Про користь читання. 10 причин регулярно читати

Вчені давно з'ясували, як зберегти ясність розуму протягом усього життя: потрібно постійно розвивати свій мозок. Один із найкращих способів робити це — регулярно та вдумливо читати. Книги, а не стрічки новин чи пости у соцмережах.

Чому важливо читати книжки?

Сьогодні люди надто зайняті і дедалі рідше знаходять час для читання книг. Адже набагато простіше відпочивати, взявши до рук пульт від телевізора, увімкнувши смартфон або відкривши ноутбук, занурившись у віртуальну реальність. Однак у людей, що читають, вищий шанс побудувати успішну кар'єру, кращі стосунки в сім'ї, вони виглядають молодшими і довше живуть.

Сучасна наука підтверджує користь регулярного читання здоров'ю людини. Дослідження показали, що люди, що регулярно читають, мають нижчий ризик розвитку таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, депресія, серцево-судинні захворювання і навіть рак.

Особливо корисним є читання паперових книг. Хоча електронні книги та інші цифрові формати стають все більш популярними, паперові книги продовжують зберігати свою актуальність через свої фізичні та психологічні переваги, що позитивно впливають на читача.

Ось 10 причин, чому читати книги корисно.

1. Читання книг збільшує словниковий запас

Коли ви читаєте твори різних жанрів, то стикаєтеся зі словами, які зазвичай не використовуються у повсякденному мовленні. Якщо якесь слово вам незнайоме, зовсім не обов'язково шукати у словнику його визначення. Іноді про значення терміна можна зрозуміти за змістом.

Читання допомагає не тільки у збільшенні словникового запасу, а й підвищує вашу загальну грамотність та інтелект (IQ). Особливо це важливо для дітей.За результатами дослідження, більш розвинені навички читання у ранньому віці пов'язані з вищим інтелектом у пізнішому [1].

2. Читання допомагає спілкуватися з людьми

За рахунок читання підвищується не тільки грамотність, а й ваші мовні навички – здатність чітко, ясно та красиво формулювати свої думки. Вже після прочитання кількох класичних творів у вас підвищиться талант оповідача. Ви станете цікавішим співрозмовником, справляючи особливо велике враження на тих людей, які не читають взагалі.

Крім того, читання підвищує рівень емпатії та альтруїзму, допомагає читачам зрозуміти, що думають інші, визначати емоції оточуючих вас людей та розвиває вміння поставити себе на місце іншого. Цей ефект найбільше помітний у любителів художньої літератури [2].

3. Читання додає впевненості

Читання книг робить нас впевненішими. Воно сприяє розширенню кругозору та збільшенню знань про світ. Ми дізнаємося про різні культури, історичні події, наукові теорії та інші аспекти життя.

Коли в розмові ми демонструємо високу ерудицію і глибоке знання того чи іншого предмета, мимоволі поводимося більш впевнено і зібрано. А визнання оточуючими ваших знань позитивно позначається на самооцінці.

4. Читання знижує стрес

У світі позбавлення стресу — основна турбота багатьох людей. Наукові експерименти показали, що читання може знижувати рівень тривоги та депресії [3].

Багатство та ритміка книжкового тексту має властивість заспокоювати психіку та звільняти організм від напруги. А поглиблення у світ книги відволікає від повсякденних проблем та створює позитивне емоційне тло.

5. Читання розвиває пам'ять та мислення

Читання активізує роботу мозку, стимулюючи розвиток таких навичок, як:

• Пам'ять: необхідно пам'ятати багато речей, які потрібні для розуміння твору. Це сприяє розвитку довготривалої та короткострокової пам'яті.
• Увага: при читанні необхідно сконцентруватися на змісті твору, що сприяє розвитку уваги та здатності фокусуватися, не відволікаючись на сторонні предмети.
• Сприйняття: читання допомагає розвивати образне мислення та здібності.
• Уява: читаючи книгу, ми зазвичай представляємо багато деталей: персонажів, їхній одяг, навколишні предмети.
• Логіку: Читання допомагає розвивати логічне мислення, оскільки читач повинен розуміти причинні зв'язки між подіями та персонажами.
• Мислення: під час читання ми більше міркуємо, аби зрозуміти ту чи іншу ідею твору. Це розвиває об'єктивність та здатність приймати виважені рішення.

Ці навички будуть дуже корисні у будь-якій діяльності.

Якщо потрібно добре засвоїти те, що ви читаєте (наприклад підручник), вам краще вибрати паперову, а не електронну книгу. Відчуття паперових сторінок під кінчиками пальців дає вашому мозку певний контекст, що призводить до глибшого запам'ятовування та кращого розуміння предмета вивчення. А цифрові формати та читання з екрану погіршують навчання та запам'ятовування [5].

6. Читання захищає від хвороби Альцгеймера

За даними наукових досліджень, читання справді захищає від захворювань мозку. Коли ви читаєте, активність мозку збільшується і постійно перебуває у тонусі, що покращує його стан.

Ті, хто тренує свій мозок за допомогою таких занять, як читання, гра в шахи або збір пазлів, у 2,5 рази рідше хворіють на хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто витрачає час на менш корисні справи [6].

7. Читання робить молодшою

Давно доведено, що організм людини старіє швидше, коли старіє мозок. Читання змушує ваш мозок постійно працювати.

З віком ви можете спостерігати погіршення пам'яті та інших когнітивних функцій мозку, але регулярне читання уповільнює цей процес та допомагає довше утримати свій розум у тонусі [4].

8. Читання робить нас творчішими

Креативні люди можуть генерувати одразу кілька відмінних ідей. Звідки їх можна взяти?

Книги вчать дивитися світ з різних точок зору і розширювати межі уявлення.

9. Читання покращує сон

Читання перед сном допомагає розслабитися, відпочити фізично і морально, що сприяє міцному сну. ви не тільки покращите свій сон, але й вранці почуватиметеся бадьоріше.

Зверніть увагу, що корисне для сну читання саме паперових книг.

10. Читання продовжує життя

Довготривале дослідження людей віком 50+, яке проводилося протягом 12 років, підтвердило, що ті, хто читає по 30 хвилин на день, живуть у середньому на 2 роки довше, ніж ті, хто не читає [8].

Однак перевагу у виживанні мають лише ті, хто читає книги, а не новинні сайти чи стрічки соцмереж, завдяки більшій когнітивній користі, що отримується від першого заняття. Тому не розмінюйте відпущений вам час на нісенітницю. Читайте справжні книжки!

Джерела

Скільки потрібно читати і чому це важливо

Прислів'я говорить: "Хто багато читає, той багато знає". Чому так? Разом з експертами розуміємо, чи справді читання робить нас розумнішими, скільки сторінок на день потрібно читати і як зробити читання максимально ефективним і для дітей, і для дорослих.

‍Марія Спірідонова,

нейробіолог, дефектолог, кандидат біологічних наук,

керівник «Центру корекційних та розвиваючих технологій»

Чим читання корисне для мозку

Формує нейронні зв'язки

Нейробіологи давно виділяють кілька видів інтелекту і навіть фіксують відмінності за допомогою електроенцефалограми: людині надягають датчики та пропонують виконати завдання різного типу. Програма показує, які зони мозку насамперед реагують певний вид завдань. Так, по карті мозку визначають провідні типи інтелекту обстежуваного.

Ви можете важко розуміти математику, але бути дуже емпатичним, якщо у вас розвинений емоційний інтелект. У побуті розумний — це той, хто вміє написати рівняння окислювально-відновної реакції, а той, хто знає, коли змовчати, що кому сказати. Людей із одним видом інтелекту немає, кожен тип інтелекту розвинений певною мірою.

Безпосередньо читання та інтелект не пов'язані, але якщо розглядати мозок як нейросистему, то користь від читання помітна. Коли я вчуся танцювати сальсу чи плести кошики, у моєму мозку утворюються нові нейронні зв'язки.

Те саме відбувається при читанні.Освоєння нового дає приріст до інтелектуальної сфери на клітинному рівні, але читати заради кількості прочитаного немає сенсу.

Найкраще осмислювати, обговорювати прочитане та намагатися застосувати на власному досвіді — тоді у мозку сформується найбільша кількість зв'язків.

Деяким людям важко сприймати друкований текст. У них ми діагностуємо синдром скотопічної чутливості чи дислексію. Якщо процес читання вам борошно, варто слухати аудіокниги, а під час читання тексту вибирати короткі новели, а чи не романи.

Люди, які не люблять читати, все одно читають, наприклад, пости у соціальних мережах. У спектрі моїх інтересів смішні короткі розповіді на злобу дня та все, що пов'язано з дефектологією та нейробіологією, а також статті про віруси. Я читаю матеріали в інтернеті та паперові книги. При цьому, якщо після кількох сторінок книга не зачепила, я її читати не буду.

Пробуджує та розвиває уяву

Фахівець у галузі літератури, співробітник університету Мічігану Наталі Філіпс ініціювала експеримент з використанням МРТ. Досліджуваним пропонували прочитати уривок художнього твору в камері апарату магнітно-резонансної томографії. З'ясувалося, що читання задоволення стимулює різні відділи мозку. У випробуваних посилювалося кровопостачання областей, які не задіяні під час перегляду відео або під час комп'ютерних ігор.

Стимулює мозкову активність

Психофізіологи відзначають, що несподівані закінчення фраз чи неіснуючі слова під час читання підвищують активність різних зон мозку. Такими прикладами частіше рясніють вірші: у Ст. Ст. Маяковського «молоткастий, серпастий радянський паспорт» або в А.А. А. Ахматової «Все в Москві просякнуте віршами, римами проколото наскрізь».Саме тому поезія має сильніший і триваліший ефект, ніж проза.

Скільки книг потрібно читати на рік

Успішні підприємці: Ілон Маск, Білл Гейтс, Уоррен Баффет читають книги та періодику по кілька годин на день – до 100 книг на рік. Опитування ВЦВГД у 2019 році показало, що росіяни, що читають, «ковтають» близько 12 книг за рік, а якщо не сидять в інтернеті, вдвічі більше — по півкниги на тиждень.

Скільки часу потрібно читати на день

Середня швидкість читання дорослої людини близько 50 сторінок за годину. Книгу об'ємом 250 сторінок можна подужати за тиждень, якщо приділяти цьому заняття трохи менше години на день. Скільки часу присвячувати читанню, кожен вирішує сам. Якщо приділяти книгам годину щодня, ви наблизитесь до показників відомих багатих людей.

‍Іван Карпенко,

викладач Фоксфорда, кандидат філософських наук, доцент НДУ ВШЕ, редактор журналу «Ліterraтура»

Можна взагалі не читати. Я знав людей, які практично нічого не читали, не дивилися і не слухали, проте у спілкуванні вони могли показати себе цікавими співрозмовниками (але не в плані розмов про культуру) та тонкими психологами — знавцями людських душ.

Але є один нюанс. З такими людьми краще не обговорювати літературу, кіно та музику — вони демонструють настільки дивні уподобання, що подальше спілкування може стати неможливим. І це не дивно — смак, уміння розумітися на чомусь, наприклад, у мистецтві, розвивається саме в процесі споживання цього мистецтва.

Ну і ще один невеликий момент: якщо ви самі сильно захоплюєтеся чимось, наприклад, астрофізикою і прагнете про це говорити, то, природно, вам буде приємніший той співрозмовник, з яким ви зможете це обговорити.

Втім, якщо ви інтроверт, то не має значення, чи щось читав ваш співрозмовник. Швидше за все, ви і так не будете тяжіти до спілкування.

Читання та інше культурне споживання, звичайно, розвиває, формує інтелект і смак, у цьому сенсі так, якщо розуміти розумність як сукупність знань. Однак, як сказав Геракліт, «багатознання розуму не навчає, інакше воно навчило б Гесіода та Піфагора, а також Ксенофана та Гекатея», натякаючи на те, що найкращі ерудити того часу були дурнями.

Загалом читання дає базу і стимул до розвитку, але якщо розуму немає, то його і не буде.

Як зробити читання ефективним

• Важливо не кількість прочитаного, а якість осмислення матеріалу.
  ‍
• Якщо обговорювати, обмірковувати та застосовувати на практиці прочитану інформацію, у мозку формуються нові зв'язки.
  ‍
• Чим активніша розумова діяльність, тим нижче ймовірність вікових порушень роботи мозку.
  ‍
• Якщо сприймати текст зорово важко, слухайте аудіокниги.
  ‍
• На відміну від відеоконтенту, читання активізує уяву.
  ‍
• Читання віршів викликає підвищену активність різних галузей мозку через незвичайну структуру фраз та вигаданих слів.
  ‍
• Відомі особи — бізнесмени, винахідники — читають щонайменше одну книгу на тиждень.
  ‍
• Читання – це інструмент саморозвитку. Якщо маєте мету, читання допоможе її досягти.

Як читання книг впливає на мозок: 5 висновків вчених

За даними ВЦВГД, за перші три місяці 2023 року 40% росіян не прочитали жодної книги. А весь 2021 рік, за даними цієї організації, не читали 30% опитаних.

Нічого дивовижного і катастрофічного без третини росіян інтересу до читання немає. Потребу розваги можна задовольнити іншими способами, наприклад фільмами та серіалами.Таке дозвілля теж може бути досить інтелектуальним та корисним.

Однак читання, якщо йому регулярно приділяти час, є ряд унікальних ефектів, які можуть бути корисні для психіки.

Мозок: розсилка про емоції та психіку

Романи тренують емпатію

Вигадані історії — це симуляція реальних проблем, і їхнє читання має реальні наслідки для людини, вважають психологи-когнітивісти.

Читаючи художню літературу, ми ототожнюємо себе з персонажами, співпереживаємо їм або навіть переживаємо ті ж емоції, що й вони.

Щоб це перевірити, вчені з Нідерландів запропонували студентам прочитати різні тексти. Першій групі дістався уривок з оповідань Конан Дойля «Шість Наполеонів».

Друга група прочитала дві статті з голландської газети De Volkskrant — про заворушення в Лівії та ядерну катастрофу в Японії, що сталися в 2011 році.

До і після читання студенти пройшли тести, які вимірюють емпатію. У тих, хто читав «Шість Наполеонів», рівень емпатії виявився вищим, ніж на початку експерименту. на тому ж рівні, що й до читання статей.

Дослідники виділяють кілька причин, чому на емпатію впливає саме фікшен.

По-перше, вигаданий світ створює простір, у якому можна безпечно мешкати злість, радість, смуток, заздрість, любов і розчарування і не переносити їх у реальне життя. Зокрема, героєві роману набагато простіше та безпечніше співчувати, бо читач не має перед ним зобов'язань, тоді як жертви катастроф, про які пишуть у газетах, можуть викликати почуття провини.

По-друге, інформація з художніх творів здається людям переконливішою. Якщо текст створено для того, щоб вплинути на читача, той автоматично сприймає прочитане критично. Такий ефект можуть мати журналістські та наукові статті, науково-популярні книги. Щоб людину змінила думка завдяки їм, вона має подолати сумніви.

З художньою літературою такої проблеми немає. Як не дивно, коли людина знає, що історія вигадана, вона довіряє їй більше і під її впливом швидше зможе переглянути свої переконання. Чи це станеться — залежить від того, наскільки читач захоплюється твором та ідентифікує себе з героями.

Ще на здатність співчувати впливає те, в якій формі подається інформація. Як пояснює професор психології Орегонського університету Пол Слович, конкретна людина завжди викликає більше співчуття, ніж абстрактна група людей. Тому вигадана історія з яскравими персонажами викликає сильніші емоції, ніж узагальнені дані у газетах.

Фікшен зменшує тривогу та депресію

У психотерапії існує метод бібліотерапії: терапевт пропонує клієнту прочитати ту чи іншу книгу, щоби потім разом обговорити її. Часто використовують художню літературу, але фахівець може порекомендувати і книгу з порадами, як справлятися з тривогою.

Дослідження румунських психологів показало, що це допомагає подолати підпорогову депресію - стан, при якому спостерігаються симптоми депресії, але їх не так багато, щоб поставити повноцінний діагноз. Учасники протягом місяця читали культову допомогу по самодопомозі «Гарне самопочуття», написану когнітивно-поведінковим психотерапевтом Девідом Бернсом. Їхні депресивні симптоми стали менш вираженими, і ефект зберігався ще протягом трьох місяців.

Художня література, як показують дослідження, також зменшує симптоми депресії та приносить користь у терапії зловживання психоактивними речовинами. Ще, мабуть, вона здатна допомогти при посттравматичному стресовому розладі.

У разі фікшен лікувальним ефектом має не саме читання, а скоріше пам'ять про прочитане, як показала серія експериментів учених із Великобританії. У першому добровольцям запропонували вибрати класичний англійський роман зі списку, наприклад, «Джейн Ейр» Шарлотти Бронте або «Франкенштейна» Мері Шеллі, і прочитати його. До та після знайомства з книгою вони заповнювали опитувальники, що дозволяють оцінити їхній ментальний стан.

Далі учасників попросили поринути у світ твору, згадати свої переживання та відчуття – і знову заповнити опитувальники. Виявилося, що їхній рівень депресії та тривоги знижувався, варто було їм згадати прочитане.

Щоб довести, що цей ефект пов'язаний саме із спогадами, а не з читанням, вчені провели додаткові експерименти. В одному учасникам запропонували прочитати оповідання, обрані випадковим чином, в іншому — самим обрати оповідання з об'ємного списку різної літератури. Але таке читання, без занурення у враження про прочитане, не змінило стан людей.

На наступному етапі вчені додали обговорення: наразі книги не просто читали, про них говорили. Такий літературний гурток дозволив учасникам дослідження обмінюватися думками та відтворювати картину твору. І це спрацювало: показники психічного здоров'я стали кращими.

Процес читання знижує рівень стресу

Не обов'язково читати роман та згадувати події з нього, щоб отримати психологічні бонуси. Саме читання як процес може заспокоювати, за умови, що текст не надто емоційний.

Так, дослідники США запропонували студентам медичного коледжу протягом 30 хвилин займатися йогою, дивитися гумористичні передачі чи читати нейтральні статті з журналу. Рівень стресу вимірювався до і після експерименту. Виявилося, що всі три види діяльності однаково ефективні.

Зміни відбувалися і фізіологічному рівні. При стресі активується симпатична нервова система, що дозволяє впоратися з критичною ситуацією, стимулюючи роботу органів. Наприклад, вона посилює роботу серця, прискорює дихання, підвищує тиск. Після читання журнальних статей процес порушення звернувся: зменшилася частота серцевих скорочень, знизився артеріальний тиск.

Читання вголос допомагає розслабитись ще швидше, показав експеримент вчених із Кореї. Група чоловіків читала вголос протягом трьох хвилин, після чого їм вимірювали частоту серцевих скорочень. Процедура повторювалася тричі. Далі дослідники вважали спеціальний індекс стресу SDNN – він показує, як часто змінюється частота серцевих скорочень. У звичайних умовах зміни відбуваються постійно, тому індекс буде високим. При стресі він нижчий: частота серцевих скорочень підвищується, а зміни відбуваються рідше.Відповідно збільшення індексу SDNN означає зниження стресу.

Після читання вголос індекс справді збільшувався. Понад те, з кожним наступним прочитанням число ставало більше.

Паперові книги покращують сон

Стрес – поширена причина проблем зі сном. Щоб людина могла заснути, потрібно, щоб увімкнулася парасимпатична нервова система — такий «режим роботи» нервової системи, який уповільнює серцебиття та метаболізм і готує тіло до сну. Проте стрес активує конкуруючий блок нервової системи – симпатичну нервову систему.

Читання з його антистрес-ефектом потенційно здатне допомогти розслабитися перед сном та трохи покращити його якість. Це підтвердило дослідження ірландських вчених. Одну групу, що складається з понад 300 осіб, попросили читати перед сном 15—30 хвилин протягом тижня. Їм дозволялося користуватися смартфонами та будь-якою іншою технікою перед сном, вставати та лягати у звичний час. Єдиним обмеженням була заборона вживання напоїв, що містять кофеїн, за годину до сну. Інша група робила те саме — за винятком читання.

За тиждень обидві групи заповнили опитувальник, у якому оцінювали якість свого сну. У групі читаючих 42% учасників відзначили покращення сну, тоді як у групі тих, хто не читає, тільки у 28% сон покращився. Різниця склала 14 процентних пунктів, що досить багато.

Але є нюанс: сон покращують лише паперові книги. Читання з екрана може завдати більше шкоди, ніж користі. Синє світло, яке випромінюють смартфони та багато електронних книг, пригнічує вироблення мелатоніну — гормону, який відповідає за цикли сну та неспання. Через це заснути складніше, а якість сну нижча.

Читання може сповільнювати старіння мозку

Читання корисне не лише для настрою, а й для когнітивних здібностей, з'ясували американські вчені. Протягом шести років вони спостерігали за трьома сотнями людей похилого віку. Крім того, вчені зібрали дані про їхню інтелектуальну активність протягом усього життя.

Зіставивши спостереження з даними минуле, дослідники виявили: зниження інтелекту на старості безпосередньо залежало від інтелектуальної активності у дитинстві, юнацтві та зрілому віці. Когнітивні здібності людей, які з дитинства багато читали та писали, знижувалися набагато повільніше. І в старості вони краще справлялися з інтелектуальними завданнями.

Згідно з іншим дослідженням, читання книг у літньому віці може покращити робочу та епізодичну пам'ять. Робоча пам'ять – це пам'ять про актуальні завдання. Наприклад, список покупок та плани на день. Епізодична пам'ять складається із спогадів про життєві події, їх учасників, пов'язаних з ними емоції.

У дослідженні брали участь дві групи людей похилого віку. Одна з них протягом 8 тижнів щодня читала книжки, а інша вирішувала головоломки. Книжки підбирали так, щоби учасником було цікаво їх читати. У результаті група, яка читала, показала значні покращення робочої та епізодичної пам'яті порівняно з групою, яка вирішувала головоломки.

Знання про психологію та роботу мозку, які допоможуть вижити в цьому божевільному світі, — у нашому телеграм-каналі. Підписуйтесь, щоб бути в курсі того, що відбувається: @t_dopamine

• Олександр Якщо зуміти перейти, будь-яка хороша книга допоможе знизити стрес. Але без перемикання, навпаки, прогортатимеш сторінки одну за одною в думках про джерело стресу. Наче й прочитав, а що прочитав – не пам'ятаю. 13
• AlenaStribog F Олександр, є книги, які навпаки генерують стрес 6
• Олександр AlenaStribog, Біблія? ))) Що за книги? 1
• AlenaStribog F Олександр, та багато. Хтонь якась, де всю книгу нагнітається, а потім ще й трагічна розв'язка. 3
• Володимир Парамонов Головне - не тішити себе. Багато книг є просто жуйкою для мозку. 20
• Darina AlenaStribog, такі книжки ідеально читати у поганому стані. Сьогодні страждаєш подвійно, а завтра прокидаєшся іншою людиною. Але можливо це працює тільки зі мною.
• Олександр AlenaStribog, а не, мене таке не чіпає. Це може розбурхувати свідомість у моменті, але щоб генерувати стрес, від якого б я потім переживав – це не про мене. 0
• Андрій Г. а читання ТЗ корисне? Чи може вона замінити читання книг? 6
• AlenaStribog F Darina, треба спробувати. 0
• Ісмаїл Шамілов у мене коли близька людина померла, мені дуже допомогла тоді ще трилогія про Нічний Дозор. я був дрібний, мені було важко і книга буквально врятувала від усього цього лайна, яке навалюється а так люблю фантастику і фентезі - аби піти з цього світу в той світ, якого немає) не тому що біжу від реальності, мені все ок в цій життя з поправками на те, що життя за своєю суттю недосконале. але мені подобається "інше" щодо логіки, культури, сеттингу. з цієї ж причини люблю ігри типу Мас Ефекту, де свій продуманий всесвіт, або серіал Зоряна брама, де десятки альтернативних культур створили. цікаво ж поринути в інший світ) але повторюся, це не ескапізм - просто різноманітність люблю і захоплюючі пригоди люблю 16
• Максим Мухарєв З приводу читання художніх книг у мене спадає на думку цитата: "Вічно ніякої гармонії.Люди просто сліпо хапають, що під руку трапляється: комунізм, здорову їжу, дзен, серфінг, балет, гіпноз, групову терапію, оргії, велосипеди, трави, католицтво, підняття тягарів, подорожі, відхід у себе, вегетаріанство, Індію, живопис, лист , скульптуру, композиторство, диригентство, автостоп, йогу, злягання, азартну гру, пияцтво, тусовку, морозивий йогурт, Бетховена, Баха, Будду, Христа, тактичні ракети, водень, морквяний сік, самогубство, костюми ручного вироблення, реактивні літаки, Нью-Йорк, - а потім все це випаровується і розпадається. Людям треба знайти собі заняття в очікуванні смерті. Напевно, мило мати вибір." (с) Чарльз Буковскі 5
• Артем Берег Максим, "Людям треба знайти собі заняття в очікуванні смерті" - напевно так можна сказати про все та всіх. 7
• Нехетті Грін Артем, ну треба ж есхатологічно-пафосну цитату повернути, як же без цього. Відома особа накурилася, брякнула, а фанати понесли. 7
• Нехетті Грін Сьогодні на ТЖ прямо день худла. Ненавиджу "фікшн", до біса кальки, свої слова є, більш вимовні. Стрес знижує будь-який добре написаний твір художньої літератури, але якщо в книзі немає насильства та жорстокості (їх у реальному світі занадто багато, особливо якщо ненароком новини відкрити). Причина? Ескапістська ідентифікація. Читаючи умовного "Обломова" (мій комент у сусідній статті, звідси і твір), ти ніби переносишся в меєєєєєєєєїєїєдєлене, спокійне, малонапряжний 19 століття, як би прогулюєшся незримою тінню серед людей з верхньо-середнього класу царської Росії. Наскільки все тоді було іншим! Думаю, ті самі почуття були в учасників експерименту з книгами Бронте і Шеллі. "Стара добра Англія", повний розслабон. Головне – у наші дні довше не повертатись.ну хоча б тільки з ранку))) 6
• Олена Знизити стрес – голосно сказано. Просто завдяки читанню художнього твору є можливість переключитися. Якщо людина перебуває у стресовому стані, вона не здатна вдумливо читати, їй заважають думки про невирішені проблеми. Ось якби хтось почитав вголос і після цього обговорити про прочитане, на деякий час також можна знизити рівень стресу, але зовсім інша схема. 0
• Alexandra P. Андрій, замінити не може, а ось зайняти час, який раніше відводився на читання книг, - легко)) 19
• Анна З дитинства люблю читати. Завжди знаходила для цього час. Зараз постійно за ноутбуком та телефоном. Очі страшенно втомлюються. Перейшла на аудіокнигу. Спершу незвично було, потім втягнулася. Але я із задоволенням повернулася б до паперових книг. 3
• Kiskeen Олександр, "Процес" Кафки чудовий приклад переходу зі спокійного стану до тривожного та напруженого під час читання) 4
• Ірина Шабаєва Щодня читаю дітям уголос перед сном. І мене це розслаблює не часто, тому що або доводиться сотий раз читати уподобані дітям книги, або в книгах описані досить однотипні сюжети та персонажі. Ось півроку тому після вигоряння на роботі та затяжної хвороби з депресивного стану мене витягли саме книги. Набоков, Харпер Лі, Булгаков ... Читала як не в собі. Нещодавно спробувала почитати "Сказати життя так" і тут вийшов ефект навпаки. Книга не погана, але дуже важка.
• Ксюша Амонадзяка, даремно ви так категорично)) порівняйте - ви і я читаємо Ганну Кареніну, ви ось її собі який уявили? білявкою чи брюнеткою? повною чи блідувато-худощавою? а очі у неї якогось кольору, а жестикулює вона як? У нас з вами в голові буде два зовсім різні образи.Месенджери та соцмережі все одно орієнтовані на візуал, там ми бачимо ту саму картинку. Та й зараз купа прекрасної літератури, навіть якщо російська класика не до душі)) 9
• AlenaStribog F Kiskeen, Процес, всім відомі антиутопії, "Бідні люди" Достоєвського, Стейнбек, Леонід Андрєєв. А також багато військово-політичного типу Бойні №5 або Колимських оповідань. Я від такого довго відходжу. 4
• Велена Нехетті, а я, читаючи Ходіння по муках, наприклад, та й не тільки, постійно думала: яке все однакове, одне й те саме, люди одні й ті ж, думки одні й ті ж, почуття одні й ті ж, мотивація , характери, декорації навіть одні й самі майже, лише час відрізняється. 4
• Alena І. Бунін "Окаянні дні". Читала її у березні минулого року. 1
• Тетяна Дочитую трилогію Лю Цисіня, паралельно читаю Казакова про 50-60е. Про час, коли мої батьки були дітьми, а бабусі та дідусі дорослими. 0
• Hamsin Читаю багато. Якісної худоби, на мою думку, зараз дуже мало виходить. Такий, щоб захоплювала від першої до останньої сторінки, щоб поглинала тебе цілком і змушувала забути про всі справи, тривоги та проблеми. Але до таких книг люблю повертатися знову і знову. Перше, що спадає на думку, це трилогія Халеда Хоссейні про війну в Афганістані. Ці романи важко назвати розважальним чтивом, вони драматичні, але написані так добре, що занурюєшся в них із головою. І незважаючи на весь драматизм сюжетів, закриваєш ці книги, сповнені надії. Ось, мабуть, це ключове. Тільки надія, яку дарують деякі історії, допомагає впоратися зі стресом. 0
• VR В освітніх цілях перечитую Джедайські техніки - допомагає планувати майбутнє, думати як би прочитане застосувати в житті, на роботі. А як відпочинок читаю Нестерпна легкість буття. Так добре йде, що не встигаю обмірковувати складні думки і швидше за все перечитуватиму відразу вдруге, вже осмислено) До цього перечитувала Білу гвардію, в тему насущну, так би мовити. Читати було дуже приємно (і пізнавально), подумки повертатися через спогади головних героїв до імператорської Росії і тому, що було в ній доброго, до благородних людей, краси та розміреності життя. Але звичайно твір трагічний, важкий і усвідомлювати які жахіття ще тільки чекають на всіх героїв - дуже гірко, залишилося трохи гнітюче враження :( Зараз хочеться більш радісного читання. 0
• Анна Беклемішева Лоуренс "Коханець леді Чаттерлей" 0
• Анна Беклемішева Девід Герберт Лоуренс "Коханець леді Чаттерлі") 0
• Ірина Шишова Олександр, Могила Светлячков, На Західному фронті без змін, Заводний апельсин, Улісс, що завгодно з Достоєвського, Золя подекуди теж вбиває психіку, хоча якщо пристойний переклад чи в оригіналі, то склад хороший. (Глянула на полиці і зрозуміла, що моя психіка назавжди постраждала, а це тільки одна полиця і то не цілком:(.) 2
• Олександр Ірина, дякую. 0
• Займаючись Ізмаїлом, я в такій же ситуації читала Гаррі Гаррісона. Зазвичай я багато разів перечитую цікаві книги, але Гаррісона з того часу не можу в руки взяти. Не знаю, чи вважати, що допомогло, чи ні. При одній думці про Гаррісона провалююсь у той час.
• Мария Архипова Книга: Парадокс шимпанзе 0
• Anzor Green Джек Лондон - Мартін Іден 1
• Кактус у голках Нехетті, читаючи Обломова, ти поринаєш у країну, де існує рабство та у світ, у якому рівень насильства та кількість військових конфліктів у десятки разів перевищує сучасні. Замініть новини на читання та сучасний світ уже не здаватиметься таким жорстоким. 1
• Кактус у голках Anastasia, твори Хоссейні справді захоплюючі, але написані дуже погано. Абсолютно європоцентристський християнський погляд на події та відносини людей, все описано «збоку», герої прописані дуже погано, якась мильна опера. Сильно відчувається, що авторка дуже погано пам'ятає свою батьківщину і пише про неї дуже відсторонено. 0
• Кактус у голках Амонадзяка, думаю, вам варто або залишити Лева Ніколаєва та його Ганну Кареніну в спокої і повернутися до стрічок соціальних мереж, або читати більш вдумливо. 3
• Зайнявшись, заяючись Щодо зниження стресу - факт. Як тільки я беру книгу і починаю читати її нам з чоловіком вголос, як останній моментально вирубується і незважаючи ні на мої, ні на власні спроби все-таки вловити сюжет, начисто програє боротьбу зі сном. Я пишаюся своїм виразним читанням! P.S. Книга будь-яка 3
• Serafima Pankevich Ярослав Гашек "Пригоди бравого солдата Швейка" 0
• Аделія Після здачі ЄДІ (давно вже) пішла в книги взапої і перше, що прочитала - "Джейн Ейр". Досі в душі солодкі спогади про свободу та переконання необхідності діяти у будь-якій ситуації. 0
• Lana S. Олена, так, так і є. А буває ще так, що автори - психічно хворі люди, алкоголіки, наркомани.. навіщо мені їхніми мареннями забивати голову? У підлітковому віці захоплювалася Достоєвським, перечитала його. Зараз і близько не підійду.Можу перечитати щось із Лєскова, Толстого (короткі оповідання та новели). Довгі мистецькі твори читати не буду і не хочу. Захопилася короткими оповіданнями Ширлі Джексон, саме короткими її романи не заходять. Дуже цікавий автор, геніальний і недооцінений. Джексон має своєрідну подачу матеріалу. Буклічний стиль. Немає ні зав'язки ні фіналу, тільки одна суцільна кульмінація))) 0
• Жанна Афанасьєва Мені допомагають книги дитинства - "Катя і крокодил" Н.Гернет і Б. Ягфельда, "Мері Поппінс" Памели Треверс, "Малюк і Карлсон" Ліндгрен, а ще найсвітліші та найдобріші книги Юрія Коваля. Просто перекидають у той час, коли дерева були більшими. А коли на роботі міцнішає маразм – Довлатов. Дає розуміння, що цей маразм вічний, тоді не померли – і ми переживемо. 0
• Serge Yiu Багато хто рекомендував книгу "до себе ніжно". Я вирішив таки піддатись і почитати її. Справді гарною виявилася, а з огляду на те, що взяв я її в Буквоїді ще й з великою знижкою за бонуси тим більше приємно)) Книга про любов до себе, але й не тільки про це. Дуже мотивує зайнятися собою. 0
• Serge Yiu А так згоден, що є книги взагалі нема про що. Не варті часу 0
• Bella B. Hamsin, перекладачі романів Халеда Хоссейні чудово впоралися зі своєю роботою. 0
• Всесвіт Мудра Амонадзяка, є хороші романи почитайте наприклад романи: Джейн Ейєр, або Королек пташка співуча, або Анжеліка і т д. Ну і зауваження у вас статеві страждання, так ви називаєте пристрасть)))) Послухайте пристрасті у всіх є, а тим більше у молодому віці як у героїні Льва Толстого. І це нормально, що у всіх є. А от якщо ні, то це не нормально)))) тим більше, якщо людина називає пристрасть статеві страждання.Значить у цієї людини тема пристрасті стоїть у забороні. Мабуть, ви вважаєте це чимось брудним. Загляньте у себе. Чи закохалися ви? Якщо ви весь спектр почуттів відчули, то так би не говорили. Чим менше людство читає книги, а слухає, або сидить у соцмережах, тим концентрація уваги псуватиметься з роками, і це підтверджує статистика. Зараз зараз наша людська концентрація уваги в середньому стала зменшуватися, менше ніж у риби короп -8сек. Знаєте подивіться фільм Анна Кареніна 0
• Ольга Абдулліна Anzor, Мій улюблений твір) Хочу ще раз прочитати, щоб загострити свою увагу на деталях і відчути все ще раз. 0