Емоції та почуття у психології: сутність, види, функції. Чим відрізняються емоції від почуттів

Одна з найцікавіших та найтаємничіших сфер нашої психіки – це світ емоцій. Вивчений не одну тисячу років вченими різних областей знання, він і досі зберігає багато своїх таємниць та загадок. Емоції пронизують все наше життя, роблячи його яскравим, насиченим, то трепетним і ніжним, то наповненим нестерпним пекучим болем. Так вони і є саме це життя, бо там, де зникають почуття, кінчається існування людини.

Найбільш повно сутність цієї галузі людської психіки розкриває саме психологія – єдина з наук, що зуміла органічно пов'язати воєдино фізіологічну основу та прояви емоційних станів.

Що таке емоційні стани

У психології поняття «емоції» вживається й у сенсі, як емоційні стану, й у вузькому, як із видів цих станів, поруч із почуттями, настроями, афектами тощо. буд. Емоційні стани – це особливий клас психічних явищ, що відбивають ставлення до світу.

Емоції та потреби

Взаємодіючи з навколишнім світом та з іншими людьми, людина постійно стикається з ситуаціями, що викликають у нього різне ставлення: радість чи обурення, смуток чи ненависть, подив чи симпатію. Тобто людина відбиває світ і зберігає у пам'яті інформацію у образах і поняттях, а й у формі чуттєвих переживань – емоцій.

Емоції тісно пов'язані із потребами людини. Ті життєві обставини, ситуації чи люди, що сприяють задоволенню потреб, викликають у нас позитивні емоції, а ті, що заважають, перешкоджають негативні. Ось так все просто і водночас складно.

• По-перше, ми не завжди усвідомлюємо свої потреби, а ось емоції, пов'язані з ними, переживаємо – завжди. Тому часто навіть самі собі не можемо пояснити, чому нам не подобається та чи інша людина, чи через що раптом зіпсувався настрій.
• По-друге, людина живе складним і багатогранним життям, і нерідко його потреби вступають у конфлікт не лише з потребами інших людей, а й зі своїми бажаннями. Тому розібратися в цьому заплутаному та хаотичному вирі емоцій буває вкрай складно навіть досвідченому психологу. Адже ви, напевно, знаєте, що можна одночасно любити і ненавидіти одну й ту саму людину або одночасно боятися і з нетерпінням чекати на якусь подію.

Розібратися зі своїми переживаннями можна лише усвідомивши і привівши хоч у відносний порядок свої заплутані бажання та потреби. Допомогти у цій людині можуть досвідчені психотерапевти. Адже тільки зрозумівши та прийнявши свої потреби чи свідомо відмовившись від них, можна знизити гостроту негативних переживань.

Психофізіологія емоційних станів

Емоції – це найдавніший вид психічних станів, вони є у тварин і пов'язані із задоволенням природних, а вищих тварин і соціальних, потреб.

• Давність цього виду психічних станів підтверджує той факт, що народжуються вони у старій, з погляду еволюції, підкіркової частини головного мозку – у лімбічній системі. До речі, назва ця дуже говорить. Лімбо – це чистилище, місце між раєм і пеклом, а ще глибше таяться тваринні інстинкти та приховані, часто темні бажання та потреби. Вони іноді прориваються з рівня підсвідомості, пробуджуючи в нас дивні, навіть лякаючі самі емоції.
• А ось контролює прояв емоцій і керує ними наймолодша і раціональна частина головного мозку – неокортекс (нова кора). І коли раціональна частина мозку відключається, наприклад, при сильному алкогольному сп'яніння чи стані афекту, то емоції виходять з-під нашого контролю, а поведінкою починають керувати інстинкти, а чи не розум.

Будь-яка зовнішня дія викликає в корі головного мозку вогнище збудження. Якщо роздратування слабке, то вогнище швидко загасає, але чим сильніший вплив, тим більше і стійкіше це вогнище. Проникаючи у підкіркову зону, він активізує центри емоцій.

Емоції, своєю чергою, викликають різноманітні зміни у фізіологічних системах організму, оскільки емоції – це сигнал про характер впливу подразника. І якщо вони негативні, то наш організм перебудовується, готуючись відобразити небезпеку чи втекти від неї. Причому для нашого мозку, виявляється, не важливо, реальний це ворог чи уявний - сигнал до перебудови роботи організму все одно надходить, і ми переживаємо різноманітні, часто неприємні відчуття. Так, виникнення почуття страху супроводжується такими процесами:

• у кров викидається адреналін, який повинен посилити постачання киснем м'язів та активізувати роботу симпатичної нервової системи;
• кров та поживні ресурси спрямовуються на підтримку м'язової системи; це зменшує постачання інших систем організму, тому людина відчуває почуття холоду, озноб, у нього блідне обличчя, через нестачу кровопостачання може виникнути запаморочення і навіть непритомність;
• щоб упоратися зі збільшеними потребами в кровопостачанні серце починає битися частіше, частішає дихання для постачання крові киснем і, як наслідок, виникають труднощі з промовою;
• раціональний контроль за поведінкою знижується, оскільки дещо пригнічуються функції кори головного мозку, і людина в буквальному значенні слова дурнішає, погано мислить раціонально.

Зміни роботи різних систем організму під впливом емоцій носять рефлекторний характер, тому свідомо ми можемо ними керувати, але можемо управляти емоціями, по крайнього заходу, початковому етапі їх виникнення. Наш мозок цілком здатний «умовити» організм не піддаватися почуттю страху чи гніву. А в психотерапії є спеціальні методики та тренінги, що дозволяють людині навчитися керувати своїми емоціями навіть у найкритичніших ситуаціях.

Управління емоціями необхідно як регуляції поведінки, але й збереження фізичного здоров'я. Справа в тому, що у негативних почуттів (а вони переживаються людиною сильніше, ніж позитивні), є дуже неприємні наслідки. Їх систематичне переживання може призвести до розвитку психосоматичних захворювань, насамперед серцево-судинної та травної систем. Саме ці системи найбільше страждають від викидів адреналіну та інших фізіологічних змін. Тобто приказка: «Усі хвороби від нервів» має раціональну основу.

Види емоцій

Найдавніший і найпримітивніший вид емоційних станів – це стан задоволення і невдоволення, які відносять до найпростішої органічної чутливості.Пов'язані ці переживання із задоволенням (або незадоволенням) природних потреб і людиною відчуваються навіть більше у фізіологічному, ніж у психологічному плані. Наприклад, коли після довгого і стомлюючого дня, проведеного на ногах, ви сідаєте у м'яке зручне крісло.

Але більшість емоційних станів у нас «олюднена», тобто має усвідомлений характер і пов'язана з діяльністю, соціальними відносинами.

Настрої

Це найузагальненіший вид емоційних станів. Настрою, з одного боку, слабко виражені, з другого вони створюють фон всієї нашої діяльності, хіба що забарвлюють наше життя у тому чи іншому етапі.

Настрій досить стійкий. Зміна залежить не тільки від ситуації, а й від особистісних характеристик. У людей з рухомою нервовою системою настрої менш стійкі та часто змінюються.

Найважливіша характеристика настрою – безпредметний характер. Цей емоційний стан створює тло, але з конкретним предметом. Хоча людина цілком може усвідомлювати ту обставину, яка зіпсувала йому настрій, але сама емоція поширюється не тільки на цю обставину, а торкається й діяльності (все з рук валиться, хочеться все кинути і т. д.) та міжособистісні стосунки. Часто ми зриваємо наш поганий настрій на тих, хто до цього жодного стосунку не має, або ділимося своїм радісним самопочуттям із усім світом.

Емоції

Власне емоції (у вузькому розумінні) і почуття досить близькі і схожі, і психологи досі сперечаються, який із цих емоційних станів можна віднести до вищого рівня, а який примітивніший. Але це важливо для науки, а в повсякденному житті не грає ролі.

Власне емоції більш короткочасні, ніж настрої, а й чіткіше виражені. Сила прояву емоцій теж значно вища, ніж у настрою. Емоції більшою мірою усвідомлюються людиною, і він чітко їх диференціює: радість і гнів, страх і ненависть, насолода та ворожість.

Але головна відмінність емоцій від настроїв у цьому, що вони предметні і спрямовані конкретний об'єкт чи ситуацію. Ці емоційні стани носять соціальний характер, тобто є частиною процесу комунікації, людина передає свої емоції (за допомогою міміки, пантоміміки, інтонації, жестів) іншим людям і сама здатна сприймати їх, співпереживати, співчувати іншим.

У емоцій є ще одна унікальна особливість – ми здатні їх переживати не лише до реальної ситуації, а й до уявної. Спогади та пригоди героїв книг та фільмів теж здатні викликати емоції.

Почуття

Цей вид емоційних станів як і, як емоції, пов'язані з певними об'єктами. Ми любимо або ненавидимо цілком конкретних людей, явища та ситуації. Любити, відчувати почуття поваги чи ворожості взагалі не можна. Але почуття триваліші, стійкіші за емоції, глибші і різноманітніші за них. І ще можна сказати, що почуття більш соціалізовані та залежать від взаємодії людини з оточуючими людьми. Тому почуття різноманітні, і виділяють кілька видів:

• предметні почуття – найбільша різновид почуттів, що з різними сторонами людського буття; до них відносяться, наприклад, захоплення та огида, почуття піднесеного та почуття гумору (комічного);
• моральні почуття пов'язані з відносинами у суспільстві (любов, ненависть, почуття обов'язку, дружба, заздрість тощо);
• інтелектуальні почуття пов'язані з пізнавальними потребами (цікавість, допитливість, відчуття таємниці, сумніви, впевненості тощо);
• естетичні почуття виникають у відповідь на сприйняття красивого чи потворного в природі та мистецтві, загалом їх можна охарактеризувати як переживання задоволення чи невдоволення, насолоди чи огиди тощо.

Ця класифікація, звичайно, не зовсім точна і повна, тому що будь-яке почуття, по суті, предметне.

Афект та стрес

Афект - дуже сильна і яскрава емоційна відповідь на раптову ситуацію, що загрожує здоров'ю і життю людини. Афекти короткочасні, але вони виражаються в різкій активізації всіх захисних функцій організму. .

Описані випадки, коли в стані афекту люди перестрибували через чотириметрові огорожі, забиралися на високі дерева.

Особливість афекту у цьому, що він супроводжується як потужним викидом фізичної і емоційної енергії, а й станом зміненого свідомості. у стані афекту. У криміналістиці вбивства, скоєні у цьому стані, відносять до особливим видам злочинів, оскільки людина усвідомлює своїх дій і керує ними.

Після афекту настає «відкат» – витративши всі свої сили, навіть внутрішні резерви, людина відчуває слабкість, у нього тремтять руки, робляться «ватними» ноги, і іноді навіть втрачає свідомість.

Стрес схожий на стан афекту тим, що виникає як відповідь на ситуацію, що травмує або загрожує. Але він менш сильний і триваліший. Що важливо – стрес не супроводжується зміною свідомості та відключенням раціонального контролю. Хоча людина, занурена у кругообіг своїх проблем, може і не усвідомлювати, що живе у стані стресу.

Стрес теж активізує сили організму, причому як фізичні, а й інтелектуальні. Але на початкових етапах це відчувається як підвищений тонус та своєрідна стимуляція активності, і внутрішні резерви не витрачаються. Шкідливий для людини стрес, що надто затягнувся, що призводить до перевантаження нервової системи, синдрому хронічної втоми, а то і до депресії.

Функції емоцій

Емоційні стани приносять нам багато хвилин насолоди, але нерідко здаються зайвими. Ми хотіли б позбутися негативних переживань, не турбуватися за близьких, не відчувати почуття гніву чи страху. Але емоції, навіть найнеприємніші, виконують дуже важливі функції у нашому житті.

• Керуюча або регулююча функція. Емоції, як негативні чи позитивні переживання, керують нашою поведінкою, формують мотиви та є найсильнішим стимулом. Адже будь-яка жива істота прагне того, що приносить насолоду, і намагається уникнути неприємних відчуттів.
• Оцінна функція. Емоції допомагають розібратися у складному світі, навести лад у наших відносинах. Вони оцінюють усе, що відбувається з нами: як хороше, так і погане.Ця оцінка дозволяє нам ділити людей на друзів та ворогів, а події на приємні та неприємні.
• Захисно-мобілізуюча функція. Емоції попереджають нас про небезпеку, і вони включають захисні механізми нашого організму, мобілізують сили на вирішення проблеми.
• Сигнальна чи експресивна. Емоції відіграють величезну роль у спілкуванні, передаючи іншим людям інформацію про наш стан і ставлення. Експресивні рухи, що супроводжують емоції, – важлива частина невербальної комунікації.
• Синтезуюча функція. Емоції – це своєрідний «цементний розчин», що поєднує у пам'яті події, образи, явища. Саме емоції створюють у пам'яті єдині блоки-комплекси подій, пов'язаних переживаннями.

Але поряд з позитивними і, безсумнівно, важливими та потрібними функціями, емоційні стани можуть грати і дезорганізуючу роль, тобто заважати нормальним діям людини. Почуття страху здатне перерости в паніку, яка заважає нормально осмислити ситуацію та ухвалити правильне рішення. Хвилювання не дає зосередитись на діяльності, наприклад, вирішити завдання на контрольній. А кохання теж, буває, так крутить голову, що людина більше ні про що не може думати і не оцінює свої дії здорово.

Проте вихід є. Людина цілком може навчитися керувати емоціями та підпорядкувати їх контролю розуму.

Емоції та наш мозок: як і де народжуються почуття

Вчені вивчають мозок вже понад 100 років, проте досі це залишається найскладнішою загадкою для людини. Як працює мозок? На це питання сьогодні вам не відповість жоден нейробіолог. Ми лише можемо зрозуміти деякі явища, які у нейронних мережах мозку і як вони відбиваються нашому стані.То як формуються людські емоції, і в яких саме областях мозку народжуються почуття?

Декілька слів про емоції

Емоції – це один із проявів ставлення людини до самої себе та навколишньої дійсності. Сьогодні вченим відомо багато про формування емоцій та механізми їх виникнення, що дозволило керувати ними. Так, грамотний психолог може добре попрацювати з емоціями людини, давши їй можливість впоратися з їх негативними проявами, зокрема, перебороти страх, гнів та інші стани, що заважають людині радіти життю.

Існує безліч слів, які пояснюють ті чи інші емоційні відтінки – радість, горе, співчуття, страх, гнів, ревнощі, жалість, байдужість, любов та багато інших. Якщо розглядати емоцію суто з фізіологічної точки зору, то вона є реакцією організму на вплив деяких внутрішніх і зовнішніх подразників. Такі реакції мають явно суб'єктивний характер і, як правило, охоплюють усі види чутливості.

Треба розуміти, що емоції виявляються у певних суб'єктивних переживаннях, а й цілком об'єктивних проявах. Наприклад, при тій чи іншій емоції людина здійснює певні дії, у неї виражається міміка та виявляються специфічні для даної емоції вегетативні реакції.

Почуття провини та сорому – скроневі частки

Нам досить легко зрозуміти яким чином мозок оперує пам'яттю та розумовим процесом. Але як бути з почуттями? Ми так звикли до фраз на кшталт «розбити серце», якщо йдеться про смуток, або «залився фарбою», коли описуємо сором.У цьому сенсі нам досить складно прийняти той факт, що емоції та почуття так само, як і розумовий процес та пам'ять, формуються в мозку. І все ж таки, це так. Емоції - нейрофізіологічний процес, що протікає в тканинах головного мозку. Сьогодні завдяки технології нейровізуалізації вчені можуть оцінити цей процес.

Група вчених з Університету Людвіга Максиміліана (Мюнхен) під керівництвом Петри Міхаль провели серію цікавих досліджень щодо виявлення областей головного мозку, які відповідають за почуття провини та сором. Після проведення безлічі МРТ-знімків головного мозку вчені з'ясували, що анатомічно ці дві емоції є сусідами.

Експериментатори попросили учасників дослідження уявити, що вони відчувають сильну провину чи сором, і в обох випадках такі емоції активували скроневі частки мозку. При цьому слід зазначити, що сором задіяв у них передню поясну кору, яка відповідальна за зв'язок із зовнішнім середовищем і повідомляє людину про помилки, а також парагіпокампальну звивину, яка відповідає за запам'ятовування сцен та спогадів з минулого. Що стосується почуття провини, то вона, у свою чергу, активувала латеральну потилично-скроневу звивину та середню скроневу звивину. Це центр вестибулярного аналізатора.

Крім цього, у засоромлених людей починали активуватися передні та середні лобові звивини, а у тих, хто відчував провину, також активізувалися мигдалеподібні тіла та острівцева частка. Щодо останніх двох зон мозку, то вони входять у лімбічну систему, яка регулює наші базові емоції, наприклад, «бий або біжи», а також роботу внутрішніх органів, кров'яний тиск та інші процеси та реакції.

При порівнянні МРТ-знімків мозку людей різної статі вчені виявили цікавий факт. Так, у жінок, наприклад, вина торкалася тільки скроневих часток, а у чоловіків також починали працювати і лобові частки, потиличні частки та мигдалини. Це одні з найдавніших елементів мозку, які відповідають за відчуття страху, паніки, гніву та задоволення.

Почуття гніву та страху – мигдалики

Лімбічна система мозку відповідальна відчуття, дії та реакції, необхідні для виживання виду. Формується лімбічна система під час внутрішньоутробного розвитку плода. Найважливішим елементом лімбічної системи є мигдалики – структури, що знаходяться біля гіпоталамуса. Мигдалики активізуються, коли людина бачить їжу, сексуального партнера, дітей, що плачуть, суперників і так далі. Реакція організму на джерело страху - також робота мигдалеподібних тіл. Наприклад, якщо вночі ви повертаєтеся додому, і дорогою вам здається, що хтось вас переслідує, це також робота мигдалин. У ході кількох незалежних досліджень, які проводились у різних центрах та університетах, фахівцям вдалося з'ясувати, що навіть штучна стимуляція цих областей викликає у людини почуття наближення неминучої небезпеки.

Щодо гніву, то, як з'ясувалося, він також виникає завдяки активності мигдалеподібних тіл. При цьому вченим вдалося з'ясувати, що за фізіологічними параметрами гнів сильно відрізняється від страху, смутку та інших несприятливих емоцій. Як це не парадоксально, але в цьому сенсі людський гнів дивовижно схожий на щастя. Так, гнів підштовхує нас рухатися вперед, як радість і задоволення, тоді як страх і горе змушують людину усуватися.У стані гніву, люті та злості в мозку активуються різні ділянки, адже для реалізації цієї емоції мозку необхідно оцінити обстановку, а також звернутися до пам'яті, досвіду, нормалізувати вироблення необхідних гормонів і провести багато іншої роботи для того, щоб повністю підготувати організм до такого почуття. .

Почуття радості та сміх – префронтальна кора та гіпокамп

У моменти, коли ми відчуваємо радість, щастя, сміємося та посміхаємося, то в цей час у головному мозку активізується велика кількість різних ділянок. При цьому також задіюється знайоме мигдалеподібне тіло, а також префронтальна кора, гіпокамп і кора передньої острівцевої частки великого мозку. Таким чином, радість, як і гнів і страх, охоплюють практично весь мозок.

Вченими було встановлено, що в момент радості у людини права мигдалина стає трохи активнішою за ліву. Досить поширена думка, що ліва півкуля мозку відповідає за логічні процеси, а права – за творчість. Однак сьогодні вчені знають, що це не так, адже для виконання більшості функцій мозку насправді потрібні обидві частини, незважаючи на те, що асиметрія півкуль дійсно існує. Наприклад, великі центри промови розташовуються з лівого боку, а зона, яка відповідає за обробку інтонації - розташовується з правого боку.

З лімбічною системою головного мозку тісно пов'язана префронтальна кора. Остання є кілька областей лобових часток мозку, що розташовуються в передній частині півкуль, безпосередньо за лобовою кісткою.Префронтальна кора відповідає за нашу здатність визначати цілі та ставити плани, досягати результатів, а також змінювати напрямок діяльності і навіть імпровізувати. Як показують дослідження, у жінок у моментах щастя префронтальна кора лівої півкулі трохи активніша, ніж права.

Гіпокамп - ще одна анатомічна структура головного мозку, яка допомагає людині відокремити важливі емоційні події від другорядних. Таким чином, сильні емоції людина зберігає у пам'яті надовго, а незначні – швидко забуває. Тобто гіпокамп оцінює важливість щасливої ​​емоції для поміщення її в архів пам'яті. Досягається це навіть за рахунок активності передньої острівцевої частки мозку, яка також пов'язана з лімбічною системою. Встановлено, що острівцева частка великого мозку найактивніше поводиться, коли людина відчуває приємні чи сумні почуття.

Почуття ніжності та втіха – соматосенсорна кора

Як показують численні дослідження, самотність не лише на психологічному, а й фізіологічному рівні завдає серйозної шкоди організму. Воно робить людину неспокійною, тривожною, а також послаблює імунну систему. Самотні люди, які не можуть поділитися своїми переживаннями з іншими людьми, стають сумними та схильними до появи різних захворювань.

У той же час багато інших досліджень показують, що дружнє спілкування корисне для людини фізично та духовно. Воно продовжує життя і покращує його якість. Навіть дотик руки людини, яка вам дорога, значно полегшує смуток і біль. Це відбувається завдяки вивільненню специфічних нейромедіаторів – окситоцину та опіоїдів.Вони виробляються у моменти прояву ніжності.

За допомогою томографічних досліджень було встановлено, що ласка і ніжність викликають сильний сплеск активності в соматосенсорній корі головного мозку, яка є відповідальною за наші тактильні відчуття. Вчені дійшли висновку, що імпульси, які виникають у моменти, коли хтось ніжно стосується нашого тіла, особливо у важкі хвилини, пов'язані з процесом вичленування із загального потоку критично важливих стимулів, які можуть змінити все для нас. Дослідники також зауважили, що учасники експерименту переживали горе легше, коли їх тримав за руку незнайомець, і набагато легше, коли їх торкалася близька людина.

Замість ув'язнення

Незважаючи на активне вивчення мозку, поки що вченим так і не вдалося точно з'ясувати, що ж є емоцією. Сьогодні відомо, що безліч почуттів народжується в лімбічній системі, що є стародавньою структурою мозку. Проте вчені усвідомлюють, що далеко не все, що ми традиційно визнаємо емоціями, насправді є ними. Наприклад, якщо розглядати такий стан як бажання, то з фізіологічної точки зору воно зовсім не схоже на страх чи радість. Встановлено, що за бажанням імпульси формуються над мигдалинах, а вентральному стриатуме – так званому «центрі винагороди». Наприклад, ця область також активізується, коли ми їмо смачну їжу та під час оргазму.

Фобія чи страх? Як відрізнити практично звичайні страхи від фобій? Поради психолога

5 причин тримати емоції під контролем

Психосоматика: погляд на причини хвороб