Капуста

Капуста – калорійність у середньому 22 ккал. на 100 г.

Капуста в інших порціях:

«Капуста» - докладніше:

►Приготовлена капуста

Приготовлена савойська капуста
Приготовлена червонокачанна капуста
Приготовлена зелена капуста
Приготовлена пекінська капуста

Приготовлена зелена капуста

Приготовлена савойська капуста

Приготовлена пекінська капуста

Приготовлена червонокачанна капуста

Склад поживних речовин, БЖУ

Для кількості: 100 грам
Калорії - 22		Калорій у складі жиру - 1
БЖУ
Загальний вміст жиру		0.16г
Насичений	0.03г
Поліненасичений	0.07г
Мононенасичений	0.01г
Холестерин		0мг
Загальний вміст вуглеводів		4.82г
Дієтична клітковина	2.07г
Цукор	2.38г
Білки		1.55г

Розподіл калорій для БЖУ:

Капуста (100 г) – спалюємо калорії

Для того, щоб розрахувати спалювання калорій для різних порцій:

✅100 гр.,
чашка нарізки,
чашка подрібненого продукту,
середній лист

- Натисніть на плюс у потрібному рядку таблиці калорійності (додати до лічильника).

Інша їжа калорійністю близько 22 кКал.:

ВАШ СПИСОК ЇЖИ

Зниження ваги. Як спалити 0 калорій

Капуста – калорійність

Калорійність 100 г свіжої капусти (з яких 1,3 г білка, жирів 0,1 г і вуглеводів 5,8 г) становить 25 кКал або 103 кДж.
25 ккал на 100 г це 1.1% від середньої добової норми.

Як спалити калорії зі 100 г свіжої капусти.

Наприклад, щоб спалити всі калорії зі 100 г свіжої капусти, знадобляться 2 хвилини бігу або 24 хвилини сну.

Діяльність		Калорійність на добу на 100 г
Сон	0 год 24 хв	2%
Медитація	0 год 21 хв	1%
Відпочинок	0 год 20 хв	1%
Читання книг, Інтернет	0 год 16 хв	1%
Секс	0 год 10 хв	1%
Йога, пілатес	0 год 07 хв	0%
Танці	0 год 06 хв	0%
Ходьба	0 год 06 хв	0%
Футбол	0 год 03 хв	0%
Плавання	0 год 03 хв	0%
Тренування преса	0 год 03 хв	0%
Силове тренування	0 год 03 хв	0%
Їзда велосипедом	0 год 03 хв	0%
Стрибки на скакалці	0 год 02 хв	0%
Біг	0 год 02 хв	0%

Скільки калорій у білках, жирах, вуглеводах

Калорії в жирах ~ 1 ккал - 3%. Калорії в білках ~ 5 ккал - 17%. Калорії у вуглеводах ~ 23 кКал - 80%.

Капуста: калорійність на 100 г, білки, жири, вуглеводи

Енергетична цінність (калорійність) Капуста складає 24 ККал на 100 г продукту (їстівної частини). Співвідношення білків, жирів та вуглеводів:

Властивість	Значення
Калорійність, кал	24
Білки, гр	1,44
Вуглеводи, гр	5,58
Жири, гр	0,12

Калькулятор продукту

Введіть кількість продукту "Капуста" для розрахунку його харчової цінності

Мікро- та макроелементи в Капуста

Капуста містить такі елементи: Моно-і дисахариди, НЖК – насичені жирні кислоти, МНЖК – мононенасичені жирні кислоти, ПНЖК – поліненасичені жирні кислоти, Натрій, Калій.

Мікро- та макроелемент	Значення
Моно- та дисахариди, р.	3,58
НЖК – насичені жирні кислоти, р.	0,016
МНЖК - Мононенасичені жирні кислоти, р.	0,009
ПНЖК - Поліненасичені жирні кислоти, р.	0,06
Натрій, мг	18
Калій, мг	246

Калорійність та хімічний склад інших продуктів

Продукт	ККал	Білки, г	Жири, г	Кут, г
Капуста	24	1,44	0,12	5,58
Червонокачанна Капуста	31	1,43	0,16	7,37
Зелена Капуста	24	1,44	0,12	5,58
Савойська Капуста	27	2	0,1	6,1
Китайська Капуста	13	1,5	0,2	2,18
Листова Капуста	50	3,3	0,7	10,01
Свіжа зелена капуста.	42	2,05	2,24	4,81
Квашена Капуста (Консервована, з Рідкою)	19	0,91	0,14	4,28
Приготовлена квашена капуста	19	0,91	0,14	4,28
Капуста пекінська	16	1,2	0,2	2,03
Капуста червонокачанна	26	0,8	0,2	5,1
Капуста савойська	28,2	1,2	0,1	6
Квашена капуста	27	1,6	0,1	5,2
Капуста пак чой	13	1,5	0,2	2,2
Капуста романеско	30	2,5	0,3	4,2
Капуста білокачанна	28	1,8	0,1	4,7
Капуста калі	50	3,3	0,7	8,01
Капуста консервована	23	1,27	0,06	3,61
Капуста маринована	23	1,27	0,06	3,61
Маринована пекінська капуста	23	1,27	0,06	3,61
Сушена капуста	278	15	1,4	48
Браунколь, варена, без солі	26	2,11	0,36	2,11
Браунколь, варена, заморожена, без солі	30	2,84	0,49	3,23
Браунколь, варений, із сіллю	26	2,11	0,36	2,11
Браунколь, заморожена, неприготовлена	28	2,66	0,46	2,9
Браунколь, порізана, заморожена, варена, без солі	36	2,97	0,41	4,3
Браунколь, порізана, заморожена, неприготовлена	33	2,69	0,37	2,86
Браунколь, порізаний, заморожений, варений, із сіллю	36	2,97	0,41	7,1
Браунколь, сира	30	2,45	0,42	5,69
Капуста качанна (датська, домашня та сорти конічної форми), врожаю попередніх років, сира	24	1,21	0,18	3,07
Капуста качанна (датська, домашня та сорти конічної форми), врожаю поточного року, сира	24	1,21	0,18	3,07
Капуста качана, варена, з сіллю	23	1,27	0,06	3,61
Капуста квашена, консервована	19	0,91	0,14	4,28
Капуста квашена, зі зниженим вмістом солі	22	0,9	0,1	1,85
Капуста червонокачанна, варена, без солі	29	1,51	0,09	6,94
Капуста червонокачанна, варена, з сіллю	29	1,51	0,09	4,34
Капуста червонокачанна, сира	31	1,43	0,16	7,37
Капуста городня, варена, без солі	23	1,27	0,06	3,61
Капуста городня, калі, варена, з сіллю	28	1,9	0,4	3,63
Капуста городня, калі, заморожена, варена, з сіллю	30	2,84	0,49	3,23
Капуста городна, сира	25	1,28	0,1	3,3
Капуста пекінська, приготовлена	12	1,1	0,17	2,23
Капуста свіжа японською, маринована	30	1,6	0,1	2,57
Капуста шотландська червонокачанна, варена, без солі	28	1,9	0,41	4,43
Капуста шотландська червонокачанна, варена, з сіллю	28	1,9	0,41	5,62
Капуста шотландська червонокачанна, сира	42	2,8	0,6	6,62
Пекінська капуста (пак-чій), варена, без солі	12	1,56	0,16	0,78
Пекінська капуста (пак-чій), варена, із сіллю	12	1,56	0,16	0,78
Пекінська капуста (пак-чій), сира	13	1,5	0,2	1,18
Пекінська капуста (пе-тсай), варена, без солі	14	1,5	0,17	2,41

Капуста свіжа калорійність на 100 грам