Як правильно відрегулювати велосипедне сідло

Під час поїздки на велосипеді більшість м'язів приходять у тонус, при цьому навіть нетривалі поїздки позитивно позначаються на стані здоров'я та настрої. відрегулювати і лише потім вирушати у поїздки.

Навіщо налаштовувати сідло

Сидіння на велосипеді регулюється за висотою, нахилом по горизонталі та рівнем зміщення. Кожен з цих моментів впливає на комфорт під час поїздки та розподіл навантаження.

Якщо після покупки новий байк не відрегулювати під зріст, вагу і стиль їзди людини, то згодом після занять спортом відчуватиметься скутість м'язів і швидка стомлюваність.

Від висоти сідла залежить положення ніг під час руху і те, наскільки легко вдасться крутити педалі. контактують з педаллю, це позначається на керованості МС.

Якщо підігнати всі комплектуючі під зріст і потреби велосипедиста, то не доведеться стикатися з швидкою втратою енергії і стомлюваністю, яка виникає навіть на короткій дистанції. кермо, то велосипедист має правильну посадку, вона гарантує рівномірний розподіл навантаження.

Регулювання сідла велосипеда відповідає за розподіл ваги людини на різні частини пристрою.

Деякі воліють налаштовувати сидіння велосипеда по горизонталі, спираючись на центр розподільчого штиря, але такий варіант не всім підходить, оскільки залежить від велосипедиста.

Також положення сідла велосипеда визначають в залежності від того, наскільки довгі у велосипедиста руки.

Як відрегулювати сидіння велосипеда

Щоб налаштувати положення сідла, варто відштовхуватися від відчуттів, які виникають у водія під час їзди. .

Висота

Один із ключових параметрів, від якого залежить самопочуття велосипедиста.

Щоб не пошкодити механізм транспортного засобу, слід прочитати кілька моментів:

• у штиря під сідлом є максимальна позначка, виходити за яку не можна, це суперечить техніці безпеки;
• при виборі нового положення потрібно надійно зафіксувати сидіння, інакше з часом її положення зміниться;
• передній кінець цієї частини велосипеда завжди дивиться у напрямку руху.

Цікаво!Для визначення висоти сідла є кілька методів, але всі вони припускають однакову послідовність дій: ослаблення гайки, зміна висоти сидіння та зворотне затягування фіксатора.

Перед тим як відрегулювати висоту, велосипедисти визначають для себе підходящий спосіб: метод п'яти, майже прямий ноги або математичне обчислення.

Числовий метод подобається велосипедистам найбільше. У цьому випадку сидінку розташовують над кареткою, а для визначення її положення беруть сантиметрову стрічку. краще все ж таки орієнтуватися на власні відчуття.

Метод майже прямої ноги визначає згинання.

При використанні методу п'яти рівень визначають у кілька етапів:

1. Велосипед ставлять на одному місці та просять когось потримати його за кермо.
2. Сісти на нього і поставити ногу на педаль, коли вона знаходиться внизу.
3. Опустити сидіння на такий рівень, щоб нога стала прямою та комфортно дотягувалася до педалей.

Незалежно від обраного способу регулювання, варто регулярно пробувати, наскільки комфортно велосипедисту за кермом. При цьому ногу завжди фіксують на центральній частині педалі, інакше потім доведеться знову повертатися до настроювання.

Нахил

Після того, як удалося відрегулювати висоту, варто подивитися на нахил сідла.Незалежно від типу велосипеда деталь налаштовується у горизонтальній площині, щоб сідло розташувалося паралельно дорозі.

Порада! Без рекомендацій лікаря чи іншої гострої потреби виробники радять не робити нахил.

В цьому випадку ще більше навантаження припадає на спину та руки, а при швидкому русі велосипедист ще й з'їжджає вперед. При відхиленні сідла у зворотний бік швидко з'являється втома м'язів в ногах, руки при цьому ще сильніше витягуються, через що погіршується маневреність транспортного засобу.

Незважаючи на те, що розташування сідла на велосипеді паралельно дорозі вважається основною рекомендацією, невелике відхилення все ж таки припустимо, якщо людині так комфортніше. Зазвичай це потрібно під час їзди нерівною місцевістю або для адаптації гірського велосипеда до міських умов. В цьому випадку варто переконатися, що на байку стоїть хороший амортизатор, який зможе компенсувати навантаження при невеликому відхиленні.

При низькому положенні сідла варто нахилити його вперед, але кут не повинен перевищувати 10 градусів, щоб інші не перевтомлювалися.

По горизонталі

Встановлення сідла на цій поверхні враховує довжину рук велосипедиста. При центруванні елемента підвищується показник маневреності та швидкість під час пересування. Налаштування відбувається у чотири етапи:

1. Слід послабити основний гвинт, який тримає сіденьку.
2. Перемістити сідло у відповідне положення.
3. Зафіксуйте його на новому місці.
4. Сісти та перевірити, чи комфортно воно стоїть.

Сідло розташовують на тій же площині, де знаходиться педаль. При цьому положення перевіряють на найнижчій точці. Якщо при цьому коліно сильно подається вперед, потрібно замінити положення цієї деталі.Прийдеться знову розкрутити болт і ще раз виконати налаштування.

Зміну положення по горизонталі та нахил визначають вже після того, як людина визначила висоту сидіння. Якщо все відрегулювати під водія велосипеда, то вдасться уникнути втоми рук і ніг, які з'являються на тлі неправильного розподілу ваги. Зазвичай на регулювання витрачається не більше 30 хвилин, цей процес затягується, коли доводиться по кілька разів розкручувати гвинт. Коли не вдається самостійно це зробити, велосипедисти звертаються за допомогою до механіка.

Як вам?

Як встановити сидіння на велосипеді?

Правильно підібрана висота сидіння важлива для комфортної їзди, швидкості переміщення та уникнення травм. На щастя, встановлення сідла - здебільшого досить простий процес. Декілька нескладних дій і готове!

Регулювання висоти сідла

• Коліно має згинатися приблизно на 25 градусів. Приблизно, як у спортивній позиції – невеликого згину достатньо.
• Якщо нема чим виміряти, використовуйте цю формулу для регулювання висоти сидіння вручну: коліно злегка зігнуте, стегна статичні під час їзди і можливість зручно крутити педалі.

• Тримайте корінець книги з твердою обкладинкою між ніг, імітуючи сидіння на сідлі.
• Поставте ноги нарізно на відстані 15 см
• Вимірюйте від корінця книги до підлоги. Це буде довжина шва.
• Помножте цей показник на 1.09. Отримана кількість - відстань у дюймах, яка має бути між велосипедним сидінням та віссю ваших педалей. Наприклад, довжина шва – 29 дюймів (73,7 см), помножена на 1,09 дорівнює 31,6 дюйма (80,3 см). Таким чином, проміжок між сідлом і віссю педалей дорівнюватиме 31,6 дюйма (80,3 см). (Цей показник можна також розрахувати у сантиметрах).

6.Перевірте, чи правильні виміри за допомогою пробної поїздки. Вирушайте на проїжджу частину і пересувайтеся повільно, щоб випробувати велосипед. Переконайтеся, що легко дістаєтеся до педалей і підіймаєтеся на велосипед, а коліна не заблоковані. Спробуйте покрутити педалі на місці, щоб бути впевненим, що ви можете спокійно вилізти з сідла. Переконайтеся, що сидіння встановлене прямо, вперед у напрямку, інакше буде незручно та важко сідати на нього.

• Поставте подушечку стопи на педаль під час руху. Повинен утворитися невеликий згин (25 градусів) коліна, коли педаль у самому низу. Це оптимальна висота встановлення сидіння.
• Якщо у вас є контактні педалі, обов'язково використовуйте їх під час тестового заїзду, оскільки вони можуть впливати на комфортність їзди.
• Кожна людина має індивідуальні параметри – довжина "внутрішнього шва" повинна бути відправною точкою для вас. Потім уже регулюйте так, щоб досягти максимально комфортної для вас висоти.

• Якщо болить задня частина коліна, сидіння встановлене надто високо.
• Якщо попереду, то дуже низько.
• Стегна статичні і повинні не розгойдуватися, коли ви тиснете на педаль. Якщо розгойдуєте стегнами при кожному натисканні, то сідло встановлено занадто високо.