Як знизити голос

Гарний голос поєднує виразний тембр та широкий висотний діапазон. Привабливість оксамитових обертонів має у своєму розпорядженні співрозмовників до уважного сприйняття потоку мови. Візгливі та різкі інтонації - навпаки, викликають відторгнення і бажання, щоб той, що говорить, швидше замовк. Часто люди хочуть, щоб голос звучав нижче, але був не грубим і хрипким, а глибоким і мелодійним. У статті розповімо, від чого залежить висота голосу і поділимося техніками зниження тону.

Що визначає висоту звучання

Основу класифікації голосів складає категорія висоти. Ця характеристика визначається рівнем напруги голосових зв'язок під впливом імпульсів мозку. Ступені висоти називаються регістрами, їх всього три:

• нижній грудний;
• середній змішаний;
• верхній головний.

Межі між регістрами залежить від індивідуальних особливостей. Розвинений голос плавно переходить з одного рівня на інший і набуває приємних обертонів. Управління висотним діапазоном нагадує гру на гітарі. У цього інструмента верхня товста струна звучить особливо низько, а тонка нижня – найбільш високо. Коли музикант перетискає струну ближче до шпильок верхнього порога, береться низька нота. Аналогічний механізм є основою роботи голосових зв'язок. Чим більша їх товщина і довжина, тим нижче звучання.

Види голосів

При визначенні висоти тону використовують співочу класифікацію. Чоловічий вокал поділяється на бас, баритон та тенор. Бас характеризується найнижчим звучанням, тенор - найвищим, а баритон займає проміжне положення. Жіночі голоси поділяються на високе сопрано, середнє мецо-сопрано та низьке контральто.Окремо враховується темброве забарвлення - наприклад, розрізняють сопрано колоратурне, ліричне та драматичне. Найвищої точки звучання досягає колоратурне сопрано, верхні ноти якого схожі на співи скрипки або флейти.

Як тембр розвивається з віком

Маленькі діти, незалежно від статі, розмовляють однаково високо - дискантом, тому голоси дівчат і хлопців важко розрізняти на слух. З настанням підліткового віку відбувається гормональна перебудова організму, що впливає голосові зв'язки.

У юнаків голоси "ламаються" - стають нижчими і грубішими. Вікова мутація голосу стартує в 11-13 років і триває від кількох місяців до кількох років. У цей період ламання голосу іноді йде стрибками: дорослі чоловічі ноти перемежовуються із залишками вередливого дисканта. До 18-20 років тембр встановлюється і більше не дає сюрпризів.

Пубертатні голосові зміни є і в дівчаток, але виражаються не так яскраво. Дорослі жінки з роками починають говорити на знижених нотах, оскільки звужується висотний діапазон та змінюються резонатори.

У літньому віці у представників обох статей слабшають шийні м'язи та стоншуються зв'язки. Це призводить до появи надтресненого "старечого голосу". Таке звучання коригують за допомогою операцій та спеціальних вправ.

Чи варто намагатися змінити голос

Деякі чоловіки та жінки незадоволені природним тембром і хочуть знизити голос, зробити його сильнішим та глибшим. Низький тон сприймається оточуючими як переконливий та привабливий. Якщо тонкий тремтячий голос створює враження знервованості, низький - навпаки асоціюється з силою, спокоєм, твердістю і вселяє повагу.

Міняти власний голос або залишити все як є – особиста справа кожного. Якщо природне звучання вас влаштовує і не заважає налагоджувати контакти з оточуючими – навіщо зайвий клопіт? У разі відвертого неприйняття та психологічного дискомфорту варто докласти зусиль до вирішення проблеми. Насамперед це стосується людей, чиї професії пов'язані з публічними виступами: педагогів, бізнесменів, відеоблогерів, керівників та екскурсоводів.

Як виробити низьке звучання: поради та вправи

Щоб голос звучав красиво та переконливо, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

• Знизьте темп мови і говоріть повільніше. Коли людина торохтить, зв'язки напружуються і тональність автоматично переходить у режим підвищення.
• Приділіть увагу правильній поставі. Пряме положення спини та голови розслаблює горло і впливає на якість звуку.
• Намагайтеся дихати діафрагмою, щоб голосовий апарат залишався у розслабленому стані.
• Організуйте повноцінний відпочинок. Здоровий сон благотворно впливає на стан зв'язок, зберігаючи їхню еластичність.
• Уникайте сигарет та спиртних напоїв. Вживання тютюну та алкоголю огрублює звучання, але прокурений хрипкий голос не викликає захоплення.
• Найчастіше співайте улюблені пісні. Спів - корисна гімнастика для голосу: зв'язки розігріваються, набувають гнучкості та здатності тримати високі та низькі ноти.
• Слід врахувати, що "проблемний" голос, що осипнув або занадто тонкий, може бути наслідком порушеного гормонального фону. Візит до ендокринолога допоможе розібратися у ситуації та нормалізувати стан організму.

Для покращення роботи голосового апарата та зниження звучання виконуйте спеціальні вправи. Ми пропонуємо наступну програму тренування:

1. Розминка.Спочатку розігріваємо шийні і плечові м'язи. Нахиляйте голову вліво і вправо, потім назад і вперед.
2. Притисніть підборіддя до грудей і почніть тягнути звук "і-і-і". Одночасно піднімайте голову.
3. Встаньте, голову і спину тримайте прямо. Тягніть звук "а-а-а", повільно закидаючи потилицю назад - звук перейде в підвищену тональність. та глибоким. Повторіть вправу 3-4 рази – приведіть голосовий апарат у правильне положення.
4. Гарчіть на знижених тонах, потім підвищуйте гарчання до комфортної межі та знову опускайте звучання.
5. Штробас. Так називають фонацію, при якій зв'язки вібрують. двох-трьох хвилин.
6. Тренуйтеся кожен день, стежте за диханням і поставою, дотримуйтесь режиму сну - і ви потішитеся результатом.

Як назавжди знизити голос

Співавтором цієї статті є Patrick Muñoz . Патрік - всесвітньо визнаний тренер з голосу та мови, який спеціалізується на публічних виступах, вокальній силі, акценті та діалектах, зниженні акценту, озвучуванні, акторській майстерності та логопедії. Він працював з такими клієнтами, як Євген Лонгорія та Розелін Санчес.За нього проголосували BACKSTAGE як за улюбленого тренера з голосу та діалекту в Лос-Анджелесі, він є тренером з озвучення та промови у фільмах Disney та Turner Classic Movies, а також є членом Асоціації викладачів голосу та мови.

У цій статті наведено 10 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Ця стаття була переглянута 930511 раз (а).

Не всім дарований низький, палкий і загадковий голос. Більшість людей у ​​міру дорослішання стає більш глибоким голосом, але в деяких завжди буде діапазон тенора. Раптовий перехід від Принца до Джеймса Ерла Джонса може виявитися неможливим, але будь-хто може розвинути глибший і сильніший голос з цілеспрямованістю, рішучістю та старанною практикою. Зменшити голос назавжди - непросто, але це можна зробити.

Знайдіть, звідки ви маєте говорити. Ваш голос буде найбільш природним і потужним, коли він виходитиме з області за носом і навколо нього. Щоб попрактикуватись у розмові з цього місця, хм-м-м-м, начебто ви відповідаєте на запитання ствердно. Відчуйте вібрацію на своєму обличчі, коли ви співаєте. Ось звідки вам слід зосередитись. [1] Ікс Джерело дослідження

Патрік - всесвітньо визнаний тренер з голосу та мови, що спеціалізується на публічних виступах, вокальній силі, акценті та діалектах, зниженні акценту, озвучуванні, акторській майстерності та логопедії. Він працював з такими клієнтами, як Пенелопа Крус, Єва Лонгорія та Розелін Санчес. За нього проголосували BACKSTAGE як за улюбленого тренера з голосу та діалекту в Лос-Анджелесі, він є тренером з озвучення та промови у фільмах Disney та Turner Classic Movies, а також є членом Асоціації викладачів голосу та мови.

Чи можна змінити голос? Патрік Муньос, тренер з голосу та мови, пояснює: «Так, ви можете змінити свій голос, знайшовши всі свої високі та низькі ноти, а потім комбінуючи їх. Більшість людей не використовують весь спектр голосів; вони використовують тільки два, 3 або 4 ноти і кажіть їх горлом. Замість того, щоб обмежувати себе, ви можете попрактикуватися у посиленні голосу, щоб використовувати його повний діапазон.

Навчіться дихати діафрагмою. Дихання діафрагмою, а не грудьми, зробить ваш голос потужнішим і глибшим. Коли ви дихаєте, ваш живіт повинен підніматися, а груди та плечі залишатися нерухомими. Це повні діафрагмальні вдихи. [2] Ікс Джерело дослідження

Говоріть через діафрагму. Ви хочете, щоб ваше дихання виходило через діафрагму та виходило через ту частину особи, яку ви визначили на першому етапі. Практикуйте це часто, кажучи все, що хочете, але зосереджуйте ці дві частини тіла. Ви помітите, що ви можете отримати більше сили у своєму голосі з меншою вокальною напругою, що призведе до голоснішого і глибшого голосу. [3] Ікс Джерело дослідження

Продовжуй практикуватись. Спочатку таке дихання здаватиметься неприродним, і ви, ймовірно, повернетесь до свого звичайного способу дихання та частої мови. Але якщо ви практикуватимете пару тижнів так часто, як зможете згадати, згодом це стане вашою другою натурою. Навчитися дихати діафрагмою - один із найпростіших способів природним чином покращити свій голос.

Почніть говорити животом, а чи не горлом. Свідомо опустіть кадик, повільно ковтаючи, останній рух ковтка перед тим, як ваше горло підніметься вгору, це положення, яке ви хочете. Інший спосіб – притиснути задню частину язика до горла.Це звучить складно, але пограйте з цим, доки не знайдете щось, що працює.

• Якщо ви спробуєте заговорити надто глибоко і надто рано, це не тільки кидатиметься в очі, але й згодом може серйозно пошкодити ваші голосові зв'язки. Будьте обережні та постарайтеся повернути його назад, якщо почнете відчувати серйозну напругу. [5] Ікс Джерело дослідження

Опустіть кінець ваших пропозицій. Щоразу, коли ви виявляєте, що кажете, і забуваєте спробувати свідомо знизити висоту звуку, просто зробіть глибокий вдих, прочистіть горло і закінчіть усе, що ви говорили, нижчим голосом. Завершення пропозицій високим тоном свідчить про питання, тому свідоме зниження кінця пропозиції допоможе вам звучати впевненіше. [6] Ікс Джерело дослідження

Потренуйтесь свідомо знижувати голос деякий час, доки це не увійде до звички. Як і будь-яку іншу звичку, ви спочатку часто забуватимете. За достатньої практики те, що колись було свідомою звичкою, стане чимось, що ви робитимете несвідомо. Єдиний ключ - продовжувати свідомо говорити глибшим тоном, доки він стане природним.

Вирішіть, чи підходять вам дорожчі варіанти. Залежно від причин, з яких ви намагаєтеся підвищити свій голос, ви можете вирішити, що варто використовувати варіанти, які коштують гроші. Тренування голосу та хірургія - два з цих варіантів, обидва з великим потенціалом успіху. Якщо ви хочете, щоб нижчий голос підвищив вашу впевненість у собі, у соціальному житті або на побаченнях, ви можете вибрати повільніші, але безпечніші та дешевші варіанти.

Вивчіть операцію щодо зниження голосу. Одна операція, спрямована на постійне зниження висоти голосу, називається тиреопластикою і полягає у зниженні напруги в голосових зв'язках. [7] Ікс Джерело дослідження Інший метод включає введення піддослідним власного жиру в їх голосові зв'язки, що, як повідомляється, може знизити висоту звуку та покращити якість голосу. Хоча сама по собі замісна гормональна терапія зазвичай знижує голоси транс-чоловіків до чоловічих, подібні операції можуть стати наступним кроком для тих, хто хоче глибшого голосу. [8] Ікс Джерело дослідження

Пройдіть навчання мови у фахівця з мови. Вокологи спеціалізуються на наданні допомоги своїм клієнтам у покращенні мовлення різними способами, у тому числі змінюючи свій тон. Хороший воколог допоможе вам визначити причини вашого пронизливого голосу та навчить їх змінювати. Є навіть вокологи, які спеціалізуються на тому, щоб допомогти трансгендерам досягти більш чоловічих чи жіночих голосів. [9] Ікс Джерело дослідження Ваші шанси назавжди знизити свою подачу значно зростуть, якщо ви отримаєте допомогу професіонала, а не просто покладаєтеся на самостійну практику. [10] Ікс Джерело дослідження