Вівсянка для схуднення

Вівсянка – це крупа, виготовлена ​​з посівного вівса. З'явившись на території Русі наприкінці першого тисячоліття н.е., рис швидко завоював симпатії населення. Ситний і низькокалорійний, він став царем повсякденного раціону. Сучасні вчені довели унікальні властивості злаку підтримувати імунітет, сприяти схуднення, стимулювати приріст м'язової маси. Як правильно їсти вівсянку для схуднення, щоб повернути стрункість фігурі?

Чи можна схуднути на вівсянці?

Суперечливі властивості вівсяної крупи – очищення організму від шлаків, іншого «сміття», що сприяє схуднення та висока поживна цінність, що допомагає додати у вазі за рахунок збільшення м'язової маси – тривалий час були «яблуком розбрату» серед дієтологів, лікарів.

Калорійність цільнозернової крупи становить 342 ккал/100 г продукту. Вирішальним фактором при створенні раціону для схуднення з вівсянкою стало зниження калорійності приготовленої на воді каші в 3 рази: 100 г легкого і ситного сніданку обійдуться в 102 ккал. При цьому почуття ситості залишається щонайменше 2-3 години.

Правильно приготовлена ​​вівсянка для схуднення стала основою дієт. Отримавши своєрідну назву «щітка для кишечника», вона чудово чистить організм від відходів незасвоєної їжі, що накопичуються роками, виводячи токсини, радіонукліди. Експрес-дієти з вівсяним злаком допомагають схуднути за тиждень на 5 кг, а курс скидання ваги зі збалансованим раціоном, підрахунком калорійності страв, дає стійку втрату зайвих кілограмів по 1,5-2 за 7 днів.

Користь та шкода прийому вівсянки на ніч та вранці

Половина таблиці Менделєєва, що міститься у вівсяному зерні, збагатить організм фосфором, кальцієм, магнієм, залізом.Жиророзчинні вітаміни групи В та Е подарують молодість та чудовий зовнішній вигляд. Незамінна вівсянка при схудненні: страви злаку прискорюють метаболічні процеси організму.

Чому дієтологи рекомендують періодично влаштовувати курс вівсяної дієти для схуднення і які переваги каші?

• Стимулює імунітет.
• Містить бета-глютен, що зв'язує вільні радикали і перешкоджає утворенню бляшок холестерину.
• Знижує загальний рівень холестерину у крові.
• Має низький глікемічний індекс: при схудненні рівень інсуліну підвищується повільно, залишаючи надовго відчуття ситості.
• Включення в ранкове меню вівсяної каші заряджає енергією, бадьорістю, стимулюючи вироблення ендорфінів, сприяючи схуднення
• Показано вівсяна каша при захворюваннях ШКТ, цукровому діабеті, проблемах із серцем, судинами, загальної зашлакованості організму.
• М'яко чистить кишечникщо відіграє важливу роль для схуднення.

Як більшість продуктів, вівсянка для схуднення має протипоказання, а систематичне вживання у великих обсягах (до 1 кг на день) може дати зворотний ефект: замість схуднення ви отримаєте збільшення у вазі. Якими є побічні дії від вживання злаку?

• Категорично протипоказані для схуднення злакові, у тому числі вівсянка, людям з ентеропатією (целіакією).
• Гостра ниркова недостатність, серцева недостатність є захворюваннями, при яких споживання вівсяної каші слід звести до мінімуму, а про вівсянку як спосіб схуднення варто забути.
• Злак, посилено очищаючи організм від «сміття» з метою схуднення, при постійному вживанні сприяє виведення кальцію з організму.

Яка вівсянка краще для схуднення

Вибираючи вівсянку, яку плануєте готувати для схуднення, розглянемо асортименти, представлені на ринку:

• Цільнозернові крупи. Відрізняється тривалим періодом приготування – не менше ніж 30 хвилин. Отримують шляхом мінімальної обробки вівса - лущення, шліфування. Містить найбільшу кількість корисних речовин та вітамінів.
• Плющена пропарена крупа. Характеризується рифленими борозенками, що отримуються при розплющуванні недробленого цільного зерна і меншим часом приготування – до півгодини.
• Геркулес (вівсяні пластівці). Пласти, що пройшли термічну обробку парою і розплющені через гладкі валки, мають час приготування 10-15 хвилин. Розрізняють великі (№1), середні (№2) та швидкого приготування (№3) пластівці вівсянки.

Рецепти приготування дієтичних страв з вівсянки

Найбільш корисна цілісна вівсянка для схуднення, яка приносить неоціненну користь кишечнику та шлунку Вибираючи кашу швидкого приготування – пластівці – зупиніть вибір на крупі №1: за властивостями вона близька до цільнозернової

Приготовлена ​​холодним способом, варена на молоці, запечена в духовці з медом – вівсянка є ідеальним варіантом страв дієтичного сніданку або вечері під час схуднення. Правильно приготована вона стимулює травну систему, звільняючи організм від шлаків, радіонуклідів. Сприяючи схуднення, вівсяна крупа подарує молодість, зарядить енергією та гарним настроєм.

Кисіль

Приймаючи по склянці-два на день киселя з вівсянки, ви зможете схуднути за тиждень на 2-3 кг, позбавившись при цьому печії, здуття живота та проблем з перистальтикою. Простота приготування, економія фінансів та гарне самопочуття вам забезпечені. Для вівсяного киселя при схудненні потрібні:

Щоб зберегти більше вітамінів та корисних мікроелементів, залийте вівсянку теплою водою на ніч. Вранці перемішайте, відіжміть густу в'язку масу, процідивши рідину. Доведіть в'язкий настій, що вийшов, до кипіння, остудіть до 70°С, додайте корицю і мед. Пийте по 100 мл протягом дня. Схуднення із вівсяним киселем забезпечене, почуття голоду просто зникне!

Смузі

Ранкова смузі на основі теплого молока або натурального йогурту зі шматочками фруктів та вівсянкою подарує чудовий настрій, зарядить бадьорістю на весь день. Висока поживна цінність, наявність вуглеводів, що повільно засвоюються, додасть почуття ситості до обіду, допомагаючи відмовитися від калорійних перекусів. Рецепт смузі для схуднення на вівсянці:

• Пластівці вівсяні – 2 ст. ложки.
• Молоко (йогурт) – 250мл.
• Свіжі ягоди/фрукти-50 г.

Нагрійте молоко до 40-50? Залийте у склянку блендера молоко/йогурт, всипте порцію злаків, додайте ягоди чи фрукти. Збийте інгредієнти. За смаком можете додати ванілін (не цукор!) та корицю. Готовий коктейль перелийте в ємність і за 10-15 хвилин випийте. Для схуднення слід вживати вівсяний смузі у першій половині дня.

Французький салат краси

Салат з вівсянкою та свіжими фруктами допоможе скинути надлишки ваги, оновлюючи та стимулюючи шкіру за рахунок багатого складу антиоксидантів вівсяної крупи. Відсутність цукру, хімічних добавок ідеально позначиться на схудненні, результати якого вже за місяць приємно здивують.

Щоб зранку приготувати смачну, корисну вівсяну страву, вам знадобляться:

• Вівсянка (пластівці) – 3 ст. ложки.
• Вода - 6 ст. ложок.
• Зелене яблуко – 1 прим.
• Молоко чи вершки – 3 ст. ложки.
• Лісові горіхи чи кешью – 5-6 шт.
• Лимон – 0,5 шт.
• Мед натуральний.

Рецептура французького салату для схуднення на основі вівсянки:

1. Попередньо ввечері необхідно залити вівсяні пластівці водою та залишити до ранку.
2. Нагрійте молоко/вершки до температури людського тіла, додайте до вівсянки.
3. Наріжте маленькими шматочками горіхи, натріть яблуко.
4. Змішайте інгредієнти, додавши чайну ложечку меду та свіжий сік половинки лимона. Салат краси для схуднення готовий!

Запіканка з медом та горіхами

Ідеальним перекушуванням на вуглеводній дієті стане запіканка на основі вівсянки, меду та горіхів. Час приготування страви – 10 хвилин підготовчого процесу та півгодини – у духовці. Складові, які необхідні в процесі створення домашніх мюслі для схуднення:

• Сік 1 апельсина – свіжовіджатий.
• Мед - 2 ст. ложки.
• Горіхи – 50 г.
• Кунжутні/лляні насіння – 50 г.
• Вівсянка (найбільший сорт №1) – 200 р.
• Рослинна олія – 1-2 ст. ложки.

Покрокова рецептура запіканки при схудненні з вівсянкою:

1. Розтопіть у каструльці мед. Додайте апельсиновий сік, масло|мастило| і нагрівайте 3-4 хвилини, ретельно перемішуючи.
2. Змішайте вівсянку, дрібно порізані горіхи, насіння.
3. Викладіть у ємність для запікання, залийте масу горіхово-апельсинової сумішшю.
4. Час запікання – 25-30 хвилин при 150⁰С.

Лінива вівсянка в банку на кефірі

Чи доводиться щодня рано вставати, а готувати монументальні, хоч і корисні, каші ніколи? Зробіть з вечора страву для схуднення, яка допоможе запустити механізми очищення кишечника, позбавить почуття голоду на тривалий час. «Лінива вівсянка» з кефіром - ідеальний варіант сніданку для жінок, що вічно поспішають, і молодих людей.

На півлітрову банку вівсяного чудо-засобу для схуднення вам знадобляться:

• Кефір нежирний – 400 г
• Пластівці вівсяні - 50-100 г.
• Кунжут, насіння льону.
• Кислі ягоди чи зелене яблуко.

Насипте у банку вівсянку, залийте кефіром кімнатної температури. Залишіть до ранку. Перед сніданком додайте в баночку насіння кунжуту або льону, яке наситить організм корисними амінокислотами, ягоди/фрукти, що надають вишуканий і тонкий смак простому та корисному сніданку.

Відео-рецепт: вівсянка з медом на сніданок

Будучи довгі роки традиційною стравою на Русі, в Шотландії та Англії, вівсянка поступово завойовує серця та… шлунки шанувальників у всьому світі. Не залишаються осторонь американці, які пропонують готувати на сніданок ситну, корисну вівсяну кашу на молоці з медом та фруктовим міксом. Щоб ефективно схуднути з таким сніданком, обов'язково є наявність фізичного навантаження та активного способу життя. Секрети приготування смачного десерту для схуднення з вівсянки дізнайтесь, подивившись відео:

Як варити вівсянку для схуднення

Секрет вівсяної каші для схуднення криється у способі приготування страви. На молоці каша виходить смачнішою, проте користь фігурі принесе прісна, без солі, олії та інших добавок вівсянка на воді. Збагачуючи смак медом, горіхами, фруктами, пам'ятайте, що змішувати готову страву з інгредієнтами необхідно після остигання до температури 40°С.

На воді

У ємності, що не пригоряється, закип'ятіть воду. Всипте в киплячу рідину вівсянку, регулюючи кількість відповідно до вказаної на етикетці рецептури. У середньому пропорція співвідношення води та вівсяної крупи – 2:1. Якщо ви готуєте неподрібнену зернову суміш, яка корисніша при схудненні, після закипання зменшуємо вогонь і варимо кашу ще 25-30 хвилин. Щоб приготувати пластівці вівсянки, ви витратите не більше 15 хвилин.

На молоці

Якщо ви не дотримуєтеся монодієти на вівсянці, урізноманітнюйте смак горіхами, сухофруктами, медом або зеленню та нежирним сиром. Ці продукти допоможуть при схудненні нормалізувати баланс кальцію, який втрачається на вівсяній дієті.

Аналогічним способом готується вівсянка на молоці. Каша буде калорійною, але за смаковими якостями страва перевершує «водний» аналог. Дієтологи рекомендують вживати вівсянку з молоком, розведеним навпіл із водою. Результати схуднення будуть помітні через пару тижнів, а ви не відчуватимете дискомфорту та постійного почуття голоду.

Дієта на вівсянці

Усі «вівсяні» способи схуднення діляться на 2 групи:

1. Монодієта. Запитуючи, як схуднути на вівсянці за тиждень, зупиніть вибір на даному варіанті харчування. За наявності безлічі вітамінів та мікроелементів, такий метод втрати ваги загрожує нестачею кальцію, вітаміну D, поганим настроєм та випробуванням сили волі. Дозволяється приготування на пару, варіння на воді, холодний спосіб (замочування на 12 годин). Подібна дієта ефективна для експрес схуднення, тривалість має перевищувати 5-7 днів. Після перших 3-х днів можете додати до раціону одне зелене яблуко. Дозволені напої – вода, зелений чай, відвар шипшини, трав'яні настої.
2. Вуглеводна дієта на вівсянці з додаванням фруктів, овочів, кисломолочних нежирних продуктів до раціону. Тривалість – 15 днів. Заснована на підрахунку калорійності злакової каші та інших продуктів: добова норма для ефективного схуднення має перевищувати 1500 ккал. Вівсянку можете готувати на воді, молоці, кефірі, йогурті. При схудненні дієтологи рекомендують обмежитися 100 г сухофруктів, 50 г горіхів/насіння, 3 ст. ложками меду у добовому меню.

Скраб для шлунка та кишечника з вівсянки

Ефективно очистити організм від «сміття», що накопичилося, допоможе вівсяний скраб. За наявності зайвої ваги для схуднення тривалість щоденного прийому – 30 днів із двомісячною перервою. Готується скраб з меленої вівсянки або пластівців, залитих на 12 годин водою, горіхів/насіння кунжуту, льону, кефіру або молока та чайної ложки меду.

Їсти страву для схуднення слід маленькими порціями, ретельно пережовуючи. З'їдайте порцію вранці натще. Прийом рідини – чаю, кави або відвару:

• не раніше години після сніданку на основі вівсянки;
• за півгодини до їди.

Розвантажувальний день на вівсянці

Перейшовши на звичний режим харчування, постарайтеся не відмовлятися від звички влаштовувати день для схуднення. Готуйте вівсянкус водою, додаючи на смак свіжі фрукти або горіхи. Намагайтеся цього дня зменшити споживання солі, пийте рідини до двох літрів, відмовтеся від газованих напоїв. Побільшегуляйте, проходячи пішки 1,5-2 км, займіться спортом.

Що краще для схуднення – вівсянка чи гречка?

Будь-яка монодієта для схуднення приносить непоганий результат – кілограми тануть на очах. Однак, у більшості випадків досягається ефект за рахунок втрати значної кількості води та спалювання калорій не тільки жирового прошарку, а й м'язової маси. Гречка не менше вівсянки багата на корисні мікроелементи і вітаміни, проте вона не має властивостей цільнозернового вівса одночасно ретельно і м'яко очищати організм від шлаків.

Для схуднення ефективним буде чергування експрес-дієт з інтервалом на тиждень, протягом якого постарайтеся перейти на правильне меню, багате на білки, жири і вуглеводи, дотримуючись принципів здорового харчування.

Відгуки тих, хто схуд на вівсянці

Андрей, 37 років, Москва: Завжди їв все, що хотілося і коли хотілося А останній рік став помічати, що після ситної вечері чи перекушування бургером, смаженою картоплею, з'являється тяжкість у районі печінки. Дружина ухвалила, що переходимо на правильне харчування - кашки, супчики, дієтичне м'ясо. Почали їсти вівсянку на кефірі або варену на воді вранці. Куди поділася тяжкість та біль у шлунку! За місяць непомітно собі скинув 5 кг.

Аліна, 20 років, Щелково: Завжди була худенькою, а влітку поїхала до бабусі в гості і помчало - пиріжки, варенички, пельменічки, домашня сметанка, сирок. Загалом, повернулася додому із плюс вісім кг. Дівчата в інституті посміхалися, а я для схуднення обрала дієту на одній вівсянці. Спочатку було не смачно без солі чи солодощів, а потім утягнулася. За два тижні розпрощалася, сподіваюся назавжди, з 7 кг, знову ставши стрункою та впевненою у собі. Вирішила залишити один розвантажувальний день, а так знову нормально їжу.

Світлана Ігорівна, 43 роки: Доча вмовила сісти на вівсяну дієту У мене вічні проблеми з кишечником, печія, а вона страждає зі шкірою на обличчі - то прищі обсиплять, як підлітка, то вугри виводить у косметолога. Уявіть мені здивування, коли через місяць вівсяної дієти я влізла в джинси, куплені 10 років тому! У доньки пройшов вугровий висип і мінус 5 кг на терезах.

Вівсянка - універсальна страва для схуднення

Вівсяну кашу практично завжди рекомендується вживати при схудненні. Виняток становлять лише специфічні дієти, які забороняють їсти злаки. Чим така корисна ця каша, і чи всім підійде для схуднення?

Чим корисне схуднення з вівсянкою?

У вівсянці міститься маса цінних речовин.Це кальцій, цинк, залізо, марганець, фосфор, калій, мідь, кобальт, хром, алюміній, бор, сірка, хлор, білки, жири, складні вуглеводи, вітаміни А, К, Е, групи В, клітковина, органічні кислоти.

Саме завдяки клітковині та складним вуглеводам ця каша така корисна для схуднення. Адже ці речовини сприяють тривалому насиченню. Складні вуглеводи повільно підвищують рівень цукру в крові, а значить, насичення прийде не відразу, але триватиме кілька годин. Що стосується клітковини, вона не тільки створює відчуття ситості, але і чудово очищає кишечник, що теж важливо при схудненні.

За всіх цих корисних властивостей вівсяна каша наситить організм вітамінами та мінералами. Що цінно і для фігури, і для здоров'я.

Вівсяна крупа корисна при болях у животі, гастритах, здутті живота. А ще вівсянка є чудовим профілактичним засобом проти раку органів травного тракту. Вівсяна каша допомагає нормалізувати роботу нирок та печінки, нормалізує рівень глюкози в крові та знижує рівень холестерину.

Вівсянка - це універсальна та ідеальна страва для схуднення. Адже її можна приготувати по-різному. Вівсяна каша добре поєднується з молоком (нежирним), ягодами, фруктами, сухофруктами, горіхами. Такі варіанти підійдуть тим, хто любить солодке. При цьому вівсянка виходить смачною і із зеленню, овочами, м'ясом. Кожен може підібрати собі страву на свій смак та худнути із задоволенням.

На жаль, схуднення з вівсянкою не підійде тим, що має непереносимість глютена. В цьому випадку доведеться вибирати інші продукти для збереження стрункої фігури. І ще важливо пам'ятати, що щодня харчуватися вівсянкою не можна. У цій каші міститься фітинова кислота, яка пригнічує засвоєння кальцію.А значить, можуть початися проблеми з кістками, зубами та волоссям.

Яку мінеральну воду можна пити вагітним: їдальня чи лікувальна, з газом чи без?

Яка мінералка піде на користь під час вагітності: вибираємо ефективну для питного режиму майбутній мамі.

Дієти на вівсяній каші: багато варіантів

Оскільки вівсяна каша дуже популярна страва для схуднення, дієт на цій страві дуже багато. Це і монодієта на вівсянці, і кефірно-вівсяна, і фруктово-вівсяна, і дієта на каші, яблуках і сирі, і багато інших. Пропонуємо найефективніші варіанти.

Кефірно-овсяна дієта триває три дні. Їсти можна тільки кефір та кашу, або додати ще фрукти та сухофрукти (тоді дієту можна продовжити ще на день). Вівсянку треба готувати увечері: заливати її кефіром. Протягом дня необхідно чотири рази з'їсти кашу. Можна доповнювати страву сухофруктами або фруктами, а також можна вживати їх окремо. З фруктів рекомендується вибрати: ківі, абрикоси, яблука, цитруси та груші, із сухофруктів: інжир, фініки, курагу та чорнослив.

Дієта на каші та овочах може тривати п'ять днів. У цей час дозволені будь-які овочі - їх можна тушкувати, варити і запікати, або готувати салат з лимонним соком або оливковою олією. Крім того, дозволено зелень, ягоди і, звичайно, вівсяну кашу.

Меню може бути таким:

• вранці: каша з тушкованими овочами, чай;
• перекушування: ягідний смузі;
• обід: овочевий суп та тарілка каші, компот;
• полуденок: салат із овочів;
• вечеря: вівсянка із зеленню та відварені овочі.

Фруктово-вівсяна дієта дозволяє їсти будь-які ягоди, фрукти, сухофрукти, горіхи та мед. Триває вона 3-4 дні і чудово підійде тим, хто любить солодке. Сухофруктів на день можна з'їсти 100 г, а фруктів - 300 г, горіхи можна вживати у кількості 50 г.

• вранці: каша із сухофруктами, фруктовий салат;
• перекушування: смузі;
• обід: каша з фруктами та горішками;
• полудень: фрукти;
• увечері: каша з медом та яблуко.

Є й тривалий варіант дієти. Розрахована вона на тиждень. У цей період можна їсти будь-які корисні продукти: овочі, м'ясо, рибу, фрукти, яйця, цільнозерновий хліб, зелень, ягоди. При цьому кожен день потрібно вживати вівсянку на воді.

Ось зразкове меню:

• сніданок: вівсянка, йогурт та яблуко;
• перекус: овочевий салат;
• обід: суп, риба, овочі та компот;
• полуденок: омлет із зеленню;
• вечеря: рагу, фрукти та зелений чай.

Вибирайте будь-який варіант, але не забувайте, що довше тижня їсти вівсянку не можна. Потрібно робити перерви, щоб не нашкодити здоров'ю.

Рецепти вівсяної каші для здоров'я

Зараз існує безліч рецептів вівсяної каші. Це і вівсянка з ягодами, і каша з карамелізованими фруктами, і запечена вівсянка. Тобто рецепти дуже різноманітні і підібрати страву для себе легко.

З кефіром

Три столові ложки вівсяних пластівців залити 300 мл кефіру і залишити на ніч. Вранці додати дві чайні ложки меду, нарізану грушу та жменю брусниці.

Шоколадно-кавова каша

Зварити каву, влити 120 мл напою в банку, додати пару скибочок гіркого шоколаду, 240 мл молока, дві столові ложки какао і 240 мл вівсяних пластівців. Все перемішати та залишити на ніч у холодильнику. За бажання можна додати мед.

З гарбузом

400 г гарбуза нарізати кубиками та зварити. Додати до гарбуза 150 г вівсяної крупи, півсклянки молока та варити десять хвилин. Гарбуз краще вибирати солодкий.

З овочами

Дві цибулини подрібнити, моркву натерти на тертці. Овочі згасити. Дві склянки вівсяних пластівців залити водою та варити п'ять хвилин, потім додати овочі та ще потомити. Подавати, посипавши зеленню.

З карамелізованим бананом

Розім'яти стиглий банан, змішати з|із| 40 г вівсяних пластівців. Залити 400 мл молока, викласти в невеликий посуд та запікати при 200 градусах півгодини. У цей час нарізати кружальцями ще один банан. Змішати 40 г цукру, столову ложку рослинної олії та трохи води. Масу довести до кипіння і викласти туди шматочки бананів, швидко обсмажити з обох боків. У тарілки з готовою кашею викласти по кілька кружечків карамелізованих бананів.

З прянощами

У 600 мл молока додати паличку кориці, гвоздику, дрібку мускатного горіха та цедру одного апельсина. Проварити дві хвилини. Потім процідити молоко, додати 120 г вівсяних пластівців і варити п'ять хвилин. Додати до вівсянки мед та журавлину. Залишити під кришкою на п'ять хвилин|мінути|. Потім викласти у формочки, посипати цукром (краще коричневим) і запекти протягом двох хвилин. Подавати, посипавши горіхами.

Схуднення з вівсянкою підійде за будь-якої дієти або правильного харчування, якщо немає протипоказань. Адже вівсянка — просто незамінна страва для тих, хто худне, тим більше, що рецепти цієї каші дуже різноманітні та оригінальні.

Читайте далі

15 хвилин для здоров'я та краси: що дарсонваль може зробити для вас?

Бажаєте покращити стан шкіри та волосся, вирішити наявні проблеми? Використовуйте дарсонваль у догляді за собою.

Які салонні процедури можна провести вдома: б'юті-гаджети для догляду за собою

Бажаєте заощадити на походах до салону краси? Купуйте омолоджуючий девайс і проводьте догляд за собою вдома.

Акне та дарсонваль: що кажуть експерти

Скалери, іригатори, ультразвукові щітки – до чого дійшла наука?

Кандидоз кишківника: чим небезпечна грибкова інфекція?

Кандидоз чи молочниця – відома практично кожному хвороба. Але що робити, якщо вона вражає кишечник?

Омега-3 та імунітет: як це працює і скільки вам дійсно потрібно?

Озброєний до зубів: 9 гаджетів для здоров'я зубів та ясен

Які гаджети допоможуть зберегти здоров'я зубів та красу посмішки? Топ найкращих для домашнього застосування.

Що подарувати чоловікові сестри на ювілей?

Можливості сучасної онкохірургії

Які новітні досягнення сучасної онкохірургії дають можливість сьогодні рятувати безнадійних пацієнтів: докладно розповідає лікар-онкохірург

Яку мінеральну воду можна пити вагітним: їдальня чи лікувальна, з газом чи без?

Яка мінералка піде на користь під час вагітності: вибираємо ефективну для питного режиму майбутній мамі.

5 розумних гаджетів, що допомагають зберегти здоровий мікроклімат вдома: огляд ефективних девайсів

П'ятірка ефективних розумних гаджетів, які на думку експертів допоможуть зберегти здоровий мікроклімат у квартирі та будинку

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Відновлення після інсульту: проблеми харчування та як їх вирішити

Як пацієнтам відновлюватися після перенесеного інсульту та нормалізувати повноцінне пінні: детально пояснюємо у статті MedAboutMe

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.