У стрибках у висоту безумовну перевагу мають високі атлети, тому що їх центр мас знаходиться відносно вище і відповідно їм доводиться піднімати свою масу на меншу висоту. Але при цьому у змаганнях успішно виступають різні спортсмени. [4]
- Зростання Стефана Хольма (особистий рекорд 2,40 м) дорівнює 181см. Тобто він стрибнув на 59 см вище за власний зріст.
- Зростання Бланки Власич (рекорд 2,07) дорівнює 193 см.
Посилання
також
Використовувана література
- Бикова Т.В. Як стрибнути вище голови. М., "ФіС",1990. 64с. з іл. (Твій перший старт)
- Дячков В.М., Стрижак О.П. Стрибок «Фосбері-флоп». М., "ФіС",1975. 63с. з іл.
- Гойхман П.М.І Трофімов О.М. Латлетика в школі, М., "ФіС",1972. 200с. з іл.
- Легка атлетика: Підручник для ін-тів фіз. культ. - Изд.3-е, доп. та перераб / Под ред. Н.Г. Озоліна, В.І. Воронкіна. М. "ФіС",1979. 597с. з іл.
- Стрижак О.П. Стрибок у висоту. М., "ФіС",1987. 80с. з іл. (Б-чка легкоатлета)
Примітки
- ↑Правила IAAF (eng) IAAF.org PDF format
- ↑Richard Fosbury: "High jump revolution!" Official website of Olympic movement посилання від 1 жовтня2008
- ↑«Висота, висота. » Володимир Маєвський 46 (319). Тижневик "Дзеркало тижня". посилання перевірено 8/1/2008
- ↑“Getting Started in Track and Field Athletics” By Gary Barber посилання від 1 жовтня2008
- ↑Men's High Jump посилання перевірено посилання 8/1/2008
Wikimedia Foundation. 2010 .
Корисне
Дивитися що таке "Стрибки у висоту" в інших словниках:
- Стрибки у висоту (хронологія рекордів, жінки) — Перший світовий рекорд у стрибках у висоту серед жінок був зафіксований Міжнародною федерацією жіночого спорту (Fédération Sportive Féminine Internationale, FSFI) 1922 року. У 1936 році FSFI увійшла до складу Міжнародної асоціації. … Вікіпедія
- Стрибки у висоту (найкращі спортсмени року, жінки) - Зміст 1 Кращі результати за роками 1.1 1921 1929 1.2 1930 1939 1.3 1940 1949 … Вікіпедія
- Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1904 - Стрибки у висоту з місця — Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1904 р. Трекові дисципліни 60 метрів … Вікіпедія
- Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1900 - Стрибки у висоту з місця - Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1900 Трекові дисципліни 60 метрів. Вікіпедія
- Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1904 - Стрибки у висоту — Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1904 р. Трекові дисципліни 60 метрів… Вікіпедія
- Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1908 - Стрибки у висоту — Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1908 р. Трекові дисципліни 100 метрів… Вікіпедія
- Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1908 - Стрибки у висоту з місця — Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1908 р. Трекові дисципліни 100 метрів… Вікіпедія
- Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1968 - Стрибки у висоту (жінки) — Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1968 р. Трекові дисципліни М 100 метрів … Вікіпедія
- Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1968 - Стрибки у висоту (чоловіки) — Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1968 р. Трекові дисципліни М 100 метрів … Вікіпедія
- Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1900 - Стрибки у висоту — Легка атлетика на літніх Олімпійських іграх 1900 року Трекові дисципліни 60 метрів… Вікіпедія
Легка атлетика у школі. Стрибки у висоту.
презентація з фізкультури на тему
Зміст: Види стрибків. Небагато історії. Стрибки у висоту з розгону. Техніка виконання стрибка у висоту способом «перешагування». Помилки під час стрибків. Вправи у розвиток стрибучості. Найкращі результати у стрибках у висоту.
Види стрибків. Горизонтальні стрибки: стрибки в довжину з місця; Стрибки у довжину з розбігу; Потрійний стрибок з розбігу. Вертикальні стрибки: Стрибки у висоту з розбігу; Стрибки з жердиною.
Трохи історії Стародавня історія У стародавніх німців був популярний так званий королівський стрибок через кілька коней, що стоять поруч. А в деяких племен, що населяють Центральну Африку, здавна і до цього дня основною подією народних свят залишаються змагання зі стрибків у висоту з розгону.На олімпійських іграх у Стародавній Греції, олімпійці бігали, метали диск, стрибали в довжину, боролися, змагалися на колісницях, проводили кулачні бої, але жодного разу за всі 293 олімпіади не стрибали у висоту. XIX віці. зобов'язані своїм походженням не стільки легкої атлетики, скільки гімнастиці.
XIX століття У хроніках XIX століття згадується ім'я стрибуна Карла Мюллера з Берліна. Мюллера Стрибки у висоту швидко поширювалися. по Європі. Особливо багато їх прихильників виявилося в Англії. Роберт Гуч у 1859 році подолав планку на висоті 1 м 70 см. Але справа тут навіть не в висоті, а в тому, яким способом Роберт стрибав. На відміну від інших спортсменів він робив розбіг не під прямим кутом до планки, а під гострим, збоку, а в повітрі його ноги рухалися на зразок ножиць. були розіграні медалі у стрибках у висоту. три періоди пов'язані з трьома стилями стрибків.
Існує п'ять способів здійснення стрибків у висоту: «хвиля», «перекат», «переступання», «перекидний» та «фосбері-флоп». Спосіб «переступання» менш ефективний, хоча цей спосіб найпростіший у технічному відношенні і тому частіше використовується на початковій стадії навчання стрибка у висоту. Спосіб «перекроювання» так само використовують при навчанні стрибка у висоту в школі.
Спосіб "хвиля" Розбіг у цьому стилі виконується по прямій лінії, під кутом до планки 60 - 70 ° або під прямим кутом. Відштовхування виробляється в 130 - 150 см від планки: що більше кут розбігу, то далі місце відштовхування. Мах виконується майже прямою ногою, вільно і широко. Після відштовхування, коли гомілка махової ноги піднімається над планкою, тулуб трохи повертається до ноги поштовху, нахиляючись у бік розбігу: поштовхова нога злегка згинається в колінному суглобі. У положенні над планкою, коли кульшовий суглоб махової ноги перетинає її проекцію, махова нога енергійно опускається за планку стопою всередину. Тулуб повертається грудьми до планки, поштовхова нога до краю приводиться всередину і піднімається якомога вище над планкою. Плечі разом із головою нахиляються вниз у бік розбігу. Махова нога і тулуб утворюють дугу («хвилю») над планкою у вищій точці, де знаходиться таз. Руки опускаються вниз або розводяться убік.
Спосіб "перекат" У цьому стилі розбіг виконується під кутом до планки 30-45 °. Відштовхування відбувається близькою до планки ногою. Мах виконується прямою ногою, яка може злегка зігнутися в колінному суглобі.Після відштовхування, коли гомілка махової ноги підніметься над планкою, стрибун підтягує ногу поштовху, згинаючи її в тазостегновому і колінному суглобах, притискає її до махової ноги. Тулуб відхиляється назад, уздовж планки. Під час зльоту стрибун знаходиться грудьми до планки, коли його тіло піднімається над планкою, він переходить її тим боком, що й поштовхова нога. Руки одночасно з махом ноги йдуть вгору, потім при переході через планку опускаються, допомагаючи розгорнути тулуб грудьми вниз. Стрибок переходить через планку боком із зовнішнього боку тіла. Після переходу планки поштовхова нога опускається вниз, випрямляючись у колінному суглобі, але зберігаючи тупий кут у кульшовому суглобі. Тулуб розгортається грудьми, руки опускаються вниз, махова нога на рівні тулуба. Приземлення відбувається на ногу і по необхідності на руки.
Спосіб «перекидний» Розбіг виконується під кутом 25 - 35 ° до планки. Відштовхування робиться ближньою до планки ногою. Зліт за технікою такий самий, як і в способі «перекат». Мах виконується прямою ногою широко і вільно, створюючи вже на початковій стадії зльоту обертальний момент. Обидві руки, трохи зігнуті в ліктях, піднімаються одночасно з маховою ногою. Плечі та тулуб відводяться назад, стрибун приймає положення вздовж планки, грудьми до неї. Поштовхова нога згинається в колінному та тазостегновому суглобах, коліно відводиться у бік назовні, п'ятка наближається до коліна махової ноги. Стрибок переходить через планку грудьми та животом. За рахунок руху махової ноги та відведення поштовхової ноги назовні створюється обертальний момент навколо планки. Злетівши над нею, стрибун опускає махову руку і плече за планку, а протилежне плече і руку відводить убік і назад за спину.Одночасно з цим відводиться коліно ноги, махова нога дещо опускається за планку. Приземлення здійснюється на махові ногу і руку, або на махову частину тіла стрибуна, або, при сильному моменті, на спину.
Спосіб «фосбері-флоп» Розбіг «фосбюрі-флоп» починається з махової ноги. Після відштовхування нога поштовху дуже швидко випрямляється, причому вертикально вгору. У цій стадії відштовхування спина ще не повертається до планки. Махова нога виконує мах нагору. Вона зігнута в колінному суглобі, стрибун направляє її вперед-вгору та всередину. Завдяки цьому стрибун починає робити поворот спиною до планки. Голова повертається через плече з боку махової ноги проти напрямку руху. Після відштовхування розслаблена махова нога підводиться до поштовхової ноги, яка також не напружена. Тіло випрямляється і завдяки цьому швидко повертається спиною до планки, беручи потрібне положення. Різким рухом тіло прямує вперед. Після цього плечі стрибуна опиняються за планкою і стрибун виконує над планкою прогинання - міст. Коли таз також пройде над планкою, кульшові суглоби швидко згинаються і ноги випрямляються. Спочатку торкаються ґрунту, розставлені в сторони руки. Потім стрибун падає на спину, ноги прямі. М'язи повинні бути напружені, щоб запобігти сплющуванню тулуба.
Техніка виконання стрибка у висоту способом «перекрокування» Спосіб «перекрокування» дуже древній і за своєю технічною простотою і малою вимогливістю до місця приземлення застосовується в школах на уроках фізкультури. Основними частинами стрибка у висоту є: розбіг та підготовка до відштовхування, відштовхування, перехід через планку та приземлення.
Розбіг При виконанні стрибка у висоту, технікою “перешагуванням”, розбіг здійснюється з боку праворуч або ліворуч від стійок, залежно від якої поштовхової ноги, під кутом 30-45˚. Швидкість розбігу в стрибках у висоту з наближенням до поштовху зростає. На момент передостаннього кроку найкращі стрибуни досягають швидкості 7,3-7,6 м/сек. В останньому кроці у зв'язку з підготовкою до поштовху швидкість знижується до 6,7 м/сек. Розбіг складається з 7-9 та більше бігових кроків. Довжина забігу значною мірою визначається підготовленістю спортсмена. Розбіг починається відразу з бігу або 2-4 кроків ходьби, що прискорюється. У разі довжина розбігу збільшується до 15-17м.
Відштовхування Підготовка до відштовхування – виконання останніх 2-4 кроки, які виконуються швидко, збільшуючи згинання ніг в опорній фазі з передостаннього кроку. У зв'язку з чим опорні фази стають довшими за польотні. У стрибку способом "перешагуванням" здійснюється енергійний винос вгору махової ноги злегка зігнутою в коліні. Поштовхова нога ставиться з п'яти на опору майже випрямленою, але виводиться таз уперед і стрибун миттєво переходить на повну стопу. Цим рухом таза прискорюється амортизація, стрибун активно "накочується" на ногу поштовху. Відштовхування відбувається далекою ногою від планки.
Над планкою махова нога випрямляється, при цьому тулуб сильно нахиляється вперед до планки. Поштовхова нога переноситься через планку дугоподібним рухом. При стрибку стрибун приземляється на махову ногу з відведенням таза в протилежний бік планки.
Помилки під час виконання стрибка у висоту Помилки в розбігу Недотримання раціонального ритму розбігу, наприклад, занадто висока швидкість на початку розбігу та уповільнення при підході до відштовхування.Неправильне влучення на місце відштовхування. Стрибок змушений підбирати кроки, то зменшуючи, то збільшуючи довжину кроку. Неправильний перехід від розбігу до відштовхування.
Помилки у відштовхуванні Поворот поштовхової стопи у бік планки під час виконання вправи перекидним способом. Нахил тіла у бік планки при відштовхуванні. Неправильний напрямок поштовху та маху, надто довга траєкторія польоту. Перехід після відштовхування в політ без достатнього розпрямлення ноги і поштовху тулуба і енергійного маху вільною ногою.
Помилки під час переходу планки Передчасний перехід тіла стрибуна в горизонтальне становище. Збивання планки маховою ногою. Збивання планки поштовховою ногою.
Під час виконання стрибків у висоту слід враховувати наступне: ♦ Розбіг не повинен бути надто швидким. Робіть у своїй три - п'ять кроків. ♦ Перед відштовхуванням не піднімайте ноги надто високо, щоб можна було зробити різкий та енергійний поштовх. ♦ Ставте ногу на місце відштовхування швидко і майже випрямленою. ♦ Таз виводиться вгору-вперед. ♦ Відштовхуйтеся близько від піднесення, щоб справді злітати круто та високо.
Спеціальні стрибкові вправи: Стрибки «в зонах» з торканням гумового бинта (10-12 разів); Стрибки з діставанням предмета рукою (10-12 разів); Стрибки з діставанням м'яча головою (10-12 разів); Стрибки із «зони відштовхування» до «зони приземлення» (10-12 разів); "стрибки у вікно" (12-15 разів); стрибки через кілька перешкод (4-6 разів); "Каскадні" стрибки (4-6 разів).
Вправи для махової ноги: штовхання м'яча маховою ногою (6-8 разів); мах ногою у положенні лежачи (12-15 разів).Гімнастичні вправи: витягнувши ногу, покладіть її на піднесення: згинаючи тулуб, сильно витягайте руки вперед з наступними пружними рухами ногами; швидко розмахувати ногою назад та вперед.
Найкращі результати у стрибках у висоту рекорд спортсмен країна дата Де встановлено Відкриті стадіони 2,45 Хав'єр Сотомайор (м) Куба 27.07.1993 Саламанка, Іспанія 2,09 Стефка Костадінова (ж) Болгарія 30.08.1987 Рим,3 Сотомайор (м) Куба 04.03.1989 Будапешт, Угорщина 2,08 Кайса Бергквіс (ж) Швеція 04.02.2006 Арнштадт, Німеччина
Автор презентації Золотоголова Галина Юріївна Вчитель фізкультури ДБОУ ЦО № 1080 «Екополіс»
