Також варто мати в арсеналі шампунь для глибокого очищення шкіри голови. Користуватися ним можна 1 раз на місяць, але якщо у вас жирна шкіра або ви регулярно наносите на волосся продукти для укладки, то користуйтеся ним частіше, наприклад раз на тиждень.

Вибирайте засоби, у складі яких є мінімальна кількість шкідливих речовин. Пам'ятайте, що разом з корисними речовинами волосся вбирає і накопичує шкідливі компоненти, що містяться навіть у дорогих засобах.

Важливо пам'ятати, що у кожного засобу своя «роль» у догляді за волоссям і не потрібно чекати на комплексну дію від однієї банки. Замість того щоб вибирати непідходящі вам засоби, що обіцяють ефект зміцнення і поліпшення росту волосся, краще вибрати шампунь, що найбільш промиває, і зволожуючий кондиціонер, а для решти використовувати вітамінні комплекси.

Наприклад, для прискорення росту та проти випадіння використовувати нікотинову кислоту для волосся. Вона не сушить шкіру голови, сприяє зміцненню фолікул, стимулюванню росту та відмінно поєднується з будь-якими засобами.

Нікотинова кислота для росту волосся

• Прискорює ріст волосся
• Стимулює волосяні фолікули
• Зручна форма випуску BUFUS

Як правильно мити волосся

Помилки в техніці миття можуть призвести до пошкодження волосся. Щоб цього уникнути, слід доглядати волосся правильно. Ось кілька корисних порад, які в цьому допоможуть:

• розчешіть волосся перед миттям, щоб прибрати пил та залишки продуктів догляду. Також це допоможе розподілити шампунь поступово по всій голові;
• Відрегулюйте температуру води. Потрібно використовувати теплу, але не гарячу воду, щоб уникнути активізації роботи залоз та вироблення сала. Холодна ж вода не зможе промити кондиціонери та маски, залишивши його на волоссі плівкою, що теж призведе до їх швидкого забруднення;
• не використовуйте занадто багато шампуню, щоб уникнути пересушування волосся та шкіри голови. Для більшості людей достатньо шампуню приблизно з 5-рублеву монету;
• розподіляючи засіб, масажуйте шкіру голови кінчиками пальців, щоб стимулювати кровообіг та покращити ріст. Але не тисніть надто сильно, щоб не пошкодити і не заплутати волосся;
• наносите кондиціонер по всій довжині, уникаючи потрапляння на коріння волосся;
• не перетримуйте засіб на волоссі довше, ніж рекомендує виробник;
• після миття промийте волосся прохолодною водою, щоб закрити лусочки;
• не тріть волосся рушником, це призведе до їх ламкості і заплутування. Акуратно приберіть надлишки води рухами, що промокують.

Дотримуючись цих простих порад, ви зможете зберегти здоров'я, красу та чистоту волосся на довгий час.

Список джерел:

1. Види гігієни та роль їх у житті людини / З. А. Кисієва, Н. Ю. Колесник, Л. А. Хачатурянц, А. В. Хубаєва // Науковий форум: Інноваційна наука: збірка статей за матеріалами XXIV міжнародної науково-практичної конференції , Москва, 27 червня 2019. Том 6 (24). "Міжнародний центр науки та освіти", 2019. – С. 16–23. – EDN TDSIFR.
2. Григор'єв, В. В. Гігієна та її вплив на здоров'я. . Самара: Товариство з обмеженою відповідальністю "Агентство міжнародних досліджень", 2018. - С. 34-36. - EDN PKJUNH.
3. Бічев, В. Г. Основні складові здорового способу життя людини / В. Г. Бичева // 2020. - № 17. - С. 203-210.

Опубліковано за підтримки RENEWAL, АТ ПФК Оновлення