Правильна висота столу для роботи за комп'ютером

На меблевому ринку більшість письмових і комп'ютерних столів, що продаються, мають стандартну висоту від 74 см до 76 см.
У свої офіси компанії купують офісні столи саме такого стандартного розміру, але, на жаль, люди, які потім працюють за цими столами не однакового зростання! Така сама ситуація і зі столами, які ми купуємо додому. посадки за робочим місцем
Адже найчастіше в офісі робочий день триває 8 годин, не рахуючи невеликі перерви. І при неправильній посадці за робочим місцем організм отримує величезне навантаження, як на хребет, так і на очі. , на якій висоті розмістити монітор, щоб працювати було набагато легше.

Висота робочого столу

Відповідно до різних джерел в інтернеті середнє зростання у європейських чоловіків становить 177 см, а у жінок 164 см. Тому стандартні офісні столи заввишки 74-76 см підходять далеко не всім.

Нижче ми представимо таблицю, щоб допомогти Вам підібрати оптимальну висоту робочого столу як для роботи стоячи, так і для роботи сидячи.
При розрахунку висоти столу Ви повинні враховувати взуття (воно може значно збільшити зростання, що, в свою чергу, вплине на оптимальну висоту крісла).

Пам'ятайте, що всі люди різні, у деяких довші торси, довші ноги, або більш короткі руки. З цієї причини розміри в таблиці є середніми показниками.

До цієї таблиці ми включили зростання від 150 см до 210 см з кроком 5 см. Це дозволило нам охопити 95% населення. З таблиці видно, що стандартна висота столу 75 см підходить людям зі зростом від 170 см до 180 см.
Щоб допомогти вам трохи краще зрозуміти цифри в таблиці, погляньмо на зображення нижче

Висота робочого місця для роботи стоячи

При підборі столу для роботи стоячи необхідно, щоб дотримувалися деякі умови. Висота стільниці має бути на рівні зігнутого в 90 градусів ліктя. Передпліччя при цьому має знаходитися паралельно до підлоги. Монітор повинен бути встановлений на такій висоті, щоб верхня третина монітора була на рівні очей, що дивляться прямо перед собою.

Якщо ви хочете купити стіл для роботи стоячи, то краще вибирати стіл з можливістю регулювання висоти.
Тому що для нерегульованих «стоячих столів» не існує стандартного розміру, тому що зростання людей може значно відрізнятися. Тому на ринку України всі столи для роботи мають можливість регулювання висоти. Такі регульовані столи мають більш високу вартість, але при цьому ряд переваг.
Наприклад, за таким столом можуть працювати різні за зростом люди, встановлюючи необхідну висоту столу. Як правило, нижня межа регулювання такого столу дозволяє використовувати його для роботи сидячи в кріслі.

Висота столу для роботи сидячи

Як видно на зображенні вище при виборі висоти столу для роботи сидячи в кріслі, потрібно спочатку правильно відрегулювати висоту сидіння крісла.
Сидіння має бути встановлене на такій висоті щоб п'яти повністю стояли на підлозі, стегна знаходилися паралельно землі і при цьому коліна повинні бути зігнуті на 90 градусів або трохи ширші.Уся спина має торкатися спинки крісла. Після цього сидячи рівно в кріслі, опустіть плечову кістку вздовж торса і зігніть лікті під кутом 90 градусів. Якщо у крісла регульовані підлокітники, то встановіть їх по висоті ліктя або нижче, якщо необхідно підсунути крісло ближче до столу.
При такому положенні висота стільниці столу або полиці під клавіатуру повинна бути на 1-3 см нижче за ліктя.
Монітор повинен знаходитись на відстані витягнутої руки. По висоті він повинен бути встановлений таким чином, щоб верхня третина монітора була на одному рівні з очима.

Що ж робити, якщо стіл не підходить за розміром?

Якщо у Вас є комп'ютерний стіл з нерегульованою висотою, але він не зовсім підходить за розміром, то можна придбати додаткові аксесуари, які допоможуть правильно розміститися за робочим місцем.
Коли висота стільниці стола знаходиться вище, ніж необхідно, Ви можете купити регульовану полицю під клавіатуру, відрегулювавши її висоту згідно з рекомендаціями на зображенні Вище.
Або відрегулювати крісло, піднявши сидіння поки лікті, зігнуті на 90 градусів, не виявляться трохи вище за стільницю столу. Але в цьому варіанті доведеться використовувати якусь підставку під ноги дотримуючись тих же рекомендацій із зображення.

То який стіл купити?

Звичайно, якщо дозволять бюджет, бажано купувати робоче місце з можливістю регулювання висоти. Але для компаній-початківців кожна копійка на рахунку. Тому в більшості випадків усі зупиняють свій вибір на столах, що не регулюються.
Якщо Ви наважилися придбати такі столи, зверніть увагу хоча б на наявність регульованих опор. Зазвичай такі опори встановлені на торець ніжок столу і дозволять підняти стіл на 1-2 см.Так це не значно, але це також дасть можливість встановити стіл при нерівній підлозі.

Інтернет-магазин "Меблі офіс" пропонує величезний вибір офісних столів. Всі столи в асортименті мають регульовані опори з можливістю регулювання до 2 сантиметрів.
Також у розділі «Офісні столи» представлена ​​лінійка столів із регульованою висотою «N-ERGY». Ці столи мають можливість регулювання висоти в діапазоні від 650 мм до 1300 мм. Що дозволяє використовувати їх для роботи як сидячи, так і стоячи.

Автор: Меблі офіс - інтернет магазин офісних меблів;
Дата публікації: 2021-09-15;
Дата редагування: 2023-03-09;

Пошукові позначки: висота столу робочого місця письмового комп'ютерного

Правильно вибираємо висоту столу

Для тих, хто зайнятий сидячою роботою, важливо правильно вибрати висоту столу. Інакше — біль у спині, шиї, постійна фізична напруга, яка нерідко передається і емоційному стану.

Це відбувається, якщо ви сидите у неправильній позі. Давайте перевіримо, чи підходить ваш стіл для роботи.

• Сядьте за стіл.
• Подивіться, як ви сидите. Ноги повинні стояти на підлозі, зігнуті на колінах на 90. Спина пряма. Якщо стілець не дозволяє сидіти в цьому положенні, він теж вам не підходить.
• Тепер опустіть руки вздовж тіла та зігніть у ліктях, знову на 90.
• Поверхня стільниці має бути на рівні зігнутого ліктя.
  Якщо вище, вам доводиться піднімати плечі. Нижче схилятися над столом. Спина та плечі знаходяться у постійній напрузі. Хребет втомлюється та з'являються неприємні відчуття.

Щоб цього уникнути, треба правильно вибрати висоту столу і стільця. У нашій майстерні можна замовити стіл або підстільки потрібної вам висоти. Ціна при цьому не відрізнятиметься від зазначеної.Щоб визначити потрібну висоту, співвіднесіть висоту робочої поверхні столу та ваше зростання.

Висота робочого столу

Висоту робочого та комп'ютерного столу краще підбирати індивідуально. Якщо кілька людей працюватимуть за одним столом, рекомендуємо орієнтуватися на найвищого. Для тих хто нижчий на зріст, при роботі можна використовувати стілець з регулюванням висоти або підкладати подушку. Щоб висота залишалася оптимальною. Співвідношення зростання, висоти столу та стільця дивіться у таблиці нижче.

Висота обіднього столу

До вибору висоти обіднього столу можна поставитися простіше. Часу за ним проводиться менше та у більш вільних позах. Орієнтуйтесь на середнє зростання дорослих членів сім'ї. Наприклад, вас двоє, зростом 167 і 180, середнє зростання - 174см. Значить рекомендована висота столу - 72см.

Висота кухонного столу

Кухонний стіл для приготування, вибирають вище. Так, щоб готувати не схиляючись над столом.

Висота барного столу

Висота стандартних барних столів 90-120см. Якщо ви використовуєте барний стіл як обідній, визначте висоту та стола та стільця за таблицею нижче. Але якщо плануєте його працювати, краще розрахувати висоту індивідуально. При замовленні столу в нашій майстерні вкажіть необхідність розрахувати висоту — це зробимо безкоштовно.

Висота журнального столика

Висоту журнального столика прийнято вибирати рівну висоті дивана або трохи нижче (35-50см). Але тут немає суворих правил, орієнтуйтеся на власний смак.

Зазначені вище співвідношення росту, висоти столу та стільця, розраховані на середньостатистичну будову тіла та можуть відрізнятисявід потрібних вам.Орієнтуйтеся на них при виборі, але головний показник – зручність. Сидячи за столом плечі, спина та руки повинні бути розслаблені, щоб довго і з комфортом працювати.

Гарного вам вдома та удачі в покупках!

Опора для столу

Красива опора з профільної труби та сталевого прутка. Новинка у нашому асортименті!

Ніжка для барної стійки

Ніжка для барної стійки у вигляді трапеції. Одна з найпопулярніших моделей.

Опора для барної стійки

Стандартна опора для барної стійки.

Якою має бути висота комп'ютерного столу

За статистикою при тривалій роботі за комп'ютером люди все частіше вибирають столи з регульованою висотою. Це дає можливість працювати стоячи та сидячи, що знижує шкоду від тривалої роботи за комп'ютером.
Якщо ви плануєте часто змінювати висоту, то вам підійдуть столи з електрорегулюванням Start 2.0, Optima 2.0 або Terra 2.0, для більш рідкісної зміни положень підійде стіл з ручним регулюванням - Handle.
Також не забудьте встановити кронштейн для монітора, щоб він був на рівні очей та шия не загиналася. А щоб порядок був не тільки на столі, а й під ним використовуйте кабель для організації проводів.
Ну і звичайно вибирайте на чому сидіти – це може бути стілець-сідло, щоб ваша спина була завжди пряме або ергономічне крісло для комп'ютера

Хороший фахівець не може повністю розкрити свої здібності, якщо йому некомфортно працювати або на його робочому місці присутні відволікаючі фактори. Комфортні меблі, потужне та надійне обладнання, освітленість – ось що потрібно тямущому фахівцю для продуктивної роботи. Наше завдання, як компанії, що виробляє робочі меблі та допоміжні елементи робочого середовища, надати нашим клієнтам щоденне задоволення від робочого процесу.І зовсім неважливо, чим ви займаєтеся, допомагаєте вашій дитині освоювати живопис або підписуєте багатомільйонні контракти.

Наш ергономічний калькулятор – це найшвидший спосіб визначити, якою має бути висота вашого столу, крісла та кронштейна для монітора залежно від вашого зростання. Просто введіть свій зріст, а калькулятор автоматично розрахує необхідну висоту.