Як вибачити образу?

Як вибачити образу? — цим питанням хоча б раз у житті ставився кожен із нас. У чому тут секрет? Чому простити іноді буває складно, а для когось зовсім неможливо? Давайте спочатку розберемося що таке образа для того, щоб нам було простіше зрозуміти як працює цей механізм захисту від болю. Образа — це складне почуття, яке включає біль і гнів по відношенню до іншої людини, до того, хто завдав нам сильний душевний біль.

Перша захисна реакція на отриману образу - це бажання помститися. Тому багато хто воліє отримати хоч якусь сатисфакцію за отриману образу у вигляді помсти — образливого вчинку у відповідь або слова, щоб заподіяти біль у відповідь кривдникові. Первинна реакція – це реакція гніву. Багатьом усе й закінчується помсти. Помста може принести деяке задоволення, але болю від цього не стане менше. Одні люди мстять конкретному кривднику, інші узагальненому образу кривдника (наприклад, усім жінкам чи всім чоловікам).

Багато людей відмовляються прощати, оскільки плутають поняття прощення з дозволом так само погано чинити по відношенню до себе. Це – різні речі. Прощення образи має відношення до внутрішньої трансформації, звільнення від болю. А недопущення повторення образливої ​​ситуації стосується захисту кордонів своєї особистості. Вибачити не означає дозволяти погано з собою поводитися.
Уникнення болю, уникнення болю — це природна захисна реакція живої істоти. У разі, коли людині завдають сильного душевного болю, захистом може бути помста, раціоналізація, витіснення, придушення, ігнорування, уникнення болю.Будь-які захисні механізми не звільняють людину від вантажу образи, а лише відволікають увагу від проблеми та її вирішення. Щоб зрозуміти, скільки болю накопичено в нашій душі, можна провести просте тест-дослідження. Якщо ви любите дивитися драми чи мелодрами — фільми, які піднімають у вашій душі сильні емоції, сльози, співпереживаєте скривдженим героям, ратуєте за торжество справедливості дуже емоційно, — це означає, що у вашій душі накопичено багато образ. Підсвідомість відреагує цей біль у такий спосіб.

Для того, щоб усвідомити і прийняти цей біль, це море болю, який нам завдала інша (як правило близька) людина, перше, що потрібно зробити, — це визнати, що нам дуже боляче, що людина (або обставини) завдали нам сильного душеного болю. . Часто люди не можуть пробачити через те, що бояться зазирнути в цей біль, бояться, що не зможуть із нею впоратися, бояться, що в ньому потонуть. Це ілюзія. Як правило кожна людина може справитися з болем, якщо не йдеться про психопатологію.

Отже, перший крок – визнати наявність болю; другий крок — сформувати намір пробачити: «Я визнаю, що ти завдав мені дуже сильного болю, але я прощаю тебе». Тут ми переходимо до третього кроку – власне прощення. Ви можете скористатися методикою вибачення, наведеною тут. Між другим та третім кроком може виникнути сильний опір. Часто одного вашого бажання вибачити може бути замало. Ми діти своїх батьків, хочемо ми того чи ні. І якщо в сім'ї нашого походження не було приємно прощати, і образа передавалася з покоління в покоління, то колективне несвідоме роду протестуватиме прощення.Щоб пройти через цей опір, необхідно усвідомити його і дозволити собі вчинити інакше, ніж надходили предки в подібній ситуації, дозволити собі вийти із сімейного сценарію.

Навіщо обов'язково потрібно прощати образу? Образи тримають нас у минулому. Ось цей невиразний біль свідомо чи мимоволі повертає нас до тих подій, які залишилися вже далеко позаду, заважає йти нам уперед по життю з відкритим серцем, з відкритою душею. Входячи в нові відносини цей біль сприяє тому, щоб вони перетворювалися на такі ж, як і були старі. Втікаючи від болю, ми біжимо їй назустріч, у цьому весь парадокс. Створіть намір звільнитися від болю, пробачити і стати новою людиною з новою долею.

Як вибачити того, хто завдав вам болю. Сенси та техніки прощення.

Щодня у процесі взаємодії люди обмінюються колосальним обсягом смислів, почуттів та емоцій. Прекрасно, коли це позитивний та ресурсний обмін, що розвиває та збагачує всі сторони.

Але бувають такі випадки, коли взаємодія приносить негатив, біль, образу та ще масу деструктивних елементів.

І одним із частих запитів у роботі психолога є: «Як вибачити людину, яка завдала мені болю?»

Я пропоную вам подивитися на цю проблему з нових Зміст, які формують Алгоритми Ефективного Життя!

А що буде, як не прощати?!

Просто не прощайте цю людину!

Запитайте: Чому ви повинні змушувати себе коханого? Навіщо вам це прощення? А навіщо вам гнів на цю людину? Що вигідніше для вашого психічного здоров'я та рівноваги?

Вибирайте і робіть те, що легше вам зараз!

Ви можете взагалі ніколи нікого не прощати!

Так! Покарайте себе! Ще жорсткіше! Ще!

Ваш гнів – це покарання, яке ви спрямовуєте на самого себе за поведінку та помилки інших людей.

Та людина, якої ви не прощаєте, займає вашу свідомість, абсолютно безкоштовно харчуючись вашою енергією.

Чому ви так хочете безкоштовно віддавати свою енергію тому, хто вам зовсім не подобається?

Просто подивіться на людину, яку ви не хочете зараз прощати, подивіться на її схеми мислення, на її психологію, на її життя.

Постарайтеся прибрати упередженість і своє дуальне мислення.

І, можливо, ви побачите, що він не такий розумний і щасливий, як ви.

У зв'язку з цим він позбавлений можливості зростати духовно, ментально та емоційно.

Ще один ефективний сенс прощення – це спрощення для себе ситуації.

З любов'ю та підтримкою

Ваш психолог та наставник

Світлана Аверіна

Моїм передплатникам на b17 – постійна знижка 20%

Запис за телефоном/WhatsApp +79173630605