Гаптофобія (страх чужих дотиків): причини, симптоми та лікування

Люди, які у великих містах, перебувають у стані постійного стресу. Така нервова напруга загрожує виникненням різного роду фобій та розладів, таких як гаптофобія. Цим словом, що походить від грецьких слів зі значенням «торкаюся» і «боятися», позначають страх дотиків, нав'язливий стан страху при вторгненні в особистий простір людини. Цей патологічний стан також називається гофофобією або гаптефобією. Не слід плутати ворожість, що виникає в інтровертів при порушенні їхнього особистого простору, з серйозною психологічною проблемою, якою є страх дотиків. Розвинутись у серйозну фобію звичайне бажання захистити особистий простір може внаслідок впливу незначних стресів чи тяжких психологічних травм.

Страх перед чужими дотиками може розвинутись після психологічної травми

Цікаво, що у сільській місцевості подібна фобія мало зустрічається.Це пояснюється невеликою кількістю людей, наявністю вільних, відкритих просторів і тим, що у невеликих населених пунктах люди тією чи іншою мірою знайомі один з одним. Це звільняє їх від постійної настороженості та недовіри по відношенню один до одного.

Як відрізнити гаптофоб від інтроверта

Розпізнати гаптофоб можна за його манерою одягатися. Такі люди завжди носять закритий одяг, намагаючись мінімізувати можливість тактильного контакту.

Індивід, що відчуває страх перед чужими дотиками, може виявляти раптові спалахи агресії, намагаючись відштовхнути або навіть ударити того, хто порушив його особистий простір.

Люди, які страждають від страху дотиків, прагнуть проводити якнайбільше часу на самоті, відмовляючись від прогулянок у людних місцях, вечірок і навіть походів у магазин. Вони намагаються підібрати собі роботу, яка не буде пов'язана із спілкуванням із сторонніми людьми.

Часом особи, які бояться дотику оточуючих людей, асексуальні. Їм неприємно навіть їздити в переповненому громадському транспорті, що вже говорити про ближчий та інтимний контакт.

Схильний до фобії індивід відчуває чужий дотик або обпалюючим, або крижаним, і відразу ж прагне перервати контакт.

Якщо фобія викликана обсесивно-компульсивним розладом, то після дотику (рукостискання) людина поспішає сходити в душ або протре руки вологою серветкою.

Гаптофобам важко виносити навіть дотик близьких їм людей. Вони з видимим небажанням дозволяють друзям чи родичам обійняти себе, потиснути руку, поцілувати в щоку.

Думка лікарів:

Гаптофобія, або страх чужих дотиків, є досить поширеним психологічним розладом. Лікарі зазначають, що причини цього страху можуть бути різноманітними, включаючи травматичні події у минулому, низьку самооцінку чи соціальну невпевненість. Симптоми гаптофобії можуть виявлятися у вигляді стійкого почуття дискомфорту при фізичному контакті з іншими людьми, підвищеної тривожності або навіть панічних атак.

Для успішного лікування гаптофобії важливо звернутися до психотерапевта чи психіатра.Професійна допомога дозволить виявити коріння страху та розробити індивідуальну програму терапії. Когнітивно-поведінкова терапія, методи релаксації та експозиційні техніки можуть бути ефективними способами подолання гаптофобії. Важливо пам'ятати, що з підтримкою фахівців та розумінням оточуючих цей стан можна успішно подолати та повернути радість спілкування та близькості з оточуючими.

Причини фобії

• Підвищена гидливість. Ця якість може перерости в огиду до людей, які здаватимуться гаптофобами неохайними або переносниками інфекцій, що й призведе до страху близького спілкування.
• Расистські, націоналістичні переконання. Індивід, що відчуває стійку ворожість до представників іншої раси чи нації, відчуватиме почуття гидливості при спілкуванні з ними.
• Асексуальність, спричинена серйозними порушеннями гормонального фону. У таких людей відсутній статевий потяг, і тому близьке спілкування з протилежною статтю їм неприємне.
• Особливості особистості. У дуже скромних або замкнутих людей внаслідок їхньої закритості від суспільства, нелюдимість може перерости в гаптофобію. А також схильні до її появи надто вразливі, емоційні, недовірливі та недовірливі люди.

До зовнішніх факторів, що сприяють виникненню страху чужих дотиків, відносять:

• Пережите в ранньому віці насильство чи сексуальне домагання є досить поширеною причиною страху. Чоловіки відчувають фобію з цієї причини частіше та переживають її важче, ніж жінки.Іноді причиною психологічної травми в дитини, що поступово переростає у страх контактувати з іншими людьми, стає емоційна холодність батьків, байдужість з їхнього боку.
• Пубертатний період. Юнаки, які перебувають у перехідному віці, часто бояться дотиків дівчат, побоюючись, що статеве збудження, що послідувало за ними, стане помітно їй або оточуючим. По суті, це страх виявитися об'єктом глузувань, що особливо гостро переживається в підлітковому віці.
• Розлади особистості, такі як обсесивно-компульсивний. Індивідуума, який страждає на подібні розлади, може постійно переслідувати думку про те, що він недостатньо чистий. Він боїться забруднитись або підхопити інфекцію, побоюючись доторкнутися до навколишніх предметів або людей.
• Особливості професії. Деяким людям, таким як лікарі, волонтери або поліцейські, за обов'язком служби, доводиться мати справу з асоціальними особистостями, які бувають дуже неохайними, страждають на різні шкірні захворювання. Поступово ворожість, яка відчувається при взаємодії з подібними людьми, переходить на оточуючих і навіть родичів.
• Порушення нервової системи. Люди, схильні до психастенії або неврозу нав'язливих станів, нерідко уникають будь-яких контактів з оточуючими, прагнучи залишитися на самоті.
• Порушення інтелектуального розвитку. Розумово відсталі діти чи аутисти, дуже насторожено ставляться до вторгнення у свій особистий простір. Часто це викликає у них агресію.

У тих, хто за обов'язком служби стикається з асоціальними елементами, може розвинутись фобія дотиків

Симптоми

При тактильному контакті з іншими людьми гаптофоб відчуває масу неприємних емоцій та відчуттів, таких як:

• почастішання серцебиття;
• нервове збудження;
• зміна міміки;
• гидливість;
• пітливість;
• тремтіння;
• нудота;
• бажання відмитися, очиститись (симптом з'являється при обсесивно-компульсивному розладі);
• нестача повітря, ядуха;
• стан страху, що іноді переростає в панічну атаку.

Симптоми панічної атаки

Досвід інших людей

Гаптофобія, або страх чужих дотиків, може викликати серйозні дискомфорт і тривогу у тих, хто страждає від цього розладу. Причини розвитку гаптофобії можуть бути різноманітними - від негативного досвіду в минулому до генетичних факторів. Люди, які страждають від цього страху, можуть відчувати симптоми, такі як прискорене серцебиття, пітливі долоні, панічні атаки при спробі торкатися.
Для лікування гаптофобії важливо звернутися до психотерапевта чи психіатра, який допоможе зрозуміти коріння проблеми та розробити стратегії подолання страху. Когнітивно-поведінкова терапія, експозиційні методики та релаксація – ось основні підходи до лікування цього розладу. Важливо пам'ятати, що гаптофобія – це поширене явище, і впоратися з нею можна за умови своєчасного звернення по допомогу.

Лікування

Якщо зі своєю сором'язливістю або замкнутістю індивід може справитися сам, то з такою патологією, як гаптофобія, боротися поодинці неможливо. Варто звернутися до психотерапевта. Лікар під час опитування розбереться у причинах виникнення фобії та призначить лікування. Основне завдання пацієнта – бути гранично відвертим і нічого не приховувати.

Іноді для боротьби зі страхом застосовують метод візуалізації, у якому пацієнт представляє ситуації, у яких відчуває дотику незнайомих людей.

Часто страх дотиків лікується у процесі відвідування груп особистісного зростання. А також пацієнтам рекомендують заняття йогою, парні танці. Індивід бореться зі своїм страхом і поступово долає його.

Деяким гаптофобам радять лікувати свою недугу радикальніше: поїздити в годину пік у громадському транспорті. Це є своєрідною шоковою терапією.

У тих випадках, коли фобія викликана психостенією або неврозом, можливе призначення психотерапії та медикаментів. Хворим прописують седативні препарати, нейролептики чи антидепресанти. Якщо гапнофобія спровокована гормональним збоєм, призначається гормональна терапія за результатами аналізів.

Часті запитання

Як лікувати гаптофобію?

групова терапія, когнітивно-поведінкова терапія, медикаментозна терапія (що включає, в основному, лікування ефективними транквілізаторами (Діазепам, Лоразепам, Атаракс, Реліум, Феназепам, Оксазепам) або бета-блокаторами (наприклад, пропраноло0).

Як називається хвороба, коли людина боїться людей?

Соціофобія, чи соціальна фобія, — розлад, що виявляється у страху взаємодії з людьми. Тригером для переживань може стати практично будь-яка дія, в якій є ризик спілкування: телефонна розмова, публічний виступ, складання іспиту, похід у магазин.

Чому в людини виникає страх?

Страхи - природна частина людського досвіду, яка може виникнути через невизначеність, невідомість або відчуття загрози. Вони виникають із різних джерел.Пережиті травми, особливо у ранньому дитинстві, можуть залишити свій слід.

Чи можна позбутися фобії?

Боротися з фобією дуже непросто, оскільки причину її виникнення часто важко пояснити, однак своєчасна консультація з психотерапевтом здатна вирішити цю проблему і позбавити людину неконтрольованих переживань і непередбачуваних дій.

Корисні поради

РАДА №1

Зверніться до психолога або психотерапевта для професійної допомоги. Фахівець допоможе вам розібратися у причинах вашої гаптофобії та розробить індивідуальний план лікування.

РАДА №2

Вивчіть методи релаксації та дихальні практики, які допоможуть впоратися з тривожністю та напругою, пов'язаними з острахом чужих дотиків.

РАДА №3

Спробуйте поступово звикати до фізичного контакту із близькими людьми, починаючи з невеликих дотиків. Це допоможе вам поступово долати страх та адаптуватися до нових ситуацій.

Гаптофобія

Звичне життя для гаптофобу – це кошмар. Поїздки у транспорті, спілкування з новими людьми, робота в колективі і навіть особисті стосунки для них неприємні можливими дотиками, що викликають страх і паніку.

Що таке гаптофобія

Терміном гаптофобія називають групу фобічних розладів, основою яких є патологічний страх дотику людей – не тільки незнайомців, а й навіть близьких, рідні. Цю фобію можуть називати й іншими термінами – тіксофобія, афефобія, гафофобія.

Гаптофоби постійно намагаються витримувати дистанцію з оточуючими. Будь-які спроби дотику сприймаються гостро – це вторгнення до зони комфорту з порушенням особистого кордону.Іноді гаптофобії супроводжують інші тривожні розлади, наприклад, соціальний тривожний розлад 1 .

Гаптофобія – це збірний термін, він означає страх дотику будь-яких людей. Є ще тактилофобія – це страх дотиків незнайомців.

Причини гаптофобії у дорослих

Подібна фобія досить складна та рідкісна, причинами її можуть стати різноманітні фактори:

• інші психічні розлади, наприклад, аутизм 2;
• сімейний анамнез – у людини більше шансів отримати гаптофобію, якщо у когось із його близьких родичів є фобічне розлад, причому не обов'язково пов'язане з острахом дотиків;
• пережите насильство чи жорстоке поводження (до дитини чи дорослого).

Симптоми гаптофобії у дорослих

Виходячи з форми та тяжкості фобічного розладу, пацієнт може боятися дотиків як усіх людей, так і окремих груп – протилежної статі, з іншим кольором шкіри, незнайомців, з певними особливостями зовнішності.

Будь-який дотик провокує здригання, скрикування або різкі реакції, з виразом огиди, страху або жаху. :

• сильне серцебиття, стрибки тиску;
• тремтіння кінцівок або всього тіла;
• нудота, неприємні відчуття, спазми у животі;
• відчуття нестачі повітря, ядуха, нерівне дихання;
• Запаморочення 3 .

Ще один можливий симптом гаптофобії – нав'язливе бажання вимити ділянку тіла, до якої торкалися, або протерти її серветками.Може виникнути агресія через сильний страх і неприємні відчуття в тілі, відштовхування людей, відмову від будь-якої допомоги, якщо вона передбачає дотик. У важких випадках виникають панічні атаки або короткочасні непритомності.

Зовнішній вигляд гаптофоб досить типовий - це закритий одяг, щоб мінімізувати дотики. Такі люди уникають поїздок у транспорті, стояння у чергах, відмовляються від контактів із людьми.

З боку може здатися, що людина зневажливий або гидливий, грубий або патологічно сором'язливий, не вихований. Люди можуть сприймати таку фобію всерйоз, вважаючи це особливостями характеру.

Лікування гаптофобії у дорослих

Без лікування подібні види фобій можуть прогресувати, призводити до соціальної ізоляції, тому потрібне звернення до фахівця.

Діагностика

За подібних проблем потрібно детальне обстеження лікаря, тому що за гаптофобією можуть ховатися і більш серйозні психічні розлади. Крім того, потрібно відрізняти особливості особистості та ознаки фобії.

Якщо є соматичні скарги, потрібне додаткове обстеження, щоб виключити серйозні хвороби.

Сучасні методи лікування

Зазвичай людям із патологічним страхом дотиків допомагає психотерапевт. Він практикує методи психотерапії – індивідуально, відпрацьовує кожну можливу причину страху 4 . Лікар розмовляє з пацієнтом про його страхи, занепокоєння, намагаючись знайти причину фобії. Він оцінює емоції, що виникають від дотиків. Сеанси можуть використовувати візуалізацію, уявлення найстрашніших моментів. Потім формується толерантність – стійкість до страху.

Крім того, у лікуванні додатково можуть застосовуватись деякі медикаментозні препарати.Вони зазвичай рекомендуються тим людям, у яких патологія розвивається і натомість неврозу чи психозу. Препарати знижують тривожність, нормалізують сон, заспокоюють нерви. Найчастіше застосовують седативні препарати, нейролептики чи антидепресанти.

Людям з патологічним страхом дотиків показано роботу з психотерапевтом. Фото: Shutterstock

Якщо потрібна корекція гормонального тла, до ведення пацієнта може залучатися ендокринолог.

Профілактика гаптофобії у дорослих у домашніх умовах

Основа профілактики гаптофобії – це виключення психотравмуючих ситуацій, виховання дітей без фізичного насильства, формування здорового середовища у сім'ї.

Популярні запитання та відповіді

Ми поговорили про можливі ускладнення гаптофобії, способи її лікування та можливості застосування нетрадиційної терапії з психотерапевтом Олександром П'ятницьким.

Чи можливі ускладнення цієї фобії, чи вона впливає на працездатність, чи загрожує інвалідністю, загибеллю?

- Безпосередньо подібна фобія ризику для життя не несе, хоча відмова від допомоги, якщо пацієнт боїться дотиків, може серйозно нашкодити в критичних ситуаціях.

До інвалідності така фобія теж не призводить, але проблеми на роботі, в особистих відносинах, спілкуванні з друзями цілком можливі. Усе це різко знижує якість життя пацієнта.

До якого лікаря йти з гаптофобією?

– За легких форм розладу може допомогти клінічний психолог. Більш серйозні фобії з вираженими страхами та проблемами у житті можуть вирішити психотерапевти. Якщо розлад пов'язаний із можливими психічними патологіями – потрібен психіатр.

Чи можна вилікуватися самому чи за допомогою нетрадиційних методів?

- Можна справлятися самому зі своєю фобією у разі її легкого перебігу, а ось практикувати сумнівні методики, прийом різних БАДів чи препаратів без лікаря не варто. Це може зашкодити або погіршити ситуацію.

Джерела:

1. Варденаар К.Дж., Лім CCW, Аль-Хамзаві А.О. та ін. Міжнаціональна епідеміологія специфічної фобії у світових дослідженнях психічного здоров'я. Психол Мед. 2017; 47 (10): 1744-1760.
   doi:10.1017/S0033291717000174
2. Хетч-Расмуссен К. Сенсорна інтеграція при розладах аутистичного спектра. Інститут дослідження аутизму.
3. Американська психіатрична асоціація. Діагностичне та Статистичне Посібник з Психічних Розладів. 5-тє видання. Вашингтон, округ Колумбія; 2013 року.
4. Качкуркін АН, Фоа ЄБ. Когнітивно-поведінкова терапія тривожних розладів: оновлена ​​інформація про емпіричні дані. Діалоги Клін Неврології. 2015; 17 (3): 337-346.
   doi:10.31887/DCNS.2015.17.3/akaczkurkin

Гаптофобія - страх дотиків

Іноді ми навіть не підозрюємо, що звичні для більшості людей речі у багатьох викликають панічний жах. Однією з найнезрозуміліших фобій для оточуючих вважається страх дотиків, або як вона ще називається гаптофобія. Сутність гаптофобії полягає у небажанні контактувати зі сторонніми людьми, яка проявляється у страху чужих дотиків.

Гаптофобія чи афефобія проявляється підвищеним почуттям меж особистого простору. Кожна людина має свої власні мірки розмежування рамок між особистим та громадським простором, але у гаптофобів ці межі надто розмиті.Живучи в мегаполісі, неможливо повністю убезпечити себе від контакту з чужими людьми: поїздки у громадському транспорті, відвідування музеїв, театрів, магазинів неможливо уявити без тісного контакту з іншими членами суспільства.

У момент, коли стороння людина «проникає» на особисту територію, люди, які страждають на афефобію, відчувають неконтрольовані почуття страху та огиди. Багато хто плутає фобію зі звичайною гидливістю, і це не зовсім правильно. Іноді тільки фахівець може допомогти позбавитися боязні дотиків. Якщо своєчасно не звернутися по лікарську допомогу, людина замикається у собі самостійно вийти із цього стану не може.

Причини

Фахівці стверджують, що страх дотиків може виникнути під впливом внутрішніх або зовнішніх факторів.

До внутрішніх факторів належать:

• Особливості темпераменту. Багато людей через свої особистісні особливості не люблять, коли в їхній внутрішній світ вторгаються сторонні люди.
• Причиною гаптофобії може стати підвищена бридливість.
• Расистські переконання. Деякі люди бояться, коли до них торкаються представники інших національностей.
• У жінок нерідко викликає страх дотику осіб чоловічої статі.

До зовнішніх факторів появи остраху дотиків незнайомих людей можна віднести:

• Хронічні захворювання центральної нервової системи. Люди, які страждають на психози і неврози, не терплять втручання в особистий простір.
• Пережите у дитячому чи підлітковому віці фізичне чи сексуальне насильство. За статистикою, хлопчики, які зазнали зазіхань педофілів, важче переносять психологічну травму, і в дорослому житті відчувають афефобію.
• Розумно відсталі люди не люблять, коли до них торкаються чужі люди та починають агресивно на це реагувати.
• У людей із ананкастним розладом часто виникає гаптофобія.
• Гаптофобія може виникнути у молодих людей під час статевого дозрівання. Хлопець боїться, що якщо до нього торкнеться дівчина, оточуючим стане помітне його статеве збудження.

Специфіка роботи також накладає відбиток на взаємини індивіда у суспільстві. Наприклад, дерматологи, які щодня стикаються через особливості своєї роботи з різними шкірними захворюваннями, не можуть переносити дотику до своєї шкіри сторонніх людей.

Симптоми

Життя великого міста неможливо уявити без поїздок громадським транспортом. Якщо звичайна людина не зверне уваги на випадковий дотик сусіднього пасажира, то гаптофоб за кілька секунд переживе бурю емоцій:

• Гаптофоба кидає в тремтіння, пульс частішає, може з'явитися нудота.
• Хворий починає уривчасто дихати, відчувається нестача кисню. Запаморочення, що з'явилося в результаті цього, може стати причиною непритомного стану.
• Місце, до якого торкалася стороння людина, гаптофоб хочеться негайно помити або протерти спиртовою серветкою.
• Залежно від особистісних особливостей, чужий дотик може обпалювати або мати схожість зі шматочком льоду, що торкнувся оголеної шкіри. Тіло миттєво покривається мурашками, і гидлива міміка дає зрозуміти оточуючим, наскільки це було неприємно для людини.

Щоб не образити близьких, гаптофоби намагаються не показувати, наскільки їм неприємне вторгнення в особистий простір. Вони терплять поцілунки та обійми рідних, відчуваючи при цьому лише негативні почуття. Деякі навпаки, демонстративно витирають серветкою руки після рукостискання, тим самим показуючи, наскільки їм було неприємно.Як показує практика, страх дотику оточуючих людей накладає серйозний відбиток на спосіб життя гаптофоба. Проблеми на роботі та в особистому житті роблять характер такої людини замкненою, складною у спілкуванні. Афефобія може бути наслідком інших фобій: страху сексуальних домагань або страху заразитися інфекційним захворюванням.

Як позбавитися боязні дотиків

Визнання гаптофобії як захворювання вже перший крок до одужання. Якщо самостійно впоратися з такою недугою неможливо, саме час звернутися за допомогою до психотерапевта. Лікування хвороби лікар призначає, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта. У ході бесіди фахівець повинен визначити основну причину, що спричинила побоювання дотиків. Декому досить позбутися неприємних спогадів, і перебування в тісному приміщенні з великою кількістю людей вже не є великою проблемою. У випадках серйозних психологічних відхилень лікування проводиться за допомогою антидепресантів та інших медикаментозних препаратів.

У психології існує кілька методів, як подолати той чи інший страх. Щоб позбавитися боязні втручання в особистий простір, лікарі призначають своїм пацієнтам заняття йогою або парні танці. Регулярні заняття, що є на початку існуючим покаранням, з часом починають приносити задоволення. Пацієнтам, які можуть контролювати свої емоції, можуть бути призначені поїздки у транспорті у годину пік. Таке «шокове» лікування іноді приносить бажаний результат у короткий термін. Але варто повторити, що така терапія підходить лише тим людям, які здатні стримати паніку та не впасти у неконтрольований стан.

Випробовуючи ту чи іншу фобію, не варто замикатися у собі та ставити хрест на особистому житті.Кожна людина індивідуальна, і немає нічого страшного в тому, якщо страх дотиків переходить у розряд захворювання. Як і будь-яка психологічна проблема, гаптофобія може назавжди зникнути з життя після регулярних занять з психотерапевтом. тобто особистісний простір індивіда. Порушення кордонів цього простору багатьох виводить із себе і самостійно впоратися з подібним станом подекуди людині не під силу.