Як вибрати килимок для домашніх тренувань з фітнесу, йоги та пілатесу? Поради тренера

За останні кілька місяців домашні тренування стали звичним для нас явищем. Багато любителів спорту перейнялися форматом хоум-фітнесу і навіть вирішили придбати обладнання та снаряди, щоб зробити тренінги у квартирі більш комфортними. Але перше, про що варто задуматись, — купівля килимка для занять. Вибирати його варто, відштовхуючись від поставленої вами цілей. Як зробити це правильно, розповідає тренер мережі World Class. Денис Єрмолаєв.

Чому важливо мати килимок, якщо ви займаєтеся вдома?

Фітнес-килимок необхідний для домашніх занять з кількох причин.

• Рівень шуму. Ставити обладнання на килим набагато безшумніше, ніж на підлогу.
• Гігієна. Фітнес-килимок легко утримувати в чистоті та дезінфікувати. Набагато приємніше, коли він лише твій.
• Безпека. Тренуючись на паркеті чи лінолеумі, ви ризикуєте послизнутися. Це може призвести до травмування або пошкодження меблів, побутової техніки.
• Комфорт. Така річ просто пом'якшує і робить комфортнішим виконання багатьох вправ. Серед них, наприклад, планка, скручування чи гіперекстензія.

Килимки для фітнесу, йоги та пілатесу: як розрізнити?

Спортивні килимки розрізняються по довжині, товщині, твердості та підходять для різних видів тренувань. Інвентар варто вибирати, спираючись на особисті цілі та переваги.

Килимки для фітнесу універсальні, товстіші та м'якіші, що добре при виконанні лежачих вправ. Як правило, такі килимки мають властивість розтягуватися, тобто збільшуватись у розмірі під час вправи – наприклад, планки. Товщина від 10 до 15 мм є цілком оптимальною для фітнесу.

Килимки для йоги повинні бути значно тоншими для того, щоб той відчував опору, і мати слабкий ступінь розтягування або взагалі її не мати. Практично всі килимки для армовані йоги, тобто всередині них є каркас-сітка або текстильна серцевина. Вона не дає речі розтягуватися і, до того ж, підвищує міцність і довговічність.

Товщина варіюється від 3 до 6 мм. Чим тонше, тим стійкіше, але твердіше. Тому підбирати інвентар необхідно, виходячи зі свого досвіду та рівня комфорту, до якого звикли.

Килимки для пілатесу товщі, ніж для йоги – від 15 до 19 мм. Їхня тильна сторона повинна щільно прилягати до підлоги і не ковзати. Верхня ж, навпаки, повинна дозволяти ковзати вам це важливо для правильного виконання вправ.

Індивідуальні особливості

При виборі індивідуального килимка необхідно враховувати його розмір. З товщиною ми визначилися, а ширина зазвичай стандартна. Тож нас цікавить довжина. Той, хто займається, повинен поміститися на килимку, перебуваючи в положенні упору лежачи. Це стосується інвентарю для йоги, оскільки людина знаходиться на ньому босоніж.

Фітнес-килимки можуть бути коротшими, тому що ми займаємося в спортивному взутті і постановка ніг на килимок не мається на увазі з точки зору гігієни.

Якщо ви займаєтеся різними видами тренувань, але можливості придбати кілька варіантів інвентарю немає, я пропоную взяти щось середнє між ними. Довжина має бути такою, щоб ви поміщалися на килимку повністю, а товщина від 8 до 10 мм. І постарайтеся взяти річ із низьким ступенем деформації.

Бажання заощадити - не завжди добре

Як правило, найдешевше в інтернет-магазинах стоять килимки для туризму. Але вони не підходять для активних занять.Якість матеріалу у них низька, часто покриття змінює текстуру, наче розсипається. Погано позначається на них і перебування під сонцем.

Краще взяти один хороший килимок, який легко доглядатиме і який прослужить дуже довго, ніж купувати щороку новий килимок для туризму.

6 кращих килимків для йоги та фітнесу

*Огляд найкращих на думку редакції expertology.ru. Про критерії відбору. Даний матеріал має суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою потрібна консультація з фахівцем.

Килимок на занятті йогою чи фітнесом створює відокремлений простір для творчості, одночасно обмежує особисту зону, що особливо важливо у залі з великою наповненістю. Аксесуар має декілька завдань: забезпечити гігієну тіла, захистити від холодної статі, знизити ковзання ніг і рук, а також створити настрій, від якого безпосередньо залежить ефективність тренування.

Експерти EXPERTOLOGY склали рейтинг, до якого увійшли 6 найкращих килимків для йоги та фітнесу.

Як вибрати килимок для йоги

Вироби для йоги та аеробіки відрізняються матеріалом, текстурою поверхні та розмірами. Ці параметри важливо враховувати під час вибору виробу.

Матеріал

Це перше, на що потрібно звернути увагу при покупці.

1. Латекс - Вибір професіоналів. Килимки з натурального каучуку екологічно безпечні, зовсім не ковзають, створюють бар'єр між тілом та холодною підлогою. Недоліки – порівняно швидке зношування порівняно з виробами зі штучних матеріалів, а також велика вага.
2. ПВХ – другий за популярністю матеріал для килимків, відомий як «пінка». Зношування незначне навіть при інтенсивних навантаженнях і регулярних тренуваннях, вага невелика, ціна доступна - це головні переваги полівінілхлориду.З іншого боку, пінка при порушенні верхнього шару вбирає у бульбашки пил, який непросто вичистити. При акуратному поводженні та зберіганні проблема виникає рідко. Буває непросто килимок розправити, якщо він зберігається в скрученому вигляді.
3. Термопластик-еластомер (ТПЕ) - Це оптимальний варіант для спокійної йоги. Килимки розкочуються і не прагнуть знову скрутитися в рулон, створюють оптимальне зчеплення з будь-яким покриттям для підлоги, приємні навпомацки.
4. Бавовна як матеріал для килимка теж використовується, але для усунення ефекту ковзання його низ прогумують. М'якість та комфорт – головні переваги виробу, який підходить для йоги, у тому числі дитячої.
5. Корок відрізняється відмінною поглинаючою здатністю - піт на такому килимку не осідатиме слизьким шаром під тілом, а вбереться в пори натурального або штучного матеріалу. Виріб має мінімальний коефіцієнт теплопровідності – підійде для заняття на холодній підлозі, але для мінімізації ковзання з основи покривається гумою.
6. Джут з точки зору екологічності та практичності ідеальний – волокно не ковзає по підлозі, має оптимальну м'якість, в основі воно натуральне. Джутовий килимок є ідеальним для досвідчених практиків йоги.

Розмір та вага

1. У йозі багато асан у положенні лежачи. Відповідно довжина килимка повинна бути не меншою за зростання людини + 10-15 см для запасу. Для фітнесу можна придбати килимок до 220 см для свободи активних рухів.
2. Ширина полотна у більшості стандартна – 60±2-3 см. Товщина варіюється в межах 3-10 мм (може більше). У цьому питанні враховується досвід учня – початківці часто падають, тіло не готове до твердої поверхні, доцільно вибрати 4-6 мм, досвідчені студенти та інструктори можуть використовувати полотно 3 мм.
3. Маса виробу залежить від розміру полотна та матеріалу виготовлення. Вибір слід робити відповідно до ваги тренуючого. Оптимальний розрахунок: до 60 кг ваги – виріб 1,5 кг. Також важливо брати до уваги інтенсивність тренування: для йоги полотно легше, ніж для фітнесу.

Жорсткість

У питанні вибору твердості експерти рекомендують спиратися на власні переваги. Спостережувана тенденція: для йоги – м'якше, для фітнесу – жорсткіше.

Жорсткість килима позначена на кожному виробі:

1. НAb Mats – найжорсткіші полотна;
2. Workout Mats – середня жорсткість із оптимальною амортизацією;
3. Mind Body – ідеальні з погляду жорсткості, універсальні.

Полегшити вибір допомагає маркетинг у багатьох магазинах спорттоварів: відділи інвентарю для фітнесу та йоги вже укомплектовані килимами з відповідних матеріалів.

Тепер пропонуємо ознайомитися з найкращими килимками для тренувань з погляду досвідчених тренерів та любителів спорту.

Рейтинг кращих килимків для йоги та фітнесу

OFT NBR чорний 1800х610х8 мм

Найбільш затребуваним виявився універсальний килимок для розміреної йоги та інтенсивної аеробіки OFT NBR у чорному кольорі, незважаючи на наявність у лінійці та інших кольорах. Він виготовлений із синтетичного бутадієн-нітрильного каучуку, за структурою аналогічного натуральному матеріалу зі смоли – у міру щільного, що забезпечує гарне зчеплення із підлогою.Розмір 1800х610 підійде для зростання до 180 см, а товщина 8 мм дозволить використовувати килимок на підлозі будь-якого типу, у тому числі на траві та на піску на природі – нерівності під ним майже непомітні. Для зберігання виробник зробив 2 зручні отвори з пластиковими обідками – вони не розтягують каучук, коли килимок підвішений до стіни, займатися не заважають.

Чорний колір у рейтингу невипадковий: на ньому практично не видно забруднення, тому він довго не втрачає презентабельність. Доглядати поверхню легко – достатньо протирати вологою тканиною або губкою з миючим засобом.

Середня вартість - 1200 рублів.

Переваги

• Зносостійкий матеріал штучний каучук;
• Універсальна жорсткість;
• нейтральний дизайн;
• Зручний догляд;
• Можна використовувати в залі, вдома та на природі;
• Відповідні розміри для зростання до 170 см;
• Підвіси для зберігання у розправленому вигляді;
• Доступна ціна.

Недоліки

Bodhi Rishikesh 60

Срібло рейтингу отримує килимок Bodhi Rishikesh 60 із ПВХ збільшеної щільності. Він зносостійкий, підходить для будь-яких фізичних навантажень інтенсивності. Щільне і пружне полотно підійде для легкої дитини і для огрядної людини з зайвою вагою - при заняттях буде в міру м'яко і комфортно.

Килимок шириною 60 см можна купити в різних варіантах довжини від 175 до 220 см. Порадує асортимент кольорів: класичний сірий та чорний, заспокійливий салатовий, бірюзовий та фіолетовий, яскравий бордовий та помаранчевий. Виріб підходить для йоги, пілатесу та аеробіки в залі, можливе проведення занять на вулиці – товщина виробу 10 мм. Гігієнічність цього інструменту для спорту на високому рівні – до щільної поверхні не прилипає сміття, у разі потреби ПВХ можна протерти вологою тканиною і навіть прати в машині!

У Bodhi Rishikesh 60 відрізняються поверхні: верхня структурна, перешкоджає ковзанню рук та ніг при виконанні вправ, нижня – повністю гладка з липким шаром для зчеплення зі підлогою. З часом ПВХ стає тільки м'якшим, але полотно не розтягується завдяки армуванню капроном.

Недолік килимка типовий для всіх подібних виробів із ПВХ: зі спітнілими долонями та стопами на килимку все-таки буде слизько, адже вологу він не вбирає. Середня ціна Bodhi Rishikesh 60 - 2600 рублів, вона виправдана його довговічністю.

Переваги

• Різноманітність кольорів;
• Підходить переважно для зали;
• Для будь-якого типу тренувань;
• Високий ступінь зносостійкості при будь-яких навантаженнях;
• Можна вибрати відповідну довжину;
• Простий догляд, у тому числі прання у машинці.

Недоліки

Ojas Shakti Pro

Килимок Ojas Shakti Pro відрізняється підвищеною м'якістю шорсткої поверхні, виріб – оптимальне рішення для дівчат з тонкою шкірою, малюків та просто любителів м'яких фактур. Екологічно чистий термопластичний еластомер добре пручається навантаженням, сильно зчепляється зі слизьким покриттям для підлоги, при цьому властивостей з часом не змінює.

Товщина полотна 0,6 см надійно захистить від холодної підлоги та жорстких падінь – особливо зручно для новачків. При довжині та ширині 183 х 60 см виріб важить всього 1,2 кг – трохи менше, ніж у аналогів у такому ж розмірі.

З двох боків килимок різних фактур: з одного – гладкий блідий, з іншого – яскравий шорсткий. Обидві непогано зчіплюються зі підлогою, вибирати можна щоразу ту поверхню, яку хочеться відчути при торканні.

Ojas Shakti Pro підійде для заняття фітнесом або йогою у залі. Середня його ціна - 3400 рублів.

Переваги

• 2 типи поверхні під настрій;
• Універсальне застосування;
• Зменшена вага до 1,2 кг;
• Універсальні розміри 183 х 60 см;
• Декілька яскравих відтінків;
• Гарна теплоізоляція.

Недоліки

• Завищена ціна;
• Проблема із заломами та розправкою килимка зі скрученого стану.

Starfit FM-201

Ніжного кольору килимок Starfit FM-201 із термопластичного еластомеру відрізняється від попередників зменшеною довжиною – лише 173 см, тому підійде невисоким спортсменам зі зростом до 160 см. А до ваги немає жодних обмежень – для дитини чи людини огрядної конституції Starfit FM-201 буде однаково зручним. З двох сторін фактура однакова, а кольори різні – можна перевертати килимок за настроєм. У комплекті продаються зав'язки з текстилю для фіксації скрученого положення.

Як випливає з відгуків, професіонали килимок не використовують - він не має бездоганного зчеплення і ноги, руки при виконанні багатьох вправ ковзають. Ще один грішок – електризація, на поверхню збирається пил та волосся. Добре, що очистити килимок можна водою або вологою тканиною.

Середня вартість - 1200 рублів.

Переваги

• М'які поверхні двох кольорів із різних боків;
• Зав'язки у комплекті;
• Щодо ковзне покриття;
• Найкраща ціна.

Недоліки

FitTools Banana Lime

На п'ятому місці рейтингу класичний килимок із ПВХ FitTools Banana Lime, з одного боку жовтого, з іншого – бананового кольору, але фактура в обох однакова, традиційна для полівінілхлориду. Пінка досить пружна: при заняттях аеробікою в кросівках на поверхні залишаються друкарські помилки, але швидко відновлюють форму, тому виріб достатньо протерти губкою або помити під краном з милом. Щільність ПВХ збільшена, на килимку FitTools товщиною 10 см в міру зручно виконувати вправи, у тому числі зі стійками та упорами на руках.

Розміри полотна 190 х 61 см дозволяють займатися людям різного зросту до 180 см.

ПВХ, з якого зроблений FitTools Banana Lime, щільний, тому розправити його буде непросто - в рулоні він запам'ятовує форму і вимагає часу, щоб лягти на підлогу. Слід скручувати нижньою стороною всередину, щоб краї не піднімалися під час тренування.

Середня вартість - 900 рублів.

Переваги

• Доступна ціна;
• Великі розміри;
• Мала вага;
• Оптимальне зчеплення з руками, ногами та підлогою;
• Подвійне забарвлення;
• Оптимальна пружність із відновленням форми після значних навантажень.

Недоліки

• Важко укласти після розкручування рулону;
• Вологі від поту руки ковзають.

Starfit FM-301

Замикає рейтинг килимок Starfit FM-301 з еластичного синтетичного каучуку NBR, найдешевшого матеріалу в порівнянні з представленими вище моделями. Це бюджетний варіант для любителів: він підійде для розтяжки, пілатесу в домашніх умовах, інтенсивним навантаженням виріб не рекомендуємо - розтягується, всередині армування немає. Не вдається досягти нерухомості в статичних позах йоги - спостерігається ковзання ніг і рук по поверхні ппу. Не слід займатися на килимку в кросівках - вони пошкодять його поверхню, а при різких кроках та стрибках можливий розрив полотна.

Ціна Starfit FM-301 найнижча у рейтингу – близько 700 рублів.

Переваги

• Яскраві кольори;
• Розмір 183х58 см;
• Збільшена товщина 10 мм; підвищена теплоізоляція;
• Приємна поверхня текстури;
• Найнижча ціна.

Недоліки

• Недовговічність;
• Електризується та притягує пил, волосся;
• Нестійкість до інтенсивних динамічних навантажень.

Килимки для фітнесу та йоги. Як вибрати килимок для фітнесу?

Який килимок краще вибрати для йоги, пілатесу та фітнесу

Якоїсь миті майже кожна фітнес-програма вимагатиме від вас виконання деяких вправ на підлозі. Це завжди актуально для силових тренувань, пілатесу та йоги. Для досягнення найкращих результатів вам знадобиться килимок для фітнесу, що відповідає вашому виду фізичної активності, зростанню та вимогам до зберігання та перенесення. Використовуйте цей посібник для вибору ідеального килимка для йоги та фітнесу.

Килимки для йоги зазвичай найтонші з представлених над ринком. Багато пози йоги (асани) вимагають, щоб практикуючий відчував босоніж підлогу крізь килимок. Найбільш поширена товщина килимка для йоги становить близько 0,5 см, але вони варіюються від 0,3 см до 1 см завтовшки. Поверхні цих килимків часто бувають рельєфними або текстурованими, що допомагає килимку для йоги краще прилипати до підлоги, а ноги надійно утримуються на ньому. Також рельєф та текстура килимка створює потрібне зчеплення, щоб ви не послизнулися від поту.

Килимки для пілатесу зазвичай товщі, ніж килимки для йоги. Їхнє завдання – відірвати вас від твердої підлоги та забезпечити амортизацію стегон та спини під час основних вправ. Найтонший, який слід розглянути, - 1 см. Якщо у вас є вибір між м'яким або твердим, виберіть більш твердий килимок. Це дасть вам більшу стійкість при виконанні вправ на рівновагу. Килимки для пілатес часто по текстурі схожі на килимки для йоги, але, як правило, вони не липкі. Оскільки більшість вправ пілатес виконуються сидячи або лежачи, ковзання килимка зазвичай не є проблемою, тому для комфорту можна сміливо вибирати товсті килимки 1 - 1,5 см завтовшки.

Килимки для фітнесу можуть бути різної товщини, але зазвичай вони товщі за килимки для йоги.Вони розроблені, щоб захистити вас від твердої підлоги, а також забезпечують деяку амортизацію під час роботи з навантаженнями. Мінімальна товщина, яку вам краще вибрати, - це 0,6 см, але багато хто віддає перевагу товстішим килимкам товщиною 0,8 - 1 см, щоб захистити свої суглоби від тиску об підлогу. Взагалі, товщина килимка для фітнесу залежить від індивідуальних переваг. Килимок для фітнесу повинен бути стійким (у міру жорстким), чіпким і не повинен ковзати.

Довжина килимка для йоги та фітнесу

Для всіх типів вправ довжина килимка має визначатися вашим зростанням. Середній розмір килимка для фітнесу становить від 157 до 182 см завдовжки. Зазвичай прийнято вибирати килимок трохи довше за ваш зростання, але цей показник не дуже критичний, тому більшість килимків мають середню довжину 173 - 183 см. Існують килимки довжиною до 220 см, але килимком такої довжини досить складно користуватися та зберігати.

Ширина килимка для йоги та фітнесу

Що стосується вибору ширини килимка, нехай ваш живіт буде вашим орієнтиром. Ширина становить від 50 до 91 сантиметрів, але якщо ви особливо тяжкі, у вас можуть бути частини тіла, що виступають за край. Виміряйте найширшу частину талії/живота і виберіть килимок як мінімум на 10 – 15 см ширше. Таким чином, у вас буде місце, щоб покласти руки поруч із собою, не торкаючись підлоги внизу. Килимки для фітнесу шириною 58 - 61 см зазвичай підходять більшості людей і тому найпопулярнішими з представлених на ринку.

Зберігання та транспортування килимка для фітнесу

Якщо ви плануєте перевозити килимок, то дуже важливо, як його зберігати. Більшість килимків для йоги та пілатесу можна згорнути та носити з собою. Якщо ви приносите свій килимок на заняття та назад, це дуже важливо.Шукайте модель, яка включає ремені або шнурки, щоб ви могли закріпити килимок, але уникайте закритих пакетів і сумок. Сумка для килимка має бути сітчастою або виконаною з дихаючого матеріалу. Пакети перешкоджають правильному провітрюванню килимка та можуть призвести до швидкого руйнування матеріалу килимка. Обов'язково дотримуйтесь інструкцій виробника з чищення та догляду після кожного тренування. Пам'ятайте, що чим простіше його очистити, тим вища ймовірність, що ви збережете килимок у відмінному стані.

Після того, як ви вибрали тип, товщину та розмір килимка для йоги та фітнесу, все, що вам залишилося, - це матеріали. Ви можете розділити їх на дві великі категорії: натуральні волокна та синтетичні матеріали. Натуральні продукти включають бамбук, бавовну, коноплі, джут, латекс. Синтетичні матеріали включають латекс, мікрофібру, полівінілхлорид (ПВХ) та TPE (термо-пластичні еластомери) та гуму.

Який матеріал килимка для фітнесу та йоги вибрати?

Бамбук - Хороший вибір для йоги, тому що він міцний, лежить рівно, відносно легкий і легко переноситься. Зворотною стороною є те, що його складно ретельно чистити, і він не забезпечує достатньої амортизації для використання як килимок для пілатес або традиційного килимка для вправ, а також бамбуковий килимок сильно ковзає на гладкій поверхні.

Бавовна, коноплі і джут - три найпопулярніші варіанти натуральних килимків для йоги. Це інертні матеріали, вони легко вбирають піт і можуть бути очищені просто помістивши їх у пральну машину. Назад є те, що вони погано тримаються за дерев'яну або бетонну підлогу і можуть легко зісковзнути, не дозволивши виконати потрібний асан або вправу.Однак вони можуть бути хорошим вибором при використанні на килимі або гумовій підлозі у спортзалі. Бавовна, коноплі та джут, як правило, занадто тонкі, щоб їх можна було використовувати ні для чого, крім йоги. Також такі тканинні килимки для йоги майже не захищають від твердої статі.

EVA піна або Ева - М'який та легкий синтетичний матеріал. Килимки з EVA слизькі та мають мале зчеплення. Також такий килимок схильний до пошкоджень і недовговічний, а також згортається назад при розгортанні. Цей матеріал також має кілька плюсів - низька ціна, мала вага та відмінна теплоізоляція, тому їх часто використовують як каремат для туризму.

Латекс і гума відносно недорогі, їх можна змусити приклеюватися до голої статі та забезпечувати розумну амортизацію для всіх типів матів для спорту. Очистити латексний килимок для фітнесу трохи складніше, тому що на нього його потрібно розпорошити спеціальний розчин, залишити на деякий час, щоб убити мікроби, а за кілька хвилин змити. Найбільшим недоліком є ​​те, що у деяких людей на них сильна алергія і вони часто зберігають сильний запах.

Натуральний каучук - Досить дорогий і важкий матеріал, але дуже екологічний. Килимки з натурального каучуку зазвичай використовуються для йоги та майже не використовуються для інших видів активностей. Килимки з каучуку зазвичай дорогі і не найдовговічніші, але мають всі необхідні властивості - мають відмінне зчеплення, не ковзають, відводять вологу і не скручуються назад. Однак у них є недоліки — їхня ціна та недовговічність, а також можливість викликати алергію у чутливих людей.

Мікрофібра - це синтетичні волокна, зазвичай виготовлені з поліестеру.Вони, як правило, м'які, поглинаючі та придатні для машинного прання. Оскільки килимок з мікрофібри занадто слизький для підлоги з твердої деревини або твердих порід, його часто роблять з підкладкою з ПВХ, щоб запобігти ковзанню по килимках для йоги. Килимки для йоги з мікрофібри бувають також різної товщини.

ПВХ або полівінілхлорид (PVC) - третій за поширеністю пластик у світі та найпоширеніший матеріал для килимків для фітнесу та йоги. Це гнучкий, м'який та недорогий матеріал для спортивних килимків. Зворотною стороною є те, що іноді компанії використовують фталати (відомі ендокринні руйнівники), щоб зробити ПВХ гнучким. ПВХ може бути розумним вибором, якщо у вас алергія на латекс або хочете уникнути різкого запаху гуми. Краще вибирати килимки для фітнесу із ПВХ, які не містять фталатів. Килимки для фітнесу та йоги з ПВХ, у яких використовується конструкція із закритими чи запаяними порами, довго зберігають свої амортизаційні властивості та дуже легко чистяться.

Килимки для фітнесу можуть також виготовлятися з ПВХ підвищеної міцності (PVC HD). Килимки з ПВХ HD більш зносостійкі та значно стійкіші до пошкоджень, проте на них зазвичай займається без взуття, якщо в описі не написано іншого. За цими килимками легко доглядати і довго зберігає свої властивості.

TPE або термо-пластичні еластоміри - Це міцний та екологічний синтетичний матеріал, надзвичайно довговічний та зносостійкий. на килимки для фітнесу з TPE можна інтенсивно займатися навіть у взутті, він здатний витримати великі навантаження і такі килимки часто використовують у спортзалах та фітнес-клубах.Килимок TPE дуже легкий, він легко чиститься і відмінно зберігає форму. Термін служби таких килимків зазвичай надзвичайно довгий.

NBR (бутадинен-нітрильний каучук або спінений каучук) - Це міцний м'який матеріал, з якого виготовляються товсті килимки для фітнесу (товщиною від 1 см). Килимки з NBR зазвичай дуже м'які, тому на них краще займатися статичними вправами, де не потрібна жорстка поверхня. На такому килимку краще займатись без взуття. Килимки для фітнесу NBR майже не скручуються назад, а також дуже легкі, тому навіть незважаючи на їхню товщину, їх можна носити з собою.

Уникайте килимків для йоги, які згортаються у трубочку під час виконання вправ! Останнє, що вам потрібно, виконуючи складний асан - це загинати край і виводити вас з рівноваги.