Teamoty.com

Чай має безліч корисних властивостей. Так, він знижує апетит (що актуально для тих, хто худне), чудово тонізує і допомагає зберегти молодість.

Але який чай пити, щоб забезпечити здоров'я серцево-судинної системи? Вчені з університету Нанкіна (Китай) стверджують, що для цього краще використовувати зелений чай.

Вони провели дослідження, метою якого було виявлення залежності між споживанням того чи іншого чаю та виникненням серцево-судинних захворювань. Вчені проаналізували дані 18 досліджень, з яких 13 були присвячені впливу на серце та судини чорного чаю та 5 – аналогічному впливу зеленого чаю.

Як з'ясувалося, споживання зеленого чаю знижує ризик серцево-судинних захворювань приблизно на 30%. Чорний чай таких властивостей, на жаль, не має.

Додатково вчені повідомили, що сміх благотворно дається взнаки над серцем, тому читайте гумористичні оповідання і не хворійте!

Схожі статті:

• 29 березня 2014Зелений чай підтримує серцеУ журналі American Society for Nutrition були опубліковані результати метааналізу, […]
• 2 грудня 2012Пийте чай та кавуЯк наголошується в останньому дослідженні голландських вчених, регулярне споживання чаю та […]
• 27 вересня 2014Чай та кава нешкідливі для серцяНа Щорічному конгресі Європейського товариства кардіологів (ESC), який пройшов у […]
• 12 грудня 2013Пийте більше чаю та кави, якщо не можете кинути палитиЧоловікам, які не можуть кинути палити, але хочуть зменшити ризики захворювань, пов'язаних […]
• 12 січня 2013Чай корисний для судин та серцяБажаєте покращити біохімічні показники сироватки крові, вживайте чай.Така порада [… ]
• 13 серпня 2011Чай для серцяЯкому чаю віддати перевагу, щоб забезпечити здоров'я серцево-судинної [... ]
• 18 листопада 2012Здоров'я та життєвий тонус із чашкою м'ятного чаюМ'ятний чай – освіжаючий літній напій, який має велику кількість корисних речовин. ]
• 22 листопада 2012Три чашки чаю вбережуть серце від інфарктуАвстралійські вчені довели, що три чашки чаю, що випиваються щодня, рятують серце [...] ]

Які трав'яні чаї корисні для серця та судин?

Існує чимало міфів про вплив різних трав на серцево-судинну систему та організм загалом. Одні рослини позитивно впливають на наші органи, інші, навпаки, можуть бути шкідливими для судин і серця.

Вчені та лікарі скептично ставляться до заяв, що фітотерапія здатна вилікувати людину від уже існуючих серйозних захворювань.

Але мало хто з них заперечуватиме науково доведений факт, що деякі трав'яні напої можуть бути ефективні у профілактичних цілях, а також, можуть допомогти усунути неприємні симптоми та полегшити стан хворого за наявності певних патологій. Тому багато хто вдається до допомоги фітотерапії і зараз, використовуючи різні трав'яні чаї та відвари як компонент при комплексній терапії.

Головне — знати, які властивості має той чи інший лікувальний напій, за яких захворювань він може допомогти, а за яких, навпаки, нашкодити.

18 найкорисніших трав'яних чаїв

Нижче ми розглянемо 18 чаїв на основі трав, які мають доведений позитивний вплив на серцево-судинну систему.

1. Глід

Чай з глоду давно користується популярністю серед пацієнтів із серцево-судинними патологіями.Вважається, що плоди та листя цієї рослини допомагають зміцнити серцевий м'яз, покращити та прискорити кровотік та зняти симптоми запаморочення.

Також відвар глоду допомагає при профілактиці атеросклерозу, оскільки виводить з організму надлишки холестерину і запобігти появі бляшок у судинах.

Пити такий серцевий чай потрібно теплим по склянці щодня.

2. Пустирник

Пустирник давно славиться своїми заспокійливими властивостями. Ця рослина здатна нормалізувати АТ, відновити нормальний ритм серця і стимулювати його скорочення.

Також напій з цієї рослини допомагає усунути судоми та набряки. Його варто приймати людям, які страждають від симптомів підвищеного АТ, неврозу, епілепсії, паралічів та судом.

Тривалість терапії таким відваром не повинна перевищувати місяця. Пити напій потрібно щодня, без перепусток. підігрівати відвар і пити його трохи теплим маленькими ковтками.

3. Шипшина

Дуже часто для лікування захворювань серця та судин використовують поєднання шипшини та глоду. Шипшина допомагає злегка знизити артеріальний тиск, зміцнити судини та підвищити захисні механізми серцевого м'яза.Також плоди цієї рослини допомагають боротися з атеросклерозом, стенокардією та наслідками інфаркту.

При тривалому застосуванні такого напою покращується кровообіг, оскільки речовини, що входять до складу рослини, зміцнюють витончені стінки капілярів. Ягоди шипшини здатні також стимулювати вироблення гемоглобіну.

Пити цей фіточай потрібно приблизно місяць. На день слід вживати по 100 мл теплого напою натще (за 20 хвилин до їди). Обов'язково потрібно робити перерву на 14 днів перед поновленням терапії.

4. Пелюстки червоної конюшини

Конюшина має безліч різновидів, але найкориснішою для серця є саме червона. Серцевий чай із такої рослини давно застосовується для лікування симптомів ішемічної патології серця. Добре допомагає такий напій і при недокрів'ї, і туберкульозі, і при захворюваннях дихальної системи.

Деякі також радять промивати таким напоєм ока, щоб зняти симптоми втоми та запалення.

Пити відвар потрібно по 1 чашці щодня протягом 30 днів. Найкраще розтягувати денну дозу на день. Напій слід трохи підігрівати перед вживанням.

5. М'ята

Чай із м'ятної трави є улюбленим напоєм багатьох людей, у тому числі й тих, хто не страждає від серцевих чи судинних патологій.

Такий напій відмінно нормалізує гормональний фон, покращує самопочуття при клімаксі, ПМС та менструальних болях, допомагає підвищити загальний тонус організму та знизити тиск. Тому добре пити такий відвар при гіпертонічній хворобі, безсонні, невралгії та неврозі, астмі та гінекологічних хворобах.

Але не можна захоплюватися таким чаєм, оскільки тривале та надмірне вживання такого напою може призвести до розвитку побічних ефектів. Не можна вживати більше 3 чашок на добу.

6. Петрушка

Чай із цієї трави чудово підійде для зняття спазмів та запалень. Також такий відвар має легку сечогінну дію.

Листя петрушки здатне знизити кров'яний тиск, підвищити рівень кислотності та вплинути на гладку мускулатуру багатьох внутрішніх органів. Так що використовувати такий напій потрібно при хворобах серця, печінки нирок, гастриті та анемії, а також при діабеті та схильності до розвитку онкологічних патологій.

Пити фіточай із петрушки потрібно по 1 склянці (200-250 мл) на добу протягом 30 днів. Після терапії слід зробити двотижневу перерву та відновити лікування, якщо на те є розпорядження від лікаря.

7. Цикорій

Більшості, мабуть, відомо, що цикорій використовують як заміну саме кавових напоїв. Але цю рослину використовують і як чайний компонент. Трава відмінно бореться з розширеними судинами та підвищеним рівнем холестерину.

Речовини у складі стимулюють вироблення гемоглобіну, а також допомагають нормалізувати серцевий ритм. Відвар із цикорію підійде для лікування атеросклерозу, аритмії, тахікардії, анемії та гіпертонічної хвороби.

Залежно від того, яке саме захворювання ви лікуєте чаєм з цикорію, розраховується тривалість лікувального курсу, а також добова норма напою.

8. Валеріана

Зазвичай валеріану в будь-якому вигляді використовують для зняття симптомів нервового навантаження, стресу та подразнення. Відвар із цієї рослини також підійде для боротьби зі шлунковими спазмами, а також тахікардією та безсонням.

Трава здатна зняти болючі відчуття в ділянці серця, головний біль і допомогти усунути тривогу.

Пити відвар слід теплим, трохи більше 3-х повних чашок на добу. У разі небажаних симптомів слід припинити прийом напою.

9. Календула

У чистому вигляді чай із нігтиків календули готують рідко. Найчастіше календула додається як додатковий компонент до різних трав'яних напоїв. Ці яскраві квіти допомагають розширити судини, покращити роботу серцевого м'яза, запобігти розвитку аритмії та тахікардії.

Систематичне вживання серцевого чаю з календули допоможе нормалізувати артеріальний тиск, усунути задишку та симптоми атеросклерозу.

Пити серцевий фіточай із календули найкраще у поєднанні з м'ятою. Вживайте 1-2 чашки напою щодня протягом 30 днів.

10. Корінь женьшеню

Женьшень є одним із найефективніших борців за здорове серце та судини. Екстракт цього кореня входить до складу багатьох лікарських препаратів, що борються із серцевими патологіями. Речовини, що входять до складу кореневища (вітамін С, смоли, алкалоїди, сірка і фосфор) допомагають поліпшити роботу головного мозку, нормалізувати АТ, зміцнити пам'ять і прискорити метаболізм.

Ця рослина також має тонізуючі властивості і відмінно бореться із симптомами втоми. Напій з женьшеню виводить з організму шлаки та токсин, покращуючи обмінні процеси.

Існують різні способи приготування чаю із женьшеню. Кожна рецептура передбачає власні терміни вживання такого напою, тому ознайомтеся з ними перед прийомом.

11. Кропива

Ця пекуча рослина може не тільки обпалювати нам ноги під час прогулянок лісом.Відвар з кропиви є природним протизапальним та кровоспинним засобом.

Цей напій також є профілактикою розвитку онкологічних захворювань та симптомів серцевої недостатності. Речовини у складі кропиви зміцнюють серце та судини, нормалізуючи кровотік.

Пити такий фіточай можна тільки після дозволу вашого лікаря. Лікар повинен бути і тим, хто розрахує добову дозу напою, а також час лікування подібним методом.

12. Кріп

Вже давно у народній медицині використовується трава кропу. Її лікувальні властивості були виявлені ще в давнину і використовуються багатьма з нас досі. Кріп допомагає нормалізувати функціонал ШКТ та зміцнити серцево-судинну систему.

Ця рослина усуває головний біль, запаморочення, безсоння, має легку жовчогінну і сечогінну дію.

Чай із насіння та кропової трави допомагає розширити судини та розслабити мускулатуру кишечника. Вживати такий напій потрібно відповідно до конкретної рецептури.

13. Безсмертник

Безсмертник, який називається цміном, найчастіше застосовують для лікування захворювань ШКТ, оскільки ця рослина має спазмолітичні та протизапальні властивості. Але цю рослину іноді застосовують і для лікування ішемічної хвороби серця, і для запобігання розвитку атеросклерозу.

Добре підходить такий чай при запаленні сечостатевих каналів, набряках і радикуліті, а також при артритах різної етіології.

Терапевт, кардіолог. Лікар найвищої категорії.

Лікування цією травою потрібно обов'язково обговорювати з лікарем, оскільки при неконтрольованому або неправильному застосуванні відвару можливий розвиток побічних реакцій.

14. Деревій

Деревій активно застосовують у гінекології, оскільки ця рослина допомагає подолати запалення, прискорити загоєння ран і зупинити кровотечу. Іноді чай із деревію прописують людям, які страждають від різних шкірних патологій. Ця трава також допомагає зміцнити судини та налагодити кровотік.

Проте деревій здатний викликати алергічні реакції різного ступеня тяжкості, тому використовувати його слід лише після дозволу лікаря та попередньої перевірки на переносимість цієї рослини вашим організмом.

15. Ромашка

Квітки ромашки – це ще один універсальний борець за здоровий організм. Цю рослину застосовують при величезній кількості різних патологій. Різні лікарські препарати з ромашкою у складі допомагають перемогти віруси, застуду, запальні процеси, спазми, алергічні реакції та багато іншого. Допомагає такий чай і при хворобах шлунково-кишкового тракту, у тому числі й у гострій формі.

Добре допомагає ромашковий чай при порушенні серцевого ритму та нервовій напрузі. Тому такі чаї корисно поєднувати з м'ятою або мелісою для зниження високого тиску та боротьби з неврозом, істерикою чи тривогою.

Вживайте по 1-2 чашки теплого ромашкового чаю на день. Можете змішувати його з м'ятним відваром, а також додати до нього лимон та мед за смаком.

16. Овес

Найчастіше вівсяний чай використовують як лікарський засіб при патологіях печінки, ШКТ та нирок. Рідше ці зерна застосовують для лікування серцево-судинних патологій.

Але враховуючи багатий на вітаміни та мінерали склад вівсяної сировини, вживання такого напою не завдасть шкоди вашому серцю, а скоріше навпаки, зміцнити його.Тому уважно ознайомтеся з правилами приготування вівсяного відвару та приступайте до лікування та профілактики.

17. Кульбаба

Коріння, квіти і стебла кульбаби з давніх-давен служили відмінним засобом для виведення каменів, токсинів і шлаків з організму. Відвари та чаї з цієї рослини стимулюють апетит та допомагають покращити стан шкірних покривів.

Також ця рослина зміцнює судинні стінки та активізує регенеративні та обмінні процеси в організмі. Добре допомагає при цукровому діабеті, остеопорозі та ВСД.

18. Півонія

Насичений дубильними речовинами, глікозидами та ефірними маслами склад півонії дозволяє заспокоїти ЦНС, підвищити працездатність головного мозку, зняти спазми, позбавити безсоння та нормалізувати тонус судин.

Чай з півонії показаний при порушенні серцевого ритму, а також частих болях у ділянці серця.

Лікарські препарати на основі півонії призначають пацієнтам з неврозом, ВСД, гіпертонією. Однак вони мають широкий спектр протипоказань, тому використання півонії в лікувальних або профілактичних цілях повинно обговорюватися з вашим лікарем.

Як правильно приготувати фіточай?

Оскільки трав'яні чаї використовуються насамперед з лікувальною метою, вам потрібно уважно ознайомитися з правилами приготування такого напою:

1. Ошпарьте і промийте заварювальний чайник окропом;
2. Приблизно на 1 склянку води потрібно взяти 1 год. ложку трав'яної сировини;
3. Наполягати заварений чай потрібно не менше півгодини, загорнувши при цьому чайник щільною тканиною, залишивши зовні лише носик;
4. Вживайте напій у теплому вигляді, не розбавляючи водою;
5. Не варто додавати в чай ​​цукор або інші підсолоджувачі (виняток становить лише мед).
6. Дотримуйтесь дозування, зазначене вище, або написане на упаковці чаю. Занадто міцний чай часто може бути шкідливий для серця та судин, а надто слабкий – не дасть потрібного ефекту.
7. Якщо після чаю болить серце, відчувається сильне серцебиття або проявляються інші неприємні відчуття – припиніть прийом та зверніться до лікаря.

Можна заварити однокомпонентний фіточай, а можна використовувати кілька сортів трав. Перед приготуванням перевірте трави на сумісність.

Хорошим варіантом буде поєднати трави з цієї інфографіки:

7 зборів для покупки в аптеці

Існують готові трав'яні збори, які продаються в аптечних мережах. Найбільш популярними є такі різновиди:

1. Евалар Біо. До складу входять такі трави, як глід, конюшина, меліса, гречка, суничне листя, листя чорної смородини, м'ята, чорний чай. Випускається напій у спеціальних фільтр-пакетах. Кожен пакет розрахований на 1 порцію напою;
2. Монастирський напій. До складу монастирського серцевого чаю включені собача кропива, календула, кропива, валеріани корінь, шипшини плоди, лавандові квітки, трава деревію. Упаковано сировину в пакетики, на 1 чашку припадає 1 пакетик;
3. Шанга Зурхен (сибірське здоров'я). Тибетський трав'яний збір, що включає глоду, мелісу, зізіфору, малинове листя, траву сушениці;
4. Алтайські трави для чищення судин. Особливий восьмикомпонентний трав'яний збір для серцево-судинної системи. Включає глоду, шипшину, калину, хвощ польовий, деревію траву, гінго білобу, чагу березову і гриб Рейші;
5. Мурсальський чай. Особливий напій на основі унікальної рослини, знайденої на околицях Мурсаліци. Має широкий спектр протипоказань;
6. Чай "Карделіс": міцне серце. Створений на основі таких трав'яних компонентів, як собача трава, чорноплідна горобина, календули квітки, глід, квітки гібіскуса, горобина сибірська, шипшини плоди, кореня солодки;
7. В'єтнамські чаї. Існують різні трав'яні збори, що заготовляються у В'єтнамі. Різні різновиди таких фіточаїв призначені для лікування широкого спектру захворювань, у тому числі патології серцево-судинної системи.

Висновок

Чай - унікальний напій, що володіє тонізуючими та лікувальними властивостями. Трав'яні фіточаї використовують як компонент комплексної терапії при лікуванні різних патологій. Однак чай вимагає дотримання певних правил заварювання, тому уважно ознайомтеся з ними перед приготуванням заповітного напою.

Який чай найкорисніший для серця: зелений, чорний та інші види

Існує чимало міфів про властивості та особливості впливу на серцево-судинну систему такого напою, як чай. Дехто вважає, що його настій надзвичайно корисний для здоров'я, а хтось стверджує протилежне: чай у великих кількостях може зашкодити, особливо серцю.

Насправді, істина десь посередині. І зелений, і чорний, та інші чаї можуть завдати як великого добра, так і шкоди людському серцю. Щоб використовувати всі корисні властивості цього напою максимум, потрібно просто правильно його вживати.

8 позитивних властивостей зеленого чаю

Цей напій отримують і того ж, але не піддається ферментації сировини, що і звичайний чорний чай. Завдяки відсутності процесу окислення листя, він має особливий тонкий смак, аромат і незвичайні властивості.

1. Містить багато корисних речовин. Речовини, що містяться в листі чайного куща, мають широкий спектр позитивних властивостей і сприяють збереженню молодості, краси та сили: у продукті міститься маса мікроелементів, без яких неможливе нормальне функціонування серця та робота кровоносної системи.
2. Велика кількість кофеїну. Нещодавні дослідження показують, що кофеїну в зеленому чаї більше, ніж у чорному, незважаючи на поширену протилежну думку. Завдяки кофеїну організм отримує величезну кількість енергії. З цієї причини без шкоди для серця його бажано пити вранці та вдень, але не більше двох-трьох чашок на добу.
3. Профілактика інфаркту. За останніми дослідженнями медиків, напій знижує ризик виникнення інфаркту міокарда.
4. Сприяє зниженню ваги. Зелений чай сприяє звільненню від зайвої ваги, настільки небезпечної для серцевого м'яза та судин. Його активно використовують у різних дієтах проти ожиріння та в розвантажувальні дні: він активізує обмін речовин, дає дуже гарний сечогінний ефект та позбавляє набряків.
5. Очищує судини. При регулярному споживанні зелений чай допомагає позбутися атеросклерозу, сприяє звільненню холестеринових бляшок і не дає звужуватися просвітам артерій, зберігаючи їх еластичними. Він також знижує загальний рівень шкідливого холестерину у крові. Напій є добрим засобом профілактики утворення тромбів і знижує ризик виникнення внутрішніх крововиливів.
6. Знижує артеріальний тиск. Якщо вживати його регулярно та потроху, то підвищений тиск знижується.
7. Покращує настрій. Цей напій вважається також природним антидепресантом: він підтримує як фізичні сили, а й нормалізує психічний стан.Бадьорість духу важлива для серцево-судинної системи не менше, ніж мінерали та вітаміни. А у поєднанні з молоком він краще заспокоює нервову систему, не виснажуючи її.
8. Уповільнює старіння. Будучи потужним природним антиоксидантом, напій сприяє збереженню молодості серця та судинної системи.

За всіх його позитивних властивостей, пити зелений чай бажано хоч і регулярно, але не більше 2-4 чашок на день, а також уникати вживання цього сильного за своїми перевагами продукту в особливі періоди:

• у момент стресу;
• у вкрай похилому віці;
• при гіпертонічному кризі;
• при підозрі на серцевий напад;
• із високою температурою тіла.

Також подивіться відео:

УВАГА! Не принесе користі також несвіжий зелений чай: його можна заварювати кілька разів, але після остигання або наступної доби пити його не слід.

Спірний вплив чорного чаю

По суті, чорний та зелений чаї – це майже той самий напій.

Але чорний вважається більш щадним за своїм впливом на серцевий м'яз, оскільки містить менше кофеїну та інших речовин. Хоч і поширена хибна думка, що чорний чай містить більше кофеїну, насправді це не так. Він м'якше діє весь організм. Але поступається зеленою за своєю дії антихолестерину.

Тому якщо зелений чай сприятливий при захворюваннях судинної системи, то чорний оптимальніше пити при серцевих патологіях.

Потрібно знати ще про низку особливостей цього напою.

1. Занадто міцний настій здатний викликати тахікардію навіть у здоровому організмі.Збільшення частоти пульсу може викликати проблеми з серцем і судинами, як правило, у тих людей, здоров'я яких підірвано іншими захворюваннями або шкідливими звичками (паління, пристрасть до алкоголю).
2. Поєднання із цукром. При додаванні цукру підвищує тиск, а без нього знижує.
3. Не дуже міцний напій здатний знизити жар і, як наслідок, полегшити роботу серця. Міцний настій підвищує температуру і збільшує навантаження на серцевий м'яз.
4. При вживанні з молоком він більш щадно впливає на нервову систему та серце. Правда, деякі вчені вважають, що молоко перекреслює всі корисні властивості напою, особливо це нібито стосується протипухлинного впливу чаю. Істину зрозуміти непросто і, ймовірно, варто прислухатися до свого організму. Але в будь-якому випадку шанувальникам чаю з молоком дієтологи радять періодично вживати напій без молока, а в літньому віці взагалі від нього відмовитися і пити неміцний чорний чай.

6 рецептів на основі інших лікувальних трав

Для тих, хто боїться нашкодити своєму серцю неправильним підходом до вживання чаю, варто прислухатися до порад поєднання його листя з іншими корисними для рослинами.

Багато лікувальних трав можна купити в аптеці і просто додавати до листя чайного куща, можна скласти складний збір самостійно, а можна і повністю періодично замінювати традиційний чай трав'яним.

1. Настій мате. Більш щадним енергетичним напоєм, але не шкідливим при цьому серцю вважають настій мате. Це національний аргентинський та парагвайський напій. Щоправда, до чайного куща він не має відношення.На вигляд він нагадує звичайний зелений чай, проте зовсім не містить кофеїну: енергію організму дає інша речовина — танін.

За корисністю для серцево-судинної системи та організму в цілому мате може посоперничати зі звичним для європейця чаєм. У європейських країнах його прийнято заварювати частіше не за національними рецептами, а так само, як і звичайний чай або додавати до нього.

2. Меліса, валеріана, м'ята, собача кропива. Хороші і самі по собі, і при додаванні до чайної заварки такі заспокійливі трави, як меліса, валеріана, м'ята та собача кропива. Якщо смак трав не подобається, краще вживати їх у поєднанні з іншими рослинами.

3. Інші трави. До неміцно завареного чорного чаю іноді додають і такі трави, як:

• конвалія;
• адоніс;
• любисток;
• горицвіт;
• шавлія;
• хвощ;
• кріп;
• ромашка аптечна та ін.

4. З плодів, ягід та кореневищ деяких рослин готують настої, які вимагають трохи більшого часу заварювання, ніж листя. Тому їх краще наполягати в термосі або просто загорнуті в теплі. Це, наприклад:

• глід;
• абрикос;
• цикорій;
• корінь імбиру.

5. Листя дерев і чагарників. Сприятливо діють на всю серцево-судинну систему та чаї з листя садових та лісових дерев та чагарників. Це листя:

• брусниці;
• берези;
• малини;
• смородини та ін.

6. Іван-чай. Не можна не згадати також ще про одну корисну рослину, традиційну для жителів середньої смуги — іван-чаї. Його лист зовні дуже схожий на лист чайного куща, готується він також за такими ж принципами: подрібнюється або скручується, піддається (або ні, що дає згодом напій, дуже схожий на звичайний зелений чай) ферментації і висушується.

Ця трава також додається до звичайного чайного листа або заварюється окремо.

Також подивіться цю інфографіку:

ВАЖЛИВО! Заварювати всі трави бажано з розрахунку одна столова ложка на склянку води, але не крутим окропом, а трохи остиглим.

Інші продукти, необхідні серцю

Скласти корисний для сердечника раціон, спираючись тільки на різновиди чаїв, неможливо.

Серйозно підтримати здоров'я сердечника може регулярно вживання:

1. свіжих фруктів, необхідних серцю, таких як лимони, хурма, гранати та банани;
2. овочів - гарбуза, солодкого перцю, цибулі та часнику (з обережністю при тахікардії);
3. садових та лісових ягід - журавлини, винограду, калини (при гіпертонії - обов'язково!), чорноплідної горобини;
4. горіхів, гіркого шоколаду та сухофруктів - кураги, родзинок та чорносливу;
5. нежирних молочних (у дитячому віці) та кисломолочних продуктів;
6. жирної морської риби типу скумбрії, оселедця, сьомги;
7. таких корисних харчових доповнень, як куркума, лляне насіння, рослинні нерафіновані олії, особливо оливкова, соєва, кедрова;
8. якісних натуральних червоних сухих вин, натуральної свіжомеленої кави, свіжих соків, розбавлених навпіл водою.

Наостанок ознайомся з відео:

Корисні для серцевого м'яза речовини є і в цих продуктах, і у всіх видах чаю. Але судини та серце дуже вимогливі до грамотного харчування. Тому щоб отримати максимальну користь від такої цілющої рослини, як чай, потрібно ретельно підібрати сорти, дозування та вживати його в невеликих кількостях, але протягом усього життя.