Чому набрякає обличчя та що робити?

Буває, що вранці ви прокидаєтеся з опухлими віками і не розумієте, що спричинило набряклість? Розповідаємо, що викликає набряк обличчя та як його усунути.

Чому набрякає обличчя?

Набряки (затримка рідини в тканинах) – це хвороба, а сигнал у тому, що у організмі стався збій. Серед причин набряклості – зайва вага, гормональні проблеми, вагітність, підвищений тиск, алергія, ендокринні захворювання, проблеми із нирками.

Набрякати обличчя може також через неправильний спосіб життя та похибки в харчуванні. Ми зібрали найчастіші причини набряклості особи.

Похибки у харчуванні

Причиною набряку можуть бути такі продукти, в яких міститься багато цукру або солі, а також алкоголь. Келих вина увечері, солоний арахіс, шматочок торта… Такі продукти зневоднюють організм, тому він накопичує воду. Порада: хоча б за 4 години до сну не їжте нічого солоного або солодкого і відмовтеся від спиртного, якщо не хочете зітхати вранці біля дзеркала.

Незручна подушка

Ми ніколи не замислювалися про таку «дрібницю», але насправді жорстка чи надто висока подушка – це неправильне положення голови та шиї всю ніч. Біль та набряклість вранці з'являються тому, що вночі погано циркулювала кров. Груба тканина наволочки залишає на шкірі негарні відбитки-заломи, і, знову ж таки, викликає набряки.

Підвищена емоційність

Якщо зранку плануєте їхати на роботу чи на зустріч, краще перед сном не дивіться сльозливі фільми. Солоні сльози затримують у тканинах рідину та порушують нормальний кровообіг в очах.

Вечірні тренування

Вечірні фізичні навантаження погано впливають стан особи з ранку.Набряклість обличчя може виникати через запалення м'язів тіла, які і затримують рідину. Якщо у вас вечірні тренування, намагайтеся займатися спортом за кілька годин до сну.

Поганий сон

Безсоння - найочевидніша причина набряклості, адже чим менше відпочинку, тим повільніше відбуваються обмінні процеси, а в тканинах застоюється рідина. .Ну і за годину до сну відкладіть всі гаджети.

Що робити при набряку особи

1. Якщо ніяких проблем зі здоров'ям немає, а набряклість час від часу виникає, швидко зняти її допоможе контрастний душ і таке ж умивання обличчя набряк швидше завдяки припливу крові до обличчя.
2. Зробіть собі лімфодренажний масаж обличчя та шиї за спеціальними масажними лініями. Такий масаж активізує роботу лімфатичної системи – рідина виведеться швидше.
3. Ранкове тренування – відмінний спосіб посилити кровообіг у тілі та вивести зайву рідину. Це може бути як зарядка, так і пробіжка.

Чому набрякає обличчя і як прибрати набряклість

Чому обличчя стає набряклим і як позбутися набряків?

Багато людей помічають, що вранці обличчя набрякле, хоча в нормі такого не повинно бути. з нею.

Чому набрякає обличчя

1. Пізній прийом їжі (безпосередньо перед сном).
2. Зневоднення організму.Якщо протягом дня п'єте мало води, лімфа загущується і її циркуляція сповільнюється. До речі, зневоднення викликають каву, чай, газування.
3. Недостатня фізична активність. Якщо ви мало рухаєтеся, м'язи погано працюють і, звісно, ​​відтік лімфи погіршується (вона просто застоюється). Це найчастіше і викликає набряк як особи, а й кінцівок.
4. Занадто великі фізичні навантаження. Ще одна крайність, яка може викликати набряки. Якщо ви надто «забиваєте» м'язи, вони спазмуються, травмуються, судини передавлюються – лімфа перестає нормально текти.
5. Стреси. Якщо у вашому житті багато переживань та стресів, це теж негативно позначається на обличчі.
6. Неправильна поза під час сну. Якщо ви звикли спати на животі, уткнувшись обличчям у подушку, судини здавлюються і знову ж таки лімфа застоюється. Те саме стосується безсоння та надмірного сну.

Які захворювання викликають набряклість обличчя

Ось основні проблеми зі здоров'ям, які можуть стати причиною одутлості та набряклості обличчя:

• Захворювання шкіри. Деякі дерматологічні проблеми можуть викликати набряк обличчя, подразнення та почервоніння шкіри.
• Алергія. Набряк особи може бути як алергічна реакція на певні продукти, укуси комах чи препарати. Зазвичай це набряк в області губ та очей.
• Запальні процеси. Набряк обличчя може бути наслідком пазух інфекцій носа або синуситу.
• Проблеми із нирками (нефротичний синдром). При захворюваннях нирок в організмі затримується вода, що викликає навіть набряк обличчя.
• Хвороби печінки. Особа може набрякати на тлі таких захворювань, як гепатит або цироз, тому що вони спричиняють порушення водно-електролітного балансу.
• Гіпотиреоз. Якщо щитовидка виробляє недостатньо гормонів, обличчя набрякає.
• Серцево-судинні захворювання. При серцевій недостатності в організмі накопичується рідина – набрякають обличчя та кінцівки.
• Операції та травми. Тимчасовий набряк обличчя часто буває за таких станів.
• Прийом деяких ліків. Набряки особи можуть виникати на тлі прийому, наприклад, антигіпертензивних препаратів та кортикостероїдів.

Є ще одна важлива причина набряку обличчя – смартфони. Якщо ви довго сидите в неприродній позі, уткнувшись у телефон або планшет, ваші м'язи спазмуються, тому відплив лімфи сповільнюється. Крім того, можуть з'явитися і такі симптоми, як біль у спині та порушення дихання.

Затримку рідини в організмі, а отже і набряки, викликає надмірне вживання солі. Сюди ж відноситься і алкоголь - щоб позбавитися продуктів переробки спирту, стає частим сечовипускання. Таким чином організм зневоднюється та затримує рідину.

Як прибрати набряк обличчя

Розглянемо варіанти, як позбутися набряклості в домашніх умовах. Причому порівняно швидко. Ці поради підійдуть для людей будь-якого віку та за будь-яких причин набряклості.

• Холодний. Вранці протирайте обличчя кубиком льоду. Це допомагає покращити м'язовий тонус, розганяє лімфу. Також можна просто вмиватися холодною водою або прикладати до обличчя мокрий рушник. Багато хто добре відгукується про протирання обличчя кубиками льоду із заварених трав (ромашка, календула, солодка, евкаліпт, шавлія тощо). Але якщо у вас купероз, крига протипоказана.
• Контрастні вмивання. Контрастний душ корисний не тільки для тіла, але і для обличчя – так ви зробите зарядку м'язів та шкіри. Така процедура підійде при легких набряках і вмить освіжить ваше обличчя.
• Кава та чай. Мається на увазі зовнішнє використання як косметичні засоби. При набряклості обличчя добре допомагають маски з кави (накладаються на обличчя на 15 хвилин). Кава відмінно тонізує та очищає шкіру. Чай теж допомагає прибрати набряклість. Просочіть міцним чаєм ватяні диски і прикладіть до обличчя - воно відразу стане свіжішим.
• Масаж обличчя. Швидко прибрати набряк допомагає самомасаж (є багато різних технік, про них можна дізнатися в інтернеті). Косметологи радять робити це максимально акуратно та м'яко. Ви можете використовувати мезороллер або гуаша скребок.
• Фізична активність. В даному випадку ми говоримо про кардіонавантаження (ходьба, біг, велосипед). Коли серце починає працювати активно, покращується кровообіг та циркуляція лімфи у всьому тілі.

Щодо сечогінних засобів, то з ними потрібно бути вкрай обережними. Якщо самому приймати такі препарати, без консультації з лікарем, це може призвести до небезпечних ускладнень (зокрема, порушення роботи нирок).