Як збільшити кількість грудного молока?

Якщо ви помітили, що малюку не вистачає молока, не варто впадати в паніку та шукати альтернативу серед величезної різноманітності дитячого харчування. Адже існує достатня кількість перевірених методів та засобів, які допоможуть підвищити лактацію.

Причини зниження лактації

Грудне вигодовування - природний процес, але є певний відсоток жінок, яким ця радість недоступна.

Медики називають такий стан гіпогалактією – недостатньою секрецією молока молочними залозами. Вона може бути первинною та вторинною. хто переніс кесарів розтин, післяпологові хвороби чи стимуляцію родової активності за допомогою медпрепаратів. Вироблення грудного молока у разі починається через добу після пологів.

Причини вторинної гіпогалактії:

• Стрес і фізична втома мами, що годує
• Мастит – запалення молочної залози через непрохідність молочних проток
• Нерегулярні прикладання дитини до грудей

Нерідко зниження кількості грудного молока спостерігається і на більш пізніх термінах вигодовування.

У більшості випадків проблеми, пов'язані з нестачею грудного молока, можна усунути.

Як підвищити лактацію

Перш, ніж робити будь-які дії, покликані стимулювати вироблення грудного молока, важливо зрозуміти, чи справді в цьому є необхідність. Адже підвищити лактацію можна, але знизити її при необхідності - вкрай складно. Перевірити, чи вистачає дитині молока, можна, відстеживши її збільшення у вазі після кожного годування, або провівши тест на мокрі пелюшки.

Як зазначили, є 8 ефективних способів збільшення материнського молока після пологів.

Правильне прикладання дитини до грудей

Що робити для збільшення кількості молока при грудному вигодовуванні? Це питання турбує всіх без винятку молодих мам. Відповідь досить проста: перше, що важливо зробити – навчитися правильно годувати дитину.

Грудне вигодовування - процес, в якому беруть активну участь обидва - і мама, і малюк. Дитина з'їдає стільки молока, скільки вимагає її організм. А до наступного годування у маминих грудях набирається рівно стільки молока, скільки з'їв малюк. Якщо ж дитина неправильно взяла груди, наприклад, захопила тільки сосок, а не ореолу навколо нього, йому буде складніше смоктати. Він з'їсть менше, ніж треба. А це прямий шлях до зниження лактації.

Дотримання режиму годування

І для здоров'я мами, і для нормального розвитку малюка важливо, щоб він харчувався регулярно. Діти до 3-4 місяців можуть проспати годування, а мама найчастіше намагається не будити малюка. Це одна з головних помилок, яка може спричинити не лише втрату молока, а й проблем із грудьми. Годувати потрібно, суворо дотримуючись режиму. Цю формулу педіатри вивели, ґрунтуючись на багаторічному досвіді і вона добре працює вже не одне десятиліття.

Якщо помітили, що молока не вистачає, педіатри радять просте рішення – годувати дитину на вимогу. Це єдиний випадок коли допускається відхилення від режиму. Чим більше малюк їсть, тим краще циркулює молоко в грудях, тим більше його прибуває.

Не пропускайте годування у нічний час

Ще одна поширена помилка багатьох мам – пропускати нічні годування. Справа в тому, що саме в цей період концентрація гормону пролактину, який відповідає за синтез молока, у жіночому організмі збільшується. Тому фахівці з грудного вигодовування наполягають на необхідності прикладати дитину до грудей уночі щонайменше 2-3 рази.

Годуйте дитину у спокійному, розслабленому стані

Стрес та напруга – головні винуватці зниження лактації. Щоб молоко прибувало в потрібній кількості і регулярно, а малюк наїдався, дуже важливо навчитися розслаблятися. Особливо під час годування.

Що сприяє виробленню молока при ГВ? Звісно, ​​відповідні гормони. Крім пролактину, за лактацію відповідає окситоцин. А його концентрація у крові безпосередньо залежить від психоемоційного стану жінки. Іншими словами, ви повинні добре спати, більше відпочивати і намагатися не нервувати.

Крім цих основних способів стимуляції лактації є ще кілька допоміжних, але не менш ефективних.

• Зціджування молока після годування. Таким чином, ми змушуємо організм виробляти більше молока. Ефект від цих маніпуляцій буде видно не відразу. Тільки через 4-5 днів ви помітите, що молока побільшало.
• Вживання спеціальних сухих сумішей і чаїв для мам, що годують.Вони призначені для стимуляції лактації, містять вітаміни, поліненасичені жирні кислоти, таурин, соєвий білок та інші корисні компоненти.
• Рясне питво. Кров і лімфа - джерело молока, що виробляється. Для відновлення молока, з'їденого малюком, потрібно пити багато рідини. Це може бути не обов'язково вода, а й різні трав'яні чаї, чай із молоком.
• Тактильний контакт із малюком під час годування. Коли ваша шкіра стикається з тілом вашого малюка, організм починає активніше виробляти потрібні для лактації гормони.

Поліпшити вироблення грудного молока допоможе правильна дієта. Насіння, вершки, овочі, напої, настояні на кмині та морквяний сік – є безліч продуктів, які допоможуть вашому організму. Як підвищити лактацію також підкаже педіатр, не соромтеся консультуватися з цього приводу з фахівцями. Адже у ваших інтересах якнайдовше годувати дитину материнським молоком. Це запорука його нормального розвитку, імунітету та здоров'я.

Як збільшити кількість грудного молока

Співавтор(и): Rebecca Nguyen, MA. Ребекка Нгуен — сертифікований консультант з грудного вигодовування та фахівець із підготовки до народження дитини. Разом зі своєю матір'ю Сью Готтшалл керує центром Family Picnic у Чикаго, де майбутні та новоявлені батьки можуть дізнатися про пологи, грудне вигодовування, розвиток дитини та виховання. Була вчителькою початкових класів упродовж 10 років. Отримала магістерський ступінь виховання дітей раннього віку в Іллінойському університеті в 2003 році.

Кількість переглядів цієї статті: 43 460.

Багато мам хвилюються, що не виробляють достатньо молока для свого малюка.У більшості випадків страх заснований на тривогах, що не мають під собою підстав і пов'язані з більш короткими годуваннями або природним збільшенням апетиту у дитини. Багато мам стикаються з подібними ситуаціями під час годування. Тим не менш, якщо ваша дитина не додає у вазі і, що ще гірше, втрачає у вазі, то вам можуть допомогти поради, як збільшити вироблення молока. Ось ці поради.

Збільшення лактації до годування

• Вживайте продукти, що містять достатню кількість кальцію. Це допоможе кісткам вашої дитини рости здоровими та сильними. Багаті кальцієм продукти включають молочні продукти (старайтеся зупинити свій вибір на органічних молочних продуктах), овочі з листям зеленого кольору і певні види риб (сардини і лосось).
• Їжте фрукти та овочі. Наповніть ваш раціон великою кількістю фруктів та овочів, тому що в них міститься велика кількість вітамінів, мінералів та клітковини.
• Вибирайте складні вуглеводи. Складні вуглеводи набагато корисніші, ніж оброблені вуглеводи, які вам краще уникати. Складні вуглеводи містяться в таких продуктах, як дикий рис, макарони з цільних злаків, хліб та боби.
• Вибирайте нежирне м'ясо. Пісне м'ясо краще ніж жирні шматки. Вживайте курячі грудки без шкіри, рибу, нежирні молочні продукти та соєві продукти, як тофу.

Порадьтеся з лікарем про вживання лікарських препаратів, що виписуються за рецептом, або рослинних добавок, що сприяють збільшенню кількості грудного молока. До рослин, які допомагають збільшити кількість грудного молока, належать пажитник, бенедикт аптечний (кнікус благословенний) та червона малина.У крайньому випадку лікарі іноді прописують жінкам, що годують ліки метоклопрамід для збільшення вироблення грудного молока.

"Пажитник і бенедикт аптечний можуть збільшити вироблення грудного молока, але слід проконсультуватися з лікарем з приводу дозування".

Ребекка Нгуен — сертифікований консультант з грудного вигодовування та фахівець із підготовки до народження дитини. Разом зі своєю матір'ю Сью Готтшалл керує центром Family Picnic у Чикаго, де майбутні та новоявлені батьки можуть дізнатися про пологи, грудне вигодовування, розвиток дитини та виховання. Була вчителькою початкових класів упродовж 10 років. Отримала магістерський ступінь виховання дітей раннього віку в Іллінойському університеті в 2003 році.

• Витратьте купівлю високоякісного апарату для зціджування молока. Зціджування не такий вже й легкий процес, тому варто купити молоковідсмоктувач, який це робитиме правильно. Якщо у вас немає високоякісного, подвійного молоковідсмоктувача, ви можете взяти напрокат молоковідсмоктувач, подібний до тих, які використовують у пологових будинках.
• Намагайтеся зціджувати молоко протягом 15 хвилин кожні кілька годин, незалежно від того, чи знаходитесь ви вдома або на роботі. Або ви можете використовувати молоковідсмоктувач протягом 5-10 хвилин після годування дитини. Використання молоковідсмоктувача принаймні 8 разів на добу допоможе вам швидко збільшити вироблення грудного молока. Якщо у вас не виходить зціджуватися відразу після годівлі, спробуйте робити це посередині між годуваннями.
• Зціджуйте обидві груди одночасно. Це допоможе вам отримати вдвічі більше молока вдвічі швидше і, до того ж, допоможе стимулювати вироблення більшої кількості молока.

"Якщо у вас мало молока, можете давати дитині суміш, але не забувайте щоразу зціджуватися, інакше вироблення молока знизиться ще сильніше".

Сертифікований міжнародною радою консультант із грудного вигодовування

Разом зі своєю матір'ю Сью Готтшалл керує центром Family Picnic у Чикаго, де майбутні та новоявлені батьки можуть дізнатися про пологи, грудне вигодовування, розвиток дітей і вихованок. класів протягом 10 років. магістерський ступінь виховання дітей раннього віку в Іллінойському університеті в 2003 році.

Обмежте використання соски та пляшечок, коли ви намагаєтеся збільшити кількість молока. Це дасть гарантію, що смоктальний рефлекс малюка буде повністю задоволений грудьми.

Підвищення лактації під час годування

• При бажанні, перед тим, як ви годуватимете дитину або зціджуватимете молоко, прикладіть теплий компрес на груди або помасажуйте груди протягом короткого часу.

Часто прикладайте дитину до грудей і дозволяйте їй смоктати так довго, як вона цього хоче. Часта стимуляція грудей сприяє більшому виробленню молока.Ідеальним є принаймні 8 годівель за добу, по можливості навіть більше. Якщо ви годуєте за розкладом, перейдіть на годівлю на вимогу, щоб збільшити вироблення молока.

Ребекка Нгуен — сертифікований консультант з грудного вигодовування та фахівець із підготовки до народження дитини. Разом зі своєю матір'ю Сью Готтшалл керує центром Family Picnic у Чикаго, де майбутні та новоявлені батьки можуть дізнатися про пологи, грудне вигодовування, розвиток дитини та виховання. Була вчителькою початкових класів упродовж 10 років. Отримала магістерський ступінь виховання дітей раннього віку в Іллінойському університеті в 2003 році.

Вироблення грудного молока залежить від того, як часто ви прикладаєте дитину до грудей. Консультант з грудного вигодовування Ребека Нгуєн каже: «У перші кілька тижнів ваш організм повинен зрозуміти, скільки молока потрібно дитині, і підлаштуватися під її потреби. Чим більше молока йде при годівлі та зціджуванні, тим більше має вироблятися. Якщо ви відчуваєте, що молока недостатньо, спробуйте зціджуватися вранці, коли рівень вироблення молока найвищий».