5 найкращих крокомірів на телефон, які піднімуть вас з дивана

Відповідно до рекомендації Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я, для підтримки тонусу потрібно проходити 10 000 кроків на день. Начебто цю цифру ми завжди пам'ятаємо і розуміємо, що не можна сидіти на одному місці, але часом так не хочеться підніматися з дивана. Нам потрібна мотивація, але де її взяти? Найкращим засобом, здатним підштовхнути людину до ведення активного способу життя, був і залишається крокомір у телефоні. Сьогодні ми розберемося, який лічильник кроківі чим відрізняються подібні додатки один від одного.

Щоб залишатися в тонусі, потрібно постійно ходити

Безкоштовний крокомір від Leap Fitness Group

Ми вже розповідали про те, як працює крокомір. Якщо ви читали цей текст, знаєте, що точність всіх лічильників для телефону приблизно однакова. А відрізняються додатки лише набором функцій та зручністю використання. У цьому плані безперечним лідером є крокомір на телефон Андроїд від студії Leap Fitness Group Через Google Play програму завантажили понад 50 мільйонів разів, поставивши оцінку 4,9 бала – неймовірний результат для безкоштовної програми.

Відмінний крокомір, який роздає віртуальні нагороди за пройдену відстань

Така висока оцінка пояснюється лише тим, що розробники стали обмежувати функціональність свого продукту, пропонуючи оформити передплату. Додаток вважає кроки, пройдена відстань, спалені калорії та час ходьби протягом дня. Все це хороший крокомір для телефону робить безкоштовно, показуючи не найнав'язливішу рекламу.Лічильник кроків Leap Fitness Group складає діаграму ваших досягнень, а у вкладці «Здоров'я» нагадує необхідність регулярно пити воду. На екрані можна вивести віджет, який також відображатиметься у шторці сповіщень.

⚡ Підпишись на Androidinsider у Дзені, де ми публікуємо ексклюзивні матеріали

Step Tracker - точний крокомір для Андроїда

Як не дивно, розробкою цієї програми теж займалася студія Leap Fitness Group. Чим тоді друга програма відрізняється від першої? Step Tracker пропонує трохи інший підхід до підтримки тонусу. Якщо у першому випадку вам пропонують досягати мети за кількістю випитої води та пройдених кроків, то другий крокомір для Андроїд має окрему вкладку для тренування. Ви можете самостійно встановити ціль для бігу або ходьби, принагідно включивши пісні з улюбленого плейлиста.

Просунутий лічильник кроків із окремим режимом тренування

В іншому відмінностей небагато. Усередині Step Tracker на вас чекають ті ж очівки за пройдену відстань або кількість активних днів поспіль, а через налаштування можна самостійно встановлювати орієнтири, відштовхуючись від поточної фізичної форми.

❗ Поділись своєю думкою або запитай у нашому телеграм-чаті

Step Counter - лічильник кроків без реєстрації

Безкоштовний крокомір для Андроїд від студії Hitchhike Tech також має високу оцінку в Google Play і характеризується захопленими відгуками користувачів. Але програма відрізняється від інших лічильників своєю простотою. У ньому немає зайвих функцій. Тільки кроки, калорії та відстань.

Простий крокомір без зайвої інформації

При першому запуску цей крокомір російською мовою пропонує вибрати свою мету (зняття стресу, захист серця, зниження ваги чи покращення сну).Разом з інформацією про ваше поле, вік, вагу і зростання додаток становить мету. Її можна змінити у налаштуваннях програми. Там же ви знайдете функцію відправки оповіщень, які допомагають не забути, що настав час уже встати з дивана.

🔥 Заглянь у телеграм-канал Скриня Алі-Баби, де ми зібрали найкращі товари з АліЕкспрес

Лічильник кроків та калорій від King Brain

Слоган програми - йди зараз, живи 100 років. І програма King Brain усіма силами намагається змусити вас дотримуватися. З цією метою розробники додали до свого безкоштовний лічильник кроків таблицю лідерів змагатися з людьми з усього світу. З цікавих особливостей варто відзначити наявність окремої вкладки із вправами для очей. Ідеальний набір для офісного працівника!

Шагомір, який подбає про ваші очі

З головною функцією цей лічильник кроків та калорій справляється на «відмінно». Але є кілька нюансів. Висота в додатку чомусь вимірюється лише у футах та дюймах, не дозволяючи вибрати звичні нам сантиметри, коли потрібно ввести інформацію про своє зростання. Ще одна претензія - нудний віджет, який, напевно, загубиться на тлі інших елементів робочого столу.

⚡ Підпишись на Androidinsider у Пульс Mail.ru, щоб отримувати новини зі світу Андроїд першим

StepsApp - можливо, кращий крокомір для Андроїд

На відміну від інших крокомірів для Андроїд російською мовою, StepsApp можна назвати безкоштовним лише умовно. Багато функцій у ньому заблоковані та вимагають оформлення підписки. Без зайвих витрат вам дозволяється встановити цілі лише за кількістю пройдених кроків. Втім, все це стосується інших безкоштовних додатків.Просто вони навіть не пропонують поставити мету на кількість спалених калорій або пройденої відстані, через що створюється уявне уявлення про їхню реальну функціональність.

Просунутий крокомір з найкласнішими, але водночас платними віджетами

Підписка, чия вартість складає 249 ₽/міс, відкриває нові віджети для головного екрану, гнучке налаштування інтерфейсу програми, а також висновки з подальшими рекомендаціями щодо покращення самопочуття. Користуватися StepsApp можна без цього. Навіть в обмеженому вигляді додаток не поступиться своїм аналогам, якщо ви шукаєте точний крокомір без зайвих функцій.

Рейтинг ТОП-10 найкращих безкоштовних додатків крокомірів на Android

Рух – це життя. Однією з найкорисніших і найбезпечніших фізичних навантажень вважається ходьба. Цим видом спорту займаються професійні спортсмени, люди після тяжких травм та ті, хто стежить за своїм здоров'ям. Як підрахувати свою фізичну активність, дізнатися яку відстань ви пройшли, вирахувати спалені калорії? Для цього достатньо встановити програму крокомір на ваш телефон, покласти його в кишеню і почати рух.

Найкращі програми крокоміри на Android

Давайте розберемо, який додаток крокомір є найкращим на сьогодні, і чи варто взагалі звертати увагу на такий продукт. У цьому допоможе рейтинг найкращих програм крокомірів.

• Pacer Pedometer;
• Samsung Health;
• Google Fit;
• Adidas Running App by Runtastic;
• Step Tracker;
• Step Counter;
• Fitbit;
• Pedometer;
• StepsApp Pedometer;
• Zombies, Run!

Pacer Pedometer

Відмінний мотиватор із високою точністю відстеження активності. Визначає точну кількість витрачених калорій з огляду на стандартні параметри користувача, інтенсивність кроків, температуру навколишнього середовища.Автоматично синхронізує пройдену відстань з обліковим записом MyFitnessPal. У додатку є створення спортивних груп, до яких можна включати друзів, змагатися з ними, відстежуючи результати в режимі реального часу. Це стане чудовим стимулом не сидіти на місці. Також доступний особистий віртуальний фітнес-тренер, який працює у платній версії.

• точність підрахунку;
• простий інтерфейс користувача;
• графіки кроків, калорій, ваги;
• об'єднання групи для подолання поставленої мети;
• перегляд активності протягом тижня як діаграми;
• відображення постів та цілей інших людей.

• реклама;
• перестає рахувати кроки при вимкненому або заблокованому екрані деяких телефонах.

Відгуки: Начебто працює, є базові можливості для підрахунку пройдених кроків та визначення витрачених калорій.

SamsungHealth

Дозволяє підтримувати фізичну форму не лише за рахунок ходьби, а й контролю за калоріями. У додатку є зручне рішення для перегляду вітамінів, мікро- і макроелементів, а також інших речовин з продуктів. Величезна база страв, в яких пораховані білки, жири, вуглеводи, стане в нагоді будь-кому, хто веде здоровий спосіб життя і стежить за фігурою. Багато програмних трекерів додають різні фізичні вправи на екран, дозволяють контролювати їх виконання. Є можливість взяти участь у всесвітньому змаганні та позмагатися з іншими користувачами у ходьбі.

• трекер сну;
• додавання елементів, що цікавлять, на головний екран програми;
• можливість підключення годинника Samsung;
• контроль вживання їжі, води, кофеїну;
• щомісячна участь у змаганні з величезною кількістю людей;
• надійний захист даних про здоров'я.

• необхідна реєстрація Samsung-акаунту;
• деякі послуги недоступні на телефоні.

Відгуки: Хороша програма крокомір. Використовую разом з браслетом та додатком yazio. Багато різних тренувань від низького темпу до високого під час яких відстежується пульс. Сім'єю змагаємося за кількістю пройдених кроків на день.

Google Fit

Абсолютно безкоштовний додаток крокомір, робота якого ґрунтується на рекомендаціях Американської кардіологічної асоціації та Всесвітньої організації охорони здоров'я. Google Fit стежить за інтенсивністю ваших рухів, використовуючи датчики розумних пристроїв або смартфона, нараховуючи бали за помірні та інтенсивні навантаження. Завдяки таким показникам ви зрозумієте, чи відповідає ваш спосіб життя мінімальним рекомендаціям вищезгаданих інститутів. Також програма синхронізує дані з різних фітнес-пристроїв, показуючи інформацію з інших програм.

• ведення журналу відвіданих місць;
• багатий вибір видів активності;
• можливість створення власних тренувань;
• секундомір для кожної вправи зі списку;
• підключення пристроїв різних виробників фітнес-девайсів;
• синхронізація з безліччю популярних програм;
• публікація своєї активності в соцмережах із вікна програми.

• при використанні Huawei Health неправильно синхронізує тип тренувань;
• некоректно вважає інтенсивне навантаження;
• часто втрачається прогрес активності за попередній день.

Відгуки: Бреше, як і майже всі крокоміри, але трохи менше. Вважає саме кроки.Вказується зростання, а додаток за таблицями обчислює довжину кроку. Це дуже помітно на снігу, льоду та сходах (кроків налічує вдвічі більше, природно, ніяких вимірів за місцем розташування). Бреше навіть на сухій дорозі. Вважав за картою: проходиш 7-10км., а додаток налічує, відповідно, 9-12км.). Особисто мене не цікавлять ні калорії, ні інша нісенітниця, а виключно відстань.

Adidas Running App by Runtastic

Зручна програма, що дозволяє приєднатися до величезної спільноти бігунів. Новачок отримає відмінний старт у вигляді корисних інструкцій до перших тренувань, що допомагають уберегти від травм та помилок на початковому етапі. Досвідчений спортсмен також знайде для себе багато корисного у вигляді здорового суперництва, інформацію про колег, рекомендації щодо здорового способу життя, програми підготовки до марафонів та інших тренувань. Adidas Running App by Runtastic має розширений функціонал для любителів велосипедної їзди, маршрут якої можна зберегти та надіслати другу чи дослідити та повторити трек суперника.

• голосовий супровід;
• встановлення мети на рік;
• створення 3D-відео про минулі заїзди на велосипеді;
• інтервальні тренування;
• оптимізація для Android Wear 2.0;
• інтеграція з Garmin Connect, Google Fit;
• можливість стеження за пробігом кросівок.

• програми тренувань доступні лише після придбання premium-підписки;
• неповний переклад на російську мову.

Не подобається поділ на преміум. Сумнівні переваги у платній версії. Так і не зрозуміла, що потрібно зробити, щоб отримати безкоштовну підписку. Форми зворотного зв'язку з цих питань немає, але тренувальний функціонал чудовий.Добре відстежує маршрут та зручно переглядати статистику.

Step Tracker

Ця зручна програма крокомір для Android російською мовою, що знімає показання з GPS, а при його відключенні, з внутрішнього датчика смартфона. Записуючи в реальному часі всі деталі маршруту, ви зможете вибрати спосіб відображення мети, адже Step Tracker дозволяє задавати їх на поточний день у відстані, кількості спалених калорій та тривалості тренування. З його допомогою легко і просто відстежується прогрес активності за вибраний термін. Перегляд статистики доступний у вигляді діаграм, журналів, показаних за день, тиждень, місяць.

• 100% безкоштовний;
• докладний аналіз тренувань, графіки, що налаштовуються;
• функція паузи при підрахуванні треків;
• приємний дизайн;
• зручна Facebook-авторизація;
• зміна тем екрана в залежності від часу.

• відображення рекламного контенту;
• пристрої з старішою версією Android відмовляються вважати кроки при заблокованому екрані.

Відгуки: Додаток крокомір на телефон дав стимул регулярно ходити на прогулянку. Щоразу намагаюся збільшувати відстань і міняти темп.

Step Counter

Step Counter від Leap Fitness — красивий крокомір, на який приємно дивитися. , які будуть мотивувати вас.У лічильнику кроків вбудовано нагадування про дотримання питного режиму, яке простежить, щоб ви не забували поповнювати рівень рідини в організмі. Також у програмі доступна інтеграція програми з Google Fit і Samsung Health для більш точного аналізу здоров'я.

• низька витрата акумулятора;
• створення резервних копій на хмарі Google;
• різноманітні барвисті теми;
• нагадування про воду;
• синхронізація даних із Samsung Health та Google.

• реклама;
• не працює з GPS;
• неможливість підрахунку кроків на заблокованому екрані у старих версіях Android.

Відгуки: Дуже гарний додаток! Налічує точну кількість кроків, і не робить скажемо так, фальшивих вимірювань, на кшталт, якщо просто потрясти телефон, то тобі додадуться кроки. Такого у цьому додатку немає. Спокійно можу поставити 5 зірок! Ще хочу наголосити, що там можна встановити свої налаштування. Наприклад, я поставила оповіщення, яке надходить щогодини. Тепер знаю коли потрібно випити воду. Подивилася на себе за місяць до і ПІСЛЯ. Хочу помітити, що схудла на 3 з лишком кілограм)) ДУЖЕ гарний додаток!

Fitbit

Відстеження тренувань, якості сну, витрачених калорій та іншої активності — не все, що вміє цей багатофункціональний комбайн. Програму можна підключити до розумної ваги Wi-Fi Aria, трекера Fitbit, а також можна швидко керувати музикою, дотримуватися голосових порад віртуального тренера. Функція MobileRun дасть змогу відстежувати швидкість руху по пересіченій місцевості, допоможе підвищити продуктивність занять. Можна запустити режим "Пригоди", в якому ваші тренування будуть порівнюватися з відстанню певних маршрутів.Наприклад, з походом Йосемітським національним парком.

• керування музикою;
• стеження за пульсом;
• багата база даних, що налічує понад 350 000 найменувань різних продуктів;
• вбудований сканер штрих-кодів для зручного ведення журналу калорій;
• відстеження сну;
• контроль за кількістю випитої води;
• змагання у співтоваристві;
• повідомлення, що повідомляють про наближення до мети або її досягнення.

• не вистачає російської бази товарів;
• орієнтовано пристрій Fitbit.

Відгуки: Кращий додаток крокомір! Багато докладної статистики: сон, пульс, рух. Кожне тренування можна розглянути детально. Трекінг велосипедних поїздок із GEO-маршрутом. З'явився жіночий календар.

Pedometer

Простий, але досить точний крокомір, розроблений датської компанії ITO Technologies, Inc. Робить саме те, для чого призначений: вважає кроки, калорії, пройдену відстань. Порівняно з іншими крокомірами, заощаджує заряд батареї, оскільки отримує дані із внутрішнього акселерометра. Працює навіть на старому пристрої, дозволяючи дати друге життя стародавньому смартфону. В наявності безліч цікавих тем, що дозволяють урізноманітнити вид програми. Скачано більше 10 мільйонів разів, що говорить про його пристойну популярність серед користувачів.

• точність;
• простота;
• енергоємність;
• наявність тем;
• найнеобхідніша інформація знаходиться на екрані.

Відгуки: Зручний крокомір, відмінний додаток для Android. Найкращий у своєму роді трекер руху російською мовою. Кроки вважає правильно. Кілометри також підрахує правильно, якщо точно встановити довжину кроку. Дуже зручна головна сторінка — всі необхідні дані в наявності, і нічого зайвого.Зручні кнопки запуску та зупинки програми. Меню "Налаштування" зрозуміле, все необхідне можна легко підлаштувати. Останнім часом режим зменшення споживання акумулятора не перемикається у стандартний режим.

StepsApp Pedometer

Програма дозволить простежити за вашою фізичною активністю за допомогою GPS. Синхронізує дані з Google Fit, а також показуватиме статистику тренувань за місяць або весь рік. Виведення повідомлень програми на віджет дозволить бути в курсі досягнення цілей та сервісних повідомлень пристрою. Це допоможе дізнатися про швидке наближення виконання поставленої задачі та підняти, для якнайшвидшого її досягнення. Функція публікації повідомлень у соціальних мережах порадує користувачів, які бажають похвалитися своїми досягненнями та показати всьому світу, наскільки ви круті.

• наявність віджету;
• гарна анімація;
• синхронізація з Google Fit;
• функціональний перегляд статистики на місяць, рік;
• можливість вибору кольору інтерфейсу серед 6 приємних тем;
• попереджувальні повідомлення;
• функція публікації повідомлень у соціальних мережах;
• підтримка понад 20 мов.

• іноді перестає показувати статистику за 7 днів;
• результати можуть збігатися з днями тижня.

Він робить те, що повинен робити, просто і з мінімальними зусиллями. StepsApp Pedometer включає короткі повідомлення, що спонукають користувачів продовжувати рухатися, а також пропонує статистику для відстеження прогресу з часом. Реклама ненав'язлива, і в мене не було проблем із її збоями чи відсутністю запису кроків. Відмінний додаток для вправ.

Zombies, Run!

Ви думаєте, що бігати нудно? Встановіть програму та приєднайтесь до 5 мільйонів гравців, що тікають від зомбі, тим самим рятуючи своє життя.Zombies, Run! — чудовий приклад «ігрофікації» щоденних пробіжок та тренувань. Тут є все необхідне типу повної статистики щодо кожного забігу та відстеження тренування за тривалістю/часом, і все це вміло загорнуте в ігрову форму подібності аудіокниги, де ви є центральною особою розповіді. При повному зануренні в гру, про підрахунок калорій забувається дуже скоро. Адреналін та бажання вижити витісняють інші почуття та думки про схуднення.

• вибір звичайної чи інтервальної активності;
• захоплюючий вид тренування;
• повноцінна рольова гра;
• прослуховування музики;
• працює навіть на бігових доріжках;
• хороший стимул до вивчення англійської.

Відгуки: Класна програма з великим вибором налаштувань. Можна вибрати мету: пробігти 30 хвилин або 4 км. Робити будівлі та покращувати базу в центрі зомбі апокаліпсису. Є плани забігів та інтервальні тренування.

Таблиця для порівняння кращих програм крокомірів

Шагомер — корисна програма, що продовжує життя і додає витривалість тим, хто стежить за своїм здоров'ям. Власникам фітнес-гаджетів, що носяться, дозволить розширити можливості за рахунок виміру пульсу, перегляду статистики, вибору різних типів тренувань.Ви готові боротися з лінощами? Чи збільшувати свої фізичні показники? Ділитись із друзями та знайомими своїми досягненнями? Поставте одну з вибраних програм на свій телефон та користуйтеся програмою. Здоров'я з крокоміром стане набагато міцнішим.

10 безкоштовних програм-крокомірів

Відстеження кількості кроків та пройденої відстані допомагає не лише підтримувати здоровий спосіб життя, а й мотивує досягнення нових цілей. Зібрали зручні та безкоштовні програми з крокоміром.

Apple Health

Стандартний додаток для iPhone. Показує докладну статистику, а також тренди підвищення та зниження активності. Сумісно з Apple Watch

Спробувати: iOS

Google Fit

Стандартний додаток для смартфонів на Android. Для мотивації нараховує бали за ходьбу та за заняття, які прискорюють пульс

Спробувати: Android, iOS

Samsung Health

Фітнес-додаток з трекерами всієї активності: ходьба, біг чи хайкінг. Сумісно з годинником та браслетами Samsung

Спробувати: Android, iOS

Zepp Life

Колишня програма Mi Fit. Аналізує кроки, статуру та якість сну. Є можливість змагатися із друзями. Сумісно з годинником, браслетами та розумними вагами Xiaomi

Спробувати: Android, iOS

Pacer

Шагомер-соцмережа: можна змагатися з друзями, підписуватися на тематичні спільноти та хвалитися досягненнями. Доступні вже готові маршрути

Спробувати: Android, iOS

Pedometer++

Працює фоново та не витрачає батарею. У додатку є віджети з підрахунком кроків для робочого столу та досягнення мотивації. Сумісно з Apple Watch

Спробувати: iOS

Accupedo

Дозволяє встановити цілі не лише по пройденій відстані, а й за кількістю витрачених калорій та часу активності. Розрізняє ходьбу, біг та їзду на велосипеді

Спробувати: Android, iOS

StepsApp

Мінімалістичний додаток зі звітами про кількість кроків та активність по днях, тижнях та місяцях у вигляді графіків. Сумісно з Apple Watch

Спробувати: Android, iOS

Zombies, Run!

Програма перетворює прогулянку на гру: потрібно врятуватися від зомбі. Зупинятись не можна, інакше схоплять і зжеруть. На тлі розповідають про зомбіапокаліпсис англійською мовою

Спробувати: Android, iOS

Кроки ВКонтакті

Змагайтеся з друзями за перше місце в рейтингу і дізнайтеся, наскільки ви активніші за інших користувачів соцмережі. Синхронізується з Google Fit

Спробувати: ВКонтакті

Більше корисних сервісів

У нашому потоці «Додатки та сервіси». Розповідаємо, як змінюється інтернет, що відбувається з соцмережами та як у різноманітті додатків та сервісів знайти цікаві та корисні

Ми постимо кружечки, гарні картки та новини про технології та поп-культуру у нашому телеграм-каналі. Підписуйтесь там класно: @t_technocult

• Дмитро Петров Було б корисно вказати, як кожен із цих додатків вимірює пройдену відстань - помножуючи кількість кроків на гіпотетичну довжину кроку (так працюють більшість фітнес-браслетів), або ж за даними реального маршруту, побудованого за геонавігацією. 1
• tryballz Маячня 0
• Туманний туман Дмитро, користуюсь Apple health з годинником, хибних кроків не накидає, наприклад як хуавей браслет, коли їдеш на машині Тобто швидше за все вони вважають саме за рахунок кочення/ударів при кожному кроці плюс gps 0
• ezdiumno Користуюсь крокоміром у годиннику та відповідним додатком. Повністю влаштовує. До години пробував різні програми як на Android, так і на iOS. Недолік у них у всіх один - якщо смартфон лежить на столі (ліжка, дивані, тобто не з собою), то він нічого не вважає. А на тренуванні смарт у кишені – не зручно. Тому, тільки годинник на руці цілодобово. Вони для цього створені. 0
• ezdiumno Вітер, Не написали на який саме "хуавей браслет" бочку котите. Було у мене і є кілька їхніх продуктів: HW GT/GT2 аж двоє/зараз GT Runner і браслет Band 6. Були і AW 5. Порівнював. AW при їзді від поштовхів так само кроки "накидають". Але вся справа не в тому, накидають вам ті чи інші гаджети чи ні. Важливо користуватися одним і тим же гаджетом постійно, а не порівнювати один з одним "накидає/не накидає". В принципі, вам начхати якщо HuB 6 покаже 10100 кроків, AW 9900 кроків, а реально ви пройдете рівно 10000 кроків. Важливо, якщо один і той же гаджет вам показуватиме позавчора 10000 кроків, а вчора 10100, сьогодні 10200. Значить ви пройшли на 100 кроків більше, значить ви прогресуєте, значить ви - Молодець! 0
• Туманний туман ездімо, на одній руці Apple Watch, на іншій хуавей. Плюс мінус і справді начхати. Але коли після десятихвилинної поїздки на кермом хуавей накинув 500 кроків - ось тут уже не начхати, псує статистику, по суті цифра зі стелі.
• ezdiumno Вітер, 1. Я ж запитав: "Який Хуавей конкретно?" Вони мають багато моделей. 2. Так ви один зніміть (AW або HuB) і завжди визначайте кроки по одному гаджеті. І вам буде плювати накидають він чи ні. Хороші майстри однією лінійкою вимірюють і розмір рами і скло для тієї рами. "У всьому потрібна одна "лінійка". :)) А AW 5 у мене занижували :)) 0
• ezdiumno ezdiumno, Ось я про весь свій годинник написав (крім кількох останніх): https://ezdiumno.ru/mysli/chasiki-0 0
• Туманний туман ездімо, я і зняв хуавей, і віддав другу, навіщо мені рахувати кроки коли я їду за кермом, навіщо мені ця цифра від балди?) назва не пам'ятаю, браслет типу мібанд 0
• ezdiumno Вітер, Ну я так і подумав. :)) 0
• Алекс На довгі дистанції 0