Все про колаген

Колаген є каркасом та основним будівельним матеріалом для всіх сполучних тканин організму. Він відповідає за здоров'я та роботу суглобів, кісток та зв'язок, за стан шкіри.

Молекули колагену створюють міжклітинний матрикс, цей матрикс з'єднує всі клітини організму і служить залізницею, якою клітини отримують всі необхідні речовини.

З віком вироблення власного колагену знижується, з'являються зморшки на шкірі, хрускіт у суглобах, погіршується робота внутрішніх органів. Лікарі раджу після 35 років всім без винятку приймати профілактичні курси речовин, у тому числі складається клітинний матрикс.

Для чого потрібний колаген

• Покращує шкіру та волосся.
  Втрата еластичності, вікова сухість шкіри та поява зморшок пов'язані з тим, що з віком вироблення власного колагену зменшується.
• Лікує суглоби.
  Колаген підтримує цілісність хрящової тканини – захисної поверхні суглобів.
• Зміцнює кістки.
  З колагену складається мережа волокон у кістках, у яких відкладається кальцій. Чим міцніша колагенова сітка - тим міцніша кістка.
• Допомагає при синдромі діркової кишки (Підвищеної кишкової проникності).
  Колаген загоює та ущільнює захисну оболонку кишечника, не дозволяючи токсинам проникати в кровотік.
• Розганяє метаболізм.
  Прийом колагену допоможе схуднути, м'язам дає будівельний матеріал та енергію.
• Зміцнює зуби.
  З колагену складається тканина, яка утримує зуби в яснах.
• Відповідає за здоров'я волосся та нігтів.
  Амінокислоти з колагену ущільнюють структуру волосся та нігтів, зміцнюючи їх.
• Очищує організм.
  Колаген нормалізує обмінні процеси та сприяє детоксикації організму.
• Зменшує целюліт та ознаки старіння.
  Насичена корисними речовинами шкіра виглядає краще, а процеси її старіння сповільнюються.

Типи колагену

Існує безліч типів колагену, але основними для здоров'я людини вчені виділили три типи:
Колаген першого типу I - перебуває у всіх тканинах тіла. Цей колаген відповідає за еластичність, харчування та водний баланс шкіри, кісток та суглобів.
Колаген другого типу II - це колаген суглобів та сухожиль. Прийом колагену 2 типу забезпечує лікування ревматизму, артриту, запальних захворювань у суглобах.
Колаген третього типу III забезпечує обмін речовин та еластичність шкіри, волосся та нігтів.

Для здоров'я суглобів основним типом є колаген типів 1,3.
За наявності захворювань суглобів додатково приймають колаген 2 типу. Денатурований колаген 2 типу UC-2 добре допомагає при запаленнях.

Джерела колагену

Тваринний колаген виготовлений з покривних і суглобових клітин великої рогатої худоби. Це поширений і недорогий вид колагену. Цей колаген добре засвоюється.
Морський колаген отримують із риб та морських жителів. Вважається, що він засвоюється краще, тому що повністю вбирається через стінки кишечника і має структуру, подібну до людського. Такий колаген краще сприяє виробленню власного, але вартість його перевищує тварину.

Як приймати колаген

I та III типу:

Добова норма колагену - 5 грам

Лікувальне дозування 10 грамів на день

ІІ типу:

Добова доза - 40 мг

Колаген I і III типу не можна змішувати з колагеном II типу. Їх прийом розносять щонайменше на 2 години.

Колаген приймають строго натщесерце за 30 хвилин до їди або через 2 години після їжі.

Порошок ретельно розмішують до зникнення грудочок у невеликій кількості теплої рідини. Потім додається решта рідини на смак - вода або соки.

Стандартний профілактичний курс прийому колагену 3 місяці, Потім тримісячна перерва.
При проблемах зі здоров'ям, із суглобами, при менопаузі чи вікових змінах терапевтичний курс становить 6 місяцівз перервою 2 місяці.

Особливості прийому колагену

• Колаген потрібно приймати з Вітаміном С. Лише при достатній кількості Вітаміну С починається синтез власного колагену.
  (📖Кращий вибір Вітаміну С)

• Як і колаген, гіалуронова кислота відіграє важливу роль у роботі міжклітинного матриксу, утримуючи в ньому воду.
• Прийом колагену для суглобів бажано доповнювати комплексами хондроїтину, глюкозаміну, сірки MSM.
• Колаген у порошку вигідніший, ніж у таблетках і засвоюється швидше, проте комусь таблетки приймати зручніше.

Колаген: для чого потрібний і як приймати

Головний тренд останніх років - краса і здоров'я Навіть якщо раніше ви не особливо прагнули розібратися в тому, що дійсно потрібно вашому організму, то зараз саме час це змінити. приймати колаген, а також яку користь він приносить людині.

Типи колагену

Для чого потрібний колаген і що він являє собою? Якщо просто, то це структурний білок, який бере участь у багатьох життєво важливих процесах організму.Саме вони відповідають за те, щоб ваша шкіра була еластичною і пружною, нігті - довгим і міцним, волосся - блискучим, суглоби - рухливим і серце здоровим.

• І тип: найсильніший варіант колагену в нашому організмі, саме він бере участь у процесах утворення та регенерації тканин, зв'язок, сухожиль, кісток, допомагає зберегти еластичність шкіри та захищає її від пошкоджень.
• ІІ тип: помічник суглобів, допомагає забезпечити їх міцність і гнучкість, також бере участь у освіті хрящів і запобігає розвитку артритів та інших суглобових хвороб.
• III тип: основа шкіри та органів, найчастіше зустрічається у зв'язці з першим типом, забезпечує збереження кровоносних судин, серцевої тканини.

Тепер, коли ви знаєте, які типи колагену існує, слід розібратися в тому, в яких продуктах міститься колаген. білок міститься в рибі, желатині (I тип) та спіруліні.

Як підвищити вміст колагену в організмі?

Перш ніж відповісти на питання про те, як підвищити вміст колагену, слід сказати про те, як зрозуміти, що вам це потрібно?

• поява м'язової слабкості;
• погіршення зору;
• крихкість суглобів та кісток;
• в'ялість шкіри;
• погіршення стану нігтів та волосся;
• поява карієсу та руйнування зубів;
• сколіоз.

Всі ці симптоми виникають при хронічному нестачі колагену, який обов'язково слід заповнити.

До речі, менша кількість колагену виділяється в організмі не тільки через вік, а ще й у таких випадках:

• надлишкове споживання цукру;
• зловживання алкоголем та тютюновими виробами;
• тривале перебування під сонячним промінням;
• гормональні порушення;
• мала кількість сну;
• стресові стани;
• низька фізична активність.

Підвищити вміст колагену в організмі можна кількома шляхами:

1. стимулювання природного вироблення за рахунок прийому продуктів та БАДів, що сприяють синтезу колагену;
2. вживання їжі тваринного походження;
3. прийом колагенів у вигляді біодобавки.

Зупинимося докладніше прийому колагену як готової добавки. Виділяють такі види колагену:

• порошок;
• капсули та таблетки;
• рідкий;
• гідролізат.

Який колаген краще пити? Все залежить від вашої кінцевої мети. Як ми вже говорили, в організмі людини переважають три типи колагену і виходити з того, яка мета стоїть перед вами. Наприклад, гідролізат вважають спортивним колагеном, тому що він, по суті, є білок у чистому вигляді. Втім, якщо ви шукаєте колаген для суглобів, то й тут не буде йому рівних. Для покращення стану шкіри відмінно підійде рідкий колаген, але й гідролізований не гірше впорається із цим завданням.

Як правильно приймати колаген і чи є у цьому сенс?

Чи є сенс пити колаген? Безперечно, але робити це потрібно правильно, тому ми вважаємо своїм обов'язком поділитися з вами інструкцією щодо застосування колагену:

• Як пити колаген: на голодний шлунок за годину до їди або за годину після.
• Як приймати колаген у порошку: його розводять у соку чи воді, не змішуючи з молочною продукцією.
• Норма споживання колагену становить 5-10 г.
• Приймають добавку 1 раз на день у профілактичних цілях та 2 рази для заповнення дефіциту колагену в організмі або підтримання процесів відновлення шкіри/суглобів/м'язової тканини.
• Ефект прийому колагену посилює вітамін С, мультивітамінні комплекси.
• Змішувати колагени різного типу не рекомендується.
• Тривалість прийому становить 3 місяці з перервою 3 місяці.

Колаген: користь та шкода

Виділимо основні корисні функції прийому колагену, серед яких:

• є "будівельним" компонентом зубів, кісток, м'язів, шкіри, а також сполучної тканини;
• уповільнює процеси старіння, появи целюліту та розтяжок;
• зміцнює та стимулює ріст волосся/нігтів;
• прискорює метаболізм, сприяє схуднення та нарощування м'язової маси;
• сприяє відновленню тканин після інтенсивних занять спортом;
• захищає печінку від впливу токсинів та алкоголю;
• захищає судини і запобігає появі тромбів;
• покращує якість сну та загальний стан нервової системи;

Звичайно, треба сказати і про можливу шкоду вживання колагенових добавок, але їх дуже мало:

Як вибрати якісний колаген

Колаген - це той самий компонент, який допомагає нашій шкірі зберігати свою красу та молодість, а суглобам бути гнучкими та здоровими. Він бере участь у багатьох процесах, допомагає ШКТ та ендокринній системі. Після 25 років його вироблення сповільнюється, а тому дуже важливо підтримувати його кількість за допомогою продуктів харчування або біодобавок. Не забувайте правильно вживати колаген, щоб отримати максимум користі від його застосування! І також важливо вибрати перевіреного виробника колагенових добавок.

Наша компанія Prime Kraft випускає якісні добавки для підтримки здоров'я, краси та гарної фізичної форми. У нашій лінійці представлений гідролізований колаген І типу з неприторними, освіжаючими смаками, які дозволяє зробити прийом продукту приємнішим.

У лінійці Prime Kraft представлений колаген морський та яловичий, як без смаку, так і з різними смаками, у найзручніших формах – капсулах та порошку. З повним асортиментом ви можете ознайомитись наприкінці статті.

Серед переваг колагену, крім самого колагену, слід виділити наявність у складі вітаміну С. Вітамін С - найважливіший компонент, практично "цар вітамінів", який допомагає організму в багатьох життєво важливих процесах. Якщо коротко, то вітамін С - це невтомний двигун, що стимулює, у тому числі, вироблення колагену.

Приймати колаген від Prime Kraft рекомендується 1 раз на день для профілактики, для активної підтримки відновлення суглобів – 2 рази на день. Для цього треба змішати 1 мірну ложку (6 г сухого продукту) із 150-180 мл холодної питної води в склянці або шейкері. Або приймати 4-6 капсул на день, якщо йдеться про капсульну форму колагену.

Оформити замовлення на колаген з доставкою у будь-який регіон РФ можна на нашому сайті. Вибирайте якісні харчові добавки та будьте здорові!

За промокодом BLOG в офіційному інтернет-магазині primekraft.ru знижка на весь асортимент 10%! Доставка по всій Україні.