Створення тренування користувача в Garmin Connect

Для створення тренування у програмі Garmin Connect™ необхідно мати обліковий запис Garmin Connect (Garmin Connect) .

1. У програмі Garmin Connect виберіть або .
2. Виберіть Тренування та планування > Тренування > Створити тренування.
3. Виберіть заняття.
4. Створіть тренування користувача.
5. Виберіть Зберегти.
6. Введіть назву для тренування та натисніть Зберегти.

ПРИМІТКА: Ви можете надіслати це тренування на свій пристрій (Відправлення тренування користувача на годинник) .

Тренування Garmin: все, що потрібно знати про їх створення, завантаження та налаштування

Після придбання смарт-годин від компанії «Гармін» багато користувачів намагаються розібратися в тому, як налаштувати індивідуальні тренування Garmin, як проводити синхронізацію Garmin Connect та Google Fit, чи підходять наявні вправи для тренерів та ін.

Щоб полегшити завдання власникам «розумного годинника», ми зібрали основну інформацію з цієї теми та відповіли на поширені запитання.

5% знижка Для читачів нашого блогу
знижка 5% на весь
асортимент Ваш промокод: BLOG Дивитись всі годинники

Основна інформація

Створити план тренувань і завантажити певні вправи на свій годинник - це досить простий процес. Для початку потрібно завести обліковий запис у програмі Garmin Connect, а після цього провести пару гаджета з сумліним смартфоном.

Потім потрібно виконати низку дій:

1. Відкрити програму, знайти рядок «Заняття» у лівому вертикальному меню.

2. Натисніть пункт «Тренування».

3. Вибрати бажаний тип занять і натиснути кнопку «Створити тренування».

4.Коли відкриється нове вікно, створити своє особисте тренування та дати йому ім'я, після чого зберегти.

5. Надіслати створений план вправ до «Календару тренувань», натиснувши на іконку, розташовану праворуч від назви нового тренування.

6. Надіслати готовий список вправ на свій гаджет (годинник), скориставшись .

Тепер після чергової синхронізації годинника з додатком кожне тренування в них завантажуватиметься.

Де знайти вправи

Після того, як створене тренування було завантажено в смарт-годинник, його потрібно знайти. Для цього потрібно зробити наступне (даний алгоритм прописаний на основі годинника Garmin Fenix ​​5X, але він приблизно однаковий для всіх моделей):

1. Натисніть кнопку START.

2. За допомогою кнопок DOWN та UP вибрати потрібний вид спорту.

3. Натисніть кнопку Menu (середня ліва).

4. Перейти до пункту «Тренування», вибрати його за допомогою кнопки START.

5. Перегорнути до розділу «Календар тренувань» і знову вибрати його кнопкою START — тут будуть збережені створені вправи.

Для початку занять потрібно ще раз натиснути на START.

Як провести синхронізацію Garmin Connect та Google Fit

Щоб синхронізувати Гармін Коннект з Google Fit, необхідно спочатку скачати на смартфон з ОС Android додатки MyFitnessPal і Strava.

1. Запустити Garmin Connect і створити новий обліковий запис, вказавши своє ім'я, адресу електронної пошти та пароль.

2. Відкрити програму MyFitnessPal і тут також створити новий обліковий запис.

3. У MyFitnessPal натисніть на пункт «Встановити на телефони» та додати джерела під назвою Garmin, використовуючи програму «Гармін», а потім натиснути кнопку «Увімкнено».

4. Розпочнеться процес аутентифікації.Для його завершення потрібно підключити Garmin, увійшовши до свого облікового запису цієї програми.

5. Додати пункт призначення з ім'ям Google Fit та натиснути на кнопку «Увімкнути».

6. Натиснути на  вгорі та завершити процес автентифікації з адресою електронної пошти, яка синхронізується протягом кількох секунд.

7. Перейти до налаштувань програми Strava, натиснути на пункт «Інші послуги» та підключити його до Google Fit та MyFitnessPal.

8. У веб-браузері увійти до облікового запису Strava і натиснути на знак «+» у правому верхньому кутку.

9. Знайти посилання, заявлене Garmin, та поле з написом «Почати» — натиснути на нього та дотримуватися подальших інструкцій. Після цього з'явиться спливаюче вікно Gamin, де буде дозвіл на синхронізацію зі Strava.

На цьому синхронізація Garmin Connect та Google Fit завершена.

Як створити мету

Функція мети заняття задіюється спільно з Virtual Partner, що дає можливість користувачам ставити перед собою конкретне завдання за часом, відстанню та дистанцією, швидкістю або темпом.

Щоб створити ціль у «Гармін Коннект», необхідно (на прикладі годинника MARQ Drive):

1. Натисніть кнопку START у режимі відображення часу.

2. Знайти та вибрати відповідне заняття.

3. Натисніть кнопку Menu.

4. Вибрати пункт "Тренування", а потім "Задати ціль".

5. Натиснути на один із поданих варіантів: «Тільки відстань» (для вибору однієї з дистанцій у списку або постановки цільового значення), «Відстань та час», «Відстань та швидкість» або «Відстань та темп». Після цього відкриється екран мети тренування, де буде вказано розрахунковий час фінішу.

6. Натисніть кнопку Start, щоб запустити таймер тренування.

Тепер під час занять годинник у реальному часі відображатиме прогрес у досягненні поставленої мети.

Де подивитись особисті рекорди

Рекорди Garmin Connect встановлюються як автоматично за допомогою проведення пристроєм вимірювання та відстеження певних етапів занять, так і вручну самим користувачем. Переглянути свої особисті досягнення можна у смарт-годиннику після тренування.

Для цього слід (на прикладі годинника Venu, але підходить і для інших моделей):

1. Натисніть та утримуйте кнопку Menu у режимі відображення часу.

2. Вибрати пункт "Архів", потім "Рекорди".

3. Вибрати вид спорту.

4. Знайти та натиснути на потрібний рекорд.

5. Натиснути «Переглянути рекорд».

Якщо є бажання подивитися свою статистику занять на смартфоні або ПК, то необхідно в додатку Garmin Connect зайти до «Календару тренувань», де під самим календарем виводиться швидка статистика за місяць чи тиждень як по всіх видах занять, так і по кожному окремо.

Як зупинити функцію «Статус тренування»

Кожен власник розумного годинника Garmin може призупинити свій статус тренування. Щоб це зробити, необхідно наслідувати один з двох алгоритмів:

1. Після відкриття меню статусу тренування на годиннику затиснути кнопку Menu, після чого вибрати пункт «Опції», а потім «Пріост. "Статус тренування"».

2. У налаштуваннях Garmin Connect виберіть пункт «Статистика показників» → «Статус тренування» → «Зупинити дію функції «Статус тренування»».

При цьому користувач може продовжувати записувати заняття, проте на час призупинення статусу рекомендації щодо виконання вправ та відкликання про відновлення будуть вимкнені.

Як видалити та додати тренування

Щоб змінити список тренувань, видаляючи непотрібний комплекс занять, необхідно (на прикладі годинника Instinct):

1.У режимі відображення циферблата натиснути та утримувати кнопку Menu.

2. Вибрати по черзі пункти: «Параметри» → «Заняття та програми».

3. Знайти потрібне заняття.

4. Видалити його, використовуючи один із таких варіантів:

• вибрати пункт «Видалити з Вибраного», щоб тренування не відображалось у списку вибраних;
• вибрати пункт "Прибрати", щоб видалити заняття із загального списку.

Тепер список занять змінено і можна додавати нові, актуальні тренування.

Як змінити розклад

Якщо є бажання пропустити, перенести, обрізати заняття, то Garmin Connect це можливо. Причому програма сама змінить розклад за фактом пропущеного тренування.

Якщо планується пропустити заняття, то повідомити про це Garmin Coach можна за допомогою годинника.

Якщо ж виконання вправ потрібно перенести другого дня, тоді знадобиться:

1. Зайти в програму Garmin Connect.
2. Перейти до особистого тренера (Garmin Coach).
3. Вибрати майбутнє тренування.
4. Вибрати іншу дату заняття за допомогою меню у верхньому правому кутку.

У разі надмірного перенесення тренувань програма Garmin Coach може запропонувати користувачеві на якийсь час призупинити заняття.

Що таке Garmin Coach

Garmin Coach — безкоштовна тренінг-платформа, яка готує користувачів до п'яти- і десятикілометрових забігів та напівмарафонів.

Такий комп'ютерний «тренер» може визначити рівень підготовки користувача, скласти індивідуальний план занять з урахуванням можливостей власника годинника, ставити цілі.

При цьому Garmin Coach стежить, як виконуються вправи. Якщо користувач впорався із завданням швидко та легко, програма може запропонувати додаткові заняття та збільшить навантаження (наприклад, у годиннику Garmin Fenix ​​6 передбачено силове тренування).

Крім того, що користувач отримає план тренувань, йому будуть надані й анімовані вправи до кожного заняття, а також корисні статті щодо підготовки до тривалих забігів, правильного харчування.

Така програма підходить як тренерам, професійним спортсменам, так і новачкам у галузі пробіжок — для кожного заняття підбираються окремо (так, у багатьох годинах передбачено звичайний, кросовий, маховий біг).

Що таке «Шкала підв збр» Garmin?

Власники смарт-годин Garmin, розбираючись із функціоналом гаджета, нерідко можуть помітити спливаюче повідомлення «Шкала підв. збр.», що з'являється на екрані одночасно з короткою вібрацією.

Це повідомлення пов'язане з функцією трекера активності. Англійською мовою вона звучить так: «Move bar cleared», що можна перекласти російською як «Шкала рухливості скинута».

Справа в тому, що якщо користувач протягом однієї години залишається на одному місці, годинник починає вібрувати, а на екрані висвічується напис «Вперед!». Після цього шкала рухливості, що має вигляд смужки, починає поступово заповнюватись - по одному сегменту кожні 15 хв. Коли користувач встає і пересувається, вона скидається і висвічується повідомлення: «Шкала підв. збр.».

Ця функція виступає як нагадування про необхідність бути активним.

Програми для тренувань, що використовуються в годинах Garmin

У більшість моделей смарт-годин Garmin вбудовано кілька різних програм, необхідних для занять спортом:

1. Training Center. Це програма для роботи зі спортивними навігаторами Гармін.Основними її можливостями є складання тренувань, таблиця результатів показань, перегляд пройденого треку на карті, відображення графіків показників висоти, швидкості, темпу, пульсу, рівня стресу тощо.

2. UltraTrac. Цей режим є настроюванням GPS, що забезпечує періодичне вимкнення навігатора для економії заряду акумулятора. У такому випадку для розрахунку відстані та швидкості використовується акселерометр.

3. Run Walk Run. Це особлива стратегія Garmin, що є чергуванням бігу і ходьби, що дозволяє досягти значних результатів у підготовці до забігу на далекі дистанції.

Тепер розібратися зі створенням тренувань, зміною розкладу, синхронізацією пристроїв та переглядом особистих рекордів стане набагато простіше. В цілому, інтерфейс у більшості годинників Garmin досить простий. Якщо уважно прочитати інструкцію, налаштування занять не спричинить труднощів.