Як гарно засмагнути

Співавтор(и): Chloe Goldman. Доктор Хлоя Голдман, MD - дерматолог з Майамі, Флорида, яка зараз працює в косметологічних клініках Baumann Cosmetic & Research Institute і Upper East Side Dermatology. Спеціалізується на косметичній, медичній та хірургічній дерматології. Здобула вищу медичну освіту в Нью-Йоркському університеті та ступінь бакалавра з біології, нейробіології та поведінкових наук у Корнеллському університеті. Пройшла навчання з дерматології в Університеті Майамі, де була удостоєна престижної посади старшого ординатора. Вигравала гранти Американської шкірної асоціації та Фонду досліджень меланоми.

Кількість переглядів цієї статті: 54 641.

Для початку нанесіть сонцезахисний крем. Потім ляжте на сонце. Після закінчення приблизно 45 хвилин нанесіть ще сонцезахисний крем. Люди виглядають красиво, коли засмагають - засмага надає шкірі теплий блиск, маскує дефекти і допомагає кольоровим речам виглядати більш виразно. Гарна засмага може бути непростою справою – варто турбуватися про ультрафіолетові промені, уникати негарних помаранчевих плям, і пам'ятати про світлі смужки. Використовуючи свої знання та передбачливість, ви можете подолати будь-які перешкоди та отримати засмагу, про яку мріяли. І ми покажемо вам, як це зробити. Дотримуйтесь цих простих кроків і отримайте сяючу засмагу в короткий термін!

Метод перший: Насолоджуйтесь сонцем

Знайте міру - шкіра, яка гарно виглядає, перестане бути схожою на людську шкіру, якщо залишатися "в духовці" надто довго.

Приймаючи душ, вилузуйте сухі, мертві клітини епідермісу, ніжно очищаючи шкіру махровою серветкою, мочалкою, скрабом або пілінг-засобом.
Зволожте шкіру лосьйоном, що містить піролідонкарбонову кислоту (SODIUM PCA). Це природний компонент людської шкіри, який допомагає підтримувати епідерміс здоровим і працює, притягуючи вологу з повітря.
Наносьте на шкіру сонцезахисний крем відповідного рівня. Якщо у вас світла шкіра, використовуйте лосьйон із високим SPF-рівнем, ніж ті, у кого шкіра сміливіша. Незалежно від того, який у вас тип шкіри та наскільки ви вже засмагли, завжди використовуйте сонцезахисний крем із рівнем SPF не менше 15.
Якщо ви збираєтеся купатися, переконайтеся, що у вас є водостійкий сонцезахисний крем, або знову нанесіть його на шкіру після перебування у воді. Якщо ви не купаєтеся, наносите сонцезахисний крем відповідно до вказівок на упаковці, – зазвичай це потрібно робити кожні пару годин.

Якщо ви не користуєтеся сонцезахисним кремом, коли засмагаєте, то ультрафіолетові промені можуть завдати шкоди вашій шкірі, навіть якщо ви не обгоріли!
Користуйтеся бальзамом для губ так само, як і сонцезахисним кремом. В ідеалі, потрібно наносити сонцезахисний крем у тіні і дати йому вбратися 20-25 хвилин, перш ніж виходити на сонце. Якщо потрібно, повторно нанесіть крем після купання, якщо він не водостійкий, або наносите його кожні кілька годин, як зазначено на упаковці.
Якщо ви помітите, що на шкірі з'являється почервоніння, сховайтеся в тіні, - ви вже обгоріли, і якщо продовжувати пектися на сонці, то це лише посилить опік і збільшить ймовірність серйозного пошкодження шкіри.

Зніміть купальник, якщо можете. Єдине, що може бути краще за мінімум світлих смужок, це відсутність світлих смужок!

Розташуйте лежак або рушник у такому місці, де сонце повністю потраплятиме на вашу шкіру.

Якщо ви не хочете лежати весь день, але все ж таки хочете мати гарну засмагу, альтернативою може бути тривала пробіжка або просто ходьба. Так ви не тільки загорите, але й постійно триматимете тіло в тонусі. Ням-ням!

Захищайте очі. Вони також можуть згоріти. Загоряючи, краще одягати капелюх або просто заплющувати очі, ніж одягати сонцезахисні окуляри. Яскраве світло, потрапляючи на оптичний нерв, стимулює роботу гіпоталамуса, який у свою чергу виробляє меланін, що сприяє досягненню глибшої засмаги.

Зволожуйтесь! Переконайтеся, що ви п'єте достатню кількість води. Іноді можете застрибувати в басейн, щоб остудитись. Не хвилюйтеся, це навіть не зашкодить засмагу. Не забудьте після цього знову нанести сонцезахисний крем.

Після того, як засмагнете, зволожте вашу шкіру. Використовуйте лосьйон на основі алое, щоб заспокоїти та зволожити шкіру. Це допоможе зберегти її здоровою і запобігатиме облазенню та пересушуванню сонцем.

Метод другий: Нанесіть засмагу на шкіру

Відмовтеся від сонця. Якщо ваша шкіра занадто світла або ви легко обгоряєте, або хочете мінімізувати шкоду здоров'ю, то сонячні ванни можуть бути найгіршим вибором. Ви не знатимете, що обгоріли, поки не обгоріте, а шкода вже буде завдана.

Відповідно до інструкцій нанесіть лосьйон або спрей рівномірно, намагаючись покрити всю шкіру. Найкращим варіантом буде лосьйон, який не викликає утворення комедонів, тобто той, який не забиватиме пори.
Якщо ви не маєте супердовгих або супергнучких рук, вам доведеться попросити друга допомогти нанести лосьйон на спину.

Забудьте про свої упередження. Завітайте до студії засмаги і нехай вам зроблять рівну засмагу.Всього за кілька хвилин вони професійно нанесуть автозасмагу на все ваше тіло.

Читайте те, що написано на упаковці. Перш ніж віддати гроші, прочитайте відгуки і про цей продукт, і про сервіс - тримайтеся подалі від автозагарів, які зроблять вас помаранчевим.

Якщо ви обгоріли, обов'язково використовуйте лосьйон із екстрактом алое віра. Він вилікує опіки та зволожить вашу шкіру!
Загоряючи, обов'язково перевертайтеся на різні боки, щоб на шкірі не було світлих плям, коли одягнете улюблену сукню, вирушаючи на випускний або на побачення.
Алое віра допомагає заспокоїти сонячні опіки і швидко рятує від них.
Коли засмагаєте, переконайтеся, що окуляри не залишають кола навколо очей.
Загоряєте голяка? Будьте обережними, відкриваючи нові ділянки впливу прямих сонячних променів. Ви ж не хочете обгоріти там.
Алое віра може використовуватися як лосьйон після засмаги та/або як засіб, що заспокоює шкіру та усуває опіки.
Наносите більше лосьйону на ті місця, де є почервоніння. Це допоможе їм засмагнути.
Спочатку проводьте небагато часу на сонці, припустимо, 10 хвилин на день для чутливої шкіри. Якщо жодних проблем не виникло, можна збільшувати час перебування на сонці. У разі появи червоних плям або сверблячки, зробіть перерву і не засмагайте кілька днів.
Нанесіть більше лосьйону на плечі, обличчя, вуха та ступні, і ті місця, які ще не були на сонці.
Світла шкіра? Не використовуйте дитячу олію – ви обгорите.
Протирання опіків оцтом зніме жар і полегшить ваш стан, але надасть смішного запаху. Так що не використовуйте його перед тим, як вирушити на зустріч, побачення, тривалу поїздку в гарячій машині, або просто перед тим, як спілкуватися з людьми.
Якщо ви збираєтеся вперше приймати сонячні ванни, не перебувайте на сонці надто довго.
Це вимагає часу, так що не очікуйте побачити результати першого ж дня.
Якщо ви оберете штучну засмагу, яка безпечніша і виглядає як справжня, знайдіть таку, яка точно не зробить вас помаранчевою.
Носіть одяг, який підкреслить вашу засмагу. Якщо ви не засмагли, носите темно-зелені, сині та пурпурові відтінки. Якщо у вас помірна засмага, носіть чорний або білий колір, щоб підкреслити свою засмагу. Якщо ви досягли такого відтінку шкіри, якого хотіли, і ви добре засмагли, носите будь-які кольори.
Якщо ви отримали сонячний опік, спробуйте використовувати оливкову олію та йод, або 100% какао-масло, і тримайтеся подалі від сонця кілька днів. Це допоможе в результаті придбати гарну засмагу.
Не ходіть у солярій! Він пошкоджує шкіру і може спричинити рак шкіри!

Не забувайте пити багато води під час та після прийняття сонячних ванн. Якщо шкіра горить, скористайтеся лосьйоном після засмаги, щоб охолодити її, тому що душ може поколювати, якщо ви обпеклися.
Слідкуйте за родимками, зміною їхнього кольору або форми.
Сонячні опіки можуть мати будь-яку форму від легень до помірних. Якщо ви отримали сильні опіки, зверніться до лікаря.
Тривале перебування на сонці та вплив ультрафіолетового випромінювання може призвести до раку шкіри, найгірша форма якого називається меланомою. Безпечніше використовувати автозасмагу. Якщо ви хочете отримати засмагу і не боїтеся стати трохи помаранчевою, то можете врятувати собі життя.
Оскільки люди стали більш обізнані про ризики для здоров'я, пов'язані із засмагою, вони можуть почати усвідомлювати, що світла шкіра так само приваблива, як і смаглява.Будьте собою, і люди будуть приймати вас таким, яким ви є, незалежно від кольору вашої шкіри.
Солярії, як і інші форми впливу ультрафіолету, можуть бути небезпечними, особливо якщо ви користуєтеся ними протягом тривалого часу.
Щоденне загоряння не корисно для вашого здоров'я!
Якщо ви надто довго перебуваєте на сонці, ви можете отримати тепловий удар.
Не приймайте таблетки для засмаги. Відомі багато випадків кристалізації опадів певних речовин цих таблеток у власних очах. Ці опади можуть призвести до сліпоти.
Люди з блідою від природи шкірою не можуть добре засмагнути! Натомість, спробуйте зволожуючу автозагар. Він виглядатиме натурально і не буде надто помаранчевим чи бронзовим.

Додаткові статті

Про цю статтю

Як досягти ідеальної засмаги?

Щодо засмаги, принцип «краса вимагає жертв» не працює — фахівці не перестають розповідати про шкоду ультрафіолетового випромінювання. Занадто захоплюватися сонячними ваннами не слід, адже навіть найкрасивіша засмага не варта здоров'я вашої шкіри.Це не означає, однак, що безпечних способів набути золотистого кольору шкіри не існує. Якщо правильно підготувати шкіру до засмаги та не зловживати перебуванням на пляжі, ви отримаєте бажане.

Розпочати підготовку до засмаги на березі моря можна за кілька днів до від'їзду. Пілінг – перший етап. Не має значення, в якому форматі його проводити, вдома чи в салоні: виберіть найзручніший для вас. Важливо знати, що влітку краще не робити хімічний пілінг засобами, що містять фруктові кислоти, вони проникають глибоко в шкіру і роблять її особливо сприйнятливою до ультрафіолету. Щоб не створювати ризиків для шкіри, використовуйте засоби для механічного пілінгу, наприклад, скраби з частинками морської солі.

Краще відвідати салон заради процедури з «довгограючим» ефектом, позбавившись волосся на найближчі пару тижнів. Так ви забезпечите своєму тілу можливість покритися гладкою, рівномірною засмагою. До того ж, епіляцію найкраще робити після пілінгу.

Не забувайте регулярно користуватися зволожуючими та поживними засобами для тіла: лосьйоном, молочком, гелем або кремом. Вони необхідні для того, щоб, по-перше, шкіру не висушило довге перебування під сонцем, по-друге, засмага ліг рівним шаром.

Опинившись на узбережжі, починайте активно використовувати засоби із SPF, що дозволяють захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Запам'ятайте: наносити їх потрібно не сидячи на шезлонгу, а заздалегідь за півгодини до виходу на вулицю. Завдяки цьому ви дасте сонцезахисному лосьйону добре вбратися. Крім того, у спокійній домашній обстановці набагато легше нанести засіб рівномірно, ніж під сонцем, що сліпить очі.

Навіть якщо на шкіру нанесений «потужний» крем із SPF 50, це не означає, що можна залягти на шезлонг і в перший день провести на ньому кілька годин. У перший день відведіть власне засмагу не більше 40 хвилин - це дозволить підготувати шкіру до сонячних ванн наступних днів і уникнути опіку. Далі час засмаги можна збільшувати.

Важливо засмагати в «безпечний» годинник, коли сонячна активність ще не досягла максимуму. Таким чином, лежати на пляжі рекомендується до 12 і після 16 години дня. У цей час можливість обгоріти не така велика. До того ж, ви позбавите себе ризику отримати сонячний удар.

Є ще одна хитрість, що стосується самого процесу засмаги. Краще не проводити весь сонячний день лежачи. Більше рушайте! Завдяки цьому сонячні промені потраплятимуть на всі ділянки шкіри, у тому числі на ті, які їм недоступні, коли ви лежите на рушник із руками по швах.

Існує безліч засобів, призначених для догляду за шкірою після засмаги. Користуйтеся ними, щоб посилити отриманий під сонцем ефект, а також вибирайте продукти, які вплинуть на шкіру заспокійливу дію, - вони повинні мати в складі такі інгредієнти, як, наприклад, алое віра або пантенол.

Не тільки косметичні хитрощі допоможуть вам знайти рівну і гарну засмагу. Його забезпечить ще й правильний вибір продуктів харчування. Додайте в свій раціон їжу, багату на антиоксиданти — вони допоможуть захистити шкіру від шкідливого зовнішнього впливу. Це морепродукти, риба, оливкова олія, різні фрукти та овочі. До речі, серед останніх краще вибирати персики та абрикоси, диню та кавуни, а також моркву та гарбуз – у них міститься антиоксидант бета-каротин, що надає цим продуктам червоно-оранжевого відтінку. Він же допоможе і вашій шкірі набути красивого золотистого кольору.

Дізнайтесь новини першими в Telegram!

Як отримати коричневу засмагу