Маринована капуста: калорійність на 100 г, білки, жири, вуглеводи
Калорійність та харчова цінність Маринована капуста
Енергетична цінність (калорійність) Маринована капуста складає 126,6 ККал на 100 г продукту (їстівної частини). Співвідношення білків, жирів та вуглеводів:
| Властивість |
Значення |
| Калорійність, кал |
126,6 |
| Білки, гр |
1,7 |
| Вуглеводи, гр |
8,1 |
| Жири, гр |
10 |
Калькулятор продукту
Введіть кількість продукту "Маринована капуста" для розрахунку його харчової цінності
Мікро- та макроелементи в Маринована капуста.
Маринована капуста містить такі елементи: Моно-і дисахариди, Зола, Крохмаль, Вода, Органічні кислоти, Харчові волокна, Натрій, Калій, Фосфор, Магній, Кальцій, Сірка, Мідь, Бор, Алюміній, Йод, Марганець, Хром, Фтор, Молібден , Кобальт, Нікель, Цинк, Залізо, Хлор.
| Мікро- та макроелемент |
Значення |
| Моно- та дисахариди, р. |
4,3 |
| Зола, р. |
0,9 |
| Крохмаль, р. |
0,09 |
| Вода, м. Київ |
93,2 |
| Органічні кислоти, р. |
114,9 |
| Харчові волокна, |
4,8 |
| Натрій, мг |
23 |
| Калій, мг |
278,3 |
| Фосфор, мг |
28,7 |
| Магній, мг |
14,9 |
| Кальцій, мг |
55,4 |
| Сірка, мг |
39,6 |
| Мідь, мкг |
77,4 |
| Бір, мкг |
185 |
| Алюміній, мкг |
527,3 |
| Йод, мкг |
2,8 |
| Марганець, мг |
0,1647 |
| Хром, мкг |
4,6 |
| Фтор, мкг |
9,3 |
| Молібден, мкг |
12,5 |
| Кобальт, мкг |
3,2 |
| Нікель, мкг |
13,9 |
| Цинк, мг |
0,3878 |
| Залізо, мг |
0,7 |
| Хлор, мг |
1801,4 |
Вітаміни в Маринована капуста
Маринована капуста містить такі вітаміни: Моно-і дисахариди, Зола, Крохмаль, Вода, Органічні кислоти, Харчові волокна, Натрій, Калій, Фосфор, Магній, Кальцій, Сірка, Мідь, Бор, Алюміній, Йод, Марганець, Хром, Фтор, Молібден , Кобальт, Нікель, Цинк, Залізо, Хлор.
| Вітамін |
Значення |
| Вітамін B1 (тіамін), мг |
0,03 |
| Вітамін B2 (рибофлавін), мг |
0,04 |
| Вітамін B6 (піридоксин), мг |
0,1 |
| Вітамін B9 (фолієва), мкг |
9,3 |
| Вітамін C, мг |
41,6 |
| Вітамін E (ТЕ), мг |
4,2 |
| Вітамін PP (Ніациновий еквівалент), мг |
0,8822 |
| Вітамін A, мг |
0,02 |
| Вітамін A (РЕ), мкг |
20 |
| Вітамін B5 (пантотенова), мг |
0,2 |
| Вітамін PP, мг |
0,6 |
| Вітамін H (біотин), мкг |
0,09 |
Калорійність та хімічний склад інших продуктів
| Продукт |
ККал |
Білки, г |
Жири, г |
Кут, г |
|---|
| Солоні |
18 |
0,62 |
0,19 |
4,12 |
| Заморожена овочева суміш |
35 |
2,6 |
0,5 |
4,5 |
| Мірпуа |
38 |
1,8 |
0 |
7,8 |
| Мексиканська овочева суміш |
72 |
3,6 |
0,7 |
12,7 |
| Суміш овочева весняна |
35 |
2,6 |
0,5 |
4,5 |
| Кабачкова ікра |
90,8 |
1,6 |
6,3 |
7,4 |
| Баклажанна ікра |
74,3 |
1,9 |
4,7 |
6,5 |
| Лечо |
89,2 |
1 |
6,9 |
6,1 |
| Хріновіна |
62,58 |
0,67 |
0,63 |
12,27 |
| Овочева ікра |
85,7 |
2 |
4,8 |
9,1 |
| Маніок, сирий |
160 |
1,36 |
0,28 |
36,26 |
| Огірки квашені |
11 |
0,33 |
0,2 |
2,26 |
| Огірки квашені, зі зниженим вмістом солі |
11 |
0,33 |
0,2 |
1,06 |
| Огірки мариновані в кроповому соусі або без кропового соусу |
12 |
0,6 |
0,14 |
1,49 |
| Огірки мариновані в кроповому соусі, зі зниженим вмістом солі |
18 |
0,62 |
0,19 |
2,93 |
| Огірки мариновані в кроповому соусі, солодкі (включаючи хлібну та олійну закваску), зі зниженим вмістом солі |
122 |
0,37 |
0,26 |
33,73 |
| Огірки мариновані для гамбургерів |
129 |
0,63 |
0,54 |
31,28 |
| Огірки мариновані для хот догів |
91 |
1,5 |
0,46 |
21,85 |
| Огірки мариновані, солодкі |
130 |
0,37 |
0,47 |
33,96 |
| Огірки мариновані, солодкі (включаючи хлібну та олійну закваску) |
91 |
0,58 |
0,41 |
20,15 |
| Ікра баклажанна |
74,3 |
1,9 |
4,7 |
6,5 |
| Ікра кабачкова |
90,8 |
1,6 |
6,3 |
7,4 |
| Ікра бурякова чи морквяна |
129,5 |
2,9 |
7,4 |
13,6 |
| Маринована капуста |
126,6 |
1,7 |
10 |
8,1 |
| Маринована морська капуста |
12,5 |
0,9 |
0,2 |
1,9 |
| Мариновані стрілки часнику |
29,7 |
0,7 |
0,03 |
7,1 |
| Консерви овочеві закусочні |
28,2 |
1,2 |
0,1 |
6 |
| Консерви овочеві натуральні |
28,2 |
1,2 |
0,1 |
6 |
| Ікра з баклажанів. Консерви |
148 |
1,7 |
13,3 |
5,1 |
| Ікра з кабачків. Консерви |
119 |
1,9 |
8,9 |
7,7 |
| Помідори без шкірки. Консерви |
12 |
0,5 |
2,3 |
| Помідори зі шкіркою. Консерви |
20 |
1,1 |
0,1 |
3,5 |
| Томати консервовані цілі |
19,9 |
0,6 |
0,2 |
4,2 |
| Шпинат-пюре. Консерви |
16 |
2 |
0,1 |
2 |
Калорійність маринованої капусти
Вважається, що регулярне вживання білокачанної капусти, сприятливо позначається на нашому організмі, міститься практично весь набір мікроелементів, вітамінів і активні речовини, які так необхідні нам, для нормальної життєдіяльності. Також капуста досить широко застосовується у дієтології, оскільки має низьку калорійність. У свіжому вигляді калорійність капусти на 100 г дорівнює - 27 ккал.
Із капусти можна приготувати дуже багато смачних страв. Наприклад, мариновану капусту. Така закуска виходить апетитною та корисною. Калорійність маринованої капусти дорівнює – 45 ккал.
У маринованій капусті міститься вітамін С, а також клітковина, яка сприятливо впливає на моторику кишечника, що нерідко використовується в схудненні.
Приготовлена таким чином капуста - це досить здоровий гарнір, оскільки калорійність маринованої капусти низька, то її можна без обмежень вживати тим людям, які не мають хвороби кишечника.
У жодному разі, не відмовляйтеся від капусти, адже калорійність маринованої капусти мала. Обов'язково включайте її до свого раціону, адже капуста в жодному разі не принесе вам шкоди, а навпаки наситить організм корисними речовинами і не нашкодить фігурі.
