Як досягти ідеальної засмаги?
Щодо засмаги, принцип «краса вимагає жертв» не працює — фахівці не перестають розповідати про шкоду ультрафіолетового випромінювання. Занадто захоплюватися сонячними ваннами не слід, адже навіть найкрасивіша засмага не варта здоров'я вашої шкіри. Це не означає, однак, що безпечних способів набути золотистого кольору шкіри не існує. Якщо правильно підготувати шкіру до засмаги та не зловживати перебуванням на пляжі, ви отримаєте бажане.
Розпочати підготовку до засмаги на березі моря можна за кілька днів до від'їзду. Пілінг – перший етап. Не має значення, в якому форматі його проводити, вдома чи в салоні: виберіть найзручніший для вас. Важливо знати, що влітку краще не робити хімічний пілінг засобами, що містять фруктові кислоти, вони проникають глибоко в шкіру і роблять її особливо сприйнятливою до ультрафіолету. Щоб не створювати ризиків для шкіри, використовуйте засоби для механічного пілінгу, наприклад, скраби з частинками морської солі.
Краще відвідати салон заради процедури з «довгограючим» ефектом, позбавившись волосся на найближчі пару тижнів. Так ви забезпечите своєму тілу можливість покритися гладкою, рівномірною засмагою. До того ж, епіляцію найкраще робити після пілінгу.
Не забувайте регулярно користуватися зволожуючими та поживними засобами для тіла: лосьйоном, молочком, гелем або кремом. Вони необхідні для того, щоб, по-перше, шкіру не висушило довге перебування під сонцем, по-друге, засмага ліг рівним шаром.
Опинившись на узбережжі, починайте активно використовувати засоби із SPF, що дозволяють захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів.Запам'ятайте: наносити їх потрібно не сидячи на шезлонгу, а заздалегідь за півгодини до виходу на вулицю. Завдяки цьому ви дасте сонцезахисному лосьйону добре вбратися. Крім того, у спокійній домашній обстановці набагато легше нанести засіб рівномірно, ніж під сонцем, що сліпить очі.
Навіть якщо на шкіру нанесений «потужний» крем із SPF 50, це не означає, що можна залягти на шезлонг і в перший день провести на ньому кілька годин. У перший день відведіть власне засмагу не більше 40 хвилин - це дозволить підготувати шкіру до сонячних ванн наступних днів і уникнути опіку. Далі час засмаги можна збільшувати.
Важливо засмагати в «безпечний» годинник, коли сонячна активність ще не досягла максимуму. Таким чином, лежати на пляжі рекомендується до 12 і після 16 години дня. У цей час можливість обгоріти не така велика. До того ж, ви позбавите себе ризику отримати сонячний удар.
Є ще одна хитрість, що стосується самого процесу засмаги. Краще не проводити весь сонячний день лежачи. Більше рушайте! Завдяки цьому сонячні промені потраплятимуть на всі ділянки шкіри, у тому числі на ті, які їм недоступні, коли ви лежите на рушник із руками по швах.
Існує безліч засобів, призначених для догляду за шкірою після засмаги. Користуйтеся ними, щоб посилити отриманий під сонцем ефект, а також вибирайте продукти, які вплинуть на шкіру заспокійливу дію, - вони повинні мати в складі такі інгредієнти, як, наприклад, алое віра або пантенол.
Не тільки косметичні хитрощі допоможуть вам знайти рівну і гарну засмагу. Його забезпечить ще й правильний вибір продуктів харчування. Додайте в свій раціон їжу, багату на антиоксиданти — вони допоможуть захистити шкіру від шкідливого зовнішнього впливу.Це морепродукти, риба, оливкова олія, різні фрукти та овочі. До речі, серед останніх краще вибирати персики та абрикоси, диню та кавуни, а також моркву та гарбуз – у них міститься антиоксидант бета-каротин, що надає цим продуктам червоно-оранжевого відтінку. Він же допоможе і вашій шкірі набути красивого золотистого кольору.
Віртуальна примірка кольору від Garnier!
Основні правила гарної та здорової засмаги
Придбання засмаги корисне для організму людини, але лише за умови, що ви правильно засмагаєте. Адже можна так засмагнути, що отримаєш лише одні проблеми зі здоров'ям – сонячний удар, опіки, а часом неправильна засмага може призвести до раку шкіри. Тому потрібно знати, як правильно засмагати на сонці, щоб від засмаги була лише користь!
Про користь Сонця
Сонце - це природний антидепресант, здатний зарядити нас енергією, підняти настрій та додати життєвих сил. Під дією сонячних променів ми не тільки отримуємо природну засмагу, але й позбавляємося втоми та перевтоми. Активізується обмін речовин, покращується робота залоз внутрішньої секреції та кровоносної системи, збільшується кількість гемоглобіну, у шкірі синтезується вітамін D, необхідний для повноцінного розвитку зубів, кісток та інших органів, нормалізується фосфоркальцієвий обмін, даючи запас сил для довгих осені та зими.
Оптимальний час засмаги
Найважливіше – це знати час, коли можна перебувати під сонячним промінням. Так сонце найактивніше з 11 ранку до 16 години вечора, і в цей час на сонечку бажано не з'являється. Адже засмагаючи в цей час можна миттєво обгоріти. А особливо якщо у вас світла і чутлива шкіра, то в жодному разі не слід у цей час засмагати.Тому потрібно засмагати з 9 по 11 ранку, а ввечері з 16 по 19 годин – це найоптимальніший час. Але щоб загоріти потрібен час. Зате ви матимете рівну засмагу, а не обпалену шкіру, що не злазить волокнами, якщо станете засмагати в потрібний годинник.
Починати засмагати потрібно поступово, а не робити так, щоб засмагнути за день, весь день, пролежавши під променями сонця. Спочатку потрібно перебувати під сонцем 5-10 хвилин, поступово з кожним днем збільшуючи цей час на 2-4 хвилини більше. І можна цей час довести до 2 годин – це максимальний час перебування під сонечком, яке краще не перестрибувати.
Водні процедури
Загоріти можна набагато швидше, якщо ви близько знаходитесь у воді, а зокрема в ній (наприклад, зайшли у воду до пояса). Це відбувається через властивість води відбивати промені сонця, і тому, перебуваючи у воді або дуже близько з водою, ви відчуваєте на собі ще більшу дію сонця. Також якщо ви виходите з води і не обтираєтеся рушником, то згоріти також можна швидше, оскільки тут краплі води діють як лінзи, збільшуючи дію сонячних променів. Тому спочатку загоряння на сонці і перебування на пляжі краще не засмагати поруч із водою, також після купання витиратися рушником, а не чекати поки вода сама висохне на вас.
Правила гарної та здорової засмаги
- Збираючись позасмагати, не забудьте захопити з собою головний убір та питну воду, щоб не допустити перегріву.
— Щоб засмага вийшла більш красивою і рухливою, рекомендується більше рухатися, грати в рухливі ігри. Також краще засмага лягає на мокре тіло, тому після купання не поспішайте витиратись, нехай вас обсушить сонечко.
— Якщо ви все ж таки обгоріли і, прийшовши додому, відчуваєте, що шкіра розжарилася, відразу ж використовуйте засоби від сонячних опіків, які потрібно придбати заздалегідь. Якщо нічого спеціального під рукою не виявилося, то використовуйте будь-який зволожуючий або дитячий крем. Кефір, за рецептом наших бабусь, не дуже допомагає, але, у крайньому випадку, і він підійде.
- Не рекомендується засмагати відразу після їди, також як не варто цього робити і на голодний шлунок.
— Якщо у вас чутлива шкіра, засмагайте у тіні. Близько 65% ультрафіолетових променів все одно досягнуть вашої шкіри, і ви отримаєте м'яку засмагу.
- Наміри піти на пляж, не мийте тіло милом, не користуйтеся лосьйонами, тоніками, одеколонами, туалетною водою. Мило руйнує захисне покриття шкіри та знежирює її. Лосьйон, туалетна вода роблять шкіру чутливою до ультрафіолетових променів. В результаті у вас можуть виникнути стійкі коричневі плями, прищі та свербіж.
Деяким людям потрібно обережно ставитись до засмаги, і по можливості взагалі відмовитися від неї. Так краще відмовитися від засмаги людям, які мають проблеми зі шкірою, зокрема, наявність безлічі родимок на тілі, алергія на сонячні промені. Також не рекомендується цим людям відвідувати солярії. Щоб придбати бронзову засмагу ним (якщо це дуже хочеться) можна скористатися автозагаром. Також слід бути обережними під час прийому сонячних ванн вагітних жінкам, людям, які приймають певні ліки – їм потрібно заздалегідь проконсультуватися з лікарем, фахівцем.
Використання крему
Рекомендується для засмаги використовувати крем. Заздалегідь підберіть крем, який підходить вашому типу шкіри. За півгодини до прийому сонячної ванни нанесіть рівним шаром на тіло.Особливо ретельно рекомендується змащувати частини тіла, які згоряють першими – це ніс, лоб, груди, плечі та коліна. Не слід забувати і про шию, пахвові западини, мочки вух - на них теж потрібно нанести крем. Для волосся можна використовувати спеціальну олію, а для губ сонцезахисну помаду. Звичайний крем здатний захистити вашу шкіру протягом 3 годин. Але якщо ви ще й купаєтеся, а не тільки приймаєте сонячні ванни, то через кожні чотири заходи у воду необхідно оновлювати захисний шар. Перші два-три дні використовуйте крем від засмаги, а вже потім, коли мине небезпечний період, можна почати користуватися кремом для засмаги. Не слід захоплюватися втиранням у шкіру олії – оскільки вона під впливом сонячних променів нагрівається і починає палити. Для засмаги не можна використовувати живильний крем, особливо такий, що містить гормони. Коли завершите прийом сонячних ванн змийте крем та олію, які використовували.
Загоряйте правильно і тоді ви обов'язково придбаєте гарну бронзову засмагу. Також пам'ятайте, що швидко його придбайте (наприклад, за 3 дні) – це неможливо. Як мінімум потрібно 2 тижні, щоб засмага лягла правильно і трималася довго.
