Лижі для конькового ходу

Люди, які починають займатися лижним спортом, стикаються з проблемою вибору лижної пари. Купуючи конькові лижі, потрібно враховувати: спосіб використання, досвідченість спортсмена. А також не можна забувати про те, якими поверхнями ви збираєтеся їздити: підготовлені траси або незасвоєна цілина. При виборі лижної пари потрібно звернути увагу на жорсткість і довжину виробу.

Як вибрати лижі для конькового ходу початківцям

Вибираючи лижі для конькового ходу, слід звернути увагу на такі моменти:

1. Довжина лижної пари повинна перевищувати зростання самого лижника щонайменше на 10 см. Якщо у продажу немає відповідної пари, можна взяти трохи менший варіант. Саме пара меншого чи потрібного розміру підходить для людей, які не вміють їздити.
2. Для досвідчених спортсменів вибирають моделі, довжина яких перевищує зростання на 15 див.

Коли довжина лиж для конькового ходу зростання визначена, можна переходити до інших параметрів. А також потрібно вибрати матеріал та показник жорсткості. Перший параметр залежить від мети використання лиж та досвідченості спортсмена, другий від ваги лижника.

Матеріал

Як правило, перед людиною стоїть вибір між дерев'яними та пластиковими моделями. Якщо немає мети освоювати цілину, забиратися на височини та освоювати кам'янисті ділянки, немає сенсу купувати дерев'яні вироби, оскільки їх важко доглядати. Такі лижі швидко ламаються. Пластикові моделі більш зносостійкі та довговічні.

Як підібрати жорсткість

Коли людина зрозуміла, як вибрати лижі для конькового ходу по зростанню та матеріалу, необхідно вибрати показник жорсткості, який залежить від ваги людини. Багато людей купують екіпірування в інтернет-магазині, що є великою помилкою.Щоб вибрати жорсткість, людина має бачити виріб. У магазині, для правильного підбору цього показника, можна скористатися трьома способами:

1. Повідомте продавцеві свою вагу і він точно відповість, який показник жорсткості краще вибрати.
2. Другий варіант допустимо тільки в тому випадку, якщо продавці не будуть проти того, щоб ви стали на лижі. Достатньо покласти під центральну частину аркуш паперу та надіти лижну пару. Якщо лист можна посунути або висмикнути, значить жорсткість оптимальна. Він повинен бути сильно притиснутий чи, навпаки, занадто вільно переміщатися.
3. Можна спробувати стиснути лижі, притуливши їх поверхнями, що ковзають один до одного. Якщо залишається 1-2 мм, значить така жорсткість вам підходить. Такий спосіб доречний лише тому випадку, якщо людина не займається силовими видами спорту.

Екіпірування

Щоб катання приносило задоволення, потрібно підібрати якісне спорядження, яке захистить спортсмена від можливих травм та падінь. Воно має бути комфортним, зручним, не заважати рухам, по можливості захищати від холоду та ударів.

Спорядження для конькового ходу

Спортивний інвентар для конькового ходу можна розділити на три основні групи:

А також варто приділити увагу кріпленням та додатковому захисту. Наприклад, усім лижникам знадобляться захисні окуляри та шолом. Новачки часто набувають захисних щитків. Важливо пам'ятати про спортивні мастила для ковзаючих поверхонь. Вона підвищує показник ковзання на 20%. Для зберігання екіпіровки потрібно придбати чохол для лиж та лижних палиць.

Лижі

Позначаються такі лижі буквами SK чи словом Skate. Вони коротші, ніж моделі для класичного ходу. Крім того, на них відсутні насічки.При русі ковзанним ходом, насічки тільки уповільнюють рухи лижника. Вироби необхідно вибирати залежно від зростання та ваги спортсмена.

Черевики

Щоб катання було безпечним, потрібно підібрати відповідне взуття. Звичайні черевики не підійдуть для лижних кріплень. Для надійності, комфорту та кращого керування, потрібно купити спеціальне лижне взуття.

Лижні палиці

Купуючи комплект лиж для катання ковзанним кроком, потрібно підібрати палиці. Їхня висота повинна бути на 15 см менше, ніж зростання лижника. Для людини-початківця, не потрібно купувати дорогі вироби з чистого вуглеволокна. Для новачків підійдуть моделі, виготовлені зі сплаву вуглеволокна та скловолокна.

Щоб лижі прослужили якомога довше за ними потрібно правильно доглядати: обробляти різними просоченнями та мастилами. Коли сезон катання на лижах минув, їх потрібно правильно підготувати для зберігання. Перед тим як прибрати спорядження в чохол, видаляють з виробів залишки мастила і покривають новим шаром парафіну.

Якісне екіпірування прослужить лижнику кілька сезонів, зберігаючи свої характеристики у початковому стані. При виборі лижного спорядження враховують спосіб використання виробу та досвідченість спортсмена. Для виконання трюків та стрибків конькові лижі не підійдуть.

Лижі для конькового ходу: як вибрати, таблиця розмірів

Лижі для конькового ходу: як вибрати, у чому особливості, таблиця розмірів, найкращі бренди. Катання на конькових лижах - один із найпопулярніших видів активного відпочинку взимку, адже воно за навантаженням порівняно з фітнес-тренуванням, тільки проводиться на свіжому повітрі.

Людина в бігу задіє всі основні групи м'язів, тож популярність цього спорту зростає не лише серед спортсменів.Проблема правильного вибору особливо актуальна для лижників-початківців, хоча особливості цього спорядження важливі і для тих, хто звик до класичних.

Підбір екіпірування

• довжина;
• жорсткість;
• відсутність насічок;
• складність у управлінні.

Для техніки стилю конькового їх роблять або дерев'яними, або пластиковими. Пластикові випускаються у ширшому асортименті, тому і вибір у цьому сегменті більший.

Перевірити жорсткість лиж у магазині можна простим способом - покласти поверхнями, що ковзають навпроти один одного і з силою їх притиснути один до одного руками. Слід уважно подивитися на просвіт між ними - якщо він досить широкий (3-5мм) то таке екіпірування має достатню жорсткість, а якщо він занадто малий (1-2мм), то лижі будуть для вас занадто м'якими.

Якщо стискати лижі однією рукою, то просвіт між ними не повинен бути меншим за 2-3 мм. У спеціалізованих спортивних магазинах для перевірки жорсткості є спеціальні прилади – флекс-тестери. Консультанти в таких магазинах допоможуть зробити вибір точніше, виходячи із потреб клієнта.

Довжина конькових лиж повинна бути лише на 10-15 сантиметрів більша за зростання спортсмена. Їхня довжина менша, ніж у класичних, тому що коньковий хід завжди викликає ризик наступити однією лижею на іншу ззаду. До речі, чим довша ковзна поверхня, тим вище її жорсткість, тому, якщо лижі, що підходять по зростанню, не проходять тест на жорсткість, то можна взяти довші, але не виходячи за межі 15 см, інакше їх керованість погіршиться. Вибирати палиці потрібно приблизно за таким самим способом, тільки їх довжина буде на 10-15 сантиметрів менше зростання.

Важливо звернути увагу на кріплення та черевики.Кріплення краще брати з механічним застібом і жорсткістю 115, спеціально для цього стилю ходьби. А черевики – тільки високі, що охоплюють гомілковостоп, інакше ноги, особливо у новачків, болітимуть дуже чутливо.

Що стосується керованості лиж для ходу ковзаном, то вибір залежить від місця катання на них. Якщо передбачається кататися по м'якому снігу, то лижі можна брати з м'якшими шкарпетками. Для катання жорсткими трасами з твердим снігом більш підходящими виявляться з жорсткішими шкарпетками. І, звичайно, насічок у центральній частині бути не повинно.

Догляд за спорядженням

Для змащення інвентарю знадобляться мазі ковзання. На відміну від класичних, мазі утримання для конькових не потрібні. Що ж до мазей ковзання, то любителям простіше купити універсальний набір мастил, щоб можна було легко підбирати мазь, залежно від температури. До речі, такі набори зазвичай забезпечені розтиранням для нанесення мазі.

В універсальних наборах зазвичай представлені мазі для температур нижче нуля, для плюсових температур призначені спеціальні рідкі мастила. Але підбір таких мастил – майже ювелірна справа, тому любителям конькового бігу при плюсовій температурі та вологому снігу мастилами краще взагалі не користуватися. Пластикові лижі і так ковзатимуть добре.

При низьких температурах слід пам'ятати одне важливе правило: ніколи не кидати змащені полозья на сніг, доки вони не охолонуть, інакше сніг налипне на теплішу поверхню і катання буде зіпсовано.

І, звичайно, новим лижам знадобиться кілька обробок, поки вони почнуть ковзати як слід. Тому не варто впадати у відчай, якщо відразу після покупки не вдалося правильно підібрати мазь, досвід і найкращі якості приходять з часом.

Найкращі виробники лиж

Конькові спортивні та аматорські лижі французької фірми Salomon популярніші серед жінок, тому що для них випускається спеціальна лінійка. Однак і багато чоловіків-аматорів люблять спорядження цієї фірми, так як воно відрізняється відмінною керованістю і маневреністю, завдяки характерному носу і звуженій п'яті. Сучасні технології надають лиж Salomon особливо вдалі характеристики для конькової ходьби.

Австрійський виробник Atomic популярний серед підлітків та юніорів. Його лижі відрізняються легкістю та міцністю, достатньою жорсткістю та простотою.

І, нарешті, інвентар фірми Rossignol віддають перевагу просунутим аматорам і професіоналам. Хоча ця фірма славиться топовими гірськими лижами, конькові також дуже хороші, як з точки зору технологій, що застосовуються, так і з точки зору стабільності і щадного розподілу навантажень. Єдиним недоліком спорядження цієї фірми є висока ціна.

Нова платформа IFP для конькового ходу

Виробники популярних конькових лиж Rossignol та Fischer у нинішньому сезоні випустили новинку: інтегровану платформу IFP для нових кріплень TURNAMIC. Ця система кріплень сумісна з черевиками NNN, але, ймовірно, стане поштовхом для нових черевиків.

Її особливість – легкий монтаж та регулювання кріплень на горизонтальних пластинах без додаткового інструменту, просто руками. Кріплення TURNAMIC ковзають уздовж пластин і легко фіксуються у будь-якому положенні. Найближчим часом стане зрозумілим, наскільки нова платформа вплине на розвиток конькового бігу.

Як вибрати довжину лиж по зростанню: підбираємо розмір правильно!

Дуже важливо правильно підібрати довжину бігових лиж для класики або конькового ходу.Адже від цього залежить комфорт катання та та легкість, з якою можна проходити дистанцію. Іноді буває, що з неправильно обраним ростовкою лиж проходиш 5 кілометрів, а відчуття такі, що пробігли вже всі 15.

Характеристики при виборі лижного інвентарю

Вибираючи інвентар для лижного спорту, враховують три характеристики – зростання, вагу та стиль катання спортсмена. Якщо говорити про стилі, то можна виділити 3 напрямки в бігових лижах (X-COUNTRY або cross country):

• Коньковий хід та яскравий представник – біатлон. Маркуються англійською як skate;
• Класичний перебіг. Один із найстаріших напрямків, усім відомі стилі: двокроковий, однокроковий, безкроковий тощо;
• Універсальний, або прогулянковий (FITNESS, Combi). Строго кажучи їх не можна об'єднувати, адже прогулянковими можуть бути лижі, які призначені для прогулянок непідготовленими трасами, відмінна риса яких збільшена ширина (більше 50 мм.).

Про гірськолижний спорт говорити в цій статті не будемо, для них необхідне зовсім інше екіпірування, яке у свою чергу так само ділиться на низку напрямків.

Залежність довжини лиж від зростання людини є, і вона істотно впливає на швидкість пересування і взагалі комфорт катання. Співвідношення ваги необхідне визначення необхідної жорсткості. Докладно про індекс жорсткості ми писали у статті про вибір бігових лиж, а в цій публікації розберемо важливість правильного співвідношення розміру лиж і зростання лижника.

Як підібрати лижі по зростанню та вгадати у розмірі?

Оптимальну довжину лиж визначають за формулою:

Ідеальна висота = (Зростання * (Вага)) / (рівень майстерності) √ Магічний коефіцієнт.

Не лякайтеся, все насправді простіше.

Для класичного ходу = Зростання + 15 см.
Для конькового ходу = Зростання + 15-25 см.

Це максимальний показник довжини, але може бути меншим, але не більшим. Особливо це важливо для новачків, які тільки-но починають вчитися ходьбі.

Довжина лиж при класичному ході повинна бути на 5-10 сантиметрів довшою за коньковий. Це з відмінностями у техніці ходьби.

Для початківців тренери радять підбирати інвентар коротшим. З ними простіше осягати техніку їзди, входити у повороти. Швидкість буде посередньою, але не головне. На перших тренуваннях треба думати про ідеальну техніку та правильний крок. Саме тому не радимо купувати першою парою якісь дорогі та брендові лижі, на зразок австрійського фішера (Fisher) або французького росиньолу (Rossignol).

Розмір лиж по зростанню легко визначити, головне виміряти своє зростання в лижних черевиках і використовувати формулу, описану вище. У жодному разі не вимірювайте босоніж.

Довжина лиж впливає на максимальну швидкість, яку можуть розвинути. Звичайно, є ще ряд факторів - мастило, температура снігу і так далі, але, за всіх інших рівних показників, швидше буде той спортсмен, який йде на більш довгих. Але, в жодному разі не потрапляйте в оману, що чим більший розмір, тим краще. Довжина має бути суворо підігнана під антропометричні дані спортсмена, інакше будуть проблеми та дискомфорт під час занять.

Таблиця підбору лиж за зростом та вагою для класики та універсалів

Склали зведену таблицю, яка допоможе визначитися із розміром. Таблицю треба використовувати акуратно та враховувати свої навички та рівень майстерності, іноді буває, що цифри з цих ростовок не підходять конкретній людині.

Нижче наведена таблиця з ростовкою лиж для конькового ходу:

Якщо бігові лижі не є вашою пристрастю, тоді ознайомтеся з публікацією щодо визначення ростовки для гірських лиж. Принцип той самий, тільки враховуються особливості гірськолижної їзди. Це підвищене навантаження на ковзну поверхню під час спуску та різкі повороти, для яких необхідні певна геометрія та довжина прогинів.

На що впливає вага лижника?

Не забувайте, що вибираючи бігові лижі по зростанню, обов'язково слід враховувати вагу господаря, від нього залежить жорсткість матеріалу. Це стосується людей, які важать більше 70 кг, усім хто менше, вже не має значення, оскільки будь-яка мінімальна жорсткість лиж для них буде достатньою.

Про те, як підібрати лижні палиці, ми писали в окремому пості. Докладно розглянули всі важливі характеристики, починаючи від матеріалу ручки і закінчуючи темляком.

найкращі пости
Правильно підібрати довжину палиць допоможе наш калькулятор. Він підраховує розмір палиць всім різновидів зимового спорту.

Як підбирати лижі дитині по зростанню?

Для підлітків та дітей віком від шести років, розмір лиж підбирається точно також. Використовуємо дорослі формули, вказані на початку статті. Дітям дошкільного повернення радимо вибирати лижі коротше, такого ж зросту, як сама дитина, або трохи більше, буквально на 5 см.

Малюк у такому віці новачок, тому й підбирається інвентар із розрахунку навчання техніки ходьби. А це найпростіше робити на коротких лижах.

У жодному разі не купуйте лижі та палиці на виріст. Так, це може здатися економічно вигідним, але дитина буде мучитися і може втратити інтерес до лижних прогулянок.

Відео від продавця спортивного магазину

Насамкінець радимо вам подивитися відео з порадами та рекомендаціями від продавця спортивного магазину.

В цілому, у підборі довжини і ростовки бігових лиж нічого складного немає, головне пам'ятати про основну формулу, яка є вище, та й можна зберегти собі табличку з розмірами, або роздрукувати її. У такому разі ви підете до магазину вже підготовленими.