Що таке чай із сінною, і чи безпечний він?

Чай із сінною є популярним рослинним лікарським засобом, який часто продається як проносний засіб, засіб для схуднення та детоксикації організму.

Тим не менш, існує мало наукових доказів на користь ефективності чаю з сінною для більшості з цих застосувань – крім лікування запорів.

Проте ви можете дізнатися про користь та безпеку цього напою.

Ця стаття пояснює все, що вам потрібно знати про чай із сінною.

Що таке сенна?

Сенна – це рослинний лікарський засіб, що виготовляється з листя, квітів та плодів великої групи квіткових рослин сімейства бобових (1).

Екстракти та чаї з рослин роду Сенна здавна використовувалися як проносні та стимулюючі засоби у традиційній фітотерапії (1).

Сенна родом із Єгипту, а тепер вирощується по всьому світу, включаючи такі країни, як Індія та Сомалі.

Більшість комерційних коштів виробляються з Cassia acutifolia або Cassia angustifolia, зазвичай відомих як олександрійська та індійська сенна, відповідно (1).

Сьогодні сенна найчастіше продається у вигляді чаю або безрецептурної добавки від запорів, але іноді вона використовується у таблетках та напоях для схуднення.

Резюме:

Сенна - рослина сімейства бобових, яке часто використовується як проносне. Крім того, його іноді додають добавки для схуднення.

Застосування чаю із сінною

Найбільш поширеним застосуванням чаю з сінною є стимулювання дефекації та полегшення запорів.

Первинні активні сполуки у листі сенни відомі як глікозиди сенни або сіннозиди.Сеннозиди не можуть бути засвоєні у вашому травному тракті, але вони можуть бути розщеплені вашими кишковими бактеріями (1).

Це розщеплення сіннозидів злегка подразнює клітини товстої кишки, що стимулює перистальтику кишечника і виявляє проносну дію.

Сенна є активним інгредієнтом багатьох популярних безрецептурних проносних препаратів. Більшість людей стимулюватиме дефекацію протягом 6–12 годин (2).

Інші потенційні застосування

У зв'язку з її проносним ефектом деякі люди використовують чай з сінною для підготовки до колоноскопії (3).

Деякі люди також можуть використовувати чай з сінною, щоб зменшити дискомфорт, пов'язаний з гемороєм.

Геморой – це опухлі вени та тканини в нижній частині прямої кишки, які можуть спричинити кровотечу, біль та свербіж. Хронічний запор є основною причиною, і невеликі напади запору можуть дратувати існуючий геморой (4).

Проте ефективність сенни у полегшенні симптомів геморою була ретельно вивчена.

Резюме:

Сенна в основному використовується для полегшення запорів, але деякі люди можуть також використовувати її для підготовки до колоноскопії та лікування симптомів геморою.

Чай із сінною не слід використовувати для схуднення

Сенна все частіше входить до складу трав'яного чаю та добавок, виробники яких стверджують, що вони стимулюють обмін речовин і сприяють зниженню ваги.

Проте, жодні наукові дані не підтверджують ефективність використання чаю з сінною для детоксикації, очищення організму або схуднення.

Фактично використання чаю з сінною таким способом може бути дуже небезпечним.

Сенна не рекомендується для частого або тривалого застосування, оскільки це може змінити нормальну функцію тканин кишечника та викликати залежність від проносних засобів (2).

Більше того, недавнє дослідження, проведене за участю більш ніж 10 000 жінок, показало, що у тих, хто використовував проносні засоби для схуднення, ризик розвитку розладу харчової поведінки був у 6 разів вищим (5).

Якщо ви намагаєтеся схуднути, для цієї мети найкраще підходять дієти та зміни способу життя, а не добавки чи проносні засоби.

Резюме:

Сенна часто продається як засіб для схуднення, але немає жодних доказів на підтримку її ефективності. Через довгострокові ризики її використання, ви не повинні використовувати сенну, щоб схуднути.

Безпека, запобіжні заходи та побічні ефекти

Чай із сінною, як правило, вважається безпечним для більшості дорослих та дітей віком від 12 років. Проте він має кілька ризиків та побічних ефектів.

Найбільш поширеними побічними ефектами є спазми шлунка, нудота та діарея. Однак ці симптоми зазвичай слабо виражені і мають тенденцію до швидкого вирішення (2).

Деякі люди також відчувають алергічні реакції на сенну. Якщо у вас коли-небудь була реакція на засіб, що містить сенну, вам слід уникати чаю з сінною (6).

Сенна призначена для короткострокового лікування запору. Ви не повинні використовувати її більше 7 днів поспіль, якщо інше не вказано вашим лікарем (2).

Довгострокове споживання чаю з сінною може призвести до залежності від проносних, порушення електролітів і пошкодження печінки.

Крім того, сенна може негативно взаємодіяти з деякими видами ліків, такими як (6):

препарати, що розріджують кров
діуретики
стероїди
корінь солодки
ліки для нормалізації серцевого ритму

Якщо у вас є захворювання серця, запальне захворювання кишечника (ВЗК) або захворювання печінки, перш ніж приймати будь-який препарат сенни, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки його прийом може посилити ці захворювання (6).

Сенна, як правило, не рекомендується для вагітних або жінок, що годують (6).

Резюме:

Поширеними побічними ефектами чаю з сінною є спазми шлунка, діарея та нудота. Більш серйозні побічні ефекти, такі як пошкодження печінки можуть виникнути при тривалому застосуванні.

Як приготувати чай з сінною в домашніх умовах

Чай з сінною часто описують як м'який, солодкий і злегка гіркий смак. На відміну від багатьох інших трав'яних чаїв він сам по собі не дуже ароматний.

Проте багато комерційних чаїв поєднують сенну з іншими травами, які можуть змінити остаточний аромат і смак.

Якщо ви використовуєте чай у пакетиках або суміш, дотримуйтесь інструкцій на упаковці.

Якщо ви готуєте чай з сінною без додавання інших трав, зануріть 1–2 г висушеного листя сенни в гарячу воду на 10 хвилин. Уникайте вживання більше 2 порцій на день (7).

Ви також можете додати трохи підсолоджувача, такого як мед або стевія.

Резюме:

При використанні чайних пакетиків або суміші дотримуйтесь інструкцій на упаковці. При використанні сухого листя сенни зануріть 1–2 грами листя в гарячу воду на 10 хвилин.

Підіб'ємо підсумок

Чай із сінною – це трав'яний настій, що часто використовується для лікування запорів.
Хоча деякі люди стверджують, що він сприяє схуднення, ви не повинні використовувати його для детоксикації чи очищення організму. Це може призвести до залежності від проносних засобів, пошкодження печінки та інших серйозних проблем зі здоров'ям.
Чай із сінною може спричинити короткочасні спазми шлунка та діарею Щоб звести до мінімуму ризик негативних наслідків, не слід пити його довше, ніж 7 днів поспіль.

Кандидат біологічних наук, біолог, експерт із харчування Закінчив Ставропольський державний університет за спеціальністю «Біологія» на біолого-хімічному факультеті.

Користь та шкода трави сенни, її лікувальне застосування та протипоказання

Якщо ви давно знаходитеся в пошуку ефективного засобу рослинного походження, яке буде не тільки очищати кишечник, а й допомагати при запорах, то сенна стане для вас справжнім відкриттям.Але сенна є досить рідкісною, і дуже корисною рослиною, яка має цілу низку корисних властивостей. Перш ніж дізнатися про користь цієї трави для здоров'я та краси, давайте більше про неї дізнаємося.

Трава сінна

Сенна є квітучою рослиною, яка відноситься до сімейства бобових. Квіти можуть бути жовтого, білого або рожевого відтінку. Кущ можна зустріти в деяких частинах Азії, на Близькому Сході, а також на півночі Африки. В Азії рослину можна знайти в деяких районах Китаю та Індії, де переважає помірний клімат. За рахунок наявних у складі антрахінонів сенна має сильну проносну дію.

Практично всі частини рослини можна використовувати з лікувальною метою. В Індії її використовують у народній медицині вже кілька тисяч років. У китайській медицині листя сенни завжди використовувалося як проносне. Купити засоби на основі сенни у вигляді таблеток та капсул можна у магазинах, що спеціалізуються на здоровому харчуванні. Він продається у вигляді чаю, рідкого екстракту, а також на прилавках можна зустріти і сам висушений корінь у чистому вигляді. Стручки рослини теж мають проносний ефект, але не такий сильний, як листя. Навіщо ще використовується ця трава?

Як довго можна пити чай сенна