Як попросити допомогу начальника?

Якщо Ви вперше звертаєтесь до нас та утруднюєтеся з вибором виду консультації, скористайтесь первинною консультацією.

Акції

Отримайте 20% знижку на першу консультацію психолога!

У житті всім нам часом потрібна допомога іншої людини. Але найчастіше ми вважаємо за краще скоріше відмовитися від бажаного, ніж попросити про допомогу. Особливо складно це на роботі, де завжди хочеться бути на висоті.

Чому ми мовчимо, коли потрібна допомога? Основне гальмо багатьох дій – це страх. Цей випадок – не виняток. Небажання попросити про допомогу у колег чи начальства може бути викликане такими побоюваннями:

• Побоювання здатися некомпетентним. Багатьом здається, що й вони можуть самостійно впоратися зі своїми обов'язками чи вирішити проблему, отже, вони погані працівники або вміють справлятися з труднощами.
• Побоювання втратити повагу колег та упустити самооцінку. Є думка, що сильна людина має сама долати складності, а прохання про допомогу – прояв слабкості. Хоча ця позиція помилкова, багато хто її дотримується.
• Страх негативних почуттів. Як правило, цей страх виникає, якщо Ви колись просили допомогу, а в ній грубо відмовили. І тепер ви боїтеся, що таке станеться знову.

Що робити, якщо Ви дізналися один зі своїх страхів? Насамперед – усвідомити ці страхи та зрозуміти, що вони не повинні Вас зупиняти. Адже сама собою проблема не вирішиться, і якщо для виходу з неї потрібна допомога, то єдиний варіант – попросити про цю допомогу. А щоб розмова пройшла успішно, заздалегідь підготуйтеся до розмови.

Як правильно попросити про допомогу начальника?

• Будьте спокійні та впевнені.Проблеми бувають абсолютно у всіх людей, у Вашому проханні немає нічого незвичайного.
• Виберіть потрібний час. Не слід розпочинати розмову на початку робочого дня або за кілька хвилин до закінчення.
• У вашого співрозмовника теж буває гарний і поганий настрій.
• Заздалегідь проговоріть свою промову. Подумайте, які слова та фрази будуть найдоречнішими.
• Будьте переконливими. Для цього пропонуйте свої шляхи вирішення проблеми. Тоді Ваш начальник побачить, що Ви не намагаєтеся перекласти проблему на нього чи когось іншого, а шукаєте оптимальний вихід із ситуації.
• Якщо Ваше прохання стосується роботи, то перед тим як підійти до начальника, дайте собі чітку установку, що Ви просите не для себе, а на благо компанії.

Як звернутися з особистим проханням?

А що, якщо Ваше прохання - не по роботі, а особиста - терміново потрібна матеріальна допомога? І в цьому випадку немає нічого поганого в тому, щоб попросити про допомогу. попросити про матеріальну допомогу, дотримуйтесь цих порад:

Поясніть, навіщо саме Вам потрібна матеріальна допомогаНапевно це серйозна і вагома причина. Постарайтеся говорити спокійно і стримано, без емоцій. . Використовуйте емоції тільки в тому випадку, якщо добре знаєте характер начальника та впевнені, що реакція не буде негативною.

Якщо вам складно стримувати емоції, відвідайте консультацію психолога. Спеціаліст навчить Вас особливим технікам, які допомагають контролювати себе у стресовій ситуації.

Якщо Ви збираєтеся повернути гроші, то повідомте, у які терміни зможете це зробити. З наступної зарплати, через рік, у рахунок відпускних тощо. Це продемонструє, що ви ретельно обдумали прохання. Якщо ж Ви маєте на увазі безоплатну допомогу, не приховуйте цього. Обман у цій ситуації – найгірший із варіантів.

Пам'ятайте, що прохання про матеріальну допомогу не характеризує Вас як співробітника. Постарайтеся не втрачати впевненості у собі та своїх професійних якостях. Згадайте усі свої здобутки на роботі. Тоді Вам буде легше вести розмову з начальником.

Подумайте, що станеться, якщо Ви попросите начальника допомоги? Ви втратите роботу? Звісно, ​​ні. У найгіршому випадку – Вам відмовлять у допомозі. Таким чином, Ви нічого не втрачаєтеа навпаки, отримуєте шанс отримати те, що Вам необхідно.

На жаль, не всім людям вдається перебороти себе, переступити через страх та звернутися за допомогою. Причина цього полягає в установці, яку ми з дитинства відклали у підсвідомості, що просити – погано. Однак насправді все людське суспільство будується на взаємодопомозі. Просто не бійтеся зробити перший крок, і тоді у Вас все вийде.

Запишіться на онлайн консультацію психолога в центр SELF, якщо ви втомилися жити з труднощами або конфліктом і хочете розібратися в цьому раз і назавжди. З турботою про вас допоможемо вирішити будь-яку ситуацію.

Зв'яжіться з нами через WhatsApp. Ми завжди на зв'язку. Працюємо без вихідних.

Автор статті: Ольга Павлівна Сопот, психотерапевт, сімейний психолог центру Self.Є провідним фахівцем у вирішенні різноманітних конфліктів і криз, допомагає розібратися в собі та знайти вихід. Досвід роботи 32 роки.

Вас турбує ця тема?

Давайте обговоримо це разом:

Натискаючи на кнопку, ви погоджуєтесь з політикою обробки та зберігання персональних даних.

"Будь ласка, допоможи" - як правильно просити про допомогу 🥺🙏

Почнемо з фрази "За попит морду не б'ють". Це важливо розуміти: просіть і ви будете почуті рано чи пізно, хоч кимось, хоч якось. Це найголовніше, чому ви повинні навчитися тренуватися попросити про допомогу. Ще раз і ще раз. Головне - поставте фокус контролю: "Мені треба навчитися просити", потрібно правильно сформулювати прохання про допомогу.

Звідки ми маємо цей страх? Все тому, що в дитинстві нас за просте прохання могли покарати. Нас так виховували: "Ти маєш впоратися сам, бо мама зайнята". Батьки мали купу своїх проблем, тривог, роботи, тому “Займайся сам і не відволікай маму”. І це було ударом для дитини, на ваші прохання реагували різко: “Відчепись! Ну що ти, не можеш сам розібратися?” або соромили, або звинувачували. У відповідь вам діставався психологічний біль. І тому зараз у вас може бути психологічний страх, що на попит можуть негативно відреагувати. Реакція може бути, наприклад, такою: "Ну як ти можеш таке просити, ну як тобі не соромно?" Згадайте, які установки у вас у родині були, пов'язані з вашими проханнями, яка реакція батьків була на них і що ви відчували у ці моменти. Саме з дитинства йдуть цим прогалини та небажання навіть думати про те, щоб попросити допомоги.

Головне - поставте фокус контролю: "Мені треба навчитися просити", потрібно правильно сформулювати прохання про допомогу

Вирішили вирушити у подорож орендованим автобудинком? Тоді прочитайте цю статтю. У ній ви дізнаєтесь:

• Особливості подорожі в автобудинку;
• Особливості керування автобудинком;
• Плюси подорожі автодомом,

А також ще дуже багато корисних порад.

Це важливо пропрацювати, тому що доти, поки у вас буде травма, ви дуже болісно реагуватимете на будь-яку відмову. Будь-які ваші прохання про допомогу будуть безрезультатними. А важливо навчитися реагувати із дорослої позиції. Ви згадуєте про ту саму дитячу травму, якщо чуєте тон вашого материнського об'єкта (тата, мами, дідуся, бабусі, ми тут узагальнюємо).

Якщо ви чуєте подібний тон, то ви знову ніби потрапляєте в дитинство, вам знову 3-5 років, і ви стаєте маленьким і безпорадним, вам страшно, що ця людина, у якої ви щойно попросили, щось зараз з вами зробить . Якщо у вас немає травм, такої реакції у дорослому віці не повинно бути. Тобто ви попросили, вам відмовили, аргументували. Ви для себе зрозуміли, що це не пов'язано з вами, це пов'язано з тим, що людина не має ресурсів в даний момент, припустимо, часу, грошей, сил. І вам спокійно.

Хочете навчитися готувати? Тоді вам варто прочитати цю статтю. У ній ви дізнаєтесь:

• Як зробити кухню зручним та функціональним робочим місцем;
• Як навчитися працювати із продуктами;
• Який робочий інструмент потрібний на кухні;

А також ще багато корисних порад.

Але якщо ви з травмою або в дитячій позиції, то ви провалюєтеся в цей біль. Дуже важливим є те, з яким внутрішнім станом звучить прохання допомогти. Якщо ви говорите з внутрішнім станом тієї скривдженої дитини, то найчастіше це відчувається. Травматики часто транслюють свої травми. І вам обов'язково відмовлять.Тому працюйте зі своїми ранніми травмами, пов'язаними з тим, що материнський об'єкт не давав вам, відмовляв, соромив вас. Це найкраще проробляти в терапії, тому що травма - серйозна річ, в яку самому зануритися складно, а самому опрацювати її практично неможливо.

Тому що травма і формується через те, що вам на той момент потрібен був адекватний фідбек. І цей зворотний фідбек можна отримати на консультації з психотерапевтом, який, у переносі для психіки, є, умовно, мамою. І до тих пір, поки у вас не буде стану внутрішньої гідності, впевненості в тому, що ви маєте право на те, що ви просите, вам буде складно зрозуміти, як правильно просити про допомогу. Точніше, ви відчуватимете незручність, якийсь дискомфорт, а після чергової відмови зміцнюватиметеся в думці про те, що вам взагалі ніхто допомогти не хоче. Це небезпечне та неприємне почуття.

Вирішили переселитися із міста до села? Тоді вам варто прочитати цю статтю. У ній ви дізнаєтесь:

• Чи варто продавати квартиру в місті, переїжджаючи до села;
• П'ять необхідних умов переїзду;
• За яких умов можна переїжджати без грошей,

А також багато корисної інформації.

Це дуже важливо. Змоделюйте ситуацію: коли ви просите, чи сказали б ви собі “Так”? Тобто, коли ви просите і у вас є всередині відповідь “Так”, то якимось чином ви знайдете таку саму відповідь від іншої людини. А якщо ви просите і самі собі кажете "Ні", то і всі навколо скажуть вам "Ні".

І ще один момент – розуміти, навіщо іншому допомагати вам. Це може бути фактор маніпуляції. Наприклад, якщо ви просите у людини, у якої невротична травма, почуття провини, вона відмовляла матері, вона не може сказати “Ні”, вона почувається рятівником.Якщо ви знайдете таку лазівку, то такою людиною можна маніпулювати. Але якщо ви не нарцис, то, швидше за все, у вас не вийде використовувати маніпуляцію, як техніку в довгостроковій перспективі.

4 поради, як правильно просити про допомогу

Будьте лаконічні та конкретніПрохання та пропозиція допомоги будуть ефективні лише за однієї найважливішої умови: чіткої комунікації якомога чіткіше і лаконічніше. , якого ви просите. точно оцінити, скільки часу та сил займе це завдання.

Крім того, будьте готові до переговорів.Дозвольте людині самому вирішити, яку допомогу вона може надати, і постарайтеся знайти взаємовигідне рішення.

Не вибачайтесь. Не вибачайтеся за те, що просите про допомогу. Нікому не сподобається завдання, за яке просить прощення. з проханням, і виставляють завдання у негативному світлі.

Крім того, не применшуйте свою потребу у допомозі фразами типу "Мені неприємно просити. " чи " Це просто дрібниця " . допомоги?

Зробіть це особистоНе просіть про допомогу електронною поштою або смс.Постарайтеся поговорити віч-на-віч або зателефонувати по телефону.

Зробіть своє прохання особистішим, пояснивши, чому навички або досвід людини роблять її унікальним для виконання цієї задачі. ", а не просто просять пожертвувати, вони з більшою ймовірністю погоджуються та жертвують великі суми.

Зрештою, не робіть акцент на взаємностіХоча ми схильні думати, що підсолодити угоду обіцянкою у відповідь послуги — це хороша стратегія, подібне формулювання змушує ваше прохання виглядати транзакційним. а не додайте їх зусилля бартерну цінність.

Слідкуйте за результатами. Крім висловлювання подяки, ви повинні простежити за тим, щоб дати людині зворотний зв'язок, поділитися з ним відчутними результатами його допомоги. .Ми хочемо відчувати, що наша робота і допомога, яку ми надаємо, має значення, щоб показати людям, які вам. допомагають, чому їхня підтримка важлива не тільки для вас, але і як вона впливає на ваше життя, роботу чи суспільство.

Наступного разу, коли ви подумаєте, що вам потрібна допомога, згадайте, що людей, які готові простягнути руку допомоги, набагато більше, ніж ви думаєте.Більше того, скористайтеся цими порадами, щоб попросити про допомогу так, щоб і ви, і той, кого ви просите, могли пожинати плоди щедрості та співпраці.

Як попросити допомогти? Технічно в цьому немає нічого складного.

Бажаєте познайомитися онлайн? Це легко можна зробити на Invme.

• Реєструєтеся, вказуєте реквізити для заповнення профілю, додаєте фото
• Далі потрапляєте на головну, де вже зібрані гарячі оголошення людей з вашого міста. Один збирає компанію в похід, інший кличе кататися на велосипедах, а третій шукає другу половинку.
• Якщо нічого вартого не знайшли, то настав час створити своє оголошення.
• Тепер виберіть формат. Якщо ви шукаєте друзів та товаришів, вибирайте безкоштовний захід.
• Далі категорія - "Пошук друзів".
• Тепер потрібно вказати своє місто.
• На наступній сторінці вкажіть, кого ви шукаєте, а також не забудьте підготувати якісний опис. Тоді вашою пропозицією зацікавляться.
• Публікуйте оголошення і чекайте на відгуки Але не забувайте також моніторити стрічку оголошень - там напевно з'явиться щось найближче.