16+ технік масажу: що найкраще підійде для Вас і на який ефект варто очікувати?

Я тут підрахував і вийшло, що в мене в активі більше 16-ти різникових техніх. Не всі вони мені подобаються і не все з того, що я вмію практикую, тим більше окремо, так що в цій статті, швидше за все, буде згадано менше їхньої кількості. Як зараз відбувається процес вибору техніки? Якщо гість не знає точно, чого він хоче, то я пропоную трохи заздалегідь визначитися, чи це буде масаж з маслом на столі або краще в одязі і на підлозі, а вже з конкретним запитом і технікою техніками під нього ми Визначаємось на місці. Окремим рядком тут, як правило, йдуть енергетичні масажі, але це трохи інша історія. Так от, якщо Вас такий підхід влаштовує, то далі читати не обов'язково =)) Для чого цей матеріал? ю чергу і відчути - Ваш я майстер чи варто ще пошукати. Саме з цих міркувань я описуватиму техніки так, як їх розумію і роблю я і це може відрізнятися від того, що Ви могли бачити в інших джерелах.

Розділ 1. Розслаблення та ресурс

Для мене розслаблення та ресурс дуже гармонійно поєднуються, випливаючи одне з одного. Це як Інь та Ян, вдих і видих, як рух маятника. Дуже часто ми сприймаємо відпочинок як приз за хорошу роботу і як щось понад, додаткове, щось, що можна дозволити собі від достатку. Наш тиждень починається з понеділка і закінчується вихідними.Однак для руху вперед нам потрібні сили, звідки їх брати, якщо не з відпочинку? Що буде, якщо в цьому колі "робота-відпочинок" відмітку "старт" перемістити в сектор "відпочинок"? Якщо розпочати наш тиждень із Вхідного дня? До речі, історично так і було, субота була сьомим днем, а отже, першою була неділя! Такий підхід і зараз збережений у низці країн (Японія, США, Ізраїль, Китай, Латинська Америка, частина країн Європи), а наша країна перейшла на поточний календар лише 1940 року! Мені б дуже хотілося, щоб так було в якомога більшій кількості голів, адже набагато простіше жити радісно, ​​коли ти вирішуєш завдання з ресурсного стану, а не з останніх сил. До того ж це ефективніше, надає більше можливостей і дозволяє уникнути купи помилок і марних рухів. С-тактильна нейрорелаксація (Мнуші)

Як я тут несподівано для себе з'ясував, ця назва не всім подобається, особливо з чоловічих вуст. Проте це теж запатентований бренд і він цілком відповідає тому, що під ним розуміється, а саме: повільні, плавні, дуже дбайливі та уважні, водночас досить щільні та глибокі прогладжування та проминання, націлені на роботу з тактильною нервовою системою . Мнуші чудово знімають накопичене в тілі напругу і затиснення, а разом з ними йде стрес, нервозність і тривожність, вивільняючи місце радості, спокою, міцного сну та любові до близьких. Під час сесії ми в безпечній атмосфері повного прийняття вгамовуємо Ваш тактильний голод, тим самим стимулюючи вироблення гормонів щастя, що, крім іншого, має позитивний ефект і на імунітет і зовнішній вигляд. Мнуші проводяться на підлозі в одязі, а я сам у тканинних рукавичках.Це дозволяє партнеру максимально зануритися у власні відчуття. Принадність цієї техніки ще й у тому, що при своїй самодостатності вона чудово поєднується з безліччю інших прийомів, доповнюючи і розкриваючи їх. Нейрорелаксація з олією

З погляду підходу, ця техніка дуже нагадує Мнуші. Основою основ тут є співнастроювання з партнером, що приймає, відчування його і занурення в процес, за рахунок чого взаємодія стає максимально індивідуальним і лікувальним. Олія дозволяє в дуже широкому діапазоні регулювати швидкість руху рук і тиск, завдяки чому, в залежності від запиту, Ви зможете насолодитися як дуже м'яким та ніжним масажем, що відновлює душевні сили та нервову систему, так і щільними проминаннями, націленими на опрацювання всіх шарів м'язів та звільнення від болю. А найприємніше тут те, що ми можемо все це ще поєднувати, отримуючи той ефект, який потрібен саме Вам і саме зараз. Т.к. я вивчав багато різних методів класичного масажу, трохи знайомий з ломи-ломи та міофаскіальними техніками, то вплетення їх по необхідності в плавний і дуже дбайливий процес масляної нейрорелаксайії дає приголомшливий ефект. Йога-масаж (тайська) Йога-масаж - це розслаблення через скрутки та розтяжки, дбайлива робота з суглобами та глибокими м'язами. За рахунок все тієї ж сонастроювання і уваги до партнера, а також плавної сповільненості робота ведеться на тонкій межі задоволення і легкого, "смачного" болю. Уникаючи різких рухів і будучи на 100% сфокусованим на партнері, можна досягти глибокого розслаблення і легкості в тілі без неприємних відчуттів.Ця техніка чимось схожа на парну йогу, тільки один з партнерів тут максимально пасивний =)) Проте йога-масаж все ж таки динамічніший за перші 2-х підходів і до цього Вам треба бути готовою. А з іншого боку, для кватирок, яким складно сповільнюватися – саме те! Проводиться йога-масаж, як і мнуші, в одязі та рукавичках, на підлозі. Холістичний палсинг

Холістичний – означає цілісний, цілісний, а палсинг – це пульсація. Мабуть, найм'якша техніка з усіх представлених (крім пензликів), буквально на кінчиках пальців та долонях. Справа в тому, що життя нашого тіла - пульсація, яка бере початок у роботі серця. При всій своїй м'якості, палсинг здатний відвести на невідому досі глибину почування себе. Тут не ведеться пряма робота з м'язами, майже немає тиску, ми запускаємо імпульс, який де б він не стартував, проходить через все тіло. Іншими словами, де б я не торкався, я впливаю повністю на весь організм. Ви ж відчуваєте власну тілесну, емоційну та духовну цілісність, причому це переживання не інтелектуальне, а чуттєве. Палсинг має на увазі певну готовність з Вашого боку максимально сповільнитися і довіритися процесу, поринути в найтонше з доступного Вам відчуття т.к. як мінімум спочатку здаватиметься, що практично нічого не відбувається. Пульсаційна релаксація, як окрема практика, проводиться на підлозі в одязі, а також чудово доповнює будь-яку сесію на столі. Релаксація бамбуковими та залізними віниками

Розумію, що з назви це зовсім не очевидно, проте віники – дуже делікатний та дбайливий інструмент релаксації. На мою думку, робота з віниками чимось схожа на палсинг, т.к.дія теж вібраційна, і де б віник не торкався тіла, хвиля проходить по всьому організму. На додаток до пульсації віники створюють приголомшливе медитативне звучання, що сприяє зануренню у глибини підсвідомості. Однак, незважаючи на м'якість, вплив віниками набагато інтенсивніший за палсинг. Простукування стимулюють кровотік та лімфострум, що позитивно впливає на стан шкіри і до того ж покращує імунітет! А ще вібрація від віників проникає глибоко у тканини, що допомагає розслабляти глибокі м'язи, фасції та суглоби. Вплив металевих віників проникає навіть у кісткову тканину, що стимулює регенерацію кісткового мозку, вироблення еритроцитів, а отже, сприяє продовженню молодості та життя. Для когось важливою особливістю масажу віниками може стати той факт, що в цьому підході можна повністю уникнути прямих дотиків при тому, що це не апаратний масаж, а все ж таки мануальний вплив. Я волію комбінувати віники та руки, але за бажання можна провести повноцінну сесію не торкаючись. Ребозо (релаксація полотнами)

Ще одна чарівна техніка, що підходить у т.ч. тим, хто з тих чи інших причин прагнути уникати дотиків. Ребозо - дуже універсальний інструмент, що дозволяє застосовувати величезний арсенал прийомів, від м'якого і медитативного похитування, до цілком просунутих скруток і розтяжок, включаючи проминання. Наприклад, є прийом щільного сповивання таза, яке застосовують після природних пологів у тому, щоб відновити становище кісток і суглобів. Полотна надають будь-якому впливу додаткову плавність та забезпечують додаткову амплітуду рухам, недоступну під час роботи руками.Такий масаж, окрім іншого, дуже ефективний для розслаблення шиї. Плавна і амплітудна дія чудовим чином відключають контроль розуму, що дозволяє розслабитися всім, навіть найдрібнішим м'язам. Цього неможливо досягти навіть найретельнішим проминанням. А ще це справжня знахідка для людей із великою вагою. Використовуючи тканину як важіль, можна похитати, розтягнути, наприклад, поперек великим людям, зберігаючи м'якість рухів та уникаючи ривків. Якщо Ви вагітні і побоюєтеся класичного масажу, то ребозо – Ваше рятувальне коло. За допомогою м'якої роботи полотнами можна максимально дбайливо розслабити поперек, зняти навантаження зі спини, відпочити ногам, відчути довгоочікувану легкість у тілі. Найчастіше я комбіную ребозо з мнушами чи віниками, але це може бути і самостійною практикою. Глибока нейрорелаксація обличчя та тіла пензликами та напівдорогоцінним камінням

Красива техніка і без сумніву – найтонша. Ніжні дотики до обличчя, зоні декольте та рук викликають невимовні емоції від ні з чим не порівнянних відчуттів. Обличчя є нашою картою всіх пережитих нами емоцій, на ньому відзначено весь наш шлях, від сумних до найщасливіших моментів. Будь-який стрес чи напруга відбиваються на ньому, а значить їх можна і розгладити! Саме тому релаксація обличчя, крім задоволення, має цілу низку ефектів: розгладжуються зморшки, йдуть стреси і страхи, настає розкріпачення. Парячі найніжніші рухи легко занурюють у трансовий стан і під час сесії легко можна пережити потужний трансформаційний досвід.Ще також не варто забувати про те, що на обличчі присутні проекції наших органів і розслаблюючи найдрібніші мімічні м'язи, ми знімаємо напругу з усього тіла теж. Приходячи на сесію пензликів Ви можете розраховувати на задоволення від процесу, глибоке розслаблення, відпочинок, легке омолодження, лімфодренажний ефект, звільнення від стресу і, можливо, на різні інсайти та осяяння. Перед тим, як перейти до пензликів, тіло розслабляється мнушами, палсингом або віниками - на ваше бажання.

Розділ 2. Класичні види масажу СПА процедури

Так, я маю професію з вельми загадковою, на мою думку, назвою - масажист-універсал. Щоправда, враховуючи, що в моєму дипломі МДУ вказана спеціальність “Регіонознавство за напрямком Регіонознавство” (це так пишуть після закінчення ІСАА, соціально-економічного відділення з вивченням японської мови), то масажист-універсал – вельми конкретне визначення =) Отже, що я вивчав : масаж класичний, тибетський, антицелюлітний, лімфодренажний, ломі-ломі. (трохи пародійно, якщо чесно), медовий, розслаблюючий, баночний та обгортання. І звичайно ж, з огляду на спец. пропозиція, я не зміг обійти увагою курс еротичним масажем, дуже вже було цікаво. У цьому розділі також логічно розповістиме ще про те, що нещодавно я пройшов курс з моделювання фігури у Школі Векторного Масажу та Соматики. Курс включав лімфатичний, лімфодренажний і скульптуруючий масажі. Підхід є досить комплексним, враховує роботу в т.ч. з тригерними точками, фасціальною тканиною (привіт Анатомічним поїздам), глибокими м'язовими структурами та дозволяє працювати на покращення зовнішності через відновлення здоров'я.Важливим коментарем тут також буде: при роботі руками кожен майстер, навіть працюючи за протоколом, вкладає в сесію щось своє, щось зі свого бекграунду, характеру, сприйняття світу, внутрішнього наповнення, досвіду. Саме тому не вдасться отримати той самий досвід з різними людьми, що обумовлює нашу прихильність до майстрів масажу, манікюру, стрижки, а часом навіть і прибирання. Все це робиться людьми, і тому кожен по-своєму. Так ось моя особливість полягає в тому, що роблячи будь-який масаж, класичний і антицелюлітний в мені не вимикається релаксолог і, як мінімум десь на тлі, бдить енергопрактик. Це означає, що я співналаштовуюсь із гостем, мої дії досить плавні і я завжди в контакті з людиною на 3-х рівнях: тілесному, емоційному та енергетичному. Класичний масаж (дуже умовно)

Досить часто приходять люди із затиснутими забитими спазмованими м'язами. Підходів до полегшення цього стану дуже багато, особливо враховуючи, що така картина часто просто ілюструє внутрішній стан людини - стрес, скутість, тривожність, різні блоки і затискачі і ніяк не пов'язана з завзятими тренуваннями в тренажерному залі. Тим не менш, багатьом набагато звичніше, спокійніше, а тому ефективніше розпочати "роботу" саме в "класичному" стилі: стіл, олія, щільні розминання. І це цілком хороша стратегія, т.к. вивільняючи тілесні затискачі ми також впливаємо і на емоційні, зв'язок тут двосторонній, працює тут довіра майстру та простору, розслаблення та впевненість у правильності того, що відбувається! ВЕЛИКА ТАЄМНИЦЯ: я вже дуже давно не робив прямо ось повністю класичний масаж. Чому так? Все дуже просто: проблема у чаї.Справа в тому, що перед сесією я завжди частую гостей чаєм і ми розмовляємо. У т.ч. про те, що їх привело, які запити, що турбує і чого б хотілося. Після такої розмови просто неможливо діяти за схемою протоколу, взаємодія налаштовується індивідуально і із застосуванням різних прийомів. Таким чином "Класичний" масаж у моєму виконанні може включати елементи: Тибетського для більш детального опрацювання спини, поглиблену суглобову гімнастику, щось із йога-масажу для розслаблення глибоких м'язів та суглобів, міо-фасціальні прийоми, Палсинг, Простукування і т.д. Такий підхід при тому, що я не працюю зонально, а лише з усім тілом, майже повністю виключає можливість провести сесію за 1 годину. У моєму випадку це мінімум 1,5-2, швидше ближче до 2-х, а якщо є можливість, то краще і всі 3, що дозволяємо максимально з'єднатися зі своїм тілом і додати інші елементи: віники, пензлики, масаж стоп і кистей і т.д. До речі, з недавніх пір ще можу додати техніки за методикою "KO-FU DORN" для розслаблення фасцій та постановки суглобів на місце. Лімфодренажний та лімфатичний масажі

• зміцнення імунітету
• омолоджуючий ефект
• зниження ваги
• рятування від набряклості
• свіжість шкіри
• загальний тонус
• часто - нормалізація роботи ШКТ та ССС

Лімфодренажний масаж, до того ж, ще й дуже кайфова практика. Його можна робити і досить жорстко, якщо йдеться про схуднення або роботу глибоко, що вже не зовсім він, але до цього варто наближатися поступово збільшуючи навантаження, тому це сприймається досить легко, без неприємного болю.А ще він є невід'ємною частиною антицелюлітного курсу, який просто вкрай неефективний, якщо його робити окремо.

Лімфатичний масаж – це максимально м'яка методика роботи з лімфою. Багато в чому є діагностичною процедурою, хоча ефект може бути помітним, особливо у разі серйозних застійних явищ. Людям зі слабким здоров'ям, вираженою пастозністю, проблемами із ШКТ, мігренями рекомендовано починати з цієї м'якої техніки і дуже поступово переходити до лімфодренажу, якщо взагалі стоїть таке завдання.

Антицелюлітний Тонізуючий масаж

Назва тут подвійне не просто так =)) Справа в тому, що я дуже не люблю робити антицелюлітний масаж. Причин у цього достатньо, але основна, мабуть, у тому, що мені цей процес як окремий здається марним стражданням, причому як для масажиста (але він хоча б гроші отримує), так і для клієнта.

Далі буде суто особиста думка, за яку я нікого не агітую, а пояснюю свій підхід.

Для мене целюліт не є естетичною проблемою. Суто зовні мені з ним ок, зовсім. Проте його поява є симптомом порушення живлення тканин, а значить – правильного функціонування систем організму: лімфотоку, кровотоку, рухливості шкіри, жирової клітковини, фасцій та м'язів щодо один одного, а це вже може поступово призводити і до більш серйозних наслідків.

І ось саме з цього і виникає друга назва цього підзаголовка - Тонізуючий масаж. Це поєднання лімфодренажних та антицелюлітних технік з опрацюванням спайок шкіри, фасцій та м'язів.

Такий масаж складно назвати розслаблюючим, місцями він дуже енергійний, бадьорий і чутливий.Неприємних больових відчуттів намагаюся уникати, т.к. вважаю, що вони лише уповільнюють процес, викликаючи опір тіла та виділення кортизолу (гормону стресу, що сприяє в т.ч. набору ваги).

У цьому розділ про масажиста-універсала можна закривати, т.к. медовий масаж і обгортання я не роблю (просто так склалося), а про банки і розповідати нема чого - їх застосовую не часто, просто як додатковий інструмент, у міру необхідності або на запит.

Про еротичний масаж тут писати, мабуть, не буду, надто вже специфічний цей напрямок і до СПА процедур не відноситься. Якщо цікаво – пишіть, розповім що та як.

Розділ 3. Енергетичний масаж

Енергетичні практики, які прийнято називати масажем, для мене особливий, зовсім окремий напрямок. З одного боку, будь-який людський контакт, а тим більше масаж, є дотиком та обміном енергією (я знаю, що зі мною в цьому хтось буде сперечатися, але для мене це так), але з іншого, фокусування на тонших матеріях занурює у більш інтенсивну взаємодію.

У таких практиках партнер, що віддає (майстер), є провідником між одержуючим і всесвітом (Богом, світобудовою) і тут 1+1 вже не просто сума, у взаємодії включається мультиплікатор і обидва отримують величезний заряд енергії, за умови залучення до процесу.

Важливий момент: у будь-якому масажі, а в енергетичних практиках це виявляється особливо сильно, на партнері, що приймає, до 50% відповідальності за результат. Тому я використовую термін “партнер”, а не клієнт.Обидва беруть участь у процесі і як би не намагався віддавати, якщо на тій стороні немає довіри, відкритості, бажання прожити контакт із собою, уваги до тіла, перемикання тут і зараз - практика буде блідою.

Такий досвід у мене теж є, однак і він не був марним – якісь зрушення відбувалися, виникали питання та нові відчуття. Однак, їх ще треба собі дозволити, звернути увагу, прийняти, а на це не завжди є готовність. Тим не менш, зерно кинуте в землю і обов'язково проросте, а швидкість залежить від інтенсивності поливу та благодатності ґрунту.

З термінологією у цьому напрямі є деякі різночитання. Я сам використовую 2 назви: Дао-масаж (Даоський) та Танрічний. Чому? Так просто я так навчався, це певною мірою зручно і частково знайоме багатьом. Отже, пропоную для ясності домовитися про те, що Дао-масаж робиться в одязі, а Танрічний - по маслу (без одягу або в нижній білизні), в іншому суть того, що відбувається, дуже схожа.

Мета практики: підняти рівень енергії та гармонізувати її у всьому тілі. Схема дуже умовна і як ніде адаптується під партнера, що приймає, аж до протилежності, але в базовому варіанті виглядає так: починаючи з ніг енергія накопичується і розганяється в нижніх центрах (чакрах), це промежину і крестецниз живота, після чого піднімається вгору, до серцевого центру і вище, після чого гармонізується та розподіляється по всьому тілу.

Навіщо це все та який ефект?

Енергія в тілі піднімається знизу вгору, іноді її навіть поділяють на сексуальну та якусь іншу (творчу, серцеву, розумову – підставте свій варіант).Я дотримуюся концепції, що енергія єдина і, піднімаючись вище, стоншується і живить різні центри, проте часто вона "застоюється" або "зливається" на нижніх центрах, так і не піднімаючись чи навпаки - верх працює, а заземлення немає.

Гармонія дає відчуття наповненості та плинність стану. Вишиковується весь ланцюжок: прокидається впевненість і сила, формулюється бажання, починаються дії, стають видимими можливості, ми відчуваємо навіщо це нам і готові заявити про себе, мета стає відчутною. І ми летимо випущеною стрілою, брязкаючи від внутрішнього захоплення.

Що вибрати, в одязі чи по маслу?

Винятково за Вашими відчуттями. Найголовніше в тонкій взаємодії - бути відкритим, приймаючим і навіть уразливим, інакше краще зробити щось інше. Все це можливо тільки при довірі до майстра та простору і, по-хорошому, при розумінні, навіщо це Вам.

Для мене є дві основні відмінності у сприйнятті практики:

• Без одягу, якщо приймаючий і віддає партнери різних статей, більшою мірою включається чоловічо-жіноча взаємодія. Вам вирішувати, плюс це чи мінус для Вас.
• Відсутність одягу не залишає “захисту”, ступінь відкритості прагне максимального. У такому варіанті менше шансів уникнути вразливості, а значить, швидше за все, практика відчуватиметься глибше (думка суто особиста, заснована на моїх відчуттях).

Є у цього ще одне цікаве, окреме життя. На своїй практиці я багато разів бачив, що на ті ж танричні зустрічі та масажі частина людей приходить просто покайфувати, насититися тактильним та емоційним контактом, якоюсь мірою сексуалізованим, при цьому в безпечному середовищі.І зовсім чудово, що є така можливість!

Даотантричний масаж - справді дуже кайфова практика, а множення радості у світі саме собою прекрасно і зовсім необов'язково вірити у всі ці енергії, вони просто самі собою течуть і якось перетворюють тих, хто бере участь у процесі.

Сьогодні це, мабуть, усе, що я готовий розповісти, хоча й усе, що практикую, т.к. щось я тільки починаю, чогось постійно навчаюсь, а якісь напрямки досить вузькі.

Матеріал вийшов досить великий і я щиро дякую Вам за інтерес і за те, що дочитали до кінця!

Більшість матеріалів буде виходити тут і в Інстаграм*, а ще я маю канал в Телеграм, там я в першу чергу публікую спеціальні пропозиції і частина матеріалів, що не викладаються в соц. мережі: @sergeyintouch

Дуже особистий опис різних технік та підходів у тілесній роботі

Масаж при сколіозі: види, техніка, протипоказання

Сколіоз - бічне викривлення хребта, при якому утворюється надмірний вигин праворуч або ліворуч. У людей зі сколіозом при огляді зі спини видно виражену асиметрію, яка з часом може викликати негативний вплив на роботу серця, легень та органів тазу.

З цієї статті ви дізнаєтесь, як вилікувати сколіоз за допомогою масажу, які техніки та інструменти для цього використовуються.

Визначення та основні види сколіозу спини

Сколіоз – це патологія хребта, коли він виявляють його стійке викривлення у передній площині. Найчастіше уражається грудний відділ, але бувають викривлення і в ділянці попереку.

Сколіоз буває вродженим та набутим. Уроджений виникає через спадкові фактори.Причиною набутого можуть бути травми, надмірні навантаження на спину, неправильне положення тіла за робочим столом, інтенсивне зростання підліткового віку. Однак у 80% випадків причину захворювання визначити не вдається.

Найчастіше викривлення виявляють у грудному відділі, рідше в поперековому та шийному, іноді сколіоз буває комбінованим. За кількістю вигинів хворобу поділяють такі форми:

• С-подібна (один вигин);
• S-подібна (два вигини);
• Z-подібна (три вигини).

Також сколіоз класифікують за часом виникнення. Інфантильний розвивається у перші два роки життя, ювенільний у 4–6 років, підлітковий у 10–14 років. У дорослих хвороба найчастіше виникає через травми.

Різновиди

Існує кілька видів лікувального масажу – банковий (вакуумний), точковий, тайський та диференційований. Який із них більше підходить конкретній людині, визначає лікар. Банковий масаж ефективний при багатьох захворюваннях хребта – остеохондрозі, радикуліті, міжреберній невралгії. Його призначають також при кіфосколіозі - комбінованому викривленні не тільки у фронтальній, як при сколіозі, але і в сагітальній площині. Фактично кіфосколіоз поєднує у собі два види деформації – кіфоз та сколіоз.

Вакуумний масаж – це метод впливу на тканини повітрям із низьким атмосферним тиском. Для його проведення використовують невеликі скляні ємності з круглим дном і досить широким потовщеним шийкою.

Процедури баночного масажу сприяють активізації кровообігу та ліквідації застійних явищ, що найчастіше саме по собі може подолати першопричину хвороби. Метод абсолютно безпечний, простий у виконанні та не потребує матеріальних вкладень.

Точковий масаж вкрай рідко застосовують як монотерапію, в більшості випадків його роблять у період одужання, для закріплення досягнутих результатів класичним методом. Його техніка заснована на механічному впливі на больові (тригерні) та біологічно активні точки пальцями рук. Починають із низькоінтенсивного впливу, у міру звикання організму силу та тривалість тиску підвищують.

Тайський масаж роблять пацієнтові, що лежить на підлозі. Його руки заводять за спину і натискають на різні точки вздовж хребта. Наприкінці процедури розтягуються руки.

Диференційований масаж - це найкращий тип впливу, про який ми писали вище. До різних частин тіла та м'язових груп застосовуються свої прийоми та техніка.

Ефективність масажу при сколіозі спини

Користь масажу при сколіозі давно підтверджена. Ця методика консервативного лікування успішно використовується у всьому світі. При сколіозі частина м'язів спини надмірно напружена, інша розслаблена. Основною метою масажу є підвищення тонусу в розслаблених м'язах і зниження напружених. Це призводить до часткового або повного виправлення постави. Крім того, регулярні сеанси можуть вплинути на весь організм. Масаж допомагає:

• покращити провідність периферичних нервів;
• підвищити кровообіг у тканинах та відтік лімфи;
• зміцнити м'язи, зв'язки та суглоби;
• покращити метаболізм в органах та тканинах;
• зняти болі в спині та втому;
• повернути еластичність та гнучкість м'язам та суглобам;
• прискорити регенерацію.

Масаж не можна використовувати при сколіозі як єдиний метод лікування. Ефекту можна досягти лише у поєднанні з лікувальною гімнастикою, фізіотерапією.Дуже важливо правильно організувати робоче місце дитини та дорослої, зменшити навантаження на спину.

Вплив масажу на організм людини

Що відбувається в організмі людини після масажу:

• профілактика та лікування різних захворювань;
• підвищується загальний тонус організму;
• зміцнюється імунітет;
• покращується емоційний стан;
• розслаблення та розтягування м'язів;
• тканинам повертається гнучкість, еластичність та рухливість;
• знімається втома;
• спостерігається зростання бадьорості, працездатності;
• полегшується м'язовий біль;
• покращується постава;
• м'язи наводяться у стан природної рівноваги;
• дихання стає глибшим;
• розширюються капіляри та інші кровоносні судини;
• кров насичується киснем;
• відбувається відтік лімфи;
• стимулюється робота потових, сальних залоз, завдяки чому шкіра охолоджується, очищується та зволожується;
• стимуляція газообміну;
• збільшення виділення мінеральних солей, сечової кислоти та сечовини;
• вимиваються метаболіти та отрути руху;
• прискорюється регенерація тканин.

Коли масаж при сколіозі протипоказаний

Чи можна робити масаж при сколіозі хребта абсолютно всім? Ця методика лікування дає хороший ефект при викривленні хребта різного ступеня.

• порушення згортання крові;
• тяжкі неврологічні розлади;
• психічні захворювання;
• злоякісні пухлини;
• гострі інфекційні хвороби;
• загострення хронічних захворювань;
• відкрита форма туберкульозу;
• дерматити, гнійничкові висипання у сфері проведення масажу;
• травми та відкриті рани на шкірі;
• гіпертонія із високими показниками артеріального тиску;
• інфаркт міокарда та тяжкий ступінь ІХС.

Рішення про проведення масажу у кожному конкретному випадку має приймати лікар. Без консультації фахівця розпочинати курс лікування не можна.

При лікуванні сколіозу основний акцент робиться на консервативних методах, які виявляються ефективними у 90% випадків.

Масаж, як і інші медичні маніпуляції, може призначатися хворому лише за умови відсутності протипоказань для проведення процедури.

Обставини, що перешкоджають відвідуванню людиною масажного кабінету, прийнято класифікувати на 3 групи:

• Доброякісні та злоякісні новоутворення;
• захворювання кровоносної системи;
• хвороби вен на занедбаних стадіях (тромбоз, тромбофлебіт);
• ниркова та печінкова недостатність;
• венеричні захворювання;
• туберкульоз;
• гострі хвороби серцево-судинної системи;
• набряки легень;
• діагностовані захворювання, що передбачають зміну психіки хворого або супроводжуються надмірною збудливістю.

• Алкогольне чи наркотичне сп'яніння;
• підвищена температура тіла;
• захворювання шкірного покриву;
• хвороби грибкового, інфекційного чи бактеріального характеру походження;
• нудота, що переходить у блювання;
• болючі поколювання в ділянці серця;
• крововиливи;
• алергічні реакції організму;
• гарячковий стан;
• травмування кісток чи суглобів.

• Бородавки, прищі, що локалізуються в області, на яку планується проведення масажу;
• глибокі порушення цілісності шкірного покриву;
• псоріаз;
• екзема;
• мастопатія;
• збільшення розмірів лімфатичних вузлів.

Принципи масажу при сколіозі та особливості техніки

Існує дві теорії сколіозу, які по-різному визначають напругу м'язів спини. Перша має умовну назву «тітива лука». Відповідно до неї напруженими є м'язи на увігнутій стороні хребта. Вони натягнуті, як тятива цибулі, тому хребет стовп згинається.

Друга теорія свідчить, що м'язи більше напружена на опуклій стороні. Вона підтверджується вимірюваннями електричного потенціалу, який завжди вищий з боку опуклості. Змінюється і структура м'язів, вони стають товстішими, з великою кількістю волокон.

Дві версії виникнення патології багато в чому впливають те що, як зробити правильний масаж спини при сколіозі. Адже техніка передбачає розслаблення чи підвищення тонусу тих чи інших м'язів. Фахівці радять перед початком курсу зробити електроміографію, щоб точно визначити стан м'язів, і лише після цього складати план лікування.

Принципи масажу при сколіозі такі:

• Вплив має бути диференціальним, використовуються різні прийоми на розтягнутих та укорочених, розслаблених та напружених м'язах.
• Прийоми масажу з увігнутого та опуклого боку залежать від ступеня напруги м'язів.
• Для зняття локального гіпертонусу, болю, використовують точковий та сегментно-рефлекторний масаж.

Дуже важливо при сколіозі масажувати все тіло, а не лише спину. Починають процедуру в положенні на спині, від нижніх кінцівок, потім переходять на живіт та груди. Рухи повторюють у положенні хворого на животі, масажуючи область сідниць, поперек, грудний відділ та шию.

Нерідко використовують спеціальні положення хворого залежно від типу викривлення хребта.Стіл встановлюють на нижчому рівні, щоб масажист міг додатково використовувати під час виконання процедури вагу та інерцію власного тіла.

Особливості техніки при різних типах сколіозу

Коли проводять лікування сколіозу масажем, використовують стандартний набір рухів, як за будь-якої класичної методики. Вони включають:

• погладжування;
• глибоке погладжування;
• потряхування;
• розтирання;
• глибоке розтирання із навантаженням;
• вичавлювання;
• розминання.

Техніка масажу може змінюватись в залежності від особливостей викривлення хребта. Масажувати спину завжди починають із увігнутого боку.

При С-подібному сколіозі грудного відділу розминається довгий і широкий м'яз спини. Потім переходять до міжреберних проміжків. Їх розминають прямолінійними рухами. Далі переміщаються до трапецієподібного м'яза і до шиї. Усі прийоми чергують з погладжуванням та потряхуванням.

При С-подібному сколіозі в поперековому відділі приділяють велику увагу масажу ніг. Спереду починають масажувати з стегна, потім переходять до колінного суглоба та гомілки. Ззаду процедуру також починають із стегна, переходять на коліно та литковий м'яз.

Спину починають розминати з увігнутого боку. Потім роблять масаж широкого м'яза спини кругоподібними та кільцеподібними рухами. Потім переходять на міжреберні проміжки, поперекову область, таз та сідниці.

Схема виконання

Хворому слід лягти на живіт, руки витягнути вздовж тіла, повернути голову вбік, під стопи поміщається спеціальний валик. Масажист повинен стояти ліворуч від пацієнта. Процедуру слід проводити у такому порядку:

1. Спочатку виконується поздовжнє масування обох боків спини.Рухи виконують не поспішаючи, ритмічно, по всій ділянці тулуба.
2. Глибоке масажування. Тут застосовуються охоплююче та площинне погладжування. Потрібно розім'яти навколохребцеву область спини.
3. Тертя з обтяженням. Його слід виконувати ребрами долонь по всій паравертебральній лінії. Далі таким самим рухом потрібно розім'яти по черзі праву, а потім і ліву сторону спини. Рекомендується зробити по 12-15 рухів на кожній стороні. Один повний масаж рух повинен виконуватися за 1-1,5 секунди. Не можна сильно натискати на якийсь кістковий виступ.
4. Масажисту слід стати перпендикулярно пацієнту. За допомогою основи правої долоні та ребра лівої потрібно захопити шкірну складку. Після цього потрібно робити кругові зустрічні рухи долонями (лівою від себе, правою до себе) і таким чином розтирати складку. Одночасно з цим потрібно розминати підлягає м'яз спини тиском правої руки. Масаж повинен проводитися плавно і ритмічно, напрямок рухів може бути як краніальним, так і каудальним. Починати цей прийом потрібно з грудної хребта. Зазвичай має виконуватися по 3–5 підходів з кожного боку. Після кожного зробленого підходу слід зробити 1–2 хвилеподібні погладжування.

Принципи масажу у хворих зі сколіозом І ступеня

При сколіозі І ступеня бічне викривлення хребта незначне (кут становить 1-10 °). Постава у пацієнтів практично не змінюється. Виявити захворювання можна при нахилі спини вперед та в сторони, за допомогою функціональних проб. Патологія легко коригується за допомогою масажу та ЛФК.

Масаж при сколіозі І ступеня слід проводити раз на півроку.Дозволено використовувати будь-які прийоми, включаючи биття і поплескування. Основна мета лікувального масажу – зміцнення м'язів грудної клітки та спини.

Щоб курс терапії дав позитивний ефект, його потрібно поєднувати з лікувальною гімнастикою та плаванням. Пацієнтам рекомендують спати на ортопедичному матраці, бажано не перебувати довго в одній позі.

Лікування дітей

Особливості масажу при дитячому сколіозі:

• відразу після їжі не можна укладати дитину горизонтально, зачекайте щонайменше 40-50 хвилин;
• не можна розминати область сосків – в дітей віком це дуже ніжна область, її легко пошкодити одним необережним рухом;
• руки мають бути м'якими, обов'язково змащені олією чи кремом;
• рухи – плавні, повільні та дуже обережні;
• не чиніть тиску безпосередньо на хребет;
• вислуховуйте скарги дитини, її побажання та коригуйте масажну техніку, враховуючи їх.

Принципи масажу при II та III ступеня сколіозу

Сколіоз II ступеня діагностують, коли кут відхилення хребта становить 12-27 °. Викривлення помітно в положенні стоячи, але може зникати, коли хворий лежить на животі. Плечі знаходяться на різному рівні. При поперековому сколіозі стає помітною деформація тазу.

Діагноз сколіозу III ступеня виставляють, якщо кут відхилення становить 28-50 °. Патологію можна легко помітити у стоячому, сидячому та лежачому положенні. Виникають морфологічні зміни у м'язах та зв'язках – атрофія, вапнякові відкладення.

Масаж при сколіозі II ступеня рекомендують починати через 1-2 місяці після курсу ЛФК. Методика процедури практично така ж, як і за I ступеня. Не рекомендують застосовувати прийоми вібрації.Рухи мають бути спрямовані на стимуляцію м'язів.

Масаж при s-подібному сколіозі 2 ступеня повинен включати вплив на поперековий та грудний відділи. Спину умовно поділяють на чотири зони. Почергово масажують увігнуту і опуклу сторони спочатку в ділянці грудей, потім в ділянці попереку.

При III ступеня захворювання масаж призначають із великою обережністю. У пацієнтів починаються дегенеративні зміни у тканинах, які можна посилити грубими рухами. Комплекс прийомів підбирається індивідуально. Виключають вібрацію, інтенсивне розминання та вичавлювання, бавовни.

Нерідко при III та IV стадії сколіозу потрібне хірургічне лікування. Після операції масаж стає основним способом реабілітації хворих

Особливості проведення

Масаж від сколіозу потребує диференційованого підходу: у різних місцях спини він робиться по-різному. Перенапруженим і укороченим м'язовим групам необхідно розслаблення і розтяжка, а м'язи, що не працюють, слід, навпаки, стимулювати і нарощувати їх тонус. Це означає, що масажують спину з неоднаковою інтенсивністю та застосовують різноманітні прийоми.

ДОВІДКА: на ділянках з тригерними (больовими) точками, підшкірними ущільненнями та спастичними м'язами використовуються методи точкового та сегментарно-рефлекторного впливу.

При викривленні хребта масаж робиться курсами, частота та тривалість яких визначається в індивідуальному порядку для кожного хворого. Стандартний курс складається із 15-20 сеансів тривалістю від 15 хвилин до години. Інтервал між масажними циклами має бути не менше двох і не більше 6 місяців.

Щоб отримати стійкий ефект, необхідно щонайменше три курси, паралельно з якими виконується лікувальна гімнастика.

Якщо деформацію вдалося виявити на першій стадії, масаж може робити член сім'ї або близький друг в домашніх умовах. Потрібно тільки навчитися правильним прийомам, навіщо поспостерігати за діями фахівця.

При викривленні 2 ступеня перший курс масажу повинен проводити лише досвідчений масажист, а наступні можна довірити неспеціалісту. Сколіоз 3 ступеня є серйозною проблемою, тому працювати з ним дозволяється лише в спеціалізованому кабінеті.

ДОВІДКА: вдома масажувати спину можна виключно зі схвалення лікаря. Чим сильніша кривизна, тим акуратнішим має бути вплив на хребетний стовп, оскільки його легко травмувати.

Масаж при сколіозі у дітей

Сколіоз найчастіше виявляється у дитячому та підлітковому віці. При своєчасній діагностиці та правильно проведеному лікуванні він легко коригується. Проблеми можуть виникнути лише при вроджених формах, які на початку супроводжуються деформацією хребців і дегенеративними змінами в тканинах.

Масаж при сколіозі дитині призначають у комплексі з ЛФК, плаванням, у запущених стадіях рекомендують носити ортопедичні корсети. Рух під час процедури має бути плавним, м'якшим, ніж у дорослих. Не допускається пряма дія на хребет та грудні залози. При виконанні процедури важливо прислухатися до скарг дитини, стежити за її поведінкою. Масаж не повинен викликати негативних емоцій.

Техніка проведення масажу дітям така:

• Положення на животі.Виконується погладжування для розслаблення м'язів, потім розтирання, вібрація, розминання у сфері патологічних вигинів.
• Положення на лівому боці. Основний вплив спрямовано на здухвинний гребінь, з метою відтягування їх у правий бік.
• Дитина знову лягає на живіт. Виконуються прийоми для розтягування та розслаблення м'язів у ділянці лопаток та попереку.
• Положення на спині. Проводиться масаж грудної клітки, міжреберних проміжків.

Закачується процедура погладжуванням. Після цього дитина має 10-15 хвилин спокійно лежати.

Навіщо потрібний масаж

При погляді на тіло людини зі сколіозом видно як відрізняється висота положення плечей: одне вище за інше, якщо опустити руки по швах, то кінчики пальців однієї руки будуть дещо нижчими, ніж у іншої, лопатки також можуть бути розташовані несиметрично, одна з них буде сильніше наближена до хребетного стовпа. При захворюванні в 3-4 ступені відбувається зміна положення тазу та викривлення ребер.

Особливістю сколіозу є те, що під дією прогину в одну зі сторін змінюється інтенсивність на навколохребетні м'язи. Ті, що знаходяться на стороні внутрішнього прогину, затиснуті і втрачають тонус, із зовнішнього боку прогину навколохребетні м'язи схильні до сильного навантаження. Саме порушення тонусу викликає біль та сприяє подальшому розвитку захворювань. Для лікування сколіозу використовується дві групи методик: оперативні та консервативні. У 90% випадків консервативні методики, до яких відноситься масаж, показують свою ефективність, допомагають повернути правильну поставу та усунути наслідки її порушення.

Дія масажу спрямована на розслаблення та подовження тонізованих м'язів та зміцнення та скорочення м'язів з протилежного боку. Також під час масажу відбувається активізація кровотоку та загальне розслаблення, що дозволяє зняти біль та прискорити процес одужання.

Як довго і з якою частотою проводиться масаж

Тривалість та частота проведення масажу залежать від стадії сколіозу та переносимості процедури. Починають курс із 20-хвилинних маніпуляцій. Поступово збільшують час, через 9-10 сеансів процедура повинна тривати вже 50 хвилин.

Кожен прийом виконується 3-8 хвилин. Рухи повинні бути стереотипними, коригуються індивідуально.

Кількість сеансів у курсі також залежить стану пацієнта. При першому ступені сколіозу достатньо провести 10-12 масажів раз на півроку. При II ступені їх кількість збільшується до 20-25, курси слід повторювати 3-4 рази на рік.

Рішення про припинення лікування приймає лікар з огляду на результати огляду та рентгенологічного обстеження. Бажано після цього хоча б щорічно проходити профілактичні курси.

Дітям масаж роблять по 30-40 хвилин. Курс складає від 10 до 20 процедур. Необхідно повторювати їх 2-3 рази на рік. Лікування не можна закінчувати, поки дитина продовжує зростати. У деяких випадках масаж можна проводити самостійно вдома. При цьому бажано хоча б один курс пройти у фахівця.

Види

Підходи до масажу можна класифікувати в розрізі інтенсивності та призначення.

За інтенсивністю можна виділити:

• загальний масаж. Вплив на все тіло з особливою увагою до проблемних зон. Сеанс займає близько 1:00;
• приватний масаж. Інтенсивне опрацювання проблемної зони займає 15-30 хвилин.

За призначенням масаж можна розділити на такі групи:

• розігріваючий. Передбачає погладжування тіла у проблемній області та прилеглих ділянках для посилення кровообігу та підготовки тканин до подальшого впливу;
• лікувальний. Проводять розминають, натискають, розтягують рухи;
• розслабляючий. Включає погладжування та легке натискання.

Всі ці види масажу ефективні у лікуванні всіх ступенів сколіозу.

Технічний бік

У ході сеансу масажуються різні частини тіла, проте особлива увага приділяється спині. Спочатку пацієнт лягає на живіт, руки кладе вздовж тулуба. Голова розгортається убік, протилежну викривленню.

Етап перший: опрацювання затиснутих м'язів

На шкіру наноситься масажний крем і легкими розгонистими рухами втирається в тканини спини. Масажують опуклу сторону: долонями обох рук погладжують спину в напрямку від талії догори, до лопаток. Інтенсивність дії поступово підвищують. Погладжування виконуються протягом 15-20 секунд.

Потім переходять до розтирання і, притискаючи основу кисті до тіла, роблять поздовжні рухи від стегна до плеча та у зворотному напрямку. Розтирання здійснюється однією рукою. Від розтирань переходять до гребенеподібних рухів і розташовують кисть так само, але пальці підтискають догори.

Таким чином, основа долоні "пливе" по спині, а кісточки пальців "гребуть", просуваючи руку далі. Гребнеподібними рухами проходять вгору, а вниз рухають руку з випрямленими і розчепіреними пальцями подібно до граблів і роблять граблеподібні рухи.

Ребрами долонь обох рук виробляють пиляючі рухи в області лопаток, потім спускаються вниз, до попереку та сідниць.Рухаються в напрямку від хребта до боків, пиляння чергують з поздовжніми погладжування спини долонями від плечей до талії і назад.

Масаж ребер роблять пальцями, які трохи розводять для одночасного захоплення кількох міжреберних проміжків і проводять ними вздовж ребер. Напрямок – від хребта до боків. На завершення ребра розтирають відкритою долонею.

Підставою кисті та ребром долоні розминають верхній квадрант сідниці та область клубової кістки. Потім одну долоню кладуть на спину, а іншу накривають її зверху, виробляють кругові рухи у напрямку знизу вгору. Основний упор при цьому робиться не на основу кисті, а на чотири пальці. У процес включається великий палець для захоплення шкіри і розминається вся спина від попереку до лопаток.

Продовжують масаж легкими поперечними рухами, розминаючи та погладжуючи спину обома руками. Обов'язково захоплюють боки, здухвинну кістку, верх сідниць. Докладаючи зусилля, проводять великими пальцями вздовж хребта.

Пальцями однієї руки захоплюють та піднімають шкіру, а іншою рукою «накатують» шкірну складку зверху. Так обробляють зону від стегна до плечей із захопленням бока, потім розташовують пальці в міжреберних провалах, притискають зверху долоню другої руки. Рухами, що розтирають, із зусиллям рухаються від середини спини вбік.

Тепер розминають тканини поруч із лопаткою на опуклій стороні. Лопаткову кістку трохи піднімають однією рукою, великим пальцем іншої руки розминають тканини під нею. Тут можна подвоїти та навіть потроїти зусилля, вдавлюючи палець максимально глибоко.

Однак слід прислухатися до самопочуття пацієнта: якщо виникають сильно неприємні або хворобливі відчуття, інтенсивність впливу потрібно знизити.

Одну долоню кладуть на плече, згори притискають її іншою рукою, масажують спину в напрямку до попереку круговими рухами.

Етап другий: опрацювання м'язів, що розтягнулися.

Увігнуту сторону погладжують спочатку вздовж, а потім упоперек хребта; обома долонями розтирають всю спину, роблячи упор на зону лопатки.

Гребнеподібними рухами, описаними вище, просуваються паралельно хребту. Підставою кисті розминають міжреберні м'язи в напрямку від центру спини до грудей.

Розминають верхню частину таза, потім рухаються до лопатки, м'язи поряд з нею масажують обома долонями, що лежать одна на іншій, круговими рухами.

Зігнувши пензель в кулак, кісточками пальців розминають бічні м'язи з зусиллям, але без зайвої хворобливості. стороні.

Щипковими рухами, залучаючи обидві руки, роблять стимуляцію м'язів.Застосовують активні поплескування, не зачіпаючи хребет і місце, де знаходяться нирки. Потім кладуть долоні на спину та швидко рухають їх у різні боки, не відриваючи від поверхні тіла.

Масажист стає біля голови пацієнта і кладе долоні на верх стегон з обох боків, охоплюючи клубові кістки. Великі пальці при цьому знаходяться поряд з крижовими хребцями. Виконується активне розминання, долоні рухаються по спині вгору-вниз.

Потім, стоячи збоку пацієнта (як завжди), потрібно також масажувати опуклу сторону, водячи долоні спереду назад і назад. Після погладжень протягом 12-15 сік застосовують щипки та поплескування.

Переходять до опрацювання трапецієподібного м'яза (вгорі). Пацієнт піднімає руки і кладе лоба на складені кисті. Виробляється глибоке розминання круговими рухами долонь, яке періодично розбавляють погладжуваннями, шипками та поплескуваннями.

Закінчують сеанс погладжуванням та легким розминанням потилиці у напрямку зверху донизу. Великими пальцями обережно натискають по обидва боки хребта та круговими рухами проробляють шийні м'язи.

ДОВІДКА: після масажу спини чоловікам масажують груди та живіт, а жінкам – лише живіт.

Показання та протипоказання

Дитячий масаж при сколіозі роблять, щоб привести напружену мускулатуру до розслаблення, а розслаблену, навпаки, тонус. Показано масаж при будь-якій деформації хребетного стовпа. Також доцільно відвідувати кабінет масажиста з профілактичною метою.

Перш ніж розпочати терапевтичний курс, проконсультуйтеся з лікарем. За наявності протипоказань від масажу доведеться відмовитись. Його не можна робити, якщо у дитини є:

• патології, пов'язані з кров'ю;
• регулярні кровотечі в анамнезі;
• схильність до запальних захворювань;
• проблеми зі шкірними покривами, нігтями, волоссям;
• абсцеси;
• запалення судин та лімфатичних вузлів;
• захворювання нервової системи, що загострилися;
• крововиливи;
• схильність до алергій;
• систематичні зриви, агресія;
• туберкульоз;
• ішемія;
• серцево-судинна, печінкова або ниркова недостатність;
• набряк Квінке;
• емболія, що з'явилася у легеневій артерії;
• ГРЗ, ГРВІ та ін;
• розлад ШКТ.

Також не можна йти на стіл масажиста, якщо дитина лише після операції.

Пам'ятайте! Що необдумані вчинки, неконтрольовані лікарем, можуть призвести до погіршення деформації хребетного стовпа.

У деяких станах масаж дитині зі сколіозом протипоказаний. Протипоказаннями є:

• захворювання крові;
• схильність до виникнення кровотеч та крововиливів;
• запалення, у тому числі судин та лімфатичних вузлів;
• хвороби шкіри, нігтів, тріщини та подряпини;
• активна форма туберкульозу;
• збої у роботі нервової системи, психічні хвороби;
• гіпертонічний криз.

Часті запитання

Який вид масажу рекомендується при сколіозі?

Для лікування сколіозу рекомендується комплексний масаж, що включає різні техніки, такі як класичний масаж, мануальна терапія, рефлексотерапія та ін.

Яка техніка масажу при сколіозі?

Техніка масажу при сколіозі залежить від ступеня та форми викривлення хребта. Вона включає різні прийоми, такі як розминочні руху, розтягнення м'язів, маніпуляції з хребцями та ін.

Які протипоказання для масажу при сколіозі?

Протипоказаннями для масажу при сколіозі можуть бути гострі запальні процеси, захворювання шкіри, порушення цілісності шкіри, онкологічні захворювання та ін. Перед початком масажу потрібно проконсультуватися з лікарем.

Як часто робити масаж при сколіозі?

Частота проведення масажу при сколіозі залежить від ступеня та форми викривлення хребта, а також від рекомендацій лікаря. Зазвичай масаж проводять 1-2 рази на тиждень, але індивідуальний графік може бути встановлений лікарем.

Які результати можна очікувати від масажу при сколіозі?

Масаж при сколіозі може допомогти покращити поставу, зняти м'язову напругу, покращити кровообіг та загальний стан хребта. Однак результати можуть бути індивідуальними та залежать від ступеня та форми викривлення хребта, а також від регулярності проведення масажу.

Корисні поради

РАДА №1

При сколіозі рекомендується проводити масаж спини, який допомагає покращити кровообіг, зняти м'язову напругу та зміцнити м'язи спини. Важливо вибирати масажиста, який має досвід роботи з пацієнтами зі сколіозом та знайомий з особливостями цього захворювання.

РАДА №2

Під час проведення масажу при сколіозі необхідно враховувати індивідуальні особливості пацієнта. Масажист повинен проводити огляд пацієнта, визначити ступінь сколіозу та вибрати відповідну техніку масажу. Деякі види масажу, такі як шведський або спортивний можуть бути ефективними при сколіозі, але тільки при правильному застосуванні.

РАДА №3

Масаж при сколіозі має протипоказання і його проведення слід обговорити з лікарем.Деякі протипоказання включають гострі запальні процеси, шкірні захворювання, підвищену кровотечу, порушення кровообігу та інші. Перед початком масажу необхідно проконсультуватися з лікарем та отримати його дозвіл.

5 популярних та ефективних видів масажу

Ще з давніх-давен масажні техніки оздоровлювали тіло і заспокоювали розум. Вони зміцнюють імунітет, покращують якість сну, розслаблюють та усувають напругу у м'язах, прискорюють кровообіг та відтік лімфи.

Розберемо види масажу, дамо їх опис, щоб зрозуміти, у чому відмінності, і як виконують практики.

Оздоровчий

Оздоровчий масаж ще називають загальним. Його часто використовують як супутню терапію при проблемах зі здоров'ям або як засіб профілактики, коли нічого не турбує, але хочеться підтримати організм.

• усунути болі в м'язових тканинах;
• впоратися з перевтомою;
• підтримати роботу кровоносної системи;
• вивести застоялися токсини.

Оздоровча техніка зачіпає все тіло: починають з ніг, продовжують у поперековій та сідничній областях, а завершують на животі, руках та плечах. На шию та обличчя не впливають. Усі маніпуляції спеціаліст виконує за напрямом лімфатичних судин та вен.

Однак є особливі прийоми, щоб урізноманітнити оздоровчу практику — наприклад, стретчинг, коли розтягують м'язи, або розминання, коли масажист робить кругові рухи.

Спортивний

Спортивний – популярний вид масажу у спортсменів. Він допомагає організму відновитися після тренувань чи великого фізичного навантаження. Однак його можна використовувати під час занять або до виконання вправ, щоб, навпаки, підготувати тіло до наступних навантажень.

Практика необхідна тим, хто проходить реабілітацію після розтягувань, травм і переломів.

Спортивні масажні рухи допомагають:

• зробити м'язи більш еластичними;
• підвищити стресостійкість спортсмена;
• покращити відтік лімфи;
• розігріти внутрішні тканини.

Можуть використовуватися різні прийоми - розгладжування, удари, розтирання, вібрації та розминання.

Антицелюлітний

Целюліт відомий у народі як «апельсинова кірка». Це порушення у підшкірно-жировому шарі, які зустрічаються не тільки на стегнах та сідницях. Целюліт може виникати на животі і навіть на плечах.

Антицелюлітний масаж допомагає активізувати обмінні процеси у тканинах. Завдяки дії на шкіру кисень активніше надходить у шари дерми, що прискорює лімфодренаж. Однак тільки відвідування кабінету масажиста недостатньо, щоб усунути целюліт. Це має бути комплекс: правильне харчування, фізична активність, відмова від шкідливих звичок.

У цій практиці виділяють багато окремих напрямків:

• класичне;
• баночне (вакуумне);
• роликовий;
• сольове;
• медове та ін.

Масажні рухи можуть бути у вигляді розтирання, тиску, вібрації, натискання. Оптимальна тривалість сеансу – одна година.

Лімфодренажний

Лімфодренажний масаж спрямований на те, щоб надлишок рідини не накопичувався у певних ділянках організму, утворюючи набряки – він розганяє лімфу по тілу. Нагадаємо, що лімфа збирає продукти метаболізму з тканин, які потім через нирки виводяться. Це важлива частина імунної системи.

Масажна техніка може бути глибокою або поверхневою залежно від того, чи фахівець ще впливатиме на м'язи, крім лімфатичної системи. У практиці іноді використовують інструменти: ролики, вакуумний апарат.

Міофасціальний

Міофасціальний масаж впливає на фасці - це сполучні тканини, які оточують м'язи, плюс вони відокремлюють один від одного нерви, внутрішні органи та судини. Масажні практики допомагають зробити їх еластичними: при малорухливому способі життя, переохолодженні або на протязі фасці стають тугими. Після сеансів йдуть виснажливі болі, спазми та запалення.

Важко сказати, який масаж краще. Кожна практика спрямовано вирішення певної проблеми. У клубі «Прем'єр Спорт» готові проконсультувати щодо вибору напряму — дзвоніть за телефоном +7 495 933 52 60.

Чекаємо на вас за адресою: Москва, Улофа Пальме, 5, стор 2.