Тейпування променево-зап'ясткового суглоба

Для запобігання пошкодженням у суглобах рук та повернення ним активності використовується тейпування променево-зап'ясткового суглоба, що забезпечує стабілізацію та обмеження рухів. Фіксація пензля проводиться з використанням стрічок, покритих речовиною, яка не становить небезпеки для шкіри. Стрічки називаються тейпами, а сама методика - кінезіотейпуванням.

Тейпування зап'ястя

Тейпування або інакше кінезіотейпування рук, проста та ефективна процедура лікування із залученням клейкої стрічки – тейпа. Застосовують при таких показаннях:

• розтягнення зв'язок;
• м'язові болі та проблеми кінцівок;
• забиті рани, вивихи;
• травмування м'яко-тканинних структур;
• пошкодження або недостатня міцність капсульно-зв'язувального апарату, променево-зап'ясткового та між зап'ясткового суглобів;
• запальні процеси, перевантаження ділянок передпліччя;
• набряки, гематоми;
• несуттєві обмеження рухливості.

Ефективність методики полягає у просторі між тканинами, що забезпечується натягом.

Така фіксація сприяє:

• поліпшення процесів мікроциркуляції та лімфодренажу;
• створення міцної фіксації тканин;
• розслабленого стану м'язового апарату;
• місцевому знеболюванню у місці перелому та інших травм;
• зниження розмаху в рухах.

Які тейпи використовуються?

Кінезіо тейп є бавовняним пластиром у 3 шари, який містить поліестер у невеликій кількості, нанесений зверху гіпоалергенної речовини з клеючою поверхнею на водній основі. Модель виглядає як м'яз, але має не такі функціональні можливості.Пластир вологостійкий, еластичний, можна не знімати зі шкіри близько 1 тижня, при цьому дозволяє дихати і швидко висихає. Існують різні способи закріплення тейпу на кисть із застосуванням розтягнутої та не розтягнутої форми. Випускається у таких видах:

• Рулони завширшки 5 см, довжиною 5 м. Також використовуються інші розміри.
• Окремі стрічки. Подібні на пластир, зі 100% бавовняною основою, або виготовлені з нейлону. У їхньому складі немає лікарських препаратів.
• Крос-тейпи. Є нееластичні пластирі невеликих розмірів, виконані у формі граткоподібної аплікації.

Фіксуючий стрічковий спосіб має перевагу в порівнянні з іншими завдяки своєму дизайну, який дозволяє сховати їх під одягом. Кінезіотейпування зап'ястя та всього променево-зап'ясткового суглоба проводиться з використанням стрічок на основі:

• бавовни;
• нейлону;
• матеріалу для чутливої ​​шкіри;
• флуоресцента - фарби, що світиться;
• водостійкого матеріалу, посиленого клеєм.

Як накласти?

Необхідно переконатися, що шкіра суха, чиста, не травмована в області накладання тейпу. Пензель повинен бути випрямлений, пальці з долонями - напружені. Клеїти тейп можна такими способами:

• Смужку накласти вздовж зап'ястя від основи кисті. При цьому кінці слід розташовувати внахлест. У напрямку ліктьової кістки можна накласти 3 смужки. При цьому наступні мають покривати попередню до половини.
• Накладання тейпу проводиться по зовнішній стороні зап'ястя, через долоню по центру, між великим та вказівними пальцями. Клеїти потрібно так, щоб на поверхні не було складок. Такі обгортання повторюються до 3 разів.
• Спортивний, з еластичною поверхнею тейп накладається смужками на зап'ястя, виконуючи 3-4 оберти. У цьому наступні повороти повинні перекривати попередні до половини.

Тейп не можна затягувати, щоб не порушити процеси циркуляції крові. Закріплення стрічок відбувається безпосередньо на м'язи та зв'язки, при цьому шкіра натягується помірно. Перед процедурою слід добре вимити та висушити руки. Після закінчення процедури проводиться обтискання пов'язки. Травмування променево-зап'ясткового суглоба найчастіше відбувається у спортсменів: волейболістів, тенісистів, а також плавців. У наборах, призначених надання допомоги, включаються стрічки у кількості 3 прим. різної довжини.

Тейпування кистей рук та зап'ясть

Зниження навантаження з суглобів і кісток, прискорення регенерації тканин після забитих місць, зниження болю від тунельного синдрому - всього цього дозволяє досягти тейпування кистей рук і зап'ясть у тому числі при розтягуванні. Головне - дотримуватися техніки нанесення тейпу.

Факт: кінезіотейпування кисті допоможе як при побутових травмах, так і серйозних захворюваннях - хронічному розтягуванні сухожиль, травматичному епікондиліті.

як правильно затейпувати кисть руки та зап'ястя: Посібник з кінезіотейпування руки

1. Підготувати оброблювану область. Видалити волосся, забруднення, знежирити.
2. Профілактична техніка. Підходить для підготовки рук до підвищеного навантаження під час занять спортом. Тейп наносити тільки на променево-зап'ястковий суглоб. Потрібно відрізати кілька стрічок завдовжки, рівних обхвату зап'ястя. І обернути їх довкола зап'ястя, щоб кінці лежали один на одному. Стрічки повинні покривати одну третину пензля.
3. Техніка для профілактики та лікування легких травм.Тейп нанести безперервною стрічкою, обгортаючи їй область від зап'ястя до середини пензля.
4. Відновлювальна техніка тейпування. Допоможе при тунельному синдромі, забитих місцях, розтягуванні зв'язок кисті руки. Зафіксувати стрічку під основою великого пальця, направити її у бік руки, обернувши навколо долоні 2-3 рази. Приклеїти кінець тейпу між вказівним та великим пальцями.

Грамотно завдавши тейпу на кисті рук і зап'ясть, вдасться активізувати кровотік, лімфострум, стабілізувати суглоб, знизити набряк і запалення.