Подяка здатна принести радість життя практично у будь-якій ситуації. Але відчуття подяки не приходить саме собою, воно, як не дивно, виховується в нас дорослими. Приділіть трохи сімейного часу тому, щоб навчити дитину такій важливій життєвій цінності та вмінню дякувати, ваші зусилля окупляться сторицею!
- Діліться з дитиною тим, кому та за що ви вдячні самі. Вам може здаватися, що дитина занадто мала для дорослих розмов. Але розмова з членами сім'ї з висловленням подяки будь-якому з них або розмова про те, яке почуття подяки ви відчуваєте до колеги, викладача, тренера чи будь-кого ніколи не рано вести при дитині.
- Робіть самі або надсилайте листівки з вдячністю. Нехай дитина спостерігає за тим, як ви висловлюєте свою подяку.
Як навчити дитину подяки
Вміння дякувати — це навичка, яка вчить позитивному мисленню і робить наше життя повнішим і глибшим.
Чому подяка така важлива?
Подяка дає можливість усвідомити значимість кожного моменту існування. Коли ми дякуємо, ми розуміємо цінність тієї чи іншої події чи зустрічі – це дозволяє знаходити сенс і зв'язки між різними речами та краще усвідомлювати своє місце у світі.
Психологи стверджують, що діти, які відчувають подяку, почуваються щасливими і менш схильні до хвороб, а підлітки більш оптимістичні, схильні знаходити хороше в даний момент і вірити у світле майбутнє.
Як прищепити дитині почуття подяки?
Ось кілька порад, як навчити дитину дякувати:
Показуйте приклад
Якщо ви не забуваєте дякувати людям, які надають вам послугу: обслуговують у кафе, притримують перед вами двері, допомагають донести важку сумку, то і дитина робитиме так само.
Крім того, кажіть «дякую» йому самому, коли він забрався в кімнаті або приніс вам щось на ваше прохання.
Дякуйте дитині просто так
Показуйте дитині, що ви любите її – обіймайте, цілуйте, даючи їй відчути, як ви щасливі та вдячні, що вона просто є.
Говоріть про важливість подяки
Розповідайте дитині, чому важливо говорити «дякую». Читайте історії та казки, де персонажі вчилися дякувати та обговорюйте їх.
Можна також провести наступний експеримент.
Заздалегідь домовтеся з членами вашої родини, а потім попросіть дитину почастувати чимось із них. Одна людина має щиро подякувати малюку, друга — взяти подарунок мовчки.
Після цього запитайте у дитини, в якому випадку їй було приємніше ділитися «смаком» і проаналізуйте цей момент разом. Зробіть акцент на тому, наскільки значуща подяка.
Разом з дитиною придумайте його власний спосіб дякувати
Якщо дитина соромиться говорити «дякую» незнайомим людям, домовтеся, що вона, наприклад, показуватиме «клас» або широко посміхатиметься кожного разу, коли відчуває подяку.
До речі, замість «дякую» дитина може намалювати бабусі гарну картинку або зробити щось своїми руками.
Можна разом спекти печиво та пригостити їм вчителів та тренерів дитини.
Подяка перед сном
Коли дитина лягає спати, приділіть їй кілька хвилин і разом згадайте, за що можна подякувати минулому дню.
Можна також запропонувати дитині писати чи малювати у щоденнику подяки.
Чому корисно вести щоденник подяки?
Бачити добре
Завдяки таким записам ми вчимося фокусуватися на хорошому, шукати користь навіть у неприємних на перший погляд подіях, усвідомлюємо, що все відбувається на благо та спокійно реагуємо на все, що з нами трапляється. В результаті ми виводимо наше сприйняття життя на якісно новий рівень.
Цінувати те, що маємо
Дуже часто ми незадоволені життям, оскільки вважаємо, що позбавлені багатьох речей. Ведення щоденника подяки зміщує фокус сприйняття і дозволяє оцінити те, що ми вже маємо і подякувати за це.
Як вести щоденник подяки і що в ньому писати
Для дорослих та підлітків
- Усвідомити, що ви дійсно хочете змінювати мислення, а не пишете «для галочки».
- Вести щоденник щодня.
- Не просто пам'ятати, а записувати, вдягаючи подяку в слова.
- Записувати щонайменше 5 речей, за які ви вдячні, навіть якщо вони зовсім крихітні.
- Дякувати навіть за негативні події – у кожному з них криється важливий досвід.
- Не забувати про несподівані приємні події, що трапилися раптово.
Для дитини
- Записати три речі, за які він вдячний. Якщо дитина ще не вміє писати, або їй складно зробити це разом, промовивши вголос.
- Намалювати настрій дня, наприклад, попросити дитину вибрати колір та погоду: сонечко, хмара, дощ, блискавка тощо.
Дозвольте дитині уявити. Коли малюнок готовий, обговоріть його. Якщо дитина намалювала хмару, запитайте, що хорошої можна побачити в такий похмурий день. Можливо, в результаті дитина малює сонце, що виходить з-за хмари, і це буде чудовим результатом!
Бонус: 4 вправи для розвитку подяки
Найчастіше згадуйте приємні події з життя дитини та акцентуйте увагу на почутті радості, які вони викликали.
Говоріть про будь-які приводи для подяки.
Пощастило, що ми встигли на цей автобус. Пощастило, що ти маєш таку веселу подружку! Пощастило, що бабуся спекла нам яблучний пиріг! Так дитина навчиться бачити та цінувати прості речі.
Навчіть дитину бути щедрою і ділитися своїми «смаками» з друзями та дорослими. Це дозволить йому відчути свою значущість і зробить його щасливим.
Допоможіть бабусі перейти через дорогу, зберіть сміття з газону, віднесіть непотрібні речі до еко-пункту. Нехай дитина знає, що навіть маленькі справи приносять комусь користь та радість.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина навчилася такому корисному заняттю, як програмування, запишіть його на безкоштовний пробний урок в онлайн-школі Progkids. Досвідчені вчителі допоможуть кожному юному обдаруванню зробити перші кроки на шляху до освоєння комп'ютерних технологій, і ваші діти будуть дуже вдячні вам за це у майбутньому!
