Чому деякі люди не люблять усіляких дотиків до них?

Ненавиджу, коли незнайомі люди намагаються обійняти. Дуже неприємно стає, абсолютно чужий мене чіпає. Насамперед відчуваю переляк, за що (не частина тіла маю на увазі) він хоче мене доторкнутися, я ж нічого не зробила, для мене це неадекватний вчинок, потім настає зніяковілість на свою реакцію і в цілому я потім не хочу вже цієї людини бачити . Не треба мене чіпати, якщо я не просила!

Зауважив, що багато хто ставить питання про те, чому людина не любить, коли її чіпають. Хвилинку - а чому я маю це любити взагалі?! Я вам скажу по секрету – навіть собаки не завжди люблять, коли їх гладять!

У людини є особистий простір, і близьке коло людей. Так от по-правильному чіпати людину можуть тільки ці близькі. Рукостискання і максимум - поплескування по плечу - це все, що можна дозволити собі при спілкуванні з близьким. Зрозумійте нарешті: лапати людей – непристойно! І якщо людині не подобається, що ви її чіпаєте – це нормально. Тому що ви порушуєте його особистий простір. Підсвідомо це сприймається як небезпека!

У пристойних суспільствах завжди були жорсткі правила щодо відстаней та дотиків. Образою може вважатися не лише дотик, але навіть якщо ви просто стоїте надто близько. Це в СРСР все особисте стало суспільним, і нас привчили, що приватність, особистий простір тощо. - Це зайве. Але це негаразд. Для людини дуже важлива її приватність та безпека, і зайві дотики сприймаються як напад.

Треба усвідомлювати, що кожна людина суто індивідуальна.І його переваги щодо спілкування неможливо знайти відомі заздалегідь незнайомим людям.

Власне, а навіщо потрібні дотики? Вплив тактильним чином допустимо лише між людьми, які добре знають один одного, а в більшості випадків досить вербального спілкування.

Тут є цікавий момент. У період пандемії відомого вірусу не випадково було введено соціальну дистанцію. Її призначення зовсім не в тому, про що офіційно заявлялося та афішувалося. Це якраз із категорії міжособистісного спілкування, зону взаємодії між людьми регламентували.

До того ж, це питання індивідуальних переваг і того, з ким і як відбувається спілкування. Якщо дотик між близькими людьми цілком природні і вітаються, то, між малознайомими, швидше, погані.

Я теж цього терпіти не можу. доторкнутися або приобнять.При цьому, відчуваєш внутрішній опір цьому і неприйняття, намагаєшся відсунутися подалі, і сама ж, при цьому, відчуваєш незручність. Намагаюся спілкуватися з такими людьми, поменше, але доводиться. позбавлено підстав, оскільки після спілкування з такими людьми відчуваєш дискомфорт і якусь втому.

Я - та людина, яка зовсім не виносить дотиків сторонніх людей і не любить, коли до неї несподівано торкаються близькі. Як правильно зазначив Сергій, існує якась зона приватності.Кожен дотик сторонньої людини сприймається зазіханням на свою особисту територію, до того ж - а які у мене причини, щоб така поведінка мені подобалася? Особливо бісить, коли невиразно знайомі особистості намагаються придбати або "довірливо" торкаються руки в розмові. Відсуваюся убік, звісно.

Дотики людині необхідні у будь-якому віці. Тактильний канал – перший канал сприйняття що у пізнанні світу. Найглибші переживання та відчуття ми здатні сприйняти через дотик. Потреба дотиків є в людини завжди. І оскільки це найпотужніший канал він одним із перших може зазнати атаки наших страхів і комплексів і бути ними заблокований або табуйований.

У людському тілі в нормальному психічному і фізичному стані немає табуйованих, заборонених зон, що викликають неприємні відчуття. Якщо вони є, то вони набуті негативного досвіду (навчені), нав'язані культурою. Кожне місце в людському тілі має місію нести насолоду її власнику.

Тривога, паніка, огида, ненависть, дратівливість у відповідь на дотик – це свідчення страху, який оселився в нас. Всі ці реакції ніяк не сприяють реальній безпеці, а навпаки можуть бути джерелом сліпоти, і втрати мобілізованої уваги тоді, коли воно особливо необхідне, тоді коли атака в тілесній (безпосередній) близькості, коли спокій і тверезість потрібні, як повітря. Тобто тривога, паніка, ненависть, роздратування захистять Вас від «культурних» людей (таких наляканих, як і Ви) і зрадять Вас тоді, коли на Вас напав реальний ворог.

Тілесно, тактильно локалізовані страхи легко опрацьовуються масажем, йогою, дихальними практиками, на тілесно-орієнтованих психотренінгах.

Шкірний голод: чому нам так не вистачає дотиків один до одного?

Ні обіймів, ні рукостискань, ні легкого дотику до плеча чи руці. Шкірний (або тактильний) голод - це те, від чого страждає багато хто, навіть не усвідомлюючи цього, і не тільки в пандемічному карантині.

Для багатьох із нас минулі кілька місяців самоізоляції - коли не було фізичного контакту ні з друзями, ні з колегами - могли здатися роками.

"Я не можу виконувати свою роботу, не торкаючись людини. Це частина моєї професії", - каже Джо Аденуга, візажист з Лондона.

З кінця березня, коли у Великій Британії було оголошено локдаун, професіонали індустрії краси по всій країні були змушені припинити роботу.

"Мені подобається розмовляти з моїми клієнтами. І близькість до них дуже важлива. Зазвичай я перебуваю прямо навпроти клієнта і під час роботи постійно торкаюся його обличчя. Коли роботи не стало, для мене це був серйозний психологічний удар, особливо в перші два тижні" , – розповідає Аденуга.

Причому справа навіть не в втрати заробітку, наголошує вона. Аденуга звикла до сезонності своєї роботи. Більшість її клієнтів – нареченої, а пік весіль припадає на певну пору року. Буває тихий сезон, коли вона має менше роботи, і тоді вона, навпаки, сама платить фотомоделям, щоб поповнити своє портфоліо для реклами в "Інстаграмі".

"Я так сумую за роботою, - зізнається Аденуга. - Мій чоловік каже: чорт, не підходь до мене зі своїм пензликом!"

Але не тільки індустрія краси постраждала від локдауну: при соціальному дистанціюванні працювати стало важко для багатьох - і для кравців, і для персональних тренерів з фітнесу. Деякі пристосувалися до використання відеозв'язку.

"Коли світ почав переходити у віртуальний простір, я почала відеоконсультації, пояснювати іншим, як робити собі макіяж, - розповідає Аденуга. - Це триває вже два місяці, але це зовсім не те, даруйте. Мені постійно хочеться простягнути руку крізь екран".

Аденуга мучиться від так званого шкірного (тактильного) голоду - стану, у якому людина відчуває гострий недолік дотиків, контактів " шкіра до шкіри " . Їй, як і багатьом іншим, під час локдауну стало гранично ясно, наскільки менш душевним стало життя за дотримання соціального дистанціювання.

Автор фото, MCM London

Підпис до фото, За словами Аденуги, вона не може працювати, не торкаючись своїх клієнтів, не перебуваючи в безпосередній близькості від них

Комусь, хто живе великою сім'єю або знімає житло з друзями, пощастило трохи більше: вони можуть обійнятися, торкнутися один одного, як, наприклад, візажистка Мері Грінвелл, яка описала свої почуття в "Інстаграмі".

Її передплатники відразу відреагували. "Чи не правда, забавно, що людський дотик - причому не коханця і навіть не родича - виявився для нас таким важливим?" - "Так багато людей похилого віку сумують за людським дотиком - часом єдина людина, яка до них торкається, це перукар. Але ж це важлива частина того, що називається бути людиною, правда? Я зараз подумки з тими старими, які живуть одні".

Але чому нам так хочеться близькості до інших? І чому людський дотик так важко чимось замінити?

Корі Флойд, професор університету Арізони (США) - експерт з проблем браку турботи. Тактильний голод, брак дотиків – лише один із аспектів. Літні люди можуть страждати і від інших дефіцитів - наприклад, їм буває просто нема з ким поговорити.

Автор фото, Getty Images

Ситуація, в якій зараз виявився майже весь світ, унікальна в тому, що ті, хто раніше відчував себе в ізоляції від суспільства, такими й залишилися, а ось інші, хто ніколи до цього нічого подібного не відчував, були позбавлені такого простого елемента життя. як дотик до іншої людини.

Спілкуватися можна і телефоном, і за допомогою відеозв'язку. Але це не дає нам можливості торкнутися один одного, і наслідки цього вже помітні.

За словами Флойда, ми відчуваємо тактильний голод, коли помічаємо невідповідність між кількістю бажаних дотиків та кількістю, яку отримуємо насправді. Це дуже схоже на звичайне почуття голоду – ми помічаємо його, тільки коли не отримуємо достатньо їжі.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото, Московські перукарні відкрилися - незважаючи на те, що Росія, як і раніше, серед країн з найбільшою кількістю заражених коронавірусом

"Людям не вистачає дотиків, навіть якщо вони цього самі не усвідомлюють, - каже Флойд. - Їм просто не по собі, і насправді це тому, що вони ні з ким не обіймалися три тижні поспіль, не торкалися своїх онуків чи не були поряд зі своїми батьками, партнером".

Зрозуміло, що в деяких людей цей голод сильніший.Це дуже особиста особливість, хоча, як зауважує Флойд, дуже мало знайдеться таких, хто взагалі не потребує людських дотиків.

"Дехто намагається уникати дотиків, - каже він, - а деяким вони просто необхідні. Але більшість людей знаходиться десь посередині цих двох протилежностей".

Але загалом від браку дотиків більше страждають ті, хто почувається самотньо.

"А самі самотні, згідно з дослідженнями, - молоді люди, - наголошує він. - На другому місці - літні. І ті, й інші найбільше страждають від тактильного голоду".

На думку Флойда, життя людей похилого віку в локдауні не сильно змінилося - хіба що вони втратили можливість бачитися з онуками. Але найбільше постраждали ті, хто за нормальних часів щодня був оточений друзями та близькими.

Підпис до фото, У бразильському Сан-Паулу жінка обіймає свого 82-річного батька крізь обіймальну завісу

Замінити людський дотик намагаються за допомогою різних гаджетів та пристроїв - від телематичних "інтернет-протезів" до м'яких і теплих, у розмір людини, подушок. Заміна нерівноцінна.

У випадку з телематикою дистанційний дотик керується рукою коханої людини, і розуміння цього може бути приємним. Але це зовсім не те саме, що справжній дотик живої людини.

До того, як небезпечний коронавірус почав поширюватися по всій планеті, люди, які відчувають шкірний голод, могли хоча б піти на спеціальні "вечірки з обіймами", де незнайомі люди за взаємною згодою могли торкатися один одного, і часом - дуже емоційно, але в контрольованих та тому безпечних умовах.

Однак і це рішення не є ідеальним.Такий дотик хоч і цілком справжній, але, на думку Флойда, йому не вистачає щирості.

"Звичайно, це краще, ніж нічого (якщо ви не проти таких дотиків), але все-таки дотик коханої, близької людини цим не заміниш", - наголошує він.

"Коли дотику доповнюються позитивним емоційним зв'язком з іншою людиною, це примножує їхню корисність".

Автор фото, Getty Images

І в цьому сенсі навіть дотик до вашого домашнього вихованця - собаки або кішки - може бути надзвичайно сприятливим. На відміну від "вечірки з обіймами" прихильність вашого вихованця неможливо поставити під сумнів, вона справжня. Вашому собаці чи кішці теж приносить радість тактильний контакт із вами.

Притулки для тварин у всьому світі повідомляють про підвищений попит на їхніх вихованців, а в США у деяких притулках навіть нікого не залишилося – всіх розібрали.

Ряд працівників американської системи охорони здоров'я закликали більше не обмінюватися потисками рук - з'явилися навіть пропозиції відмовитися від звички потискати один одному руки взагалі, навіть коли пандемія завершиться.

Як розмірковує тепер Аденуга, повернення до роботи для неї означатиме, що приймати клієнтів доведеться в рукавичках та масці.

Поки вона здивована, як їй вдасться здійснювати всі колишні маніпуляції в рукавичках - адже більшість її роботи передбачає дотик до обличчя людини. Але вона сподівається, що знайде вихід.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото, Чи змусить нас пандемія повністю відмовитися від дотиків – принаймні на роботі?

Набагато більше її турбує те, що з обличчям, прихованим під маскою, їй буде важче знаходити контакт із клієнтками-нареченими, які часто дуже нервують перед весіллям, і раніше Аденузі вдавалося їх заспокоїти, створюючи невимушену атмосферу легкої балаканини. Як це виглядатиме, коли на її обличчі маска?

"Я сумніваюся, що це працюватиме як раніше. До мене це тільки недавно дійшло".

То що, подібні тісні контакти назавжди відійдуть у минуле?

"Я припускаю, що ми дуже швидко повернемося до норми. Чи маємо ми - це вже інше питання, - розмірковує Флойд. - Але пандемії траплялися у світі і раніше. І колишні способи спілкування нікуди не поділися".

"Близькі контакти діють на нас заспокійливо, вони важливі для нашого психологічного та фізичного стану. Тож, я думаю, після певного періоду підвищеної обережності ми швидко повернемось до норми".

Прочитати цю статтю англійською мовою можна на сайті BBC Future.

Тактильна людина: хто це і чим корисний дотик

Дотики, обійми – яскраві та важливі відчуття, якими надто часто нехтують. Розбираємось, до яких наслідків це може призвести. Яка користь від дотиків? Психологи пояснили, що таке тактильний голод і як із ним справлятися.

Хто така тактильна людина

Тактильна людина - це персона, для якої украй важливі фізичні дотики при спілкуванні з людьми. Тактильні люди часто висловлюють свої емоції через рукостискання, поплескування по плечу, обійми, поцілунки. Для них дотики роблять спілкування довірливішими, а стосунки — міцнішими.

При цьому далеко не завжди людина сама усвідомлює особливості своєї поведінки.Торкання можуть бути усвідомленими чи автоматичними, скороминущими чи тривалими, зазначає Олександр Коридзе.

Ознаки тактильної людини:

• При зустрічі надає перевагу привітанню у вигляді обіймів або рукостискань.
• Робить вибір на користь зручного одягу, відчуття для нього важливіше за моду.
• Купуючи меблі, він керуватиметься в першу чергу комфортом, а не зовнішнім виглядом. При цьому важливо розуміти, що ми говоримо про черговість переваг. В ідеальному варіанті - це будуть і зручні, і красиві меблі.
• Сидіти він постарається у максимально комфортній позі. Тактильна людина не влаштовуватиметься на краю стільця, щоб виглядати добре, якщо тільки цього не потребує обстановка.
• Вважає за краще чіпати предмети руками, немов знайомлячись з ними, відчувати поверхню, текстуру, температуру.
• У відносинах йому важлива наявність дотиків, обіймів, поцілунків. Він не проти спати всю ніч в обіймах. Для нього фізичний контакт – підтвердження почуттів.

Що таке тактильний голод

Тактильний голод – біологічна потреба людини у дотиках. Його може бути досить непросто розпізнати, але можна спостерігати, наскільки відчутною є різниця між реальною та бажаною кількістю тілесних контактів [1].

«Деякі люди при дефіциті дотиків можуть відчувати тривогу, порожнечу та самотність. При цьому для кожної людини норма торкання індивідуальна. Наприклад, існують кінестетики — люди, які сприймають навколишній світ через тактильні відчуття, їм тілесні контакти потрібні набагато частіше, ніж іншим. Також є люди, які буквально не переносять, коли їх хтось чіпає. Але більшість із нас перебуває десь посередині».

Як розпізнати тактильний голод

Вперше явище тактильного голоду описав у межах експерименту 1959 року психолог Гаррі Харлоу. Дослідники розлучали мам мавп із їхніми дітьми. Одним дитинчатам замість батька давали на вибір жорстку ляльку з дерева та дроту та ганчіркову. У обох іграшок була пляшечка з молоком, але дитинчата здебільшого вибирали саме м'який «замінник мами». Так вчені показали, що дітям від матерів потрібно як харчування, а й дотику, «комфорт від контакту» [2].

Ознаками тактильного голоду є:

• підвищений рівень тривожності;
• почуття самотності, непотрібності;
• депресія;
• проблеми зі сном;
• небажання формувати прихильність, будувати відносини [3], [4].

Як впоратися з тактильним голодом

• Тілесний контакт із іншою людиною складно чимось замінити. Якщо ви у відносинах, спробуйте поговорити з партнером і відверто розповісти, що вам потрібно частіше обійматися.
• Сходіть на сеанс масажу. Якщо такої можливості немає, можна масажувати собі руки, ноги, шию. Також можуть допомогти дотику до тіла предметами з незвичайними текстурами та температурою: шматочки льоду, шовкові стрічки, пір'їнки.
• Прийміть душ або теплу ванну з мильною піною та ароматним гелем. Візьміть улюблену губку або щітку та мийте тіло легкими масажними рухами.
• Під час сну спробуйте обіймати подушку. Також приємні відчуття може подарувати м'яку ковдру, що імітує ніжні обійми. Неважливо, одягнені ви або оголені, укутайтесь в ковдру, і вона даруватиме вам почуття безпеки.
• Справжнім порятунком за тактильного голоду може стати спілкування з домашніми тваринами: погладити собаку, обійняти кішку.Якщо ви не маєте можливості завести вихованця, можна поспілкуватися з улюбленцем друзів, сусідів або навіть влаштуватися волонтером у притулок для бездомних тварин.

Катерина Козейкіна:

«Навіть коли ми ходимо на манікюр, до перукаря чи масажиста, ми теж у такий спосіб вгамовуємо тілесний голод. Якщо людина відчуває, що їй не вистачає дотиків, ці способи можуть допомогти допомогти заповнити дефіцит тілесного контакту».

Користь тактильного спілкування

Дотики та обійми важливі для здорового розвитку дитини. Вони дають почуття безпеки, прийняття та турботи. У дорослому віці дотику стають частиною комунікації, можуть бути виразом дружніх чи любовних почуттів.

«На початку відносин, як правило, дотиків у парі більше. Разом про те збереження тактильного контакту є невід'ємною частиною гармонійного союзу та благотворно впливає тривалість відносин. У деяких випадках дотики можуть використовуватися в комунікації для встановлення ієрархії: погладжування по голові, рука на плечі, міцний потиск рук - все це прояв домінації або позиції батька.

Тактильність не тільки є важливою в соціальній взаємодії, але й благотворно впливає на нервову систему. Обійми, погладжування допомагають заспокоїтися. Дотики викликають викид цілого коктейлю гормонів, серед яких окситоцин – гормон, що впливає на формування почуття уподобання».

Ось що говорять дослідження вчених про користь дотиків. Вони:

• зменшують тривожність, оскільки призводять до зниження гормону стресу кортизолу;
• зміцнюють імунну систему, оскільки сприяють вивільненню гормону окситоцину [5];
• гармонізують стосунки у парі.Дослідження 2014 року показало, що обійми після сексу викликають у людей велику впевненість у міцності їхнього союзу, впливають на встановлення більш довірчих відносин [6].

«Тактильний контакт між партнерами має величезне значення не лише для романтичних, сексуальних відносин. Це спосіб компенсувати недоотримане тепло від батьків, з якими вишикувалися дисгармонічні відносини. Зустрічаючи того, з ким фізичний контакт приємний, тактильна людина «вбирає» її в себе. Якщо інші аспекти в парі збігаються (погляди на життя, звички, цілі), такий союз може бути дуже міцним та гармонійним. Але якщо людей об'єднує тільки секс, то на етапі, коли рожеві окуляри спадають, взаємодія стає схожою на невротичну залежність: розлучитися не можуть, але радощі не приносять стосунків».

Коментар експерта

Катерина Козейкіна:

«Ставлення до дотиків може бути пов'язане з досвідом із дитинства. Наприклад, дитина, яка виросла в сім'ї, в якій було прийнято виражати почуття через дотики, обійми, звикає до такої форми комунікації і в зрілому віці, швидше за все, робитиме так само.

Велике значення мають перші місяці життя дитини, адже саме у цей період формується прихильність. Контакт із «фігурою прихильності», значним близьким людиною, є умовою існування. Якщо з якихось причин цей зв'язок зникає або переривається, малюк сигналізує про це, починає плакати. Зазвичай мама (або інший значний дорослий) відгукується, бере дитину на руки, втішає, дає зрозуміти, що все гаразд, і дотики знімають на сполох. Але іноді трапляється, що перерваний контакт триває довше, ніж здатний витримати дитина у конкретний момент життя.І тоді деякі діти надалі намагаються «заморозити» потребу у зв'язку. Інші, навпаки, посилено намагатимуться відновити зв'язок. І таким дітям буде вкрай важливою є тілесна складова як спосіб переконатися, що їх помічають і люблять. Їхня потреба в дотиках буде сильнішою, ніж в інших.

Не слід забувати і про культурний чинник. Наприклад, французи та італійці торкаються один одного частіше, ніж американці.

Насправді дотики важливі для всіх. Ніхто не може вижити без тілесного контакту. Справа в тому, що еволюційно людина - соціальна істота: перебування поряд з іншими людьми було безпосередньо пов'язане з виживанням. Тому наш мозок сприймає тактильний контакт як ознака того, що ми не одні, а отже, перебуваємо в безпеці.

Існує безліч досліджень, які свідчать про те, що дотики коханої людини знижують фізичний біль. Відсутність фізичного контакту у відносинах посилює негативний вплив стресу, створює м'язову та емоційну напругу».